Om ett barn är rädd för mörkret: 7 psykologtips

Nästan alla första förskolebarn är rädda för mörkret. Barn är rädda för att gå i mörka korridorer, sova utan nattlampa och blunda ”för att det är mörkt”. Åldersångest” utvecklas ofta i grundskoleåldern, men hos 2 % av dem växer nyktofobi bort. Vad handlar det om och hur man blir av med rädslan för mörkret berättar psykologer.

Barndomens rädslor

80 av 100 mammor klagar på att barn i åldern 3-10 år är rädda för natten. Det är inget konstigt med detta. Rädsla för mörkret kan ärvas genetiskt. Det är inskrivet i DNA-koden och är en varning om eventuell fara. Redan i livmodern känner fostret av moderns rastlöshet och blir rädd och orolig tillsammans med henne.

Rädsla för höjder, mörker, ensamhet, låsta dörrar, olika versioner av rädslan som är kopplad till förlossningsstress. Spädbarnet minns den som en reaktiv känsla och, med hjälp av katalysatorer, upplever den när den utvecklas. Att vara rädd för att fastna i en hiss och att bli lämnad i ett mörkt rum har alltså samma orsak. Den utlösande faktorn ger ett känslomässigt svar på den traumatiska situationen med känslor i kroppen: darrningar, snabb hjärtfrekvens, utvidgade pupiller.

Åldersstadier

Rädslor är förutsägbara. Denna topp infaller under den period då fantasin utvecklas aktivt, när hjärnhalvan som ansvarar för irrationellt tänkande ”slås på”. Problemet är att den underutvecklade vänstra hjärnan, som ansvarar för logik, inte kan förklara vad som händer.

Rädsla utvecklas med fantasin, och det mörka rummet befolkas av monster och monster i barnets fantasi. Det inträffar när ett barn har tillräckligt med information för att göra associationer, men på grund av bristande kunskap inte kan göra kopplingar mellan orsak och verkan. I stället för slutsatser hittar han på historier. Han/hon tror att skuggorna rör sig och att rummet är fyllt av ljud. Fantasier uppstår ur det undermedvetna och generalisering av hörd information. De kryper in i sina armar under kudden och ropar på sin mammas hjälp.

Rädsla för mörkret systematiseras efter ålder:

1. Vid 1-3 års ålder associerar småbarn natt och sömn, kan inte dra paralleller mellan upplevelser och intryck och är inte helt medvetna om undermedvetna känslor. Vid tre års ålder börjar den första övergångskrisen, och världens gränser vidgas genom att man samlar på sig kunskap. Det är på detta sätt som de första rädslorna uppstår.

2. 4-5-åriga barn blir känsliga för fenomen och händelser. Men oförmågan att skilja på fiktion och sanning ger skrämmande bilder. Han är rädd för silhuetter och ljud och är rädd för att sova utan ljus.

3. Vid 5-7 års ålder uttrycker och projicerar de tydligt sin rädsla och förlitar sig på generaliserad erfarenhet. Ser ”faroföremål” i mörkret: bilder av bok- och seriefigurer, bygger logiska/associativa kedjor. Det mörka rummet blir en mystisk plats där fantastiska varelser lever.

4. Vid 8-10 års ålder, med föräldrarnas medverkan, växer barnet bort från fobierna. Men ibland springer han till föräldrarnas sovrum och söker skydd mot monster i sängen. Detta tillstånd förklaras av excitabilitet som framkallas i skolan, när man tittar på film.

Ångestrelaterad rädsla kräver psykologisk korrigering. Särskilt om sonen eller dottern inte går med på att lämnas ensam under dagen, om han eller hon ryser vid höga ljud, blir förolämpad utan anledning, beter sig aggressivt.

Skäl

Förutom rädslan för födseln finns det även förvärvade rädslor. De uppstår på grund av intensiv röstskräck eller otillräcklig föräldraskap. Föräldrarna använder sig ibland av bestraffning, låter barnet sitta i ett mörkt rum, skrämselpropaganda.

