Att bära och föda barn är mycket påfrestande för moderns kropp. Det kan påverka olika aspekter av hennes hälsa och utseende. Förvärring av kroniska sjukdomar, förändringar i kroppsform, tänder, hår, naglar och hudproblem är möjliga efter förlossningen. En kvinna som har fött barn bör ta reda på vad som orsakar ovanstående problem och sedan vara beslutsam att utrota dem.
Möjliga orsaker till förändringar i utseendet efter förlossningen
Håravfall, hudförändringar och sköra naglar hos nyblivna mammor kan orsakas av följande:
- Svår blodförlust under förlossningen;
- En näringsbrist som beror på amning;
- Hormonella förändringar i kvinnans kropp;
- Nervös utmattning, konstant sömnbrist, överarbete och oro för att ta hand om barnet.
Det tar vanligtvis 12 månader för en kvinna att återhämta sig efter en förlossning. Men om symptomen efter förlossningen kvarstår och håravfallet fortsätter måste du träffa en endokrinolog, dermatolog, tricholog eller andra relaterade specialister för att förstå vad som orsakar det.
Var ska man börja med återhämtningen?
Följande rekommendationer hjälper dig att få en smidig återhämtning efter förlossningen:
- Promenader. Under 1-3 månader efter förlossningen är det bäst att begränsa den fysiska aktiviteten till promenader. Långa promenader är ett bra sätt att starta återhämtningsprocessen efter förlossningen.
- Hälsosam kost. För att återhämta sig från förlossningen krävs det att den nya mamman äter ofta och ofta. Dessutom bör hon begränsa sitt intag av mjöl, sötsaker och rökt mat. Det är också viktigt att skapa en bra dryckesregim. Under amning bör potentiella allergener undvikas (citrusfrukter, nötter, choklad och skaldjur).
- Hudvård. Skönhetsbehandlingar (peeling, skrubb och masker) hjälper dig att återfå din tidigare skönhet. De kan göras självständigt. Ett bra sätt att ta hand om din hud efter förlossningen med en dusch.
- En naturlig, balanserad kost som är rik på grönsaker, frukt, spannmål, magert kött, fet fisk och mejeriprodukter hjälper till att återställa de vitaminer som kroppen behöver efter förlossningen. Särskilda vitaminkomplex bör också användas. Här är en översikt över de bästa som är optimala för återhämtning efter en förlossning.
Bedömning av de bästa vitaminerna för återhämtning efter förlossning
| Nominering | plats | produktnamn | pris |
| Importerade vitaminer för återhämtning efter födseln | 1 | Nya kapitel Perfect Postnatal M
| 3 700€ |
| 2 | Fairhaven Health Nursing Postnatal | 1 130€ | |
| 3 | Solgar Prenatala näringsämnen | 1 550€ | |
| 4 | Elevit utfodring | 1 780€ | |
| 5 | Pregnakea | 410€ | |
| 6 | Vitrum Prenatal Forte | 360€ | |
| 7 | Doppelherz V.I.P. för gravida kvinnor och ammande mödrar | 750€ | |
| Svenska vitaminer för återhämtning efter födseln | 1 | Complivit Mama | 127€ |
| 2 | Alfabetet Mammas hälsa | 280€ | |
| 3 | Fortevit för gravida kvinnor från A till zink | 250€ |
Importerade vitaminer för återhämtning efter förlossningen
Amerikanska produkter och kosttillskott med ett komplex av vitaminer, mineraler och andra användbara komponenter är mycket populära bland kvinnor som strävar efter en snabb återhämtning efter förlossningen. Varumärken från Schweiz, Storbritannien och Tyskland är också på samma sida.
Nya kapitel Perfect Postnatal M
tivitamin
Betyg: 4.9
Multivitaminer för ammande kvinnor Nursing Postnatal tillverkas av den amerikanska tillverkaren Fairhaven Health. Detta tillskott innehåller 13 vitaminer och 9 mineraler. Nästan alla ingredienser är optimala, förutom kalcium (40 mg) och magnesium (20 mg), som inte är tillräckliga för återhämtningsperioden efter förlossningen. Denna produkt innehåller inte gluten, konstgjorda färgämnen och konserveringsmedel.
