Linfrö för viktminskning – hur man tar

Linfrön har ett högt innehåll av fibrer och fettförbrännande syror. De renar kroppen, normaliserar de inre organens funktion och hjälper till att gå ner i vikt. En korrekt beredning och användning av fröna hjälper till att få den dagliga mängden ämnen som kroppen behöver.

Verksamhet, fördelar och sammansättning av linfrön

Produkten innehåller Omega-3,6 och 9, som är nödvändiga för det kardiovaskulära systemet. Dessa syror är ett måste i allas kost, och de bidrar till att minska kolesterolmängden som är för hög hos överviktiga personer.

De är rika på vitamin B, E och P, som är viktiga för alla metaboliska processer och även viktiga för fettmetabolismen, så de förhindrar fettansamling. Frönens främsta förtjänst är fibrerna, som främjar matsmältningen och gör att maten passerar snabbare genom mag-tarmkanalen tack vare sin lätt laxerande verkan. Fett absorberas inte i tid. Fibrerna gör att fröna sväller upp i kroppen och gör att du känner dig snabbt mätt och minskar hungern.

Linfröets GI-innehåll:

1. Protein 20 g.

2. Kolhydrater – 27g.

3. Fetter – 42 g.

4. Kaloriinnehåll per matsked (w/v). . – 40 kcal.

Användbara ämnen i kompositionen:

1. Kalcium, fosfor, natrium, kalium och magnesium.

2. Zink, järn, koppar, mangan.

3. Vitaminer i grupperna E, C, K, A, P och B.

4. Syror.

5. Lipider och enzymer.

6. Polysackarider.

Rätt användning av fröna har inte bara betydelse för viktnedgången utan ger också ett antal fördelar för kroppen.Huvudeffekt:

1. Borttagning av gifter från kroppen.

2. Minskning av skadligt kolesterol med upp till 20 %.

3. Normalisering av metaboliska processer, blodsocker.

4. Förstärkning av skelettet.

5. Förbättrar hormonnivåerna hos kvinnor.

6. Ökar hudens fasthet.

7. Fördröjer den naturliga åldrandeprocessen.

8. Stilla hungerkänslan.

Processen att gå ner i vikt med hjälp av linfrön är snabb och av hög kvalitet. Hela maten smälts fullständigt tack vare fibrerna och mikrofloran i mag-tarmkanalen förbättras.

Heads!När du börjar gå ner i vikt med recept baserade på linfrön bör du vara medveten om att dessa produkter har en laxerande effekt.

Regler för tillämpning av fröna för viktminskning

Fröna bör hållas torra, i infusioner eller avkok. I det första fallet använder du en grov malning. Produkten läggs till en lagad måltid eller dricks med mycket vatten. Det optimala dagliga intaget för en person är 1 msk. . Avkok eller infusioner bör användas från 2 msk. . per dag, men inte mer än 50 ml.

Allmänna regler för bantning:

1. Endast vid regelbunden konsumtion. Kursen bör tas under 10 dagar, varefter en paus bör tas i 10 dagar och användningen bör fortsätta enligt detta schema.

2. Ät torra frön endast efter en grov slipning, men i denna form går fördelarna snabbt förlorade, det finns en obehaglig lager och smak. Det är bättre att laga små portioner.

3. Eliminera förstoppning genom att dricka vatten under hela dagen när produkten tillsätts i maten.

4. Det är bättre att förvara fröna på en sval plats i en glasbehållare, utan direkt solljus, för att undvika oxidation.

Linfrön är ett naturligt sorptionsmedel och användningen av dem kan inte jämföras med en diet. Tillsatsen kan läggas i andra livsmedel i små portioner, ät inte för mycket. Innan du börjar gå ner i vikt med hjälp av recepten nedan, se till att studera kontraindikationerna och rådfråga en läkare.

Recept

Fröna kan framställas på flera olika sätt. Det bidrar till att diversifiera kosten. Vid behov är alternativa metoder tillåtna och du bör prova alla möjliga metoder för att hitta den bästa för dig:

1. Infusion. För 2 msk. . Tillsätt 0,5 liter kokande vatten och låt det stå i en termos över natten – på morgonen är drycken klar. De ska tas 30 minuter före en måltid och ätas tre gånger om dagen med ½ kopp. Den sista måltiden ska intas innan du går till sängs.

2. Avkok. Den ska tillagas två gånger om dagen och får inte förvaras i mer än 4 timmar. Per 1 tsk. . Tillsätt ett glas kokande vatten och låt stå på svag värme i 30 minuter, rör om då och då. Det färdiga avkoket ska drickas 4 gånger om dagen ½ kopp 20-30 minuter före en måltid.

3. Kissel. Du kan koka vilket som helst och tillsätta frön som mals till mjöl. Häll 1 msk av fröna i 1 glas kompott och tillsätt 0,5 msk kokande vatten. . När drycken svalnar blir den pulveriserad till en kissel när den svalnar. Drick 1 kopp 30 minuter före en måltid.

4. Kefir. Använd endast kefir med låg fetthalt, till vilken 1 tsk. . linfrömjöl. Drick fröna efter 10 minuter. Denna kombination förbättrar absorptionen av näringsämnen.

5. Cocktail.Per 1 msk. Tillsätt färsk morotsjuice och 1 msk. . linfrömjöl och 1 tsk. . linfröolja. Rör om i drycken, låt den stå i 5 minuter och drick den. De bästa resultaten uppnås om du tar dem på morgonen före en måltid och en halvtimme innan.

6. Gröt. Hacka 1 msk. bovete och linfrö, blanda ingredienserna, tillsätt kokande vatten och låt dem ligga under en filt i 1 timme. Tillsätt olja, salt, torkad frukt och honung. Gröt används som huvudrätt, men inte mer än en gång var tredje dag.

Linfrön som läggs till din kost möjliggör en naturlig process för att gå ner i vikt och förbättra hälsan. Denna naturliga produkt förbättrar funktionen av alla organ, har en positiv effekt på hud, ben, hår och ben.

Kontraindikationer för användning av linfrön

Linfrön är kanske inte alltid fördelaktiga, såDe bör inte användas under graviditet och i följande situationer

1. Akut kolecystit/pankreatit.

2. Gallsten och njursand.

3. Individuell intolerans.

Om det inte finns några kontraindikationer bör alla recept användas med måtta.

Uppmärksamhet! De innehåller cyanogena glykosider och en ökning av det dagliga intaget för viktminskning kan ge biverkningar.

Att följa de råd som ges ger resultat och behöver inte vänta, fett kommer kontinuerligt att minska och vikten kommer att normaliseras. Processen visar sig vara smidig och fördelaktig, utan att kroppen skadas av hungerkänslor eller brist på näringsämnen.