Negativt färgade känslomässiga berättelser i böcker och tecknade serier blir utlösande faktorer. För att läsa äventyrsberättelser för ett lättpåverkat barn är det bättre att välja böcker utan färgglada bilder av trehövdade varelser. Han själv kommer att modellera den rätta bilden av hjälten, som är bekväm för psyket.

Folklore

Folklig epik hjälper till att höja neurasthenikerna. Vaggsånger med tvivelaktig innebörd behöver inte sjungas. Barnet kommer att frysa i väntan på en varg som lovar att bita sidan, rädd för Babaike och andra folkhjältar, som är så förtjusta i att skrämma barn av vuxna att lyda.

Föräldrar bråkar

Frekventa högljudda diskussioner orsakar nervositet. Upplevelsen och skräcken av familjescenerna gör att barnen blir förvirrade och får vredesutbrott. Fragment från vuxenfilmer, nyhetsfragment med beskrivningar av tragedier ger en sådan effekt. Små känslomässiga trauman förvandlas till rädsla. Detta betyder inte att du måste begränsa ditt barn helt från TV. Han kan titta på programmen tillsammans med vuxna som förklarar bilderna med förklaringar: ”Det händer ibland, men inte med oss…”.

Egenskaper i uppfostran

Rädsla för mörkret är mer mottaglig för endast barn i familjen. Psykologer menar att det beror på ökad ångest på grund av begränsad känslomässig interaktion. Det visar sig att ju äldre mamman är, desto mer orolig är barnet. Hypervård minskar de adaptiva reaktionerna, och barn blir rädda även vid höga ljud. De växer upp och blir upphetsade, neurotiska vuxna med en massa fobier.

Vad föräldrarna inte bör göra?

Vuxna tar inte barnens rädsla på allvar och ger stereotypa reaktioner: ”Min son, tror du att. Det finns ingen i rummet och det kan inte finnas någon” eller ”Män är inte rädda för någonting!”. Resonemang kan inte lugna känslor och hjälpa dig att somna. Meningslösa fraser visar likgiltighet inför upplevelsen och förolämpar barnet: ”Varför tror du inte på mig om jag kan se dem??” De är sanna och närvarande i hans verklighet.Misstro driver bort negativa känslor till det omedvetna. Det kan du inte:

1. Tvivlar på orden. Du inger rädsla för att bli utskrattad.

2. Övervinna rädslan genom att gå igenom situationen. Ditt barn kommer att bli mycket rädd i mörkret på grund av sin ökade uppfattning och fobin måste behandlas hos en psykolog.

3. Söka sekundära fördelar. Rädsla, liksom sjukdom, har en baksida. Ett barn kommer in i föräldrarnas sovrum på kvällen och ropar: ”Jag är rädd och vill sova hos dig”.

Hur man besegrar nattmonster?

Ditt barn är inte rädd för mörkret, utan för det som ligger bakom nattens slöja. Visa dem att det bakom den mörka ridån bara finns skuggor. Berätta för ditt barn att du också var rädd för att sova ensam, tills du insåg att mörkret är en ridå mot ljuset. Du kan titta på den med en ficklampa och en nattlampa. Lek med ljuset så att han kan se skuggor synas och försvinna.

Hitta på en historia

Hitta på en berättelse om pirater och en förlorad skatt, gå ut tillsammans med facklor i handen för att leta efter en gömd ”skatt”. Föreslå att barnet ska lysa upp alla hörn och att händerna ska utforska de svåråtkomliga platserna. Be honom öppna varje låda och kommentera innehållet.

”Ljus och mörker.”

Spela leken och turas om att gå från ett mörkt rum till ett upplyst rum och stanna i varje rum i 5 minuter. När ditt barn anpassar sig till mörkret kan du öka räkningen gradvis. För att undvika rädsla, räkna tillsammans i den mörka barnkammaren.

