De 10 bästa vitaminerna mot stress

*Recension av de bästa enligt redaktörerna. Om urvalskriterierna. Detta material är subjektivt, inte en annons och är inte avsett som en vägledning för inköp. Innan du köper är det nödvändigt att rådgöra med en specialist.

Under påverkan av olika stressfaktorer (ogynnsamma faktorer) reagerar kroppen onormalt – stress. Detta tillstånd frigör adrenalin i blodet och utlöser andra biokemiska reaktioner som hjälper till att lösa ett visst problem. Dessa kan beskrivas som positiva effekter av stressmedicinering… Men oftast är ett sådant tillstånd förenat med negativa konsekvenser.

I stressiga situationer använder människokroppen ofta energi på ett dynamiskt sätt. Det leder till att den snabbt utarmas. När organen är stressade drabbas de lätt av sekundära negativa effekter. Neurovetare och psykoterapeuter klassificerar stress i två huvudtyper: eustress (positiv stress) och distress (negativ stress).

Symtom på stress

Vid stress kan kroppen uppvisa följande symtom:

1. Oförnuftiga och frekventa attacker av irritabilitet, bitterhet;
2. svaghet, letargi, snabb trötthet
3. Svårigheter att somna, orolig sömn;
4. Skräckattacker, panikattacker;
5. Förvirring, koncentrationssvårigheter;
6. Du är orolig och misstroende mot människor i din omgivning;
7. Snabb sårbarhet, tårar;
8. Bristande aptit eller överätning;
9. hyperhidros;
10. huvudvärk, desorientering;
11. domningar, stickningar i extremiteterna;
12. obehag i bröstet, takykardi;
13. Matsmältningsstörningar (diarré, illamående, kräkningar);
14. kliande hud.

Det finns tre stressfaser: ångest (kroppens försvarsmekanismer mobiliseras), motstånd (personen söker aktivt efter en väg ut ur den stressiga situationen), utmattning (alltför starka/långvariga externa stimuli utmattar kroppens anpassningsfunktioner och den blir sårbar).

Vilka vitaminer och mineraler kan hjälpa till med stress

Om en person redan är på utmattningsstadiet måste han eller hon konsultera en psykolog, neurolog eller psykoterapeut. Varje patient behandlas på olika sätt. Sedativa medel och vitaminbehandling förskrivs ofta för dessa patienter. Men de är bara effektiva om stressfaktorn avlägsnas och om du får regelbundet psykologiskt stöd av en professionell person.

Några av de vitaminer och mineraler som är viktiga för stress är följande

1. Vitamin B6. Medverkar i produktionen av gamma-aminosmörsyra (det viktigaste ”lugnande” ämnet i CNS) och serotonin. Det senare är viktigt för en korrekt metabolism av noradrenalin, som är ansvarig för stresstolerans. Vitamin B6 påverkar också produktionen av dopamin, som bestämmer känslan av målmedvetenhet och glädje.
2. Folsyra (vitamin B9). Viktigt för produktionen av serotonin. Detta vitamin reglerar delningen och tillväxten av alla celler i kroppen, inklusive nervcellerna. Brist på folsyra leder ofta till depression, irritabilitet och dålig nattsömn.
3. Magnesium. Krävs av kroppen för syntesen av alla typer av neurotransmittorer (glycin, serotonin, dopamin). Mineralet reglerar nervimpulserna, så det är viktigt för att få en god natts sömn och upprätthålla ett stabilt psykiskt och känslomässigt tillstånd.

Det är inte överflödigt att ta vitaminer i det första skedet av stress. Det hjälper till att stödja kroppen och förebygga försämringar. Valet gjordes lättare för dem som var förvirrade av de många alternativen, vi har samlat de 10 bästa antistressvitaminerna som produceras i Sverige och utomlands.

