Vad ska du göra om du har blivit lurad?

I den första minuten efter upptäckten av affären på sidan, känslor går högt, och ingen styrka att förnuftigt bedöma situationen. Här är en algoritm med åtgärder för att ta dig samman och lugnt bestämma om du ska stanna med din partner eller avsluta relationen.

Statistik om äktenskapsbrott

EnligtResultaten av studienAmerikanska forskare, 75 procent av männen och 68 procent av flickorna erkänner att de har varit otrogna mot sin partner minst en gång i livet. Den Svenska statistiken ger andra siffror:

1. 75 procent av de unga männen och 25 procent av kvinnorna har varit otrogna;

2. 60 % av männen och 40 % av kvinnorna är otrogna när de är lagligt gifta.

Ändå är det många som fortsätter sitt förhållande… Statistik visar att mer än 70% av de fruar som känner till makens affärer förlåter och räddar äktenskapet. 50 % av de tillfrågade männen gör samma sak.

Sådana studier visar att många människor är otrogna, men det är intressant att de förlåts och fortsätter sin relation med sin partner.

Orsaker till otrohet

Både män och kvinnor är otrogna, men de gör det av mycket olika skäl. Låt oss ta reda på vad som får en man eller kvinna att vara otrogen så att vi vet hur vi kan förhindra ett sådant svek.

Varför män är otrogna

Statistiken visar att män oftare är otrogna impulsivt. Intressant nog anser de flesta av dem inte att otrohet är ett svek eftersom de fortsätter att älska sin fru.

Här är andra vanliga orsaker till en affär.

Brist på sex

En missmatchning i temperamentet leder förr eller senare till att en man med högre libido söker ett förhållande vid sidan om. Otrohet är vanligt, med olika partners, men ingen seriös relation med älskarinnan.

Det är viktigt att notera att även om intimiteten är god kan otrohet börja när hustrun är gravid och inte är fysiskt eller psykologiskt redo för intimitet.

Sortering

En del män tror att de missar något viktigt genom att inte försöka ha en affär vid sidan om. Även om allt är bra i familjen uppstår en sådan affär ofta under en kris mitt i livet, när maken tänker om i livet och kanske känner att han eller hon inte kommer att ha något att minnas när han eller hon blir gammal.

Olycka

Det kan vara bra att ha tillfällig sex:

1. Under påverkan av alkohol;

2. Fusk är en handling som beror på överbelastning av adrenalin;

3. mot bakgrund av specifika känslor, både negativa och positiva.

Det är viktigt att männen inte ser sådan intimitet som något meningsfullt, så de är övertygade om att de inte har begått ett svek.

Självhävdande

Otroligt samlag är ett sätt för många unga människor att visa sin egen attraktionskraft och sitt värde för sig själva och andra. De kommer därför att fuska hela tiden, även om allting är lugnt och fridfullt i familjen.

Beständiga påståenden

Det är inte alltid mannen som tar initiativet, det är inte ovanligt att de ger efter för kvinnans krav. Även i detta fall känner de sig sällan skyldiga och hävdar att de inte planerade att vara otrogna.

Varför är kvinnor otrogna?

Skillnaden mellan kvinnors och mäns otrohet är att det sällan handlar om fysisk attraktion. Det krävs ett allvarligt äktenskapsproblem eller verkliga känslor för en annan man för att en hustru ska ha en affär vid sidan om. En viktig nyans är att det sällan handlar om en tillfällig relation.

Några av de främsta orsakerna till fusk är.

Önskan om högre självkänsla

Inte bara män utan även kvinnor kan hävda sig. Men till skillnad från männen är hustrurna mer benägna att begå äktenskapsbrott när familjeförhållandena är ansträngda. Hon försöker känna sig önskad och älskad igen för att få samma känslor som hon inte längre har med sin man.

Nyfikenhet

Det gifta livets rutin leder ofta till en önskan om att pröva spänning. Detta motiv förekommer ofta hos flickor som inte har haft ett stormigt privatliv, de kommunicerade endast med sin make. Med åldern finns det en känsla av att något saknas och kvinnan är otrogen för att kompensera för det.

Karriär

Hustrun kan fuska för att få en befordran eller vissa anställningsförmåner. Om en chef visar tecken på tillgivenhet kan en kontorsromantik vara en språngbräda för personlig och yrkesmässig utveckling.

Hämnd

Om en kvinna misstänker att hennes man är otrogen kan hon vara otrogen för att hämnas. I det här fallet kan kopplingen vara flyktig och inte innebära några känslor.

Vad du ska göra om du vet att du är otrogen – Vad du ska göra

När du får information om en affär ska du försäkra dig om att den är sann. Om du bara är misstänksam eller om du har obefogat skvaller, vänta tills det blir klart innan du agerar.

Analysera situationen

Ta reda på så många detaljer som möjligt för att få en fullständig bild av vad som hände.Få svar på följande frågor:

1. Partnern gick verkligen på en dejt eller flirtade?

2. Finns det känslor och en relation eller är det bara fysisk intimitet??

3. Vilka är omständigheterna kring affären?? Det kan ha skett under alkoholpåverkan eller det kan vara ett långvarigt förhållande? Det är en sak om partnern avsiktligt registrerat sig på en dejtingsajt och en annan om vi talar om en full kyss på en fest.

4. Hur länge har det gått sedan affären??

5. Vi talar om en engångsföreteelse eller en långsiktig relation?

Och det är naturligtvis viktigt att förstå om personen vill rädda ditt äktenskap eller förhållande. Du behöver inte tänka på vad du ska göra härnäst.

Kontrollera med din partner om han eller hon är orolig för att skydda dig. Detta påverkar naturligtvis inte ditt beslut om vad du ska göra härnäst, men du kommer att veta om du behöver uppsöka en läkare omedelbart.

