Vad ska du göra om förhållandet har hamnat i en återvändsgränd??

Märkligt nog går förhållandet ingenstans. Det är par som befinner sig i ett dödläge och inte vet hur de ska ta sig ur det. Allt kan lösas om man vet hur man slåss, hur man hittar kompromisser, hur man förstår och accepterar varandra och hur man skapar starka känslomässiga band. Hur man gör detta kommer att berätta för psykologen.

Gå vidare eller bryta upp?

Oavsett hur intensiv romantiken är, så försvinner passionen. Den ersätts av en tyst relation som bygger på förtroende och bekvämlighet. Alla vet att de måste jobba på det, annars kan den första krisen leda till skilsmässa.

Så fort du slutar uppmärksamma dem uppstår konflikter. Detta beror på uppdelningen av roller, krav, kampen om dominans i paret, olika perspektiv. Istället för att bestämma som vuxna börjar alla hävda sina personliga rättigheter. Oförmåga att tala och lyssna, oändliga ömsesidiga klagomål leder till en återvändsgränd. Du tar ett skal av begränsning, blir känslomässigt avskild, ökar ditt avstånd och blir en främling.

4 tecken på ett förhållande som har slutat att fungera

Allt i världen är cykliskt, och kärleken är inget undantag. Hitta modet att erkänna de uppenbara sakerna och bestämma dig på en gång. Om det inte är tillfredsställande att vara tillsammans är det dags att följa rådenav psykologen Jeffrey Bernstein. Han berättade för oss

Hur man undviker giftiga relationer som leder till skilsmässa. Det finns ett antal direkta och indirekta orsaker som tyder på att det är dags att ändra något.

1. När du är deprimerad och känslomässigt uttömd är det det första tecknet på att de har blivit sämre. Det finns ingen intimitet, och om sex förekommer är det inte roligt.

2. Hur ofta slåss ni och av vilka skäl?? Om ni hela tiden bråkar om samma sak kommer inget att förändras i framtiden i ett parförhållande. När du inte är beredd att acceptera din partners åsikter kan du inte gå vidare.

3. Du irriteras av vanor som du inte brydde dig om tidigare? Det finns gemensamma diskussionsämnen eller så är kommunikationen begränsad till att tala om hushållsfrågor? Om så är fallet är förhållandet i djup kris.

4. Om du ständigt är förföljd av en gnagande känsla av att allting går fel, tyder intuitionen på att romanen närmar sig sin logiska avslutning.

Om det inte finns någon kärlek och förståelse leder det sällan till goda resultat att försöka återuppliva parrelationen i äktenskapet under förevändning av pliktkänsla. Det är alltid svårt att ta farväl, men det är ännu värre att leva med någon som man inte känner något för. Men det finns ingen anledning att skynda sig. Problemet är att ingen erkänner äktenskapets värde förrän skilsmässa inträffar. När människor glider isär finns det en medvetenhet om förlusten.

En spiralformad återvändsgränd

Men det finns en annan typ av misslyckad interaktion. Det förekommer slagsmål och diskussioner, men båda parter i konflikten dras till varandra. Varje person försöker uttrycka sin sanning genom att ropa för att bli hörd. Trots scenerna känner de magnetism och är villiga att förlåta. Oftast är orsaken till missförstånd behovet av att eskalera till en högre nivå. Fråga dig själv varför du överhuvudtaget behöver en relation? Det kanske inte är så illa och du måste ge dig själv en ny chans. Det är inte omöjligt för dem att gå från nedbrytning till utveckling.

Hur man etablerar en relation?

Varje problem har en lösning. Vetskapen om att det inte finns några hopplösa situationer är betryggande. När du talar om nya horisonter, kom ihåg konsten att ta små steg och finslipa kommunikationssättet. Du kommer att behöva det som förhandlare. Förmågan att välja rätt form av interaktion gör det möjligt att hitta och korrigera misstag.

