6 effektiva tekniker för att övervinna rädslor i barndomen

Barn upplever saker annorlunda på grund av sin rika fantasi och sin genuina tro på magi. De ger bilderna liv, andliggör föremålen. Dessa underbara stunder utgör grunden för utvecklingen av kreativt tänkande, vilket är den ena sidan av myntet. Välutvecklade fantasier är också en förutsättning för utvecklingen av grundlösa fobier hos barn, som bygger på akuta subjektiva uppfattningar. Det finns ingen skillnad mellan en verklig rädsla och en ogrundad rädsla för barn – de upplever dem med samma svårighet. I den här artikeln kommer vi att bekanta oss med källorna till olika barndomsfobier och välja effektiva psykologiska verktyg för att bekämpa dem.

Orsaker till rädsla

Vuxna har också en rad rädslor som bidrar till ökad ångest och kronisk stress. Det är dock lättare för dem att acceptera sin existens och rationalisera de känslor de upplever. Barn har ännu inte förvärvat mekanismer för att reglera känslor, de är rädda för de obehagliga känslor som följer med upplevelsen av fobier. Därför är det så viktigt att identifiera källan i tid och börja korrigera dem. Psykologer har identifierat följande orsaker som framkallar rädsla hos barn:

1. Skrämmande. Ett kortvarigt fenomen som orsakade en storm av känslor hos barnet kan mycket väl utvecklas till ett bestående tillstånd av rädsla. Om han eller hon till exempel blir stucken av ett bi och upplever stor smärta, kommer en rädsla för insekter (insektofobi) att utvecklas efteråt. En stimulans av ett visst slag följs av en motsvarande reaktion. Det är viktigt att en tillfällig skräck inte alltid förvandlas till ett permanent tillstånd. Denna process påverkas av andra försvårande faktorer: familjespänningar, anpassningsproblem osv..

2. Negativa erfarenheter. Småbarn lär sig redan sina första orsaker och effekter. Om en viss åtgärd är obekväm, studsar den tillbaka. Och att återskapa denna handling igen är redan förknippat med obehag. Därför upplever barnet rädsla när det förutser händelserna. Rädslan för läkare i vita rockar kommer härifrån.

3. Fysisk bestraffning.Våld som ett barn utsätts för som bestraffning eller utan anledning väcker negativa känslor mot dem som utövar det och mot dem själva. Den maktlöshet som barn utsätts för vid fysisk misshandel skapar en känsla av osäkerhet och sårbarhet. Rädsla för mörkret, för främlingar – det vill säga fobier där barnet ser ett potentiellt hot.

4. Överbeskyddande föräldraskap. Överbeskydd bygger på att medvetet skapa rädsla för att skydda barnet från eventuella hot. Att berätta för ett barn att det finns en risk bakom varje hörn uppfattas inte som en försiktighetsåtgärd. Barn tror verkligen på sina föräldrar och blir mer och mer fobiska när de växer upp.

5. Känslomässig depression. Mamma och pappa är pelarna för trygghet, säkerhet och trygghet. När två viktiga andra känslomässigt avvisar barnet, inte ger kärlek och ömhet, och relationer med världen är baserade på känslor av fara och fientlighet. Rädsla har sitt ursprung i en akut känsla av hot. Och eftersom oälskade bebisar ser hot överallt, bildas lätt fobier.

6. Ökade förväntningar. Mammas och pappas åsikter om barnets prestationer, framgångar och förmågor, uttryckta i form av stöd och beröm, är grunden för en förtroendefull och varm föräldra-barnrelation. När föräldrarnas kärlek, som inte är baserad på rationella principer, måste vinnas genom ständiga ansträngningar, traumatiserar det barnet. Detta är orsaken till social rädsla och problem i den personliga psykologin.

7. Titta på filmer och tecknade serier med en skrämmande handling.Känslighet och en fruktbar fantasi drar skrämmande bilder till barnet, som inte är kopplade till specifika objekt. Men att titta på en film med färgglada, skrämmande figurer i handlingen multiplicerar barnets upplevelse genom att framkalla orimliga, intensiva rädslor.

8. Associerad psykisk sjukdom.Patologiska tillstånd baserade på hjärnans dysfunktion kan vara en naturlig källa till ihållande fobier hos ett barn. Detta kan fastställas genom en medicinsk undersökning av specialister. Om man misstänker något psykiatriskt tillstånd – gå till en neurolog eller psykiatriker för att bli bekräftad och för att ta reda på om det finns ett problem.

9. Föräldrarnas oro.Oroliga föräldrar, som har en rad olika rädslor och uppvisar ett rastlöst beteende, ger omedvetet sina barn sin rädsla med sig. Deras attityder till stressande stimuli, svårigheter och hot antas av barnet, som tar dessa reaktioner som referens. Ständiga varningar som återspeglar negativa resultat, t.ex. ”hoppa inte, annars faller du”, skapar omedveten ångest.

10. Problem i föräldrarnas relationer. Det känslomässiga klimatet i familjen är en viktig förutsättning för barnets utveckling. Beroende på klimatets karaktär bildas en massa känslor. En konfliktfylld och spänd situation mellan föräldrarna ger upphov till skuldkänslor (barnet tar på sig huvudrollen i förhållandet), ångest (på grund av osäkerhet och brist på stabilitet), rädsla.

11. Samtal med vuxna.Ofta inser vi inte att vi i våra barns sällskap diskuterar ämnen som inte är avsedda för barn: nyheter om övergrepp, någons allvarliga hälsoproblem osv.. Den här informationen, som oavsiktligt hörs i en annan dialog, är mycket mer upplysta småbarn än vad vi tror. Därefter blir den grunden för nya farhågor.