Nursing Postnatal kommer i en standardkapselstorlek (ca 2 cm). De har ett genomskinligt, vegetabiliskt skal med sandfärgat, fläckigt innehåll. Finns i en vit, ogenomskinlig plastburk. Rekommenderat dagligt intag av 2 kapslar. Det är bäst att ta den på morgonen efter en riklig frukost. En flaska för 4 veckors användning.
Många konsumenter anser att de är utmärkta för att återhämta sig från förlossningen. Dessa kosttillskott hjälper till att lyfta hemoglobin, lindra yrsel och konstant trötthet. Med dessa vitaminer minskar håravfallet och en ny ”underpäls” växer tillbaka ganska snabbt. Omvårdnad Postnatal ger kvinnor uthållighet och stärker immunförsvaret. Om du ammar, orsakar detta tillägg inte allergier hos barnet.
Fördelar
- 22 användbara komponenter i dess sammansättning;
- Innehåller inte gluten, konstgjorda färgämnen eller konserveringsmedel;
- En burk är avsedd för 4 veckors användning;
- Utmärkt hemoglobinförstärkare;
- Hjälper till att lindra kroniskt trötthetssyndrom;
- Stoppar håravfall.
Nackdelar
- låg halt av kalcium och magnesium.
Solgar Prenatala näringsämnen
Betyg: 4.7
Nästa kandidat i granskningen var ett populärt amerikanskt kosttillskott Prenatal Nutrients från varumärket Solgar. Innehåller 14 vitaminer och vitaminliknande ämnen, 11 mineraler och sojaproteinisolat. Kombinationen av näringsämnen är välbalanserad och täcker mer än väl det dagliga behovet för en kvinna som nyligen fött barn. Dessutom presenteras de flesta av komponenterna i kelatform, vilket underlättar deras absorption i kroppen.
Solgar Prenatal Nutrients tabletter har en avlång form med avfasade kanter. De har en vacker lila färg. Vitaminerna är tillgängliga i en mörk glasflaska i en mängd av 240 stycken. Daglig dos – 4 tabletter. Dosen kan delas upp i 2 doser. De ska tas med mat, helst på morgonen. En flaska räcker för 2,5 månaders användning.
Med detta tillägg mår kvinnor mycket bra under återhämtningsperioden efter förlossningen. Deras blodvärden är normala. Inga tecken på anemi. De nya mödrarnas fysiska utseende återhämtar sig också ganska snabbt. Minskat håravfall, lösa tänder, förbättrad nagel- och hudkondition. Matsmältningskanalen reagerar väl på dessa vitaminer utan att orsaka illamående, smärta i magen eller förstoppning.
Fördelar
- en välbalanserad sammansättning;
- kelaterade former av mikronäringsämnen;
- eliminerar anemi;
- gör sig av med håravfall;
- Förbättrar tändernas, naglarnas och hudens kondition;
- Godt tolererad av matsmältningssystemet.
Nackdelar
- Fyra stora tabletter som ska tas per dag.
Utfodring med Elevitol
Betyg: 4.7
Swiss Elevit fodertillskott innehåller: 12 vitaminer, 5 mineraler, lutein och omega-3. Detta tillägg är inte bara användbart för återhämtning av kvinnokroppen efter förlossningen, utan fortsätter också att stödja barnet efter födseln (förutsatt att det ammas), vilket främjar en hälsosam hjärnutveckling och syn hos barnet.
Elevitol finns som en kapsel. De är ganska stora och fylliga, men de flesta konsumenter sväljer dem lätt. Vitaminerna finns i blisterförpackningar. Finns i förpackningar med 30 eller 60 kapslar. Amande kvinnor rekommenderas att ta dem 1 enhet per dag i samband med måltider, med början omedelbart efter barnets födelse och under hela amningsperioden.
Kvinnliga vittnesmål säger att tillägget hjälper dem att bli av med trötthet, sömnighet och dåligt humör. Även bra för hud, hår och naglar. Elevit feed förbättrar blodvärdena markant under återhämtningsperioden efter förlossningen. Barnens tillstånd under användning av detta kosttillskott är också bra. Inga allergier eller andra negativa effekter på mamman eller barnet.