Välj rätt strategi

Kvinnor är mer känsliga för mellanmänskliga problem. De är mer känslomässiga och beroende av sin partner och är de första som söker en väg ut ur situationen. Arga män tar längre tid på sig att bli arga och väntar med att göra det första steget. Om du har analyserat förhållandet och bestämt dig för att du är nöjd med paret, kan du fortsätta.

Om de senaste månaderna har ägnats åt gräl och anklagelser ska du inte förvänta dig en snabb idyll och kärlek till den grad att den är skrämmande. Skyllningar och förbittring försvinner inte i själens rymd och ligger som en börda. Ett steg mot försoning är att försöka lyssna på din partner utan att skylla på honom eller henne och förklara vad du vill säga. Många människor formulerar inte alltid sina meningar korrekt och tror att partnern kommer att gissa vad det handlar om på egen hand. Eftersom information filtreras genom olika filter i sinnet förvrängs ofta innebörden och blir tvetydig. Försök att vara specifik, utelämna det sekundära och identifiera det väsentliga, och bär inte med dig agg från det förflutna.

Håll dig till en syntetisk kommunikation

Dessa är psykologiska vänliga ”slag” som skapar positiva kommunikationsstimulanser, mjuka känslomässiga tillstånd. Syntonier innebär inte bara en trevlig ton utan också trevliga små saker i samtalet. ”Jag var så glad att vi fick leva i stället för att. Jag skulle vilja att saker och ting blev som de var förut!”

Svara på kritik på ett korrekt sätt

Om din man har många klagomål, lyssna till slutet. Attackera inte verbalt, utan ge fakta. När han inte är specifik blir svaret: ”Du vet vilka de är”. När du inte är exakt kan du ställa frågor som går till botten med saken: ”Gillar du inte att jag inte hinner med middagen??” Lista allt som faller dig in. Acceptera en rättvis del av kritiken. För att visa en reaktion, säg: ”Ja, du har rätt, och jag har bestämt mig”. På så sätt kan du avväpna honom och dialogen kommer att gå i en hanterbar riktning. Kom ihåg att kontrollera dina känslor. Om din puls ligger över 100 slag per minut är diskussionen meningslös. Ökade konflikter kommer att förvärra problemet.

Behandla kritik som en analys av misstag. Han kommer att prata om det och inte ta upp det igen. Om du tycker att kritiken är orättvis kan du vända anklagelser till värdighet. Börja ditt svar med att säga: ”Du pratar för mycket.- ”Ja, jag är kommunikativ.”. Lista dina egna giltiga påståenden. Om de är konstruktiva är det osannolikt att hennes make förnekar det och drar slutsatser.

Gör dina känslor kända

Kvinnor och män visar känslor våldsamt men talar sällan om sina känslor. Varför människor skäms för att erkänna vad de känner för andra är fortfarande ett mysterium. Många människor behöver mer mod än ett fallskärmshopp. Var ärlig och säg att du älskar personen men att du tycker att deras beteende är olämpligt, att ett visst beteende gör dig förbannad. Du är förvånad, men du har också många krav. Diskutera dem genast och dra de rätta slutsatserna. Håll attityden ”Jag är kvinna/man, jag kan göra vad som helst” för mig själv. En chauvinistisk inställning till problemet kommer inte att göra det möjligt att nå en ny nivå.

Håll ögonkontakt, rör handen oftare, försök att kramas. Fråga dig själv hur behaglig din partners beröring är: kramar, strykningar, kyssar? Trots gräl orsakar de samma känslor? Om du inser att du saknar dem är det verkligen värt att kämpa för förhållandet.

Ge en komplimang

Många människor underskattar den magiska kraften hos beröm. Om den här metoden inte finns i din referensram, lär dig från början att tala från hjärtat. Använd inte grova smicker, för då blir effekten den motsatta. För att undvika att låta tvivelaktig, säg självklara saker och framhåller dygder eller karaktärsdrag som personen själv gillar.

