Ibland verkar livet föra oss till en återvändsgränd. Misslyckanden, självtvivel och svårigheter som inte kan hanteras snabbt uppstår. Ingenting fungerar, allt faller sönder. Du måste bokstavligen ta dig igenom livet med armbågarna. Allt detta kräver en enorm fysisk och mental ansträngning. Personen kan inte bedöma situationen objektivt: den verkar katastrofal och saknar grund. Det är ett tillstånd som kan utvecklas hos vem som helst, oavsett livserfarenhet eller förmåga att klara sig själv. Ibland verkar det för alla som om något extraordinärt håller på att hända. Vi blir utslagna av behovet av att agera, men ofta finns det ingen förståelse för vad som behöver göras. Vet vad du ska göra och är uppmärksam på.
Hitta orsakerna
Allt i livet har en anledning. Om tröttheten är allvarlig måste du förstå vad som orsakar den. Problemet förvärras dock av att vi inte kan se någon utväg ur den rådande situationen. Allt börjar kännas meningslöst, avlägset och glädjelöst. Här är det viktigt att inte missa möjligheten att se på situationen inifrån, för att bestämma ytterligare åtgärder. En djupgående analys av vad som har hänt kan hjälpa dig att inse vilka perspektiv som står på spel. Du måste hitta styrkan att undersöka orsakerna och inte vara rädd för att inse sanningen.
Kanske är den utbrändhet som är så vanlig just nu en orsak till detta. I dag är verkligheten den att alla arbetsgivare kräver stora resultat på relativt kort tid. Detta kan bara leda till förtvivlan: För mycket energi går åt till återhämtning och förberedelser. Detta leder till att individens inre resurs inte har tid att återhämta sig. Om du har använt för mycket känslor den senaste tiden behöver du vila, för att flytta din uppmärksamhet. Det kan vara nödvändigt att ta en semester och söka ett annat perspektiv. Men den viktigaste uppgiften är att vila ordentligt och återfå styrka.
Var inte ledsen
Vet att vi själva ibland gör en hopplös situation hopplös och tillskriver den obefintliga egenskaper. Men ibland är det inte så tydligt. Du behöver bara hitta den inre styrkan för att påbörja självläkningsprocessen. Om du blir långvarigt missmodig kan du inte hantera situationen. Vad kan göras?? Det enklaste är att börja skriva ner stegen till segern. Du organiserar dig inte bara, du kan också se vilka resultat du verkligen har uppnått. Människor tenderar att överdriva misslyckanden och förbise sina egna förtjänster. På så sätt bildas en dålig vana som inte tillåter att man klarar av försvårande omständigheter.
Bedöma skadans omfattning
Det finns tillfällen då en persons bedömning av en situation verkligen är partisk. Det verkar mycket värre än det är. För att inte plåga dig själv förgäves måste du lära dig att se sanningen i vitögat. Det är bra att analysera situationen, för att förstå vad som faktiskt händer. Ibland är det bra att se saker och ting utifrån, för att få ett annat perspektiv och sedan kunna förbättra sin situation märkbart. Det är bäst att försöka göra denna typ av analys inte i stunder av djup förtvivlan utan när det sunda förnuftet är närvarande. Annars är risken för stor att du gör dig själv besviken och slutar planera på lång sikt. Börja med att opartiskt bedöma det nuvarande ögonblicket. Föreställ dig att du tittar på fallet med en utomstående person som du inte har något med att göra. Det är lättare att se bristerna, rätta till dem, återhämta sig och tro på sig själv igen.
Få stöd
Gå inte uppåt på egen hand. Det är intressantare att gå hand i hand med dem som delar dina intressen. Rick Maverick sade att väggar är gjorda för att rivas. Du kan faktiskt röra dig mot dina horisonter, även om de till en början kan verka långt borta för dig. Bär inte allt på ryggen. Låt din omgivning hjälpa till. Var inte rädd för att berätta för andra att du behöver stöd och godkännande. Det finns ingen skam i det, inget att skämmas för.
Brainstorming
Den metod som föreslagits av Alex Osborne. Den här metoden är välkänd av framgångsrika människor eftersom den gör det möjligt för dig att upprätthålla effektivitet och klarhet i tanken, hjälper till att upptäcka sin egen resurs, att inse att du har flera perspektiv. Det är inte svårt att organisera brainstorming. Du kan börja träna ensam, du behöver inte ha folk som gillar dig. Ta dig tid att vara ensam med dina tankar. Det viktigaste är att inte bli störd just nu. Allt du behöver göra är att börja skriva ner idéer på papper i den ordning som de dyker upp. Kom ihåg: ingen idé är dum, varje idé är värd att överväga. Ha en riktig tankegång. Tveka inte att skriva ner allt, även om dina tankar verkar triviala och ologiska. Det brukar vara en självklarhet efter en viss ansträngning. Plötsligt kan det dyka upp en bra idé som man måste ta hänsyn till. Då kan du med säkerhet säga att du har hittat rätt lösning.
Positivt tänkande
Lär dig att tänka konstruktivt, det kommer att hjälpa dig senare i livet. Du kan vara säker på att den här kompetensen inte kommer att gå till spillo. Problemet är att du måste öva på det hela tiden, och det är inte alla som är redo för det. Om du inte har lärt dig som barn att glädja dig åt varje framgång är det mycket svårt att ta till sig det som vuxen. Det verkar som om det är nödvändigt att först nå oanade höjder och sedan njuta av något. Men det är en stor missuppfattning. Lär dig att tänka positivt, dag för dag. På så sätt kan plötsliga händelser inte ta dig i överraskning.