Fördelar
- Lutein och omega-3 i dess sammansättning;
- 1 kapsel per dag;
- Eliminerar kroniskt trötthetssyndrom;
- förbättrar testresultaten;
- normaliserar känslomässigt välbefinnande;
- Den vitaliserar hud, hår och naglar.
Nackdelar
- En del människor är obekväma med kapslarnas storlek.
Pregnakea
Betyg: 4.6
Det brittiska läkemedelsföretaget Vitabiotics tillverkar ett läkemedel som heter Pregnakea. Den är lämplig för gravida kvinnor samt för dem som redan har gått igenom en förlossning och därför behöver regenerera och stödja kroppen. Detta komplex innehåller: 11 vitaminer och 5 mineraler, inklusive järn, magnesium och jod. Men det finns inget kalcium i formeln.
Pregnakea finns i form av hårda bruna gelatinkapslar. De finns i blisterförpackningar och är dessutom förpackade i en kartong. 30 kapslar totalt. Kvinnor måste ta 1 enhet Pregnakea vitaminer en gång om dagen för att återhämta sig från förlossningen. Det är viktigt att äta dem efter en fast måltid. Annars kan denna produkt göra dig mycket illamående.
Många kvinnor berömmer Pregnankea. Det sägs att dessa vitaminer är bra för att stödja dem efter förlossningen. Detta brittiska komplex ökar synligt hemoglobin, eliminerar symtomen på anemi. Den ger energi till kroppen, stärker immunförsvaret. Det mentala och känslomässiga välbefinnandet hos kvinnor som nyligen har fött barn förbättras också genom att ta vitaminer som t.ex. Pregnakea minskar också avsevärt håravfall, förbättrar hudens ton och skick.
Fördelar
- 16 mikronäringsämnen i sammansättningen;
- ta 1 kapsel om dagen;
- Eliminerar symtom på anemi;
- Ger dig kraft och styrka;
- Minskar håravfall.
Nackdelar
- innehåller inget kalcium;
- Det kan orsaka illamående om det tas på tom mage.
Vitrum Prenatal Forte
Betyg: 4.5
Läkemedelsföretaget Unifarm (USA) tillverkar de populära Vitrum Prenatal Forte-vitaminerna. Detta komplex innehåller 23 användbara mikronäringsämnen, inklusive kalcium, jod, järn, magnesium, magnesium och. Den senare presenteras dock i en ganska låg dos på 60 mg. Detta komplex är lämpligt för graviditeten och efter förlossningen.
Vitrum Prenatal Forte i form av stora piller. De är kapselformade och gråfärgade. De placeras i en burk av ogenomskinlig plast med ett lock som små barn inte kan öppna. Det rekommenderas att ta en tablett per dag. Den bästa tiden att ta den är efter en morgonmåltid. Vitaminerna ska sköljas ned med 200 ml rent vatten.
Vitrum Prenatal Forte är bra för anemi. Komplexet förbättrar prestanda, eliminerar ihållande sömnighet och apati. Denna produkt hjälper kvinnor som nyligen fött barn att stoppa kraftigt håravfall och återställa sin skönhet och glans. Dessa vitaminer är också bra för deras hud, naglar och tänder. De orsakar vanligen inga negativa effekter hos mamman eller barnet.
Fördelar
- 23 användbara komponenter i kompositionen;
- 1 tablett per dag;
- Flaskan kan inte öppnas av små barn;
- Eliminerar symtom på anemi;
- förbättrar det känslomässiga välbefinnandet;
- Återställer skönheten i ditt hår.
Nackdelar
- tablettstorlek.
Doppelherz V.I.P. För gravida och ammande kvinnor
Betyg: 4.5
Tyskt kosttillskott Doppelherz V.I.P. för gravida och ammande kvinnor innehåller: 12 vitaminer, 5 mineraler och omega-3. Tillverkaren lovar att detta tillägg hjälper kvinnor att återhämta sig snabbare efter förlossningen. Nya mödrar återfår vitalitet, skönhet och välbefinnande. Komponenterna täcker inte helt och hållet alla kvinnors dagliga behov av mikronäringsämnen, men de utgör ett bra stöd tillsammans med en balanserad kost.