Rangordning av de bästa stressvitaminerna

Nominering	plats	produktnamn	pris
De bästa importerade vitaminerna mot stress	1	Vitrum Superstress	715€
2	Natrol Stress och ångest formel	1 800€
3	Bluebonnet Nutrition Magnesium plus B6	938€
4	Magnesium B6	570€
5	Doppelgerz Aktiv Anti-stress	450€
6	Lady’s anti-stress formula	715€
De bästa Svenska vitaminerna mot stress	1	Alfabetet Anti-stress	380€
2	Complivit Anti-stress	299€
3	Evalar Magnesium B6	352€
4	Magnelis B6	328€

De bästa importerade vitaminerna mot stress

Produkter från amerikanska, franska och tyska läkemedelsföretag kan vara av intresse när du väljer ett lämpligt antistressvitamin. Du kan köpa dem på ditt apotek eller beställa dem på nätet.

Vitrum Superstress

Betyg: 4.9

Vitrum Superstress tillverkas i USA. Innehåller: 8 B-vitaminer, vitamin C, vitamin E och järn. Detta botemedel är mycket relevant i fall där en person upplever betydande fysisk eller känslomässig stress. Vitrum Superstress är lämplig för vuxna och barn över 12 år. Allergiker bör vara medvetna om att de innehåller 2 färgämnen.

Dessa amerikanska vitaminer finns som kapseltabletter. De är ganska grova, med fasade kanter. Mörkröd färg (tegel) och med en distinkt, men inte avstötande smak. Placerad i en plastburk med ett ”smart” lock som är svårt för barn att öppna. Vitaminerna är stora, så vissa kan ha svårt att svälja dem. Ta 1 tablett Vitrum per dag omedelbart efter frukost.

Detta multivitaminkomplex är bra för allmänt fysiskt och känslomässigt välbefinnande. I recensioner berättar de som upplever kronisk stress att Vitrum Superstress hjälper dem att kontrollera sina känslor och blir mindre irriterade över ingenting. De hjälper dem att sova bättre på natten, hålla sig vakna hela dagen och inte bli upprörda över saker och ting.

Fördelar

• De aktiva ingredienserna är väl valda;
• 1 tablett per dag;
• Det ”smarta” locket på flaskan;
• Tar bort irritabilitet;
• reglerar sömnkvaliteten;
• Ökar styrka och uthållighet.

Nackdelar

• tablettstorlek.

Natrol Stress och ångest formel

Betyg: 4.8

Nästa kandidat till granskningen var tillägget Stress and Anxiety Formula från varumärket Natrol. Detta komplex innehåller: 5 B-vitaminer, C-vitamin, kalcium, magnesium, 2 aminosyror och eleutherococcus-extrakt. Detta tillskott är utformat för att hjälpa dig att hantera effekterna av vardaglig stress. Den avslappnande effekten av denna produkt är utmärkt.

Natrols antistressvitamin kommer i kapslar i en vit plastflaska med flip-top lock. De är av standardstorlek och kan sväljas nästan omärkligt. Den enda svårigheten kan vara att du måste ta 4 kapslar åt gången. Vitaminet ska tas tillsammans med frukost eller lunch. En flaska (90 kapslar) räcker i 22 dagar.

Enligt rapporterna är detta tillskott, om du följer instruktionerna, bra för att lugna ner dig. Det orsakar dock inte sömnighet eller slöhet. Regelbunden användning av produkten kommer att eliminera nervositet, panikattacker, ångest. Dessa vitaminer ger dem en energikick. Många gillar att det bekämpar stress effektivt utan att vara beroendeframkallande.

Fördelar

• Dess välformulerade, potenta formel
• Kapslar i standardstorlek;
• Utmärkt lugnande medel;
• Ger inte upphov till slöhet eller sömnighet under dagen;
• Ger dig en rejäl energikick;
• är inte beroendeframkallande.

Nackdelar

• 4 kapslar åt gången.

Bluebonnet Nutrition Magnesium Plus B6

Betyg: 4.7

Tillverkare Bluebonnet Nutrition producerar Magnesium plus B6-tillägg. Denna produkt innehåller magnesium i form av aspartat och oxid (400 mg) och vitamin B6 i form av pyridoxinhydroklorid (25 mg). Detta tillskott är relevant för följande stressmanifestationer: ökad irritabilitet, mindre sömnstörningar, takykardi, spasmer i mag-tarmkanalen.

