Familjebråk, vad ska man göra??

Kriser och sammanbrott i relationer

Varje familj utvecklas på sin egen väg, men kriser är lika komplicerade för alla. Under det första året som de unga är tillsammans förstår de inte äktenskapet så bra. Uppdelning av makt och ansvar, oförmåga att komma överens och leva i godo leder ofta till sammanbrott. Om familjen överlever det första barnets födelse är en rutinkris överhängande efter fem år.Under denna period var de trötta och uttråkade på varandra:

1. blir kalla för varandra;

2. Leta efter ursäkter för att ha roligt;

3. skaffa nya vänner;

4. ompröva sin vision av en gemensam framtid.

Syndromet med övergivna bon börjar uppstå efter 15-17 år. När barnen växer upp vet föräldrarna inte hur de ska leva tillsammans. Denna period sammanfaller med en personlig kris. Det första en man tänker på är att göra en radikal förändring i sitt liv och i sin fru.

Vad ska du göra om allt är ”irriterande”??”

Problem i ett par är ett problem för två. Om familjen diskuterar problemen i stället för att skylla på varandra finns det alltid en chans till försoning. Ingen förbjuder bråk om det görs på rätt sätt.

Typiska misstag

Konflikterna sker i en ond cirkel. I en negativ upptrappningscykel skadar alla partnern och orsakar ilska. Folk inser hur det här kommer att sluta, men de kommer inte att sluta. Om du vet att din man är otålig och inte tål en föreläsning, varför då föreläsa?? När han/hon börjar skrika, säg till honom/hon att det är omöjligt att komma överens. Avvisa provokationer och kommunicera lättare.

Ignorera orden

Känslomässig hetta kan leda till att människor inte kan lyssna på ett tal i mer än 10 sekunder. De flesta människor hittar på ursäkter, går till motangrepp och blandar förbittring med tillrättavisning. Det uppstår ett ömsesidigt gräl som kulminerar i en skandal. Låt mannen prata och fråga honom sedan om du har rätt. Detta fick honom att nyktra till och han började hitta på ursäkter: ”Du missförstod mig. Om du blir anklagad, ändra taktik och ge uttryck för dina känslor – de kan inte bestridas. Istället för ”du lyssnar aldrig” kan du säga att du är upprörd över att han ignorerar argument. Ett gräl kommer snabbt att avta.

Fördomar

Lägg märke till hur hjärnan på ett irrationellt sätt väljer ut information som stöder en personlig åsikt och ignorerar motsatsen. Även om det inte är sant, håller sinnet fast vid det och letar efter bevis för det. När din partner inte gillar något, tänk på liknande situationer. Det är bättre att komma överens om argumenten direkt och inte trappa upp situationen till en långvarig konflikt. I slutändan kommer ursäkterna inte att höras och du kommer att känna dig skyldig.

Inkonsekvenser i uttryck av känslor

Vissa uttrycker sin inställning till sin partner genom ord, andra genom beröring, andra genom omsorg. När människor har olika idéer om hur man visar kärlek känner de att det finns en brist på uppmärksamhet från maken/makan. Bråk börjar med anklagelser: ”Du kysser mig inte en gång till” eller ”Jag vet inte ens om du älskar mig”?”Du behöver inte förklara att det är känslomässig utpressning. Beteendet beror på uppfattningen om förhållandet. Alla projicerar en familjemodell. Om du anklagas för att vara kall, gör som du blir ombedd att göra utan förklaring: rör vid en gång, kyss en gång, ge en komplimang en gång.

Varför beter du dig illa??

Problemet med relationer är att människor ofta inte vet vad de gör fel. Se på dig själv när du är i en dispyt och försök att ändra dina reaktioner.Du behöver inte upprepa uttjatade fraser och överreagera på argument.

1. Erkänn att du inte vet vad du pratar om.

2. Gör en paus och försök att förstå orsakerna. Reflektera i stället för att reagera på anklagelser.

3. Ta ett andetag, säg ”stopp” och ge dig själv tid att släcka dina känslor. Erkänn att du agerar på autopilot och känner dig arg. Att förstå vad som händer kyler ner glöden.

4. När du inte kan låta bli, säg: ”Vi tar slut för idag. Jag är upprörd, jag vill inte skrika.

Styrka ligger i att erkänna svaghet. Visa gärna din sårbarhet. När din partner bestämmer sig för att spela på det, förklara att du förstår manipulation och att det inte passar honom eller henne. Det är osannolikt att han vågar upprepa det.

Överge försöken att hävda sig själv

Ilska är en försvarsmekanism för rädslor. De får dig att välja överreaktiva offensiva taktiker. Det blir normen och när man får ”fel fråga” och inkräktar på det personliga utrymmet börjar en lek där man ”hittar den skyldige”. Det är ett försök att uppleva en kompensatorisk känsla av tillfredsställelse genom att förödmjuka den andra, vilket är oacceptabelt i ett förhållande. Det signalerar att du behöver arbeta med patologiska rädslor och självkänsla.