Ta en paus

Under den första tiden efter informationen om sveket känslor förhindrar en nykter bedömning av situationen, så skynda dig inte att fatta ett beslut. Säg till din partner efter intervjun att du behöver tid för att återhämta dig och fundera på vad du ska göra härnäst. Du kan ange en tidpunkt då du är redo att ge ett svar eller tala om att du kommer att meddela dem ditt beslut.

Ge dig själv kraft att återhämta dig

När du ändå håller på, arbeta på att återfå din mentala styrka så mycket som möjligt.Be om ledighet från arbetet och ta tid bara för dig själv:

1. Gå ut med vänner;

2. Gå ut mycket;

3. Övning;

4. Få mer sömn.

I allmänhet ska du göra det du gillar att göra och det som gör dig stark. Du kan gå till en terapeut så att du inte bara blir av med negativiteten, som att prata med vänner, utan verkligen bearbetar problemet.

Ta ett beslut

När du känner dig redo bestämmer du vad du ska göra härnäst. Det är viktigt att det är ett balanserat beslut som leder till en förbättring av din livskvalitet, inte tvärtom.

Tänk på följande nyanser:

1. Om det verkligen har skett ett svek eller om din partner bara har gjort ett misstag;

2. Det är första gången du har varit otrogen eller så upprepar sig situationen – i det andra fallet kan du knappast förvänta dig att din partner ska ändra sig;

3. Hur länge har ni varit tillsammans? Om det är ett nytt förhållande är det lättare att avsluta det, men om ni har varit tillsammans länge kanske ert gemensamma förflutna väger tyngre än engagemanget;

4. Om ditt förhållande är värt att rädda – om svaret är nej, varför slösa tid och energi?

5. Om partnern är ångerfull – om inte är det uppenbart att förlåtelse inte leder till något gott;

6. Ni är redo att arbeta på ert förhållande tillsammans – först då kan ni förvänta er att det ska fungera.

Och viktigast av allt, svara dig själv ärligt om du är redo att helt förlåta en affär. Detta innebär att du inte påminner din partner om vad som hände och att du inte blir upprörd igen. Om du inte är redo kan du inte rädda ditt par.

Gå vidare

Vilket beslut du än fattar, vänd denna sida och gå vidare med ditt liv. Om du lämnar, gör det till slutet, ackumulera inte förbittring, följ inte efter din före detta partner och gör inte en livslång tragedi av det som hände.

Och om du bestämmer dig för att stanna – arbeta med dina känslor för att återställa intimitet och harmoni.

Arbeta med ditt förhållande

Att återknyta kontakten efter en affär är en smärtsam process som kräver mycket mental ansträngning. Det är viktigt att ni stöttar varandra i detta skede.

Här är våra tips för att komma över denna svåra period.

Besök en psykolog

Att gå tillsammans är effektivare än att gå till specialisten enskilt. Under sessionerna kommer ni att diskutera era problem och identifiera de punkter som ni ska arbeta med. Med hjälp av en professionell person är det också lättare att hitta orsaken till otroheten och därmed minimera risken för att den ska upprepas.

Ge utlopp för dina känslor

Var beredd på att den känslomässiga smärtan inte kommer att försvinna så snabbt som du skulle vilja. Även om du verkar vara lugn kan en känslomässig explosion inträffa när som helst. Så bli inte förvånad om du börjar gråta ut när du ser ett äldre par som håller varandra i handen.

Det är viktigt att inte lagra negativitet inom sig själv utan att släppa ut den. Du kan föra en dagbok och skriva i den allt som faller dig in för att kasta sina känslor och överleva denna svåra fas.

Låt situationen vara

Tänk inte på vad som hände och försök att hitta roten till problemet. Sådana omedvetna försök att skydda sig mot att situationen upprepas i framtiden hjälper inte, utan hindrar en från att släppa situationen och gå vidare till nästa steg.

Gör dig redo för sexuella förändringar

Du kan ha svårt att bli av med tanken att du jämförs med någon annan i sängen och du kommer ständigt att tänka att du förlorar. Så var beredd på att intimitetsproblem kan uppstå, vilket kan leda till en fullständig brist på önskan om intimitet. Ge dig själv tid att leva igenom denna fas och ta den som en möjlighet att experimentera och diversifiera ditt sexliv. Om problemet inte kan lösas är det en anledning att söka professionell hjälp.

Börja inte med en total kontroll

Efter en affär känns det som om något har förbisetts och missats. En önskan att skydda sig från att situationen upprepas genom kontroll. Vissa börjar kolla din partners telefon, andra ringer till sina vänner och förhör dem, andra kollar sina klockor för att se när de kommer hem. Ett sådant beteende kommer bara att försämra förhållandet eftersom det visar på bristande tillit. Även om din partner inser att han/hon är skyldig till affären kommer total kontroll att leda till ilska och konflikter.

Acceptera det nya förhållandet

I vissa fall sker otroheten under påverkan av yttre omständigheter, och ibland signalerar den slutet på förhållandet. När smärtan har gått över och du kan tänka rationellt kan du diskutera saken igen för att förstå orsakerna. Kanske var din partner inte tillräcklig i förhållandet, eller så stämmer inte era åsikter om förhållandet överens. När du har förstått varför det inträffade kan du arbeta för att minimera risken för situationen.

Otrohet är svårt att uthärda, men om ni älskar varandra och tycker att ert förhållande är värt att fortsätta, försök att rädda det. Det viktigaste är att du själv bestämmer om du är redo att förlåta din partner och glömma det som hände? Det är bara om svaret är ja som du kan börja arbeta med relationen.