Jag är ful – fem sätt att bli av med komplex från barndomen

”Utåtriktad attraktionskraft är resultatet av inre skönhet.”. Alla tolkar detta ordspråk på olika sätt. Jag tror att det återspeglar idén om att inre känslor, självuppfattning och självbild har ett starkt inflytande på utformningen av idéer om det egna utseendet. Dessa stunder börjar redan i barndomen när föräldrarna talar om vår unika karaktär, vår skönhet och vårt överlägsna intellekt. Lyckliga är de människor vars föräldrar har ingjutit positiva idéer i dem, men det finns också de som är mindre lyckligt lottade. Det är mycket troligt att du eller någon du känner har upplevt känslor av oattraktivitet.

Ibland tillåter kvinnor som inte tycker om sig själva att andra inte respekterar deras personlighet, kritiserar dem hårt och tror att de inte förtjänar lycka. I samtalen framkommer det att de sällan hör mamma och pappa berömma dem för deras utseende och talanger. Mogna kvinnor ryser i tårar, för någonstans i deras undermedvetna finns det fortfarande en oälskad, sårad flicka som inte blev trodd av sina närmaste. Teoretiska studier av T. Pavlova.. har visat att det finns en direkt koppling mellan föräldraskapsstil och utveckling av självkänsla. I den här artikeln kommer du att inse ursprunget till deras komplex, analysera dem och få råd om hur du kan acceptera deras utseende med kärlek och släppa taget om tidigare sår.

Föräldrarnas misstag som ger upphov till komplex

Föräldrar är också människor och kan ha fel i sina val av uppfostringsmetoder, men de har rätt till subjektiva känslor. Det viktigaste är att ta sig samman och lära sig att acceptera misstag. Låt oss titta på de viktigaste föräldraskapsmissarna som ger upphov till komplex hos barnet:

1. Att undertrycka barnets negativa känslor. Att inte låta barnet gråta när det är ledset eller har ont, att undertrycka ilska och aggression och få barnet att skämmas för sina känslor. Ett barn drar slutsatsen att hans känslor är skamliga. Det gör honom osäker, blyg.. BridensägerVikten av att ett barn lever ut sina känslor för att bygga upp självkänsla.

2. Ge ett negativt exempel. En mamma som vänder sig mot spegeln och ser sin spegelbild med beundran ger ett positivt exempel på sin dotters självbild. Den motsatta situationen: mamman går omkring med en nedsläckt kropp, är ständigt missnöjd med sitt utseende och talar högt om det. Detta sätt att bedöma sig själv kommer att föras vidare till deras dotter.

3. Att utsätta ett barn för hård kritik, med medlidande för beröm och komplimanger. Föräldrarnas åsikt är en prioritet för det lilla barnet. Avsaknaden av stöd, förståelse, tro och kärlek i deras ord och handlingar krossar radikalt den positiva självbilden.

4. Jämföra barnet med andra och bara se fel. Detta sårar och förolämpar barnet mycket. Otrygga människor växer upp utan att kunna bedöma sig själva och sitt utseende på ett adekvat och positivt sätt.

Det är värt att notera att det inte bara är föräldrarnas misstag som är roten till allt ont. Det finns andra faktorer som påverkar snedvridningen av en adekvat uppfattning av utseendet.

Andra orsaker till att vi slutar se vår egen skönhet

Jag föreslår att du läser dem nedan:

1. Moderna trender. Många människor prenumererar på instadivas, som vaknar upp med ett perfekt ansikte, klarar av att göra tusen saker under dagen och ser fantastiska ut på samma gång. De ställer höga krav på utseendet, skapar moderna trender. En kvinna som känner sig mycket lägre än denna ribba börjar känna sin yttre och inre underlägsenhet.

2. Krispunkter. Tonårsflickor är otillräckligt kritiska till sitt utseende eftersom de upplever många konstiga känslor om sina kroppar. Deras relationer till föräldrar och kamrater och deras världsbild förändras. De försöker hitta orsaken till sitt personliga misslyckande i yttre brister: en stor näsa, för tunna läppar, krokiga ben osv..

