Hur man inte ska vara rädd för att köra bil

Övergången från fotgängare till förare innebär inte bara glada känslor utan också rädsla för vägen. Alla som kör bil för första gången har en sådan, men i olika grad. I vilket fall som helst, rädsla – det är inte en assistent på vägen, så berätta hur du kan bli av med den så snart som möjligt.

Varför bli av med rädslan

En del kanske undrar varför man ska arbeta på deras rädsla för vägen, eftersom det tvärtom uppmuntrar föraren att vara försiktigare. Det handlar inte bara om att respektera hastighetsgränserna, utan också om körmoral – att inte köra för fort, att inte hindra andra trafikanter och att inte orsaka en olycka.

Men i praktiken räcker det med enkel försiktighet för att vara en försiktig förare. Rädsla hindrar nyktert eftertanke och förmågan att snabbt navigera i extrema situationer.

Det är alltså inte bara de själva som är rädda för vägen, utan även andra trafikanter.

Möjliga orsaker till rädsla:

1. Vänner och släktingar gör narr av dig för att du vill köra bil och ger negativa kommentarer om allting;

2. Dålig utbildning som lämnar dig med fler frågor än kunskap;

3. Oförmåga att förstå skyltar, vilket gör dig panikslagen och hindrar dig från att köra normalt;

4. Tidigare olyckshistoria;

5. otrygghet och t..

Oavsett vad orsaken är måste du bli av med rädslan eller sluta köra för din egen säkerhet.

Hur man slutar vara rädd

Här är praktiska sätt att bli av med trafikfobin.

Kontrollera bilens skick

Varje gång du kör din bil ska du alltid kontrollera att den är i gott skick. Gör det till en vana att åka ut lite i förväg så att du har tid att kontrollera utan att skynda dig:

1. mängden bensin;

2. Förekomst av bromsvätska och olja i motorn;

3. hjulens skick;

4. Bromssystemet fungerar korrekt;

5. batteriets laddningsnivå.

Det är viktigt att du har tillräckligt med tid inte bara för att kontrollera dessa indikatorer, utan också för att åtgärda de problem du hittar. När du vet att din bil är i ordning kan du sätta dig bakom ratten utan rädsla.

Skapa en bekväm miljö för dig själv

Justera sätet så att du kan sitta bekvämt på ratten utan att behöva nå pedalerna. Vänd den så att du är så bekväm som möjligt.

Justera spegeln, ha bekväma, mjuka skor som gör det lätt att växla på pedalerna.

Genom att skapa denna psykologiska komfort kan du förbereda dig för en säker och bekväm resa.

Lär dig känna hur stor din bil är

Se till att du tar reda på din bils bromsförmåga för att minimera risken för att krascha eller stanna upp i en korsning. Ta dig ut ur stan, hitta en rak, tom väg, accelerera och bromsa kraftigt genom att trampa ner pedalen i golvet. Stig ut ur bilen och använd banan för att bestämma din bromssträcka. Detta är det minsta avstånd som fordonet behöver för att stanna helt. Glöm inte att på våta vägar och dålig vägbeläggning ökar det.

Tillbringa tid med att öva på att parkera och manövrera på gårdar med många bilar. På så sätt kan du få en känsla för fordonets dimensioner och ta hänsyn till dem för säker körning.

Lär dig bilen

För att minimera din ångest under körning är det värt att lära sig några tekniska processer. Vet varför du måste koppla, till exempel, eller var du ska fylla vindrutetorkaren. Lär dig att tanka bilen själv, alla bensinstationer har inte bensinstationer. Bekanta dig med bilens handbok så att du till exempel vet vad den upplysta symbolen på instrumentbrädan betyder.

Ju mer kunskap du har, desto säkrare kommer du att vara bakom ratten i din egen bil, så försumma inte dina lektioner om hur fordonet fungerar. Det kan vara svårt att koncentrera sig på trafikljusens färger när all din energi går åt till att undvika att ”stanna” precis framför dem.

Var systematisk

Medan du vänjer dig vid din nya roll som förare kan du försöka utveckla ett system. Till exempel köra ditt barn till dagis eller din mamma till jobbet enkel väg. Avståndet spelar ingen roll, så länge det är samma väg för att minska stressen.

Välj tider när det är få bilar på vägen

Om du är nybörjare bör du undvika rusningstid för att lättare kunna kontrollera situationen. När vägen är tom kan du vara mer uppmärksam på trafikskyltar, öva på att byta körfält, prova olika hastigheter och testa dina kunskaper om trafikreglerna. Sådan träning bidrar till att utveckla automatik och minska stressen på vägen, eftersom du inte behöver tänka på hur du ska vrida ratten och vilken hastighet du ska växla till, utan kan koncentrera dig på körningen.

