Hur du lär ditt barn att simma

Du kan lära ditt barn att simma i en simbassäng, i en idrottsklass. Du kan göra det själv. Det har konstaterats att yngre barn lär sig simma snabbare. Det är ingen enkel process, men den har sina egna särdrag och regler.

Vid vilken ålder ska du lära ditt barn att simma?

Det finns en ny uppfattning om att spädbarnstiden är den bästa perioden för att lära sig simma. Barnsimning börjar när barnet är 2 månader gammalt och navelsträngen har läkt. Barnet har fortfarande sina medfödda instinkter vid denna tidpunkt. Spädbarn stannar perfekt i vattnet, håller andan när de dyker.

Om barnet inte har lärt sig simma som baby är den lämpligaste åldern 6-7 år. I detta skede är kroppen redan i god fysisk form. Barn förstår vuxna, lyssnar på dem och känner igen orsak och verkan. Men deras självbevarelsedrift är ännu inte fullt utvecklad. Så de är inte rädda för att få vatten i ögon och mun.

Lär dig att simma på rätt sätt

Att simma korrekt är när ansiktet är i vattnet under simning. Efter att ha lyft huvudet, andas in. Andas ut i vattnet genom munnen eller näsan. Spädbarn drar instinktivt upp huvudet. Detta gör det möjligt för dem att ta ett bekvämt andetag. Men de lär sig med ansiktet nedåt i vattnet. Annars kan barnen få följande problem:

1. Kroppsbalansen kronabas och bäckenet och benen trycks ner under vattnet;

2. kroppen kan inte sträcka ut sig och flytförmågan påverkas;

3. Blodflödet försämras på grund av att halskotan är instängd.

Dessutom lär man sig att simma med ansiktet i vattnet snabbare än med upphöjda. Uppmuntra ditt barn att dra in hela bröstet och sänka ansiktet i vattnet. Han kan lätt stanna kvar i vattnet ett tag. I samma position, bara med huvudet uppåt, är det svårt att ligga på vattnet. Det är därför vi lär barnet att simma med ansiktet nedåt i vattnet. Detta betyder inte att han kommer att fortsätta att simma på detta sätt. Tvärtom, barn som lär sig att simma på detta sätt simmar oftast med huvudet högt.

Undervisning av nyfödda barn

Den bästa tiden att undervisa nyfödda barn är vid 2 månader. Under den första månaden läker barnets navelvävnadssår och barnet anpassar sig till sin nya omgivning. Vid 2 månader har han fortfarande en medfödd siminstinkt. Barnet uppfattar inte vattnet som aggressivt för barnet.

I denna ålder kan aktiviteten utföras hemma i ett vuxenbad som har förtvättats med en säker produkt. Bakpulver kan användas. Övningar med nyfödda barn går till på följande sätt:

1. Häll badkaret med vatten som är behagligt för barnet, 35-36 grader Celsius. När du mäter är det bäst att använda en termometer – använd inte armbågen för att avgöra hur varmt vattnet är.

2. Sänk ner ditt barn långsamt vertikalt i vattnet så att du inte skrämmer det. En vuxen håller barnets huvud eller haka, beroende på vilket läge barnet befinner sig i. Nyfödda barn gillar att simma både på rygg och på mage. Så du kan prova båda positionerna för att se vilken som passar ditt barn bäst.

3. Nästa steg är att föra barnets fötter mot badkarets sidor. Ditt barn kommer reflexmässigt att skjuta bort den.

4. Låt barnet känna på vattnet. Visa hur du kan slå den med fötterna och händerna. Vattenstänk och ljudet av vatten brukar ge upphov till många positiva känslor.

5. Gradvis, med hjälp av en vuxen, kommer barnet att övervinna avståndet från den ena sidan av badet till den andra. Sedan kommer han att simma sträckan på egen hand.

6. Inkludera en åttaövning under vändningar i vattnet.

Gör det roligt genom att låta ditt barns favoritleksaker ligga i badkaret. På så sätt uppmuntras han att nå dem. Var alltid nära ditt barn när du tränar med det. För att härda barnet kan du gradvis sänka vattentemperaturen.

