Hur du märker att du blir utnyttjad

Mångfalden av relationer och deras konsumentkaraktär gör att man latent eller explicit utnyttjar andra människor. I den här historien är det viktigt att förstå din position. Att ingå i ett beroendeförhållande, där var och en av deltagarna i cirkeln rör sig från en position till en annan (Karpmans triangel), är beroende av båda medlemmarna i cirkeln. Det enda sättet att bryta detta band är att inse att du utnyttjar den andra personen, eller att den andra personen utnyttjas av dig. I den här artikeln ska vi titta på de viktigaste tecknen på konsumtion, både när det gäller din och manipulatörens reaktion.

Skäl till varför en person är ett lätt mål för exploatering

✅ Om du ärligt tror att endast sanna ”simpletons” kan användas, har du fel. Du är en manipulativ, manipulativ person som utnyttjar dina underliggande svagheter för att få dig att göra saker på sitt sätt.Vilka personlighetsdrag kan göra dig till en lämplig person att använda:

1. Stagna attityder.Världen runt omkring dig förändras ständigt. Människor som är rigida i sina övertygelser och inte kan acceptera nya idéer är lätt manipulerade av sin egen oförsonlighet. Manipulatorer är subtila psykologer som lätt vänder dina dygder och brister mot dig.

2. Rädsla för konflikter. Människor som på alla sätt undviker konfliktsituationer är villiga att agera mot sina egna intressen. Det är ett lätt byte för dem som finner fördelar i en konfliktfri person. Det räcker med en liten knuff (en förändring i tonfallet, en argumenterande ton) för att du ska kunna manipulera honom som en marionett.

3. Brist på vilja och flit.En person som inte kan ta kontroll över sitt eget liv har lättare att bli ett offer och lyda instruktioner. Efter ytterligare en användning kan de klaga på livet och andra och få en dos av sympati.

4. Problem i det personliga livet.Oroligt privatliv, bristande harmoni i relationer är en orsak (eller konsekvens) av att man inte vet hur man hanterar kommunikation. En person som inte kan kommunicera bra med andra är lättare att manipulera, och skickliga manipulatörer utnyttjar detta.

5. Låg självkänsla och en ständig förväntan på andras godkännande.Olika komplex som plågar människor från tidig barndom. Barn som inte har fått tillräckligt med kärlek, uppmärksamhet och omsorg växer upp och försöker förtjäna det från andra. De hjälper dem och ger dem en axel att luta sig mot, inte av välvilja. De tror att ju mer de ger och offrar, desto mer kommer de att bli älskade.

6. Uppblåst självkänsla och en önskan att bevisa sin unika karaktär för andra. Den omvända situationen inträffar när en persons ego är uppblåst till otroliga proportioner och kan användas som en hävstång för kontroll. Det räcker med att visa att du stöder deras ståndpunkt och undvika att falla in i deras manipulativa nät.

Listan kan göras lång, men en sak är klar – psykiskt störda människor som inte förstår sig själva är ett perfekt byte för dem som vill utnyttja andra.

Vilka personer tenderar att manipulera och utnyttja andra?

De som manipulerar är samma defekta människor som helt enkelt inte vet hur man interagerar på ett sunt sätt och som ingår i beroendeförhållanden där de intar en dominerande (man skulle kunna säga auktoritär) position. För att känna igen en potentiell manipulatör är det värt att bekanta sig med de viktigaste egenskaperna hos hans typiska representant. En intressant studie av K.. Schroeder, D. Nässla och R. McElroys studie visar att extroverta personer är mer benägna att utnyttja andra än introverta personer. En trolig teori om orsakerna till dessa resultat är att extroverta personer är inriktade på att samarbeta fritt och ta kontroll över situationer.

Vilka är de grundläggande egenskaperna hos en sann manipulator?

1. Brist på talanger och förmågor.Använda andra som en kompensationsfunktion för sin egen brist på handlingskraft. De odugliga manipulatörerna försöker dela med sig av sin beroendeframgångar och ta del av deras framgångar. Utåt sett ser det ut som om de samarbetar, vilket är vad manipulatörer vill ha. De är mycket oroliga för vad andra tycker om dem (därför har de ett externt kontrollområde).

