Hur man bevarar det personliga utrymmet i en familj

E. Halls begrepp personligt utrymme. Halls begrepp om personligt utrymme tar upp viktiga punkter i dess organisation. Dess strukturella delar är följande

1. Territorialitet (en separat del av det fysiska rummet som tillhör en viss person).

2. Personalisering (organisera miljön enligt en persons behov, önskemål och intressen).

3. Avstånd (individuellt avstånd som uppfattas som det mest optimala, bekväma avståndet för att interagera med människor).

4. Privat uppfattning om den personliga miljön (alla parametrar som beskrivs ovan tillsammans). Om utomstående inkräktar på dessa konstruktioner uppfattar individen detta som ett potentiellt hot.

Inom psykologin studeras det personliga utrymmet i familjemiljön i detalj på grund av dess komplexa organisation. Att ha personliga komfortzoner där man kan bestämma över sina egna aktiviteter, tid för hushållsarbete och fritid är avgörande för att bygga upp harmoniska relationer med resten av familjen. Men det är just bland nära människor som förenas av en gemenskap av intressen, uppgifter och känslor som gör det svårare att sätta gränser för det personliga utrymmet. Vad man ska göra för att skaffa och underhålla dem och hur viktigt det är att ha dem – svaren på dessa frågor hittar du i den här artikeln.

Aspekter av frihet

När vi talar om ”personligt utrymme” förstår alla det på olika sätt. Psykologiskt sett omfattar begreppet flera olika aspekter.

1. FysisktDet innebär bland annat att varje familjemedlem ska ha en personlig tillhörighet, ett eget rum osv.. Att ha avgränsade gränser när det gäller att äga varandras saker uppfattas därför som respekt, en acceptans av personlig frihet. Den motsatta situationen leder till obehag, bristande förtroende och följaktligen till att interaktionsprocesserna bryts. Denna aspekt återspeglar ett känslomässigt behov av att ha individuella objekt, territorium, saker, möjligheten att organisera ett självständigt utrymme, som förblir okränkbara i alla situationer.

2. KänslomässigtDet innebär frihet att utöva aktiviteter, intressen och hobbies. Det är ett erkännande av varje familjemedlems rätt att fritt välja sin favoritaktivitet. Om det känslomässiga avståndet mellan människor bestäms på grundval av personlighet, personlighetsdrag och temperamentets grundläggande egenskaper, är det en gemensam rättighet för alla att fritt välja intressen och aktiviteter.

3. FinansiellKännetecknas av att varje medlem har individuella pengar för att uppfylla sina behov. I en familj där mannen tjänar den största delen av inkomsten och hustrun sköter hushållsarbetet uppstår ofta konflikter på grund av att hon inte har råd att köpa de saker hon tycker om. Avsaknaden av en ”ekonomisk buffert” och den osäkerhet som följer med den är en direkt kränkning av det personliga utrymmet. Barnen behöver också ha egna fickpengar så att de kan köpa de saker de vill ha.

Det är värt att notera att det är upp till den person som äger det personliga utrymmet att sätta gränser för det. Det ligger i dina händer att skapa en trivsam miljö där du kan förverkliga dina förmågor, behov och talanger.

Negativa konsekvenser av att inte ha personligt utrymme i familjen

Människor som är helt upptagna av vardagens bekymmer och bekymmer förlorar en viktig del av sin personlighet – rätten till frihet. Ett svar på detta tema finns i P. Bilskyh, en välkänd expert på livskvalitet och personlig utveckling. Om du inte respekterar din rätt att ha gränser och intressen får det följande konsekvenser:

1. Dina resurser tillhör inte längre dig. Att hjälpa sina närmaste blir en central punkt i livet. Så i din familj och dina vänner är du känd som en underbar, snäll och medkännande person. Detta är inte bra, eftersom du förlorar en viktig byggsten i din personlighet – en sund egoism och förmågan att uppfylla behov.

2. Du är lätt att manipulera. Du baserar din planering för den kommande dagen, veckan, månaden och livet på familjens behov. I så fall blir du ett lätt mål för manipulation. En pliktkänsla gentemot din man, fru, barn eller föräldrar gör att du kompromissar med dina behov, dina drömmar, dina mål, dina intressen osv. på offeraltaret. Vad du får i slutändan? Ohälsosamma familjerelationer där ni arbetar tillsammans i en triangel av beroende.