Vilka rädslor är

Beroende på källan till rädslan utformas taktik för att korrigera den. Sociala rädslor korrigeras till exempel med tekniker som utvecklar kommunikationsförmågan, ökar anpassningsförmågan och tekniker som stabiliserar det aktuella känsloläget. Jag föreslår att du bekantar dig med huvudgrupperna av barndomsfobier, som visas i följande tabell.

Psykologiska tekniker för att korrigera rädslor

Den viktigaste förutsättningen för att hantera barns rädsla är föräldrarnas exempel och stöd. Uppmärksamhet på barnets känslor, en önskan att hjälpa och villkorslös kärlek maximerar effektiviteten av följande terapeutiska åtgärder för att korrigera fobier.

De grundläggande uppgifterna för den terapeutiska interventionen är följande

1. Att minska rädslan i barnets ögon genom att eliminera den negativa känslomässiga och sensoriska komponenten.

2. Visa barnen hur de kan uttrycka sina känslor och lära dem dessa färdigheter.

3. Lär ut metoder för att hantera negativa känslor genom lek.

4. Bygga upp ett adekvat psykologiskt försvar.

Det är svårt att genomföra alla dessa uppgifter fullt ut hemma med barnet, eftersom det kräver en specialists fulla uppmärksamhet och praktiska tillvägagångssätt. Men du kan själv påbörja arbetet och rätta till ytliga farhågor. Följande metoder kan användas.

Konstterapi

Den enklaste metoden för att tillämpa konstterapi är följande

1. Skaffa några pappersark och färgpennor med både dystra och ljusa, glada färger.

2. Prata med ditt barn om behovet av att rita föremålet för sin rädsla på ett papper. Det är viktigt att inte störa ritprocessen och att inte tvinga fram dina idéer. Den bör vara naturlig så att rädslan skildras utifrån en subjektiv upplevelse.

3. Efter att ha avslutat ritningen går du in och erbjuder dig att göra rädslan rolig, att göra den rolig. Till exempel för att rita en rolig hatt, färgglada ballonger, löjliga skor och andra bagateller som berövar bilden av skrämmande detaljer.

4. Förhandla om resultatet. Låt ditt barn ge dig feedback och själv utvärdera hur mycket hans eller hennes fobi har förändrats. Dina ord ska ha ett positivt budskap. Det är viktigt att berömma konstnären för hans eller hennes kreativitet och mod.

Denna teknik fungerar om rädslan har en konkret bild som uttrycks fysiskt. abstrakta rädslor, som mörkrädsla och ensamhet, är svåra för små barn att fånga i en teckning.

Terapi med sagor

Tekniken är bra på grund av sin mångsidighet: Alla berättelser om olika grupper av rädslor kan införas i berättelsen. Det finns färdiga material, vars innehåll är inriktat på deras korrigering. Men du kan vara kreativ och hitta på en saga själv. Vilka element bygger de terapeutiska verken på?

1. En huvudperson som har samma rädsla som barnet.

2. Svårigheter, spänning som följer med den akuta upplevelsen av den angivna fobin.

3. Taktik för att hjälpa huvudpersonen att bli av med rädslan (konkreta handlingar, ord, känslor, känslor).

4. Ett positivt slut, där karaktären övervinner svårigheterna och förlorar sin rädsla. Det är viktigt att beskriva den känslomässiga komponenten: vilka känslor de upplevde under kampen och vad de upplevde när de blev av med rädslan.

Rollspel

De är en utmärkt metod för att förbättra förskolebarn eftersom leken är en central nybildning under perioden. I leken antar barnet rollen som en våghals som möter alla utmaningar med lätthet. Insikten om att handlingen äger rum utanför den verkliga världen hjälper honom att simulera den situation han är rädd för och att hantera den framgångsrikt. Känslor och positiva upplevelser från leken hjälper till att korrigera fobin.

Skapa en påtaglig symbol för säkerhet

En leksak kan vara en sådan symbol. Du ger dem ett namn och berättar en hel historia om deras liv. Låt det bli den modige Tony Bear. Mer än en gång har Tony räddat och hjälpt andra björnar i sin gelédal. När han eller hon bestämmer sig för att hjälpa människor och rädda dem från mörker, ensamhet, monster (beroende på vad barnet är rädd för). När leksaken är nära har han inget att frukta. Det är värt att påpeka att detta bara är en tillfällig lösning.

Följsamhet till den dagliga rutinen

Ångest rädslor uppstår i kaoset i ett barns liv. Därför måste du organisera din dag så mycket som möjligt – vakna och lägga dig samtidigt, äta, gå ut på promenad osv.. Dessa stunder gör dagarna förutsägbara och det som är känt accepteras alltid utan misstankar. En hälsosam sömn gör det dessutom möjligt att återhämta sig från dagens aktiviteter, vilket är mycket viktigt för små barn.

Var uppmärksam på vad ditt barn ser och hör

Oavsett om det är en film eller dina samtal med en vän över en kopp kaffe, som oavsiktligt hörs av ett nyfiket barn – utsätt allt för kritisk analys. De levande och skrämmande bilderna i tecknade filmer lämnar ett starkt intryck på barnets minne, och en rik fantasi förstärker det med ännu mer skrämmande detaljer och detaljer. Kort sagt, den information som ett barn tar till sig måste passera genom ett strikt filter så att en användbar rest finns kvar i slutet.

Slutsats

Att vara akut rädd hindrar barn från att njuta av enkla nöjen som spel, tecknade filmer, promenader osv.. De intensiva negativa känslor som följer med fobier är dessutom mycket lättare att bära för känsliga småbarn än för vuxna. Därför är det så viktigt att uppmärksamma problemet i tid och ta itu med det direkt.