2. Brist på kontroll i livet.Manipulation är ett försök att koncentrera kontrollen i de egna händerna. Detta beteende beror på en rädsla för att inte ha någon kontroll över sitt liv. Personen fruktar att den är maktlös i vissa aspekter av livet. På så sätt överför de sin rädsla till det mellanmänskliga samspelet och börjar manipulera människor.

3. Bevara egots integritet. Personer med djupa problem – bristande självkänsla, låg självkänsla, osäkerhet – är villiga att utnyttja andra för att kompensera för sina känslor av underlägsenhet. Att manipulera människor och deras handlingar tvingar dig att delvis kompensera för din osäkerhet. Det är så de upprätthåller den relativa integriteten hos sina egon. Förmågan att använda omständigheterna till din fördel och din känslighet för stereotypt tänkande exemplifieras av Stanford-fängelsexperimentet. Det finns en tydlig användning av situationen, rollpositionen och andra människor för att skapa en helhetsbild av dig själv.

4. Att gottgöra tidigare missförhållanden och förödmjukelser. Stora manipulatörer kommer fram ur dem som en gång var i en offerposition. Ett perfekt exempel är mobbarna i skolan. Ofta är de offer för hån och övergrepp som har vuxit upp och blivit starkare. När de utnyttjar någons svagheter vänder de dem till sin fördel. På så sätt får de en känsla av självöverlägsenhet och en försäkran om att de inte kommer att hamna i en motsatt roll igen.

En skicklig manipulatör visar sig vara en djupt sårad person som manipulerar människor för att kompensera för brister och uppnå mål som de inte kan uppnå (i sitt eget sinne). Tänk efter, även du kan omedvetet använda dig av manipulation utan att inse det. Men det är omöjligt att bygga upp ett harmoniskt och hälsosamt förhållande från en position som offer eller manipulatör.

De viktigaste tecknen på att du utnyttjas

Om du börjar tvivla på att du blir utnyttjad är du utnyttjad. Om du vill få och stanna i ett sunt förhållande måste du lära dig att lyssna på vad du känner.Följande tecken på att du har blivit utnyttjad kan reda ut dina tvivel och hjälpa dig att förstå situationen:

1. Du kommunicerar bara med den här personen när han/hon vill ha något av dig. Alla samtal och hänvisningar till dig sker endast när han kan dra nytta av dig. För att upprätthålla illusionen av vänskap eller kärlek börjar samtalet med vanliga fraser och fortsätter sedan med innehållet i begäran.

2. Du måste göra uppoffringar i förhållandet. Att följa manipulatörens krav och önskemål leder ofta till att offret överger sina egna angelägenheter och intressen. Var uppmärksam på den här punkten och om du tvingas kompromissa med dina intressen för att hjälpa en vän är det manipulation.

3. När du behöver hjälp har manipulatören alltid ett villkor i gengäld. Att agera osjälviskt handlar inte om honom. När du behöver hjälp meddelar de ett högt pris och förhandlar tills de får ett bra pris. Själva innehållet i detta förhållande är marknadsstyrt.

4. En vän/partner/vän får dig att känna dig skyldig för att du inte fullföljer dina åtaganden. När du försöker undvika uppenbar manipulation kommer en skicklig manipulatör att aktivera psykologiska hävstångsmekanismer. Han kan komma med kaustiska kommentarer, spela på din själs känsliga strängar för att uppnå önskat resultat. Och det fungerar, eftersom du då upplever en permanent skuldkänsla som du desperat försöker gottgöra.

5. Personen försöker skydda dig från att umgås med andra. Manipulatören ser andra människor som manipulatörer. När han väl har hittat sitt perfekta byte (dig) kommer han aldrig att dela bytet med andra jägare. Han/hon börjar tala illa om dina bekanta och minskar gradvis din kontakt med dem till ett minimum. Om du inte vaknar upp i tid kommer ditt liv att vara till för att tjäna honom.

6. Innehållet i dina dialoger är begränsat till att diskutera manipulatörens problem, mål och intressen. De är inte intresserade av hur din dag går, vilka problem du har på jobbet eller hur du mår. Du är den som gör små ärenden åt honom. Han använder dig också som en ”känslomässig toalettskål” där han spolar ner sin negativitet.

7. När du agerar mot dig själv och blir medveten om det visar manipulatören att det är bättre för er båda. Nyckeln till framgångsrik manipulation är att upprätthålla illusionen att förhållandet är fördelaktigt för båda parter. Så länge illusionen fungerar kan manipulatören utnyttja dig.

