Hur man gör en bra rening på kefir

Du måste vila dagligen för att din kropp ska fungera ordentligt. Den tid då du kan välja en produkt att äta under en dag. En av de bästa produkterna du kan använda är kefir. Om den konsumeras på rätt sätt kommer den bara att ge dig fördelar. Mejeriprodukter är ganska billiga, hälsosamma, billiga och har få kalorier.

3 grundläggande regler för att förbereda din kropp för kefirdiet

De som vill göra det för första gången fyller ofta på ordentligt dagen innan, så att de inte blir för hungriga. Men det är inte rätt tillvägagångssätt, eftersom bantning inte hjälper dig. För att en fastedag ska bli så effektiv som möjligt är det värt att följa tre grundläggande regler:

1. Öka vätskeintaget. Börja med att dricka mer vatten före din kefirdag. Du kan dricka stilla mineralvatten eller rentav vanligt vatten. På så sätt kan din kropp börja avlasta på morgonen och få maximala resultat.

2. Välj en måttlig middag. Rensningen pågår endast en dag, men från och med kvällen dagen innan är det bättre att inte äta någon mat med hög fetthalt och kolhydrater. Det kan ersättas med proteinprodukter.

3. Se till att planera en välorganiserad daglig rutin. På en avlastningsdag kommer det inte att finnas någon ny mat i kroppen, så det kommer att finnas mindre styrka. Genom att skjuta upp alla fysiska och känslomässiga aktiviteter kommer kroppen att kämpa mot den extra vikten i stället för att lösa de omedelbara problemen.

När du är fysiskt och mentalt förberedd är det värt att välja rätt mjölksyreprodukt.

Många tycker att det är bättre att välja fettfri kefir, eftersom den är bättre lämpad för utskrivningsdagen. Men i verkligheten är det inte så viktigt. Tvärtom,Vi rekommenderar att du väljer kefir med 2,5 % fettinnehåll.Den innehåller mer näringsämnen, så när du äter den känner du dig mätt längre.

När du väljer en fermenterad mjölkprodukt bör du framför allt titta på tillverkningsdatum och utgångsdatum. Välj en produkt som inte har passerat 14 dagar efter tillverkningsdatumet. Den är effektivare för att gå ner i vikt och innehåller dessutom mjölksyrabakterier som kroppen behöver.

Vilka är fördelarna med en vilodag med kefir??

Kefir har visat sig vara en av de bästa av alla livsmedel som man äter när man går ner i vikt. Under årens lopp har man märkt ett antal fördelar med denna produkt för människokroppen:

1. Kefir är en ganska näringsrik produkt. Efter att ha druckit den kommer du inte att känna hunger på länge.

2. I denna produkt kan vi räkna upp till 500 mikroelement, som påverkar kroppen positivt. De hjälper dig att gå ner i vikt, men de skadar dig inte. Resultaten kan ses mycket snabbare än i andra fall, men samtidigt är kroppen mindre stressad mentalt och fysiskt.

3. Förutom det faktum att du kommer att vara tillsammans medkasta extra pounds, kefir rengör huden. Vi ackumulerar alla typer av onödiga gifter i vår kost…. De samlas och kommer inte ut, utan visar sig som olika utslag. Kefir renar tarmarna och hela matsmältningskanalen och avlägsnar gifter från kroppen. Du kanske märker efter ett tag att din hud har återhämtat sig utan att använda speciella produkter.

Kefirkost ger goda resultat. Men överdriver inte och sitter på den tills du har fått din kropp i form. För att gå ner i vikt rekommenderas att du gör det 1-2 gånger i veckan. Efter att ha fått den nödvändiga blanketten för dess underhåll är det värt att göra lossningsdagar 1 gång per 10-20 dagar.

Hur man gör en ansvarsfrihetsdag?

Du måste förbereda dig för dagen på rätt sätt. Om du följer dessa regler kommer du att se positiva resultat med tiden. Det viktigaste är att alltid komma ihåg vad som behövs:

1. Drick mycket vätska.Du kan dricka mer än bara kefir. Du kan dricka olika örtteer, grönt te, vatten och mineralvatten. På så sätt elimineras gifterna mycket snabbare.