Magnesium Plus B6 säljs av Bluebonnet Nutrition som en vit kapsel av standardstorlek. Maximal smältbarhet tack vare den vegetabiliska beläggningen. Vitaminerna finns i mörka glasflaskor. Tillverkaren rekommenderar att vuxna tar 1 kapsel av detta tillskott. De sväljs utan problem och har ingen främmande lukt. En flaska räcker för 3 månaders användning.

Patienter hos psykoterapeuter delar med sig av att detta stresstillskott har en kumulativ effekt. En markant förbättring av välbefinnandet uppträder under den andra veckan av användningen av dessa vitaminer. De hjälper dig att reagera mycket lugnare i stressiga situationer. De eliminerar takykardi, normaliserar sömnkvaliteten och normaliserar matsmältningssystemet. Detta komplex eliminerar slöhet och ökar koncentrationen.

Fördelar

• Har ett högt innehåll av magnesium och vitamin B6;
• Kapslarna är lätta att svälja;
• Varje flaska räcker i 3 månader;
• Ökar motståndskraften mot stress;
• De gör det lättare att få en god sömnkvalitet;
• eliminerar takykardi;
• Hjälper dig att hålla dig alert och koncentrerad.

Nackdelar

• handlingen utvecklas gradvis.

Magnesium B6

Betyg: 4.6

Ett franskt läkemedelsföretag tillverkar en produkt som heter Magnes B6. Innehåller: magnesiumlaktat – 470 mg och pyridoxinhydroklorid – 5 mg. Ökar kroppens behov av magnesium vid stress. Vitamin B6 förbättrar absorptionen av elementet från mag-tarmkanalen och dess penetration i cellerna.

Magnesium B6 är en mandelformad tablett, konvex på båda sidor. De är släta och har ett vitt hölje. Vitaminerna är förpackade i blisterförpackningar. Den dagliga dosen för vuxna är 6-8 tabletter. Den konsumeras 2-3 gånger. Vitaminet ska tas i samband med en måltid och sköljas ned med 200 ml vatten. Även om Magne B6-tabletterna inte är små är det inget problem att svälja dem.

Magne B6 har mycket positiv feedback. Patienter av psykoterapeuter delar att denna produkt perfekt eliminerar symptomen på stress: nervositet, ångest, panik, sömnproblem, takykardi, konstant trötthet. Dessa vitaminer hjälper dig att känna dig piggare och reagera lugnare i stressiga situationer. Detta franska läkemedel tolereras vanligtvis väl, men kan ibland orsaka gastrointestinala störningar.

Fördelar

• högt innehåll av magnesium;
• Tabletterna är lätta att svälja;
• Förbättring kan observeras redan efter 5-7 dagar;
• eliminerar nervositet, ångest och panik;
• Gör att du sover gott;
• förbättrar uthålligheten.

Nackdelar

• Kan ibland orsaka gastrointestinala problem.

Doppelgerz Aktiv Anti-stress

Betyg: 4.5

Tyska apotekare har utvecklat Anti-stress-vitaminer och växtbaserade läkemedel som hjälper till att skydda kroppen mot stress. Detta kosttillskott innehåller: 8 B-vitaminer, inklusive nikotinamid och folsyra, samt extrakt av Melissa och Ginkgo Biloba. Produkten hjälper kroppen att återhämta sig snabbare från stress.

Doppelgerz Activ Anti-stress finns i form av små, runda tabletter i ett grönt skal. De är lätta att svälja och har inga vassa kanter. Förpackade i blisterförpackningar. Från 14 års ålder rekommenderas att man tar ett piller en gång om dagen under morgonmålet. Behandlingen pågår i 2 månader.

Tillägget Antistress från Doppelgerz Aktiv rättfärdigar sitt namn, men den positiva effekten bör vänta ett tag. Konsumenter har rapporterat att de efter att ha tagit den andra blåsan börjar reagera mer lugnt och adekvat på händelserna omkring dem, deras allmänna tonläge förbättras och deras minne och nattsömn förbättras. Håll dig vaken under hela dagen.

Fördelar

• Bra kombination av vitaminer och växtextrakt;
• Inga problem med att svälja tillskottet;
• Ökar stresstoleransen;
• Normaliserar kroppens allmänna tonus;
• Orsakar inte sömnighet eller slöhet.