8. Din åsikt är inte viktig för honom. I de sällsynta stunder då du diskuterar något annat än hans problem, svarar han med sina egna kommentarer. Dina tankar i ämnet undertrycks. Hur det ser ut i dialogen? I form av att han ständigt avbryter era diskussioner, utan ursäkt och ibland med insisterande på att lyssna på honom.

Efter att ha läst dessa tecken är det svårt att tro att någon vid sina sinnens fulla bruk skulle inleda sådana relationer på egen hand. I praktiken ser situationen annorlunda ut: antingen använder manipulatören sina färdigheter skickligt, eller så är offret så intresserad av interaktionen att han är beredd att kompromissa med sina mål och principer.

Hur den person som används känner sig

Utöver de uppenbara tecknen på att ha blivit utnyttjad finns det tecken på offrets inre tillstånd. Detta är en återspegling av dina känslor, känslor och det faktum att du blir våldsamt manipulerad.Det är inte naturligt för en person att vara i ett beroendeförhållande, och det påverkar vårt känslomässiga tillstånd:

1. Skuldkänslor. Offret för manipulation är ständigt förföljd av skuldkänslor för att han eller hon inte lyckades hjälpa den andra (t.. Uppfyller manipulatörens önskemål). Det är inte alltid möjligt att kompromissa med sina intressen och aktiviteter. Skuldkänslor blir därför en permanent känsla som driver det undergivna offret ännu djupare in i ett destruktivt beroende.

2. Den ständiga förväntan på att bli förlöjligad.Som diskuterats ovan använder manipulatörer skickligt brister för att kontrollera människor. De är inte oförskämda för att hålla sitt offer i ”kort koppel”, utan skämtar och försöker få dig att känna dig nedstämd.

3. Rädsla för att inte uppfylla förväntningarna.Önskan att behaga andra är direkt kopplad till en rädsla för att inte uppfylla deras förväntningar.

4. Rädsla för ensamhet.Om du misslyckas med att uppfylla villkoren i en ”vänskap” som är fördelaktig för manipulatören riskerar du att bli lämnad ensam. Det är rädslan för att vara ensam som är drivkraften bakom din manipulation.

Hur man kan bli av med konsumismen

Några tips kan hjälpa dig att klargöra ditt förhållande till din manipulatör och bli av med användningen för gott:

1. Sätt ett pris på dina tjänster.Det är bekvämt att använda andra för att få fri tillgång till osjälviska tjänster. När du blir ombedd att göra något pro bono igen, sätt ett pris på det. Motivera det med hänsyn till dina tidsmässiga, materiella och fysiska resurser. Ett systematiskt tillvägagångssätt utifrån denna synvinkel kommer att minska antalet parasitära relationer i ditt liv markant.

2. Kontrollera dina känslor.En känslomässigt instabil person är mycket lätt att manipulera. Endast genom att behålla lugnet kan du lära dig att analysera situationer och agera medvetet. Det sunda förnuftet tillåter inte att du låter dig manipuleras på nytt.

3. Försök att säga ”nej”.En sådan åtgärd kommer att klargöra två situationer på en gång. Den första är din kommunikationspartners reaktion. Om han orsakar skuldkänslor och försöker bevisa att det kommer att gynna er båda, är det ren manipulation. Acceptera att en person med en sund attityd i ett förhållande reagerar lugnt på avvisningar. För det andra – du kommer att pröva en ny roll.

4. Träffa personen när det passar dig.Sluta anpassa dig till andras scheman och tidtabeller. Försök att sätta dina egna intressen före andras för en dag. Till en början kommer det att kännas obekvämt att frigöra dig från ditt ansvar för andra, men sedan kommer du att känna dig otroligt lättad.

5. Lär dig att ta dig tid för dig själv.När du inser att världen under en viss tid endast kan existera för dig, kommer du inte längre att vilja tjäna andra.

Slutsats

När du känner dig utnyttjad, skjuta inte upp analysen av förhållandet till personen i fråga i all oändlighet. Ju tidigare du löser knuten, desto färre komplex och rädslor kommer du att hitta i ett destruktivt förhållande. Vet att varje person förtjänar att leva i ett sunt förhållande där båda parter inte försöker utnyttja varandra och bygga upp ett harmoniskt samspel. Ta hand om ditt psykiska välbefinnande och värdesätt dig själv.