Ibland kan en person efter en stor känslomässig omvälvning förlora sin sinnesnärvaro och stänga sig i förbittring. Detta är en normal reaktion på stress och går över med tiden. Misstron mot livet tar sig uttryck i en känsla av hjälplöshet. Detta tillstånd kan bestå under en relativt lång tid. Under denna tid är det ibland svårt att koncentrera sig på något: individen känner sig överväldigad och berövad den energi som behövs för att överleva. När du vill återhämta dig måste du ta hänsyn till några användbara rekommendationer. De handlar om att börja känna din inre kraft.
Acceptans av situationen
Istället för att slita vårt hår och dammas med aska på huvudet måste vi fokusera på att acceptera saker och ting så snart som möjligt. Förklara för dig själv att något obehagligt har hänt som har lett till inre tomhet, vilket har ifrågasatt individens livsresurs. Detta är nödvändigt för att frigöra sig från negativa manifestationer. När du väl har kommit till insikt om vad som har hänt kommer du att känna stor lättnad. Ibland kan det ta år eller månader av intensivt känslomässigt arbete. Acceptans sker inte omedelbart, utan först när du släpper all bitterhet mot andra. Acceptera att besvikelser ibland inträffar i livet, men det är ingen anledning att stänga av dig själv och reagera på ingenting.
Hitta fotfäste
Du måste ha något att falla tillbaka på för att nå ditt mål. Utan detta är det inte möjligt att ta sig ur ett tillstånd av känslomässig oro. En människa kan inte leva utan rötter, utan att förstå sin plats och sitt syfte i världen. Annars kommer han att upphöra att känna en känsla av inre tillfredsställelse och börja skylla på sig själv och andra i all oändlighet. Du måste förstå vad du måste ändra i ditt liv för att det ska fungera helt annorlunda från och med nu. Sökandet efter stöd måste börja med en granskning av de egna handlingarna, med en analys av de beslut man har fattat. Det kan vara smärtsamt, du kan känna att du vill gråta, men skäms inte för dina tårar! Resultatet måste vara en förståelse för hur man kan fortsätta att leva. Detta är det enda sättet att gå vidare.
Börja i liten skala
Kräv inte för mycket av dig själv på en gång. Detta leder ingenstans – det skapar bara tvivel och frustration. Efter en stor påfrestning måste man först återhämta sig, och först därefter kan man fatta beslut. En bra början är att börja med små saker – att skaffa det du behöver, prata med rätt person, läsa en bra bok osv.. Ta detta steg, det blir lättare och enklare från och med nu. Det är viktigt att du vet varför du gör det du gör. Ångra dig inte – detta är en nödvändig erfarenhet. Små steg kan leda dig till ett specifikt mål och frigöra mycket konstruktiv energi. Det är viktigt för att kunna gå framåt fullt ut, för att kunna behålla tron på sig själv.
Ensam med dig själv
Den moderna människan lider mer av att ha lite tid för fritid. Ett stort antal saker sliter bokstavligen sönder en och kräver en hög nivå av personlig koncentration. Därför är det så viktigt att kunna avvärja påträngande tankar i god tid. De hindrar bara självkännedom och förhindrar positivt tänkande. Ge dig själv tid att vara ensam och fokusera på huvuduppgiften och de aktuella framtidsutsikterna. Vila mycket, läs, titta på såpoperor, även om de verkar löjliga och meningslösa för vissa människor. Att kunna vara själv är lika viktigt som att ha färdigheter för att vara produktiv. Man kan verkligen njuta av livet om man slutar att ställa dessa otänkbara krav på sig själv. Att vara med sina tankar kan vara nyttigt: det leder till inre tillfredsställelse.
Meditation
Denna andliga praktik syftar till att återställa den känslomässiga balansen. Meditation ger dig möjlighet att komma in i din egen värld, att fokusera på vad som händer inom dig själv. Det är mycket bra för den mentala hälsan. Genom den här praktiken återhämtar man sig verkligen känslomässigt och känner sig sedan uppfriskad och utvilad. Gå försiktigt in i meditationen, ta god tid på dig och undvik negativa reaktioner. Prova olika knep, ta dig tid, uppmärksamma vad som verkligen är värdefullt och meningsfullt för dig.
En gåva till dig själv
Tyvärr glömmer många människor att ta hand om sig själva. De tror att de inte förtjänar något bättre, men försöker inte riktigt ändra sina liv. Lär dig att ta hänsyn till dina önskemål och behov. Tillåt dig själv att vara svag, sårbar och blyg. Endast i detta fall kan du villkorslöst acceptera dig själv med alla dina verkliga eller inbillade brister. Ge dig själv en välkomstgåva. Ge dig själv tillåtelse att köpa något som du har drömt om länge, något som du inte har vågat köpa tidigare. Att ge en gåva till dig själv kommer att föra dig till en helt ny utvecklingsnivå och visa dig hur mycket lättare det är att agera utan att fokusera på pengar och att inte vara rädd för att spendera för mycket. Men denna gåva kräver ett mycket mer ansvarsfullt tillvägagångssätt, för att bevisa för dig själv att du är värd den.
Ett husdjur
Djur kan ge mycket glädje. Det är ett erkänt och bevisat faktum. En katt eller hund kan vara en riktig vän, en riktig rådgivare och en flykt från ensamhet. Ett husdjur är ett stort behov av koncentration och enorma inre resurser. Det kommer garanterat att lyfta dig ur depressionen och hjälpa dig att tro på dina egna möjligheter. Ofta motståndskraftiga mot ensamhet finner människor ett verkligt utlopp i sina husdjur: dessa levande varelser förebrår inte, ställer inte löjliga krav, är inte kapabla till avund, ilska, alienation, avsiktlig skada. Djur är uppriktiga och har därför en positiv inverkan på människor.
Produktiv avkoppling
Rätt sätt att slappna av. Sedan kommer den nödvändiga styrkan för självförverkligande, viljan att leva och fatta meningsfulla beslut. En produktiv vila förutsätter kraftig fysisk aktivitet, medan en viss balans kan uppnås känslomässigt. Det är bra om du vill cykla på vintern och åka skidor eller skridskor på vintern. En sådan vila hjälper dig inte bara att ändra ditt fokus, utan förbättrar också ditt humör avsevärt. Innan du vet ordet av kommer du att längta efter ditt liv och ta itu med vardagliga problem med förnyad kraft. Sedan finns det en individuell seger, en personlig prestation som du vill dela med andra.
Därför måste man fortsätta att tro på sig själv, oavsett yttre omständigheter. Detta ger dig styrka och självförtroende att agera och hoppas på en effektiv lösning. Det är viktigt att inte ge upp inför de dagliga svårigheterna och att inte vara rädd för någonting. Upptäck dolda perspektiv, upptäck extra möjligheter.
Hur kan jag implementera dessa åtta tips för att återfå tron på mig själv? Vilket av tipsen har du upplevt vara mest effektivt för att förbättra självförtroendet?