Ämnet L-karnitin finns i muskelvävnad. Missvisande betecknas som ett syntetiskt vitamin. Vad är L-karnitin och hur skiljer det sig från karnitin?.
|
Ämnet |
Fördelar |
Nackdelar |
|
L-karnitin |
Har ett naturligt ursprung; Det används vid svår njursjukdom; Det har en positiv effekt på många kroppsfunktioner |
Enligt studier leder det inte till förbättrad fysisk prestation |
|
Karnitin |
Det föreskrivs för vissa patologier i det kardiovaskulära och endokrina systemet; Förbättrar uthålligheten vid fysisk ansträngning |
Det är av syntetiskt ursprung Inhiberar syntesen av L-karnitin; absorberas inte av kroppen |
Allmän beskrivning av karnitin och L-karnitin
L-karnitin är en aminosyra som innehåller levokarnitin. Det finns i form av tabletter (100 eller 500 mg), kapslar (250 eller 500 mg) och sirap.
När det gäller karnitin innehåller det också levokarnitin, men också D-karnitin, som är ett syntetiskt ämne. Det senare hämmar absorptionen av lecarnitin och används inte som ett komplement.
Positiva egenskaper hos levokarnitin:
-
deltar i nedbrytningen av fetter;
-
har en anabolisk effekt;
-
Stödjer hjärtfunktionen
-
Förhindrar syrebrist i cellerna;
-
Utför immunmodulerande funktioner;
-
Förbättrar reparationen av muskelvävnad;
-
Förhindrar fettansamling;
-
Hjälper till att sänka kolesterolnivåerna.
Specialister avråder från att köpa en produkt som bara heter ”karnitin” eller ”D-karnitin”. Endast L-karnitin kan övervägas som en del av en sportdiet.
Forskning och effektivitet
En dubbelblind dubbelblind studie med en daglig levokarnitindos på 2 g utfördes 2007 på 66 patienter. Produkten har visat sig ha en positiv effekt på äldre personer.
I Sverige genomfördes studien av forskare som observerade 72 patienter. I försök har det observerats att L-karnitin i kombination med koenzym Q10 har en positiv effekt på dynamiken vid vegetativ dystoni med nedsatt träningstolerans.
Källa: American Journal of C
Kontraindikationer
Den enda kontraindikationen för levokarnitin är allergi mot den aktiva ingrediensen. Det är inte heller indicerat om patienten är gravid.
Biverkningar
Oönskade symtom från användningen av levokarnitin är extremt sällsynta. Allergiska reaktioner och dyspeptiska symtom har rapporterats. Vissa personer med uremi kan ha muskelsvaghet.
Dosering
Siropen konsumeras oberoende av måltid. Det kan sväljas, men inte utspädas med vatten. Vuxna tar 5 ml 3 gånger, idrottare kan ta upp till 15 ml strax före träningen. Upp till 7 månader, därefter är det uppehåll.
Tas som tabletter, 250-500 mg upp till 3 gånger. Idrottare kan konsumera 500-1000 mg före träning. Maximal behandlingstid: 6 månader.
Vem den passar
Karnitin används i medicin för behandling av ischemisk stroke. Det används också för att behandla cirkulationsstörningar i hjärnan och giftiga hjärnskador. Effektiv i den komplexa behandlingen av fetma.
Levokarnitin används inom idrottsmedicin för att öka fysisk uthållighet och bygga upp muskelmassa.
Men det finns andra medicinska indikationer för användning av levokarnitin:
-
Ålderdom för minnes- och uppmärksamhetsstörningar;
-
Endokrina sjukdomar och hjärtsjukdomar;
-
Patologier i det hepatobiliära systemet;
-
vid behandling av bukspottkörteln.
Aminosyran har antihypoxiska, antisköldkörtel- och anabola effekter. Det stimulerar också vävnadsregenerering. Används vid hjärtsjukdomar för att öka träningstoleransen.
Vilket är bäst – L-karnitin eller karnitin
Det finns L-karnitin och D-karnitin, och när dessa ämnen kombineras kallas läkemedlet ”karnitin”. En kombination av dessa ämnen är inte önskvärd, eftersom det andra stör det första, som har en positiv effekt på kroppen.
Levokarnitin används inom idrottsmedicin, liksom inom många andra områden. Vissa situationer kräver specifikt en kombination av levokarnitin och D-karnitin, vilket beslutas av en specialist. Rådgör alltid med en läkare innan du använder.
Vilka är skillnaderna mellan karnitin och L-karnitin? Vilket är det bästa alternativet och varför? Tack på förhand för svaret!
Skillnaden mellan karnitin och L-karnitin ligger i dess kemiska struktur. Karnitin är den naturliga formen av ämnet, medan L-karnitin är den syntetiska formen och den mest biologiskt aktiva. L-karnitin är oftast det bästa alternativet eftersom det absorberas bättre av kroppen och har en starkare effekt på fettomsättningen. Det är också vanligare att hitta L-karnitin i kosttillskott och hälsoprodukter. Så om du vill maximera fördelarna med karnitin, är L-karnitin det bästa alternativet att välja.