Vitaminerna finns i medelstora, bruna gelatinkapslar. Finns i blisterförpackningar. Kapslarna sväljs utan större problem. Kvinnor som har fött barn rekommenderas att ta dessa vitaminer en gång om dagen. Den bästa tiden för det är under morgonmålet. Kapslarna ska sköljas ned med 200 ml rent vatten. En förpackning räcker för 1 månads användning.
Detta komplex är bra för att stödja den kvinnliga organismen efter förlossningen. Kvinnliga användare berättar att deras hår, naglar och hud ser ganska attraktiva ut med detta tillskott. Ger inte upphov till energiförlust, konstant sömnighet. Nervös spänning saknas också. Men de kommenterar att de fortfarande skulle vilja ha mer kalcium i formeln. Prenatal Forte vitaminer från Doppelherz V.I.P. Generellt sett är det bra för både mammor och barn som de ammar.
Fördelar
- Innehållet av omega-3;
- kapslarna är lätta att svälja;
- bekvämt för matsmältningssystemet;
- Ta en gång om dagen;
- eliminerar nervösa spänningar;
- Ger dig styrka och energi;
- Förbättrar hår, naglar och hudens tillstånd.
Nackdelar
- lite kalcium i formeln.
Svenska vitaminer för återhämtning efter förlossning
Bland de Svenska tillverkarna som producerar vitaminer för återhämtning efter förlossning, väl beprövade: Pharmstandard-Ufavita, Vneshtorg Pharma. Många konsumenter lockas av rysktillverkade vitaminer på grund av deras pris.
Complivit Mama
Betyg: 4.9
Det Svenska läkemedelsföretaget Pharmstandard har utvecklat läkemedlet Complivit Mama. Den innehåller: 11 vitaminer och 7 mineraler. Innehållet av mikronäringsämnen är lågt, men alla viktiga ämnen för nyblivna mödrar finns med. Detta komplex har en mycket låg kostnad, så det vädjar till alla som inte har råd med Vitrum, Elevit eller amerikanska kosttillskott som säljs online.
Complivit Mama finns som en avlång filmdragerad tablett. De är gulbruna med en rosa nyans. Lukten och smaken är ganska specifik. Optimal tablettstorlek för lätt sväljning. De finns i en plastburk med ett vanligt lock som barn lätt kan öppna. För att hjälpa dig att återhämta dig från förlossningen rekommenderas att du tar en tablett under eller omedelbart efter frukost, följt av rikligt med vätska.
Kvinnor återhämtar sig lättare och snabbare efter förlossningen med denna produkt. De säger i sin feedback att sådana vitaminer hjälper dem att känna sig piggare under dagen, även efter en sömnlös natt. Complivit Mama skyddar dem mot snabbt håravfall, sköra naglar och hudproblem under den första tiden efter förlossningen. Deras immunitet förbättras märkbart av detta botemedel. Den är praktiskt taget fri från allergier. Men om dessa vitaminer tas på tom mage kan buksmärtor och illamående inte uteslutas.
Fördelar
- 18 användbara komponenter i kompositionen;
- Tabletterna är lätta att svälja;
- budgetkostnad;
- En daglig dos är 1 tablett;
- Förbättrar kroppens försvarsfunktioner;
- Ger dem uthållighet;
- stoppar håravfall.
Nackdelar
- Kan orsaka illamående, magsmärta.
Alfabetet Mommy Health
Betyg: 4.8
Nästa kandidat i vår recension var en produkt från Vneshtorg Pharma – Alphabet Mamino Health. Detta tillskott innehåller: 13 vitaminer, 11 mineraler och taurin. Den stöder inte bara en hälsosam graviditet, utan är också utmärkt för återhämtning efter förlossningen. Detta kosttillskott innehåller en hel del järn (20 mg), vilket kan förbättra blodbristen avsevärt, särskilt efter ett kejsarsnitt.