På så sätt slipper du också rusningstid, där du kan fastna i trafiken och nervösa förare som rusar iväg kan göra dig ännu mer orolig.

Bestäm lämpliga vägar

En välbekant layout tar bort trycket. Innan du ger dig ut på vägarna bör du planera en rutt som är bekväm för dig. Om du till exempel måste gå till banken, hämta barnen på dagis och handla, kan du fundera på vilken ordning som är bäst. Kom ihåg att kontrollera kartan för att se om det kommer att uppstå trafikstockningar på den sträcka som du planerar att köra igenom – om så är fallet, hitta en alternativ rutt.

Du behöver inte oroa dig för att vara sen och ha bråttom.

Sätt på rätt musik

Psykologer rekommenderar att du väljer mjuka låtar med medelhög volym. Det är inte önskvärt att spela musik på högsta volym, eftersom det distraherar din uppmärksamhet och avleder från trafiken. Tillbringa tid med att skapa en bekväm spellista eller lyssna på radio.

Anpassa dig inte till andra förare

Du behöver inte förlita dig på andra trafikanter eftersom alla inte följer trafikreglerna och orienterar sig korrekt i trafikskyltarna.

Det är bättre att orientera sig efter din egen kunskap och komfort så att du kan köra bekvämt och har tid att analysera situationen. Det betyder inte att du ska köra i 20 km/h när den tillåtna hastigheten är 60 km/h. Du ska respektera vägens rytm, men du ska inte heller anpassa dig till enskilda förares stil.

Upprepa trafikreglerna

Även om du nyligen har klarat teorin med ett A, glöm inte att upprepa alla regler regelbundet. Detta är en viktig regel för att du ska kunna känna dig säker på vägen. Dessutom ändras ofta trafikreglerna och det finns sanktioner för att bryta mot dem. Det är därför viktigt att hålla sig informerad om gällande bestämmelser.

Bry dig inte om varningsetiketter

Du får gärna sätta ett utropstecken, en tändsticka eller en toffel på bakrutan. Detta är inte en anledning till komplex och är en ytterligare möjlighet att säkerställa din egen komfort på vägen. Du undviker signalerna från de brådskande förarna och ger dem en signal om att öka avståndet mellan er – bara för säkerhets skull.

Hur man lugnar ner sig snabbt

Även om du är avslappnad och känner dig säker vid ratten kan panik uppstå i en nödsituation och få oförutsägbara konsekvenser.

Här är tips för att snabbt komma igång:

1. Gör andningsövningar. När du är mycket stressad blir din andning faktiskt ansträngd och varje andetag som du tar är fysiskt smärtsamt. Du bör dock andas in långsamt och djupt, in genom näsan och ut genom munnen. Sådana rytmiska autoregulationsövningar kan hjälpa dig att lugna ner dig och snabbt övervinna panik.

2. Ändra din uppmärksamhet.Om du får en panikattack när du kör bil, se till att tända varningslamporna och stanna. Ge dig själv tid att lugna ner dig och återhämta dig, även om det gör de andra förarna obekväma.

3. Ha en flaska vatten eller godis i beredskap.Att äta och dricka hjälper dig att lugna ner dig när du får panik.

4. Om du inte kan ta ditt förnuft till fånga själv, ring en närstående och beskriv situationen.Ett sådant samtal hjälper till att lugna ner sig och stoppa paniken.

Om en olycka har inträffat

Nybörjarförares största rädsla är att råka ut för en olycka. Om du stöter på en annan bil får du inte få panik och inte flytta dig från platsen.

Förfarande:

1. tända varningslamporna;

2. sätta upp en skylt för nödstopp;

3. ringa trafikpolisen.

Beroende på skadans omfattning kan du kanske lösa problemet utan att ringa polisen om du kan nå en överenskommelse med den andra föraren. Men här bör du tänka på att det på grund av oerfarenhet finns en risk för att gärningsmannen kan övertyga dig om att det inte finns någon skada, vilket faktiskt inträffar. Det är därför lämpligt att rådgöra med någon och visa bilen innan du går med på att lösa konflikten utan personal.

I vilket fall som helst är det bättre att ringa någon från din familj, eftersom det hjälper dig att lugna ner dig och fatta beslut med ett nyktert huvud.

Så för en nybörjare är det normalt att känna rädsla för att köra bil till en början. Men det är viktigt att arbeta för att bli av med den och njuta av din körstatus fullt ut.