Om du inte anser dig vara en ordkonstnär, ge förtäckt beröm när det är omöjligt att upptäcka oärlighet: ”Med tanke på ditt ansvar och ditt hårda arbete kan jag bara gissa hur trött du är på jobbet”. En indirekt komplimang hjälper till att ge indirekt beröm: ”Jag kan räkna med dig. Beröm saknaden i vänners sällskap: ”Ja, min man har bra smak”.

Gör en gemensam ansträngning

Kvinnotidningar säger att för att uppnå harmoni i förhållandet måste var och en av paret investera 50 % av energin i att. Om du gör saker och ting halvhjärtat är det osannolikt att du får de resultat du vill ha. Ta inga risker och investera 100 %. I ditt fall kommer det inte att bli ett överflöd av uppmärksamhet. Familjeterapeuten Bert Hellinger hade länge studerat zuluerna i Afrika. Till skillnad från människor i civiliserade samhällen råder det harmoni i familjer.

Psykoterapeuten har identifierat ett mönster av sådana relationer. Det visar sig att allt handlar om att ge och ta. Paret investerade var och en minst partner. Om han förstod att han fick mer och kände sig skyldig att återlämna det överskjutande beloppet. Denna typ av givande skapar en ond cirkel av energi som skyddar relationen. Den här regeln gäller även i din familj. När en av parterna intuitivt förstår att han är skyldig pengar kompenserar han med uppmärksamhet eller gåvor.

Agera som ett team

Om du har förlåtit brottet är det meningslöst att motsäga varandra för att bevisa överlägsenhet. I relationer är en mer försonande politik lämpligare. Diplomati har aldrig skadat någon. Båda är skyldiga att ta hänsyn till olika ståndpunkter. Det handlar inte om vem som har ”rätt”. Om du inte är nöjd med din åsikt, acceptera att personen ser annorlunda på situationen. Fråga vad som orsakade beslutet och ge din vision. Det är så spontana idéer föds. Denna princip gäller också för drömmar. Prata mer om framtiden och planera. Stöd varandra i alla era ansträngningar, även om ett projekt eller en hobby ligger utanför era personliga intressen.

Sluta kontrollera

Det är knappast någon som gillar att ha en kontrollfreak i närheten. Detta är det första tecknet på att en person är full av rädsla och försöker styra sitt liv. Harmoni uppstår endast i par som bygger på tillit och respekt. Stalking och inspektioner leder till bråk. Om du misstror din partner så mycket, varför behöver du honom eller henne då?? Eller så kan du i förväg förbereda dig på en dålig utveckling och försöka förhindra den?

7 faktorer för ett starkt förhållande

Psykoterapeuten John Gottman säger att nyckeln till lycka inte ligger i förmågan att kväva argument och lösa meningsskiljaktigheter, utan i attityden efter klargörandet av förhållandet. Han utvecklade teorin om ”Home of the Lasting Relationship” utifrån två väggar: tillit och trohet. De bygger på en stark relation med 7 summor:

1. Kärlekskort– information om din partners önskemål och ambitioner som byggs upp genom samtal om drömmar och planer.

2. Ömhet och beundran.Lyckliga människor är kända för sin förmåga att ge komplimanger, bry sig om, tacka och säga kärlek.

3. Samtal öga mot öga.Hoppa inte över intima stunder, sök kontakt, skjut upp saker och ting, svara på din själs och kropps beröring.

4. Ett positivt förhållningssätt.Undvik inte konflikter – de leder till utveckling och hjälper till att bättre förstå de ömsesidiga behoven. Men behandla den andra personen med förståelse och kärlek.

5. Arbeta med konflikter.Acceptera att du inte kan fortsätta utan dem och ta det för givet.

6. Stärk den känslomässiga kopplingen. Förkasta bevisen för rättvisan och offrets ställning. Berätta hur du känner, håll dina löften, uppmuntra dem med ord.

7. Lär dig att förlåtaoch samarbeta för att hitta en väg ut ur svåra situationer.

Dessa regler hjälper dig att interagera genom dialog, lösa problem omedelbart och inte ackumulera dem under åren, hitta kompromisser och regelbundet undvika att köra in relationen i en återvändsgränd.