Undervisa 3-5-åringar

Naturligtvis är varje barn annorlunda, men i allmänhet kommer ditt barn vid 3 års ålder att kunna lära sig de grundläggande färdigheterna, som sedan kommer att vara användbara för dem att förbättra tekniken. Vid 4 års ålder kan ditt barn lära sig att simma, men det är för tidigt att arbeta med tekniken tillsammans med barnet. Vid 5 års ålder kan du inte bara lära ditt barn att simma, utan också träna med dem. Barn i den här åldern behöver lära sig:

1. Doppa ansiktet i vattnet.

2. Andas in i vattnet.

3. Sträck ut dig i vattnet med huvudet nedåt.

4. Sparka och glida i vattnet.

5. Simma med fötterna.

Om det finns en aktivitet som ditt barn inte tycker om, ta bort den och hitta en ersättningsaktivitet.

Att vänja sig vid vattnet

Först och främst måste barnet vänja sig vid vattnet. Låt honom stå i den och leka med leksaker. De första stegen för att lära sig simma bör ske under följande förhållanden:

1. Där vattnet är midjedjupt;

2. Vattnet är klart och varmt, cirka 28 grader;

3. Vattnet sticker inte.

Kursen är bäst att genomföra i poolen.

Absorption i ansiktet

Gör följande för att ditt barn ska lära sig att sänka ner ansiktet i vatten

1. Tvätta ansiktet med vatten. Att lära sig att skvätta.

2. Squat i vattnet, gör jumping jacks. När du sitter på huk sjunker ansiktet ner i vattnet.

3. Plocka upp leksaker som ligger utspridda på botten. Leksaker måste placeras där det är grunt, där det inte finns något behov av att dyka.

Lär dig att andas ut

Sedan lär vi oss nästa färdighet: att andas ut. Etapperna för att öva utandning:

1. Håll dig i bassängkanten, sänk huvudet och blåsa bubblor upp i näsan. Upprepa i flera minuter åt gången. När ditt barn har lärt sig att blåsa bubblor med näsan kan du lära det att blåsa bubblor med munnen.

2. Ta plankan i händerna, håll fast vid den med utsträckta armar och försök att simma på bekostnad av benen. Ditt ansikte sänks ner i vattnet och lyfts upp för att ta ett andetag.

3. Gör hoppande eller hukande för att andas ut under vattnet.

Glidande

När ditt barn kan dyka, andas ut och gör övningen ”glidning”. Barnets armar sträcker sig ut som en pil. Till en början kan han göra övningen på utandning. Nu skjuter ditt barn från väggen och glider med utsträckta armar. I slutet hjälper en vuxen honom att stå på botten.

Anslutning av fötterna

Nästa steg är att ansluta benen. Till en början lär sig barnet att arbeta med benen genom att alternera upp- och nedgående rörelser. Om han inte kan behärska gungorna behöver du inte oroa dig. Gunga kan ersättas med ”groggy kicks”. Detta alternativ är närmare naturen och lättare för barn. När ditt barn behärskar fotförbindelsen kan du simma.

Undervisning för 6-7-åringar

Detta är den optimala åldern för att lära sig simma. Vid denna tidpunkt förstår de redan vuxna och kan uppfylla deras krav. Etapperna i simkunnigheten:

1. Att lära sig att hålla ansiktet under vattnet.

2. Lär dig blåsa bubblor, blåsa genom näsa och mun.

3. Lär dig att simma med brädan.

4. Händer i.

5. Vänd dig ner i vattnet och lär dig att andas ut genom näsan och munnen.

Expressmetoden

Denna teknik bör inte ges till barn under 6 år. Du kan lära ditt barn att simma på ett par lektioner. Gör följande övningar en efter en för att göra detta:

1. Barnet måste befinna sig i den grunda delen av bassängen. Hans uppgift är att ligga på botten med ansiktet nedåt i vattnet. Håll nacken så avslappnad som möjligt.

2. Gör samma övning med en arm upphöjd från bassängens botten.

3. Gör föregående övning med båda armarna från golvet.

Gör följande övningar 10 gånger vardera. När barnet behärskar den är målet uppnått. Han lär sig att lägga sig i vattnet på egen hand. Fortsätt sedan med nästa övning:

1. Börja från samma rörelse med armarna rakt ut. Rörelsen sker i lugn takt.

2. Tryck dig från bassängväggen med utsträckta armar och ben. Barnet glider in och ut ur vattnet.

3. Lägg nu till gurglande i benen.

4. Nästa steg är att lägga till armarna. Tekniken är inte viktig i det här skedet. Barnet kan flytta händerna i ”doggy style”. Det är viktigt att se till att händerna inte slingrar sig bakåt utan är framför.