Alphabet Mum’s Health kommer i form av runda, konvexa tabletter på båda sidor. I ett blister finns de i tre färger (vit, rosa, blå), som var och en innehåller en annan uppsättning nyttiga mikronäringsämnen. För återhämtning efter förlossningen rekommenderas att ta 3 tabletter varje dag (1 av varje färg). Intaget delas upp på 3 gånger och en paus på 4-6 timmar tillåts mellan varje ny portion.
Med vitaminerna Alphabet känner nya mödrar en allmän förbättring av hälsan redan 5-7 dagar efter att de börjat använda dem. Med detta komplex förbättrar tydligt resultaten av blodprover, stabiliserar känslomässiga tillstånd. Detta kosttillskott hjälper till att stoppa det snabba ”håravfallet”. Hudens och naglarnas tillstånd förbättras också. Tillägget tolereras i allmänhet väl av både mor och barn.
Fördelar
- väl utformad komposition;
- tabletterna sväljs utan problem;
- Förbättrar snabbt det allmänna välbefinnandet;
- Stoppa det snabba håravfallet;
- eliminera anemi.
Nackdelar
- Bör tas 3 gånger om dagen.
Fortevit för gravida kvinnor från A till zink
Betyg: 4.7
Vi avslutar vår recension med ett annat tillskott från Vneshtorg Pharma – Fortevit för gravida kvinnor från A till zink. Den innehåller 14 vitaminer och vitaminliknande ämnen samt 11 mineraler, däribland jod, järn, kalcium och magnesium. De flesta av komponenterna täcker nästan helt och hållet kvinnokroppens dagliga behov under återhämtningen efter förlossningen. Med undantag av kalcium (150 mg), fosfor (77 mg) och magnesium (60 mg).
Fortevit för gravida kvinnor finns som runda, konvexa på båda sidor vita tabletter. De är inte svåra att svälja, även om de är upp till 1 cm i diameter. luktar eller smakar inte obehagligt. Rekommenderas för användning under förlossning och återhämtning: ta 2 tabletter en gång om dagen tillsammans med mat. Vitaminerna finns i blisterförpackningar. Kan förpackas i 30 eller 60 förpackningar.
Nya mödrar i recensioner noterar att tillskottet hjälpte dem att hantera anemi och svår håravfall. Förbättringen blev synlig redan i slutet av den första veckan av användning. Detta kosttillskott ger också en ökning av energi och förbättrar det känslomässiga välbefinnandet. Vissa kvinnor noterar också att detta tillskott har hjälpt dem att bli av med torr hud. Fortevit är bra för att stödja amning.
Fördelar med
- 25 nyttiga ingredienser i deras sammansättning;
- tabletterna sväljs utan större svårigheter
- Det korrigerar anemi;
- Minskar håravfall;
- Förbättrar hudens tillstånd;
- Stärker immunförsvaret.
Nackdelar
- Låg halt av kalcium, magnesium och fosfor.
Vilken av dessa topp 10 vitaminer rekommenderar du mest för återhämtning efter förlossningen och varför?
Efter förlossningen är det viktigt att fylla på kroppens näringsreserver för att hjälpa till med återhämtningen. Enligt min åsikt skulle jag rekommendera vitamin B12 eftersom det är viktigt för energiproduktion och cellförnyelse, vilket är avgörande under återhämtningen efter förlossningen. B12 hjälper också till med nervsystemets funktion och kan bidra till att minska trötthet och utmattning, vilket är vanligt efter förlossningen. Att återställa och balansera nivåerna av detta viktiga vitamin kan vara till stor hjälp för att främja återhämtningen och ge den nödvändiga energin för att ta hand om både sig själv och den nya bebisen.
Hej! Kan du rekommendera några av dessa topp 10 vitaminer för återhämtning efter förlossningen? Finns det några specifika doser eller sätt att ta dem för att främja återhämtningen? Tack på förhand för din hjälp!
Vilka specifika vitaminer rekommenderar du för att främja återhämtningen efter förlossningen och varför? Är det någon speciell dosering eller tidsperiod som rekommenderas för att få optimal effekt av dessa vitaminer? Tack på förhand för din hjälp!