3. Ingen tillit till ditt eget omdöme.Personliga gränser är en del av den känslomässiga komponenten i en personlig miljö. Avsaknaden av den är en naturlig följd av svaga gränser. Genom att förlita dig på dina släktingars och vänners åsikter uppmuntrar du omedvetet deras tillgivenhet, eftersom du anser att det är lika med självständighet och ensamhet att försvara dina åsikter.

4. Du vet inte hur man argumenterar för en ståndpunkt.Personliga gränser handlar om att ha en tydlig förståelse för var ditt privatliv börjar. Det finns många faktorer som spelar in, bland annat rätten till en oberoende röst. Människor vars personliga utrymme saknar tydliga gränser och som är rädda för att hävda och försvara sina åsikter om de blir kritiserade och kritiserade. Detta gäller även familjen: dina familjemedlemmar, som får kärlek, omsorg och respekt av dig, har inte rätt att inte erkänna och förkasta dina personliga principer.

5. Du saknar fysiska och känslomässiga resurser. Personliga behov som inte har uppfyllts leder till ett permanent missnöje med livet, miljön och dig själv. En sådan intrapersonell konflikt och den ständiga uppoffringen av dina resurser för andras bästa gör att du får ett fiktivt dött batteri.

Av dessa konsekvenser kan du dra en bitter men sann insikt – brist på personligt utrymme är lika med en fullständig brist på kontroll över ditt liv. Du bör inte skjuta upp arbetet med dig själv genom att låtsas att alla behöver dig utom du själv.

Hur du identifierar när familjemedlemmar ignorerar ditt personliga utrymme

En välinformerad person som känner till värdet av sina rättigheter och friheter kommer omedelbart att inse att personer i deras närhet har överskridit sina klart fastställda gränser. Men om du har suddat ut dessa gränser under lång tid och konsekvent ignorerat fräcka försök att kränka dina friheter kanske du inte märker dem i framtiden. De blir normen för det liv du har byggt upp för dig själv. För att ta sig ur denna grop och hitta sig själv igen är det viktigt att identifiera att din personliga miljö har upphört att existera för andra:

1. Hushållsmedlemmar tar dina saker utan din tillåtelse och använder dem.

2. De har råd att läsa din korrespondens och tjuvlyssna på dina samtal utan att skämmas.

3. Släktingar och vänner deltar aktivt i dina personliga relationer och låter sig kritiseras.

4. Människor besöker dig utan att först komma överens om att träffas.

5. Du känner dig obekväm när människor är för nära dig när du kommunicerar och interagerar.

6. Du tvingas in i andra människors åsikter, uppfattningar, beteendemönster osv.., och du ger dem efter för dem genom att acceptera dem.

7. När du talar om dina egna behov och mål ignoreras de eller kritiseras hårt.

8. Du får olämpliga och obekväma frågor som du inte vill diskutera.

9. Dina ideal och värderingar förlöjligas, ditt utseende, din yrkesverksamhet och dina yttre relationer. Fastställa sina egna regler för att organisera kommunikationen med andra.

10. Du blir uppringd och får brev på olämpliga tider och förstår inte dina försök att begränsa detta fenomen.

Om du har hittat ett mönster i ditt liv som stämmer överens med flera av dessa tecken betyder det att du har förlorat dina gränser och tillåtit andra att fritt ta sig in i ditt personliga utrymme.

Sätt att organisera det personliga utrymmet i familjen

Du har alltid möjlighet att återta din autonomi och dina personliga gränser. Detta kräver att du arbetar mycket hårt med dig själv och din relation till din familj. Följande är tekniker som fungerar både enskilt och som en holistisk algoritm för att återta din personliga okränkbara miljö.