5. Gör samma sak. Försök att lyfta huvudet i några sekunder utan att andas in.

6. Därefter görs den föregående övningen med ett andetag.

Ditt barn kan lära sig simma när det kan göra varje övning 10 gånger på egen hand i lugn takt.

Akademisk version

Ibland kan barn inte lära sig att simma med hjälp av genvägen. I det här fallet måste du ägna tid åt den ”akademiska” tekniken. Den består av följande övningar, steg för steg:

1. Andas in i vattnet. Barnet andas in, sänker sedan huvudet i vattnet och andas ut genom näsa och mun.

2. Erbjud barnet plankan. Han tar den i sina utsträckta armar. Kroppen ligger på vattnet, ansiktet nedåt i vattnet. Ditt barn lyfter ansiktet ur vattnet för att andas in. Böj inte knäna under rörelserna. Om barnen känner sig bekväma kan de simma med froggy pushes.

3. När barnen har lärt sig att simma med brädan, oKan redan simma en viss sträcka med utsträckta armar.Detta är ett test. Om barnet kan simma med ”pilen”, låt oss sätta händerna på den. Anslut armarna på följande sätt:

4. Om ditt barn gör bröstsim kan du också göra händerna i bröstsim. Barnet kastar ut båda armarna samtidigt när det paddlar bakåt.

5. Om barnet ”gurglade” med benen kan du använda händerna i bröstsimmet. Denna paddel är enklare och mer intuitiv.

6. Om barnet arbetade med benen ”krypa” kan du lära dig samma stil med händerna. Han börjar med att simma med brädan, ett slag med handen och kommer sedan tillbaka till brädan. Upprepa sedan med den andra handen. Gradvis lär han sig att simma ”krypa” medan han står på brädan.

När ditt barn behärskar övningarna kan du ansluta andning i sidled. När armen går till höften, vrids bröstet och huvudet vänds för att andas in.

De vanligaste misstagen

Det är viktigt att föräldrarna vet vad de inte ska göra när de lär sina barn att simma:

1. Extrema sätt att kasta ditt barn i vattnet mot hans vilja. Detta kan orsaka rädsla för vatten.

2. insistera på att lära sig simma. Om ditt barn inte vill göra det, låt det vara ifred. Det är inte till någon hjälp i alla fall. Ditt barn kan bara lära sig att simma om det är psykologiskt redo att göra det.

3. Om det finns medicinska kontraindikationer. Simning är kontraindicerat vid vissa sjukdomar: akuta virusinfektioner i andningsvägarna, försämring av kroniska sjukdomar, hudinfektioner, hjärt- och njurproblem.

4. Använd inte knäppning, armbindor eller västar. Som vattentillbehör bör du bara ha en simbräda.

5. Håll inte barnet på ytan när det lär sig att arbeta med händer och fötter. Det är viktigt att han lär sig att andas och hålla sig på ytan.

Allmänna tips

Vi ger följande allmänna råd för att göra simundervisningen trevlig för barnen:

1. Simundervisningen bör ske i form av lek, särskilt för barn under 7 år och i början av livet.

2. Aktiviteterna bör vara avslappnade. Utövar ingen press på barnen. Om ditt barn inte vill simma, hitta sätt att intressera det. Om han/hon insisterar, tvinga inte fram det. Skjuta upp sessionen till nästa gång.

3. Ge ditt barn beröm. Det behövs alltid beröm, även om det ännu inte är någon framgång.

4. Håll dig i vattnet i närheten. Gör alla aktiviteter samtidigt som ditt barn, lek, inkludera lite tävling. Det är troligare att barn förstår en övning när de får visuell vägledning.

5. Skräm inte ditt barn i vattnet.

6. Var inte rädd själv, barn är mycket bra på att känna av sina föräldrars tillstånd.

7. Förvänta dig inga snabba resultat. Alla barn är individuella. Vissa simmar tidigare, andra behöver mer tid.

Ge inte ett barn en gåva för att det har lärt sig simma. Han borde känna glädje över att simma, inte som en belöning för ”plågor”. Hitta sätt att göra det roligt för ditt barn att vara i vattnet.

Lär ditt barn att simma i poolen. I havet försvårar vågorna inlärningen. Vattnet i floden är inte så klart att det hindrar de första lektionerna. Vattnet i poolen är klart och har en behaglig temperatur. Dessutom kan ditt barn studsa mot väggarna och bassängens botten.