3. Giftiga attityder. Kvinnor och flickor som inte blev trodda av sina föräldrar väljer ofta giftiga partners som parasiterar på deras osäkerhet och låga självkänsla. Som ett resultat av regelbunden förödmjukelse och kaustiska kommentarer försvinner kvinnans självkänsla helt och hållet.

Sätt att bekämpa komplex

Du gillar inte vad du ser i spegeln? Du känner att du är sämre än andra människor när det gäller skönhet? Kan inte ta emot en komplimang och säga det till dig själv? Inte värd det motsatta könets uppmärksamhet? Detta måste åtgärdas snarast. Ett seriöst arbete väntar som syftar till att förändra sinnet och helt förändra de befintliga föreställningarna om attraktivitet. Här är några tekniker, metoder och verktyg som kan hjälpa dig att hitta inre och yttre harmoni.

Tekniken ”Jag är vacker”

Syfte: Att bli medveten om din individuella skönhet och skapa en grund för en positiv självbild.

Ta ett papper och en penna, sätt dig vid bordet och ställ spegeln framför dig. Ta en ordentlig titt på dig själv. Stäng av självkritiken och föreställ dig dina bästa egenskaper. Detta omfattar inte bara det yttre utseendet, utan även personlighetsdrag, användbara färdigheter, kommunikations- och yrkeskunskaper osv.. Skriv ner dem alla. Till exempel: ”slät, vacker hud, aptitretande lår, förmåga att klä sig snyggt, god matlagning, yrkesmässig och personlig tillfredsställelse” och så vidare.. Efter att du skrivit, läs om listan. Hur det här kommer att hjälpa dig:

1. Du lär dig att ge dig själv komplimanger (det är trevligt att säga att du har vackra, bottenlösa ögon eller smala ben).

2. Lyft ditt humör (ett gott humör är en förutsättning för ett framgångsrikt självarbete).

3. Du kommer inte bara att se dina brister. Vi ser ofta oss själva i den allmänna opinionens och de glansiga bildernas prisma. Det är bara genom att ta en ordentlig titt på dig själv som du verkligen kan se din unika, fantastiska skönhet.

Naturligtvis är denna teknik inte ett universalmedel. Personer med djupa psykologiska trauman har svårt att se många positiva egenskaper hos sig själva. Det är viktigt att komma ihåg att det svåraste arbetet är att arbeta med sig själv.

Tekniken för analys av omgivningen

Tänk på de personer som du ofta har kontakt med. De är släktingar, bekanta, kollegor, vänner. Svara sedan på några frågor som kommer att avslöja kärnan i ditt förhållande till dem:

1. Du känner dig bekväm med dem? Alla informella kommunikationsprocesser bör vara trevliga. Vare sig det handlar om att diskutera ett par nya skor med en flickvän eller om renovering med dina föräldrar. Det är just det som är glädjen med att vara en del av ett litet samhälle. Om du känner dig obekväm vid varje möte, om du känner dig obekväm, fundera på om du behöver behålla kontakten med den här personen?

2. Hur de ser ut? Idealiska människor som sänder sin önskan om ett perfekt utseende skapar en känsla av underlägsenhet hos dem som har en störd självbild.

3. Tillåter de sig att göra olämpliga kommentarer till dig??Många människor tränger sig in i sina vänners och bekantas privatliv utan att bli tillfrågade och ger olämpliga och nedsättande åsikter. Om du regelbundet hör din flickvän kommentera din osäkerhet: ”Du har gått upp mycket i vikt”, ”Den kjolen får dina lår att se större ut”, ”Du sminkar dig”, ”Du har för mycket på dig”? Du kan se det”, fly från det. Låt inte andra skapa komplex i dig och underblåsa osäkerhet.