Åka på semester
Om du bara tar semester på stora helgdagar kan du gå miste om en chans att ha roligt. Kroppen har inte tid att återhämta sig helt och hållet, vilket leder till ytterligare problem med hälsa och självförverkligande. Du känner inte för att göra något, inte ens att agera för ditt eget bästa. Ibland är den bästa lösningen att sluta med allt och åka på semester. Du kommer att kunna växla upp, bli distraherad från det vanliga bruset, bli av med ångest och oro. Om det är nödvändigt kan du resa till en annan stad eller till och med ett annat land. Det viktigaste är att du känner att du har koll på saker och ting, att du vet hur du ska uppnå det önskade resultatet. Vi försäkrar dig att när du kommer tillbaka och känner dig fräsch och utvilad kommer många av dina gamla problem att verka obetydliga.
Bli fysiskt aktiv
Vad som än händer, kom ihåg att fortsätta att röra på dig. Fysisk aktivitet är mycket viktigt för den som vill känna sig frisk och framgångsrik. Träna, gör dina övningar och sträva efter att känna dig tillfredsställd och få full tillfredsställelse av det du gör. Om du vill dansa, dansa eller ta en löprunda. Cykling är bra för dig – du blir på gott humör och mår bra.
Distrahera
Om du inte vet hur du ska lösa ett problem som du har haft problem med kan det vara bra att använda en teknik för att flytta fokus. Den måste användas i god tid, innan hjärnan överbelastas med negativ information. Huvudvillkoret är att distraktionerna måste ge glädje och syfta till att harmonisera det inre tillståndet. Du kan till exempel börja måla, skriva dikter och noveller, göra vad ditt hjärta säger dig att göra. Någon gång befinner du dig någonstans långt, långt borta från de oroande tankar som hemsöker dig. Tiden kommer att stå stilla och du kommer inte att bry dig om konsekvenserna av dina handlingar och gårdagens gärningar.
Okonventionella lösningar
Om de vanliga aktiviteterna inte hjälper, försök att göra något ovanligt. Det kan föra dig närmare en kunskap om vad som behöver göras. Du kommer att förstå vilka metoder som fungerar och vilka som är dömda att misslyckas i förväg. Dessutom höjer varje okonventionell lösning ditt humör avsevärt och får dig att känna dig levande och kapabel till många saker.
Konsekvens och aktualitet
Lösa problem så snart de uppstår. Detta är viktigt för att bygga upp självförtroende och en medvetenhet om ditt värde. Om vi skjuter upp brådskande frågor ett tag kan vi inte slappna av helt och hållet eftersom vi ständigt rullar i huvudet. Forskare har för länge sedan bekräftat att en olöst uppgift tar upp mycket mer energi än den tid det tar att slutföra den. Detta innebär att vi måste se slutresultatet före målet. Skapa dig en positiv attityd! Skjut inte upp starten av ett projekt, den mest vardagliga uppgiften. När du bär fallet i dina tankar blir du ännu tröttare.
Den vägledande principen: gör så mycket du kan för tillfället. Det är ingen idé att pressa sig själv, att kritisera sig själv i all oändlighet. Du kan inte alltid tävla om att nå toppen och driva dig själv till gränsen. Du måste närma dig varje uppgift med förstånd. Lita på dig själv, men slå inte ner dig själv.
Så för att ta sig ur en återvändsgränd måste du sluta vara nervös. Oron tar för mycket mental energi, som är nödvändig för självförverkligande. Om en person närmar sig saker och ting konsekvent och ansvarsfullt kan han eller hon snart övervinna alla motgångar. Kom ihåg att det inte finns någon återvändsgränd. Lära sig att leva i en ofullständig värld och fatta välgrundade beslut. Även om du nu känner dig fast, är det bra att se dig omkring.
Vad kan man göra när man känner sig fast i en hopplös situation? Finns det några strategier eller tekniker som kan hjälpa till att hitta en utväg eller hoppet att fortsätta framåt? Hur kan man hitta styrka och motivation när allt verkar mörkt? Dela gärna era erfarenheter och råd för att hjälpa den som behöver ljuset i en hopplös situation.
När man känner sig fast i en hopplös situation kan det vara svårt att hitta motivation och styrka att gå vidare. En strategi som kan vara till hjälp är att bryta ner problemet i mindre delar för att göra det mer hanterbart. Det kan också vara bra att prata med någon man litar på för att få stöd och nya perspektiv. Att fokusera på små framsteg istället för att se hela situationen som omöjlig kan också vara till hjälp. Att engagera sig i aktiviteter som ger glädje och mening kan också ge ny energi och motivation. Kom ihåg att det finns alltid möjligheter och lösningar, även om det ser mörkt ut. Ta dig tid att reflektera över vad som är viktigt för dig och varför du vill kämpa vidare. Du är inte ensam och det finns alltid ljus i slutet av tunneln. Ta en dag i taget och var snäll mot dig själv. Du förtjänar att finna hopp och styrka i även de svåraste situationerna.