2. Det rekommenderas inte att äta salt och socker.Dessa två beståndsdelar håller kvar vatten, vilket hindrar vätskor från att eliminera gifter från kroppen. Därför bör dessa två produkter undvikas under en viktminskning. Socker kan ersättas med naturlig honung, men inte för mycket. Biodlarna matar ju ofta bina med socker, så det finns mycket socker i honungen.

3. Ät en kefirmiddag.Det är tillåtet att lägga till andra produkter i kefirkosten, men utan socker och salt. Men till middagen är det bättre att bara lämna kefir. På så sätt smälter magen det fermenterade mejeriet snabbt och kan vila efteråt. Middagen bör serveras senast kl. 18-19. På så sätt ger du din kropp en chans att smälta all mat och vila från denna process, och koncentrera dig på att bränna bort de extra kilona.

Bäst resultat får du om du följer kefirkosten utan att lägga till några andra livsmedel. Du kan dricka vatten, grönt te eller örtte. Med detta tillvägagångssätt förlorar man i genomsnitt 2 kg i vikt. Men inte alla kan tåla en sådan belastning på kroppen, så det finns några varianter av kefirkoster där det är tillåtet att äta andra produkter. Resultatet blir något sämre, men det är lättare för kroppen och resultatet blir ändå bra. Det finns flera alternativ för livsmedel som kan tillsättas i kefir.

Du kan till exempel välja vilken frukt du vill utom druvor och bananer. Det är viktigt att det inte är mer än 1 kg frukt och att den delas upp i 4-6 portioner som du äter under dagen. Praktiken visar att du kan gå ner 1 till 1,5 kg i vikt på grund av detta.

Mjölkost ger dig mer energi, så du känner dig inte så hungrig. Det anses vara en ganska säker typ av viktminskning. Det är viktigt att dricka endast 1 liter per dag. och äta 400 g kefir. fettsnål keso. Du kommer att gå ner ungefär 1 kg i vikt., men om det är din första avfrostningsdiet är detta det bästa alternativet.

De viktigaste begränsningarna i kefirdieten

Kefirdiet ger goda resultat endast om den används på rätt sätt. Men det är också viktigt att komma ihåg att alla inte kan dricka fermenterade mjölkprodukter. Därför är det inte tillrådligt att göra en sådan avlastning för dem som har gastrit, magsår eller har laktosintolerans. Man bör också vara försiktig med fetma och anorexi.

I allmänhet, om det finns några kroniska sjukdomar i matsmältningssystemet, är det bättre att rådgöra med en läkare innan du gör en dag för att avlasta på kefir, för att inte skada kroppen. Det finns också begränsningar för tonåringar. Eftersom de har en växande kropp behöver de inte alltid denna typ av kost. Det rekommenderas inte heller att gå ner i vikt med kefir om du är gravid eller ammar. Det finns andra dieter för dem som är bättre lämpade för att hjälpa dem att gå ner i vikt.

Vilka resultat kan förväntas efter kefirdiet?

Hela poängen med denna diet är att gå ner i vikt. Vanligtvis går det upp till 2 kilo av varje dag av kosten och den är inte skadlig för kroppen. Det viktigaste är att följa alla regler för att stabilisera vikten och reglera ätandet. När allt kommer omkring är hela poängen med kosten att under dess tillämpning rengörs tarmarna och alla gifter avlägsnas. Överflödigt vatten avlägsnas från kroppen.

Med denna diet rensar vi kroppen, men vi lämnar den inte utan några näringsämnen alls. Alla onödiga saker elimineras, men nästa dag finns det fortfarande kraft och människan ”kastar sig inte över maten”, eftersom hon inte åt den igår. De första gångerna är alltid svårare eftersom kroppen måste vänja sig vid dessa rensningar. Men det är inte 100 % fastande, efter vilket kroppen tvärtom kommer att lagra fettmassa. Kroppen vet att den tar emot näringsämnen samtidigt som den tar bort dem från tarmarna. Som ett resultat går du ner i vikt, håller dig i form och rengör din hud.