Gör inte en andra bedömning av en annan person

Du kan inte känna till den älskade personens avsikter. Därför finns det ingen anledning att spekulera, gissa och visualisera negativa tomter. Fråga direkt vad personen tycker om en viss fråga. Du kan hitta på ett nytt scenario när du blir påkommen med en lögn. När en person skamlöst ljuger, erbjud dig att berätta sanningen och lova att lyssna utan känslor eller anklagelser. Kom ihåg att hålla dina löften, annars förlorar du din trovärdighet.

Gå till botten med det

Om du värdesätter relationen, arbeta med dig själv. Börja skriva ner klagomål i en anteckningsbok. Presentera fakta utan värdeomdömen. På så sätt kan man spåra relationens historia, analysera klagomål och missnöje.

1. Minns den senaste konflikten. Vem som hade rätt eller fel är inte viktigt.

2. Rekonstruera händelserna i ditt sinne och se dem utifrån.

3. Spåra skådespelarnas känslor.

4. Skriv ett positivt scenario i ditt huvud med rätt dialog.

Med kännedom om personens karaktär kan du fundera på hur du bäst beter dig mot den person du älskar? En väl fungerande ram kommer att styra samtalen i en fredlig riktning.

Prata med

Bär inte på groll, utan diskutera meningsskiljaktigheter tillsammans. Tänk inte på hur du verbalt besegrar din motståndare, utan hur du förstår honom. Då kommer du garanterat att få höra tillbaka saker som: ”Jag är ledsen, det var inte meningen att du skulle må så dåligt. Jag gör allt av vana och tänker inte på dina känslor. Använd ”jag” i stället för ”du” i dialogen. Säg: ”Det är synd att du inte lyfter huvudet från telefonen när jag pratar med dig.”. Det går inte att argumentera mot fakta.

Begränsa inte din frihet. Dra personliga gränser, inte din partners. Alla har rätt till egenintresse och inre ensamhet. Du kan inte bygga upp en förtroendefull relation utan att göra det.

Upprätta ett familjekontrakt

Relationer går sönder, inte på grund av fel, utan på grund av orimliga förväntningar. För att undvika att bli frustrerad i framtiden bör du skriva ner dina åtaganden punkt för punkt. Du kan inte tvinga en person att göra något i ett äktenskapsavtal, men du kan skriva vad som helst i ett personligt avtal. På så sätt kan du dra personliga gränser och hålla klagomålen nere på ett minimum.

Om du anmäler dig för att tvätta kopparna bakom dig, stör inte föreställningen och håll dina åtaganden strikt. Överträdelser kan kategoriseras som mindre/måttlig/farlig och sanktioner kan utdömas. När man skriver ner saker och ting och diskuterar om rättvisa minskar de ömsesidiga klagomålen omedelbart. Gör det till en regel att korrigera registret varje kvartal och sammanfatta resultaten.

Planera din verksamhet och din ekonomi

Att göra sysslor hjälper till med listor på telefonen. Planera för en vecka eller ett par dagar i taget. Detta innebär inte att endast en person är inblandad i ett visst fall. Han är ansvarig för resultatet, men den andra ger hjälp. Om villkoren inte följs ska du ta ut böter.

Ett av de vanligaste problemen för par är att de inte vill tala ut. Var och en tror att den andra måste lösa det själv. Säg vad de vill ha och få dem att passa in i familjens budget. Bli förvånad över hur snabbt de kan genomföras.

Vad gör man med en kvinnokarl??

Kvinnor letar alltid efter ett svar på frågan: ”Är hennes man otrogen eller inte??” När de får reda på den bittra sanningen skiljer sig vissa, andra hittar styrkan att förlåta och försöker undvika det. Det är omöjligt att avskräcka från en gåsjakt med en ny bild, rollspel. Om dessa metoder fungerade för alla skulle kvinnor inte gå till psykologer för att få hjälp. Om det inte finns någon styrka att blunda för sanningen, försök att hitta en hobby för att frigöra energi och känslor: gör din man till en tävlande, en klättrare, en jägare. Typ av verksamhet, välj från grundläggande behov.

Ni är två kängor på marken?

Påståendet att motsatser attraherar varandra är inte sant. Partners som är lika i attityd och karaktär har större chans att bevara relationen. Det viktigaste är att acceptera varandra med sina svagheter och kackerlackor i huvudet.UndersökningUniversity of Tennessee i Knoxville har visat att, att sådana par som bråkar om triviala saker har tio gånger större chans att leva lyckligt gifta. De är aldrig kränkande och söker lösningar tillsammans. Deras skäl för att slåss är triviala:

1. hur man tillbringar en helg;

2. ⭐ var du ska åka på semester;

3. Rollfördelning;

4. olika perspektiv på föräldraskap.

Argument om religiösa och politiska övertygelser, om ämnen som du inte är väl insatt i, bör undvikas. Rationella fysiker kommer aldrig att förstå drömmande lyriker. För att undvika att din partner känner sig sårbar eller generad bör du inte diskutera intima frågor och hälsoproblem i onödan. Hemligheten med ett framgångsrikt förhållande är enkel: ge din partner en möjlighet att svara på förebråelsen, tala ut, gå inte vidare till personlighet.