Låtsas vara resenärer och kör bilar genom en mörk tunnel. Sätt en lykta i baksätet på leksaksbilen, föreslå att de kör runt i barnrummet tillsammans och går ut i ljuset. När han inser att det är säkert att leka, gör vägen svårare och låt honom följa den på egen hand.

Ge dem magiska krafter

Spela superhjältar på natten från 3,5 års ålder. Du måste ge ditt barn magiska krafter för att hjälpa det att se i sömnen. Ta fram nattglasögonen från spionkitet och limma eller rita den magiska knappen på hans handflata med en filtpenna. När du trycker på den tre gånger aktiverar du superkrafter. Hitta på en lämplig berättelse och gör spelet till ett roligt äventyr.

Interaktiv läsning

Läs barnboken Mörker tillsammans. . Snicket berättar hur natten bjuder in och hur mötet slutar. De färgglada illustrationerna gör det lätt att se detaljerna. För att lugna barnet kan du göra läsningen interaktiv. Släck ljuset i en minut eller två och sitt i fullständigt mörker. Om han är rädd, håll hans hand. Titta på skuggor eller silhuetter.

Förklara att det är så här bekanta saker ser ut på natten. Tänd och släck lampan och visa visuellt hur föremål ändrar form och förvandlas till monster. Medan barnet håller skuggan med händerna, tryck på knappen. Försök att förklara att de förvandlas till leksaker och föremål. Visa hur ljuset sprids och hur stjärnhimlen framträder när du lyser med en ficklampa genom en sil.

En alternativ läsning är G:s Big Book of Darkness. Garashtov. Särskilt för vuxna har författaren skrivit ”Monster under sängen”, som berättar om hur man kan bekämpa rädsla. Dessa hjälper till att förklara för de små att livet inte slutar när mörkret faller. Prata om nattfåglar, läs en berättelse om ugglor och fladdermöss. Skär ut figurerna ur kartong, limma dem med folie, ge dem rollen som personliga vakter och häng dem över sängen. Be din pappa göra ett larm som hindrar dig från att drömma och sätt upp det i närheten. Det är bra för ditt barn att titta på Daniel the Tiger och hans grannar. Tecknade serier har en serie för att förändra fobier.

Ta bort ”rädslan för mörkret”

Erbjuder att rita ett ”porträtt av monstret” på papper. När ett barn är rädd för något försöker det distansera sig. Om han visualiserar med fina detaljer, ändrar sin inre bild och slutar vara rädd. Han måste inse att man kan göra vad som helst med ett monster. Låt honom visualisera öron och fötter, lägg till detaljer och förvandla honom till en rolig smiley. Klipp sedan ut pusslet och lägg det i en ”bur” för evig förvaring, eller kasta det ut genom fönstret, slita det i småbitar och spola ner det i toaletten.

Rita tillsammans på svart papper med vit markering eller vaxkritor. Själva processen är psykoterapeutisk. Be dem återge bilderna, till exempel limma på, skrämmande ögon/öron på natten, hitta sedan bekanta kännetecken och matcha dem med djuren. Berätta för dem att det är så kaniner och ekorrar klär ut sig och spelar ”Gissningslek”.

Experimentet från boken

Ingenting påverkar ett barns hjärna som tydliga exempel. Visa att solen inte försvinner, utan lägger sig.Gör en improviserad jordglob, förklara jordens rotation runt en axel. Så här gör du:

1. Ta en boll och klistra ett papper på den;

2. Rikta ljuset från en bordslampa mot honom;

3. Rotera på en axel;

4. Visa varför det är dag på ena halvklotet och natt på det andra.

Rädsla, oro, fantasier och nyckfullhet är en naturlig del av uppväxten. Även med exemplariska föräldrar är barn stygga och rädda för något. Men om de känner att de lever i en trygg miljö, omgiven av omsorg och förståelse, försvinner många av symtomen snabbt av sig själva. Det är viktigt att prata med den lilla personen, att gå till roten av problemet, att skapa lekfulla terapeutiska scenarier för en rationell förståelse.