4. Hur du känner dig efter att ha pratat med dem?När du pratar med vissa personer känner du dig inspirerad och stärkt. Det händer ibland att du känner dig trött efter att ha träffat någon, som om du har arbetat hela dagen. Uppskatta en miljö som ger dig nya resurser och undvik att umgås med ”giftiga” människor.

Undvik jämförelser

Om du tittar på dig själv och tänker ”Mashka har en perfekt platt mage. Jag är lika skrynklig som en Shar-Pei”, kommer du aldrig att kunna se dig själv på ett adekvat sätt. Kom ihåg att jämförelser inte ger livet något mervärde. Om du vill sluta låta dig styras av andras åsikter kan du läsa följande algoritm:

1. Fira framgångar. Skriv ner dina resultat i en dagbok. Tro inte att din granne kan göra mer och bättre. Fokusera på faktiska prestationer och var stolt över dem.

2. Sätt upp mål. Vad vill du uppnå?? Hur skulle du göra det?? Skriv ner dina mål och dela upp dem i mindre steg. Du vill till exempel gå ner i vikt. Du kan göra detta genom att ändra din kost, öka din aktivitetsnivå, motionera, få massage osv..

3. Inse att ingen är perfekt.Detta är ett faktum. Även de mest perfekta människorna har sina brister. Skillnaden är hur vi känner för dem. En vacker, självsäker kvinna accepterar och älskar sina brister, eftersom de utgör hela hennes personlighet.

4. Leta efter inspirerande exempel.Det finns många inspirerande exempel bland kändisar. Modeller med ett ovanligt utseende, som många skulle betrakta som en allvarlig defekt, har vunnit catwalks och kontrakt med kända modehus.

Sluta fokusera andras uppmärksamhet på dina brister

Osäkra personer med låg självkänsla tenderar att dela sina brister med andra. Att prata om en krokig näsa och utstickande öron kommer inte att hjälpa dig att hantera dina utseendekomplex. Det är troligt att du uppmärksammar en brist som du kanske inte har märkt tidigare. Prova följande teknik:

1. Gå ut.

2. Titta på ansikten och figurer på människor som går förbi.

3. Fundera nu på om du lägger märke till deras brister? Om de är märkbara, tycker du att de är osmakliga, äckliga?? Det vill säga hur du känner för dem?

Det är troligt att du inte alls bryr dig om de fel du ser. Men det är troligare att du inte märker dem alls. Tänk nu att människorna runt omkring dig inte heller ser dina yttre brister eller behandlar dem neutralt. Du behöver alltså inte sätta en verbal markering runt dina brister och dra onödig uppmärksamhet till dem.

Om du inte gillar det, ändra det

Antag att du inte gillar din problematiska hud i ansiktet eller din ofullkomliga figur… Den naturliga lösningen är att utforma en korrigerande taktik. Men kom ihåg att endast äkta fel korrigeras, inte fel som är skapade av en ofullständig fantasi. Beräkna till exempel ditt BMI och gå till en kostrådgivare för att ta reda på om du är överviktig eller inte. Endast om de praktiska slutsatserna bevisar det, ska du gå vidare och vidta åtgärder. Problematisk hud kan åtgärdas genom att konsultera en hudläkare eller en kosmetolog med goda råd.

Om du känner dig positiv och inte har energi att ta itu med din osäkerhet kan du prova en minireset. Professionell smink, den bästa klänningen i din garderob och en chic fotografering med en begåvad fotograf kommer att stärka din självkänsla. I krissituationer kommer du att titta på dessa bilder och bli påmind om din otroliga skönhet.

Slutsats

Att känna sig oattraktiv är något du kan åtgärda med lite uthållighet och ansträngning. Och vet att dina problem inte är ovanliga bland kvinnor. Det viktigaste är att inse att yttre skönhet inte är avgörande för personlig lycka, yrkesmässig framgång eller intelligens. Självkänsla och full acceptans gör oss till kompletta och lyckliga individer.