Nackdelar

• Positiva resultat får vänta.

Lady’s formula Anti-stress förstärkt formula

Betyg: 4.4

American Lady’s Anti-stress formula förstärkt formula innehåller: 6 vitaminer, 3 mineraler och 6 växtbaserade ingredienser. Utformad för att eliminera fysiologiska symptom på stress (takykardi, hyperhidros, aptitlöshet, sömnsvårigheter) och för att eliminera psykisk-emotionella spänningar.

Lady’s formula Antistress oval, ganska stor. Färgen är sandfärgad med många inneslutningar. Smak – specifik, örtlig. Förpackade i blister. Kan tas så många som 1 tablett per dag. Passar bäst för frukost eller lunch. Vitaminerna är ganska stora, så de är ganska problematiska att svälja. En förpackning räcker för 30 dagars användning.

Antistresstillskott har en mild lugnande effekt. Det eliminerar dåligt humör, svårigheter att somna och intermittent sömn. Detta komplex eliminerar känslan av slöhet, brist på vila efter sömn. Lady’s formula Antistress ökar koncentrationen, förbättrar minnet. Med den kan du känna dig uppfriskad hela dagen. Toleransen för tillägget är vanligtvis god, men ibland kan det framkalla allergiska reaktioner.

Fördelar

• En väl utformad, fungerande komposition;
• En förpackning räcker för 30 dagar;
• eliminerar de fysiologiska symptomen på stress;
• Ger känslomässig lättnad;
• 1 tablett per dag.

Nackdelar

• Tabletterna är svåra att svälja.

De bästa Svenska vitaminerna mot stress

Bland de Svenska tillverkarna av anti-stress vitaminer väl etablerade sig: Pharmstandard, Vneshtorg Pharma, Evalar. De tillverkar läkemedel och kosttillskott som är lika effektiva som deras importerade motsvarigheter, men med mindre påverkan på familjens budget.

Alfavit Antistress

Betyg: 4.9

Det Svenska läkemedelsföretaget Vneshtorg Pharma producerar kosttillskott Alphabet Anti-stress. Detta komplex innehåller: 7 B-vitaminer, askorbinsyra, magnesium (som oxid) och valerianrotextrakt. Tillägget är utformat för att förbättra stresstolerans och nervsystemets funktion hos vuxna. Komplexen är utformade med rekommendationer för att kombinera de aktiva ingredienserna i en doseringsform.

Antistressformeln säljs som en uppsättning färgade tabletter (vita, blå och gröna). De är helt runda, bikonvexa. Var och en av dem har sina egna fördelar. Förpackade i blisterförpackningar. Det rekommenderas att ta 1 av varje typ en gång om dagen i samband med en måltid. Det rekommenderas att vänta 4-6 timmar mellan varje ny portion. En förpackning räcker i 20 dagar.

Konsumenter rapporterar att Alphavit Anti-stress är utmärkt för att eliminera vardaglig trötthet, nervositet, tårar. Detta stresstillskott ger en god natts sömn utan att orsaka sömnighet eller slöhet under dagen. Vissa har också kommenterat att de får ofta huvudvärk, matsmältningen normaliseras med detta kosttillskott.

Fördelar

• Vitaminerna är indelade i grupper beroende på deras smältbarhet och kompatibilitet;
• Tabletterna är lätta att svälja;
• Tar bort nervositet, tårar;
• gör sig av med ofta förekommande huvudvärk;
• Ger styrka och energi.

Nackdelar

• Ta tabletterna tre gånger om dagen.

Complivit Anti-stress

Betyg: 4.8

Pharmstandard Pharmaceutical company producerar Complivit Antistress kosttillskott. Detta tillskott innehåller: 10 vitaminer, 4 mineraler, extrakt av modersmörblomma, extrakt av ginkgo biloba blad. Komplexet har hjälpt många människor att överleva den ökade psyko-emotionella överbelastning som orsakas av stress. Complivit Anti-stress har en adaptogen effekt.