Hitta acceptabla gränser inom vilka du känner dig bekväm

Detta är en analytisk åtgärd som genomförs med hjälp av experimentella försök. Din uppgift är att vara så ärlig som möjligt mot dig själv och fokusera endast på de subjektiva känslorna (hur bekväm eller obekväm du är). Tänk på hur du känner dig när ditt barn eller din make/maka tar telefonen utan din tillåtelse, till exempel. Om åtgärden framkallar en negativ reaktion är det här du måste sätta en tydlig gräns och klargöra din ståndpunkt för alla. Gå sedan vidare: om du inte gillar att din mamma är alltför involverad i personliga relationer och kritiserar vad du säger, är det återigen en signal om att sätta gränser. Förvänta dig inte att alla ska acceptera nya krav från din sida omedelbart och enkelt. Var beredd på att behöva argumentera för en ståndpunkt och upprepade gånger bevisa din övertygelse. Endast genom att arbeta flitigt och tålmodigt med din relation till din familj kan du återta ditt personliga utrymme.

Försök att organisera ett schema där du kan förverkliga dig själv som hustru, make, förälder eller barn och lämna tid för dina egna intressen.

När du har definierat din komfortzon är det dags att sätta en tidsram för att organisera ditt personliga utrymme. Låt oss säga att du på morgonen tar barnen till skolan, mannen till jobbet, men du har inte tid att förbereda dig för arbetsdagen. Och du måste känna dig obekväm med att välja mellan smink och frukost. Lösningen ligger på ytan – gör en lista med morgonuppgifter för varje familjemedlem. Till exempel förbereder barnet själv kläder och skolväska för skolan på kvällen. Mannen förbereder sig också i förväg för arbetet. Du gör frukost på morgonen och alla diskar själva. Så du får extra tid för att gå till jobbet i tid, välvårdad och full.

Detta gäller den allmänna organisationen av dagen. Gör en lista över de uppgifter som du tilldelar dig själv och tilldela resten av hushållet ansvaret. Och kom ihåg att det inte handlar om ditt infall, utan om att familjen ska fungera som en sammanhängande mekanism.

Skapa en ny hobby som kräver ensamhet

Där har du försvarat ditt fysiska utrymme och din personliga tid. Det är dags att börja med nya hobbies eller göra något du alltid har drömt om. Var inte självmedveten, tänk stort. har länge velat lära mig att dansa, men har aldrig kommit i gång? Gå med i en dansstudio och förverkliga dina drömmar. Eller engagera dig i karriärutveckling. Ett beslut begränsas endast av din fantasi och förmåga.

Lär dig att respektera andras gränser

När du har erövrat ditt personliga utrymme och planterat din självständighetsflagga på det, glöm inte bort att de andra familjemedlemmarna har samma rättigheter och friheter. Om du inte lyssnar på deras åsikter kommer du att hamna i en position som manipulatör, som du har lyckats bli av med så hårt fram till nu. Respektera din makes, ditt barns och dina föräldrars känslor och utsätt inte deras intressen och ideal för hård kritik. Föräldrar tenderar ofta att projicera sina egna otillfredsställda önskningar och intressen på sina barn. Så de ignorerar hennes önskan att lära sig spela gitarr och tvingar henne att gå med i rytmisk gymnastik, till exempel. I ett sunt föräldra- och barnförhållande finns det inget utrymme för påtvingande – låt barnet självt bestämma vad det vill göra på sin fritid. Delta i hans liv, men reagera också på lämpligt sätt på krav om att ta ett steg tillbaka och låta honom agera på egen hand.

Sluta känna skuld för att du försöker uppnå gränser

Kom ihåg att personligt utrymme inte är en lyx eller ett infall – det är en förutsättning för en god mänsklig organisation. När du slutar att se det som en negativ egenskap och accepterar det som en naturlig händelseutveckling kommer du att ha mycket lättare att upprätthålla gränser.

Behandla dina familjemedlemmar som du själv vill bli behandlad

Inom behaviorismen är den grundläggande principen interaktionen mellan stimulus och respons. .. Ett stimulus av ett visst slag framkallar ett lämpligt svar från individen. Överföring av denna slutsats till familjeförhållanden. Ditt beteende som syftar till att erkänna hushållens rättigheter, respektera deras uppfattningar och principer samt tydligt fastställda gränser kommer att ge liknande respons.

Slutsats

På grund av det nära samspelet inom familjen är frågan om integritet särskilt viktig. För att få en vana att sätta personliga gränser är det viktigt att tänka på konsekvenserna av att du eventuellt inte agerar. En sorglig syn skulle ge en stark motivation att arbeta. Metoderna som presenteras i den här artikeln hjälper dig att försiktigt och medvetet sätta gränser och hjälpa resten av familjen att göra det.