Complivit anti-stress vitaminer kommer i form av små, lätt konvexa, runda tabletter. De är orangefärgade. Den optimala storleken för smidig sväljning. Piller förpackade i plastburkar. Vuxna rekommenderas att ta 1 enhet dagligen i samband med måltider. En liten flaska räcker i 30 dagar. Det är möjligt att köpa 60 eller 90 tabletter på en gång.

Complivit Anti-stress förbättrar tydligt humöret, lugnar och förbättrar prestationen. Med detta stressreducerande tillägg blir sömnen bra och det är lätt att vakna. Komplexet är bekvämt att använda och orsakar vanligtvis inga obehagliga biverkningar om det tas på rätt sätt. Men om du tar vitaminerna på tom mage kan det orsaka illamående.

Fördelar

• bra kombination av vitaminer, mineraler och botaniska ämnen;
• Det går smidigt när du sväljer tabletterna;
• är lätt lugnande;
• ger dig styrka och uthållighet;
• Stärker sömnen.

Nackdelar

• Kan orsaka illamående när det tas på tom mage.

Evalar Magnesium B6

Betyg: 4.7

Det Svenska varumärket Evalar producerar magnesium B6 kosttillskott. Det kombinerade komplexet består av organiskt biotillgängligt magnesiumsalt (magnesiumasparaginat) och vitamin B6. Detta tillägg förbättrar nervsystemet avsevärt, gör kroppen mer stressbeständig, förbättrar sömnkvaliteten. Den har ett mer attraktivt pris än sin franska motsvarighet.

Magnesium B6 från Evalar kommer i form av ganska stora, ovala vita tabletter. De finns i blisterförpackningar. Vuxna bör ta 2 tabletter 3 gånger om dagen. Det är bäst att ta det under frukost, lunch och middag. Användningstid minst 1 månad.

Konsumenter har rapporterat att produkten ger dem en god natts sömn och att de känner sig pigga på morgonen. Under dagen reagerar de bättre på olika stimuli. Normaliserar hjärtrytmen, förbättrar matsmältningen och lindrar frekvent huvudvärk. Men vissa gillar inte att en förpackning bara räcker i 5 dagar, så för en minimikurs krävs 6 förpackningar.

Fördelar

• En bra kombination av magnesiumaspartat och vitamin B6;
• billigare än den franska motsvarigheten;
• stöder en hälsosam sömn;
• Det eliminerar huvudvärk;
• Lindrar den ökade irritabiliteten och sårbarheten.

Nackdelar

• pillerstorlek;
• Minst 6 förpackningar behövs för minimikursen.

Magnelis B6

Betyg: 4.6

Stänger översynen av de bästa vitaminerna för stressberedning från den Svenska tillverkaren Pharmstandart – Magnelis B6. Den innehåller: 470 mg magnesiumlaktat och 5 mg pyridoxinhydroklorid. Denna produkt har visat sig vara effektiv vid ökad trötthet, mindre sömnstörningar, irritabilitet och sårbarhet som uppstår vid stressorer.

Magnelis B6 finns i form av små, runda tabletter som liknar piller. Finns i 60 eller 90 kapslar i plastburkar. Det rekommenderas att vuxna tar 6-8 tabletter per dag. Den dagliga dosen bör delas upp i 2-3 doser. Ta produkten tillsammans med mat, följt av ett glas vatten. Tabletterna är mycket lätta att svälja eftersom de inte är större än 1 cm i diameter.

Magnelis B6 har många positiva recensioner. Det sägs att produkten inte på något sätt är sämre än den franska. Komplexet har en utmärkt effekt på humöret. Det eliminerar humörutbrott, bitterhet och. Rysk produkt förbättrar minnet och det allmänna välbefinnandet samt förbättrar nattvilan. Det tolereras vanligtvis väl, men kan ibland orsaka gastrointestinala problem.

Fördelar

• den kvalitativa motsvarigheten till magnesium B6;
• Tabletterna är mycket lätta att svälja;
• Utmärkt för att förbättra humöret;
• Eliminerar humörsvängningar och bitterhet;
• normaliserar sömnkvaliteten.

Nackdelar

• många tabletter som ska tas på en dag.