De 10 bästa D-vitaminpreparaten

*Översikt över de bästa enligt redaktionen. Om urvalskriterierna. Detta material är subjektivt och utgör inte någon reklam eller försäljningspresentation. Du bör rådgöra med en specialist innan du köper.

Några av våra läsare som levde under Sovjetunionen minns förmodligen torskleverolja – en illaluktande men extremt användbar substans, som det påstods då. På den tiden var det den enda säkra källan till D-vitamin som kunde erbjudas barn som profylax mot hypovitaminos. Det enda existerande alternativet, en alkoholisk lösning av D-vitamin, kan orsaka överdosering och förgiftning, eftersom alkoholen i flaskan sakta avdunstar och ändrar koncentrationen av den aktiva ingrediensen.

Säkrare alternativ har sedan dess dykt upp: vatten- och oljelösningar, tabletter, gelatinkapslar, så att det inte längre finns något behov av att ”tortera” barn med fiskolja. Vi har försökt ta hänsyn till alla möjliga former av D-vitamin i rankningen av de bästa D-vitaminpreparaten.

Observera att enligt det Svenska hälsoministeriet är alla kapslar kontraindicerade för barn under fem år eftersom de kan vara svåra att svälja för ett barn.

Att dricka eller inte dricka: när D-vitamin behövs?

När man talar om D-vitamin tänker man först och främst på spädbarn och på rakitis, ett tillstånd där kalciumtillförseln till skelettet är nedsatt på grund av brist på ”solskensvitaminet”. D-vitamin anses reglera ett stort antal processer utöver mineralmetabolismen. Det påverkar hjärnans utveckling och muskeltillväxt, reglerar immunförsvaret, insulinproduktionen i bukspottkörteln och normaliserar celltillväxt och celldelning, vilket förhindrar utvecklingen av maligniteter.

Detta betyder dock inte att alla bör ta D-vitamintillskott.

Det finns bara en grupp människor som behöver dessa produkter i profylaktiskt syfte, oavsett årstid och typ av utfodring: barn.

Resten bör innan de tar piller ta ett blodprov för att kontrollera innehållet av D-vitaminets metabolit: 25(OH)D. D-vitaminnivåer under 30 ng/mL (50-75 nmol/L) tyder på vitaminbrist, och nivåer under 20 ng/mL (50 nmol/L) tyder på allvarlig brist. Gränserna är desamma för barn och vuxna.

Riskfaktorer för hypovitaminos D:

1. vegetarianism: de viktigaste källorna till D-vitamin i maten är fet fisk, smör, gräddfil och ost;
2. fetma: även vid tillräckligt intag deponeras D-vitamin i fettvävnad;
3. Tarmsjukdomar: Crohns sjukdom, ulcerös kolit, celiaki, cystisk fibros;
4. Om du tar läkemedel som stör absorptionen: glukokortikoider, antiretrovirala läkemedel (som används vid behandling av hiv och hepatit), svampmedel, antikonvulsiva medel;
5. leversvikt stadium 2. och högre;
6. Kronisk njursjukdom med nedsatt njurfunktion;
7. Vissa infektionssjukdomar: sarkoidos. Tuberkulos, koccidiomykos, beryllios, histoplasmos;
8. mörk hud.

Dessutom kan skelettsjukdomar (raketsjukdomar, osteomalaci), hyperparatyreoidism, mindre frakturer hos äldre personer och.

För dem som tar D-vitamin är det också viktigt att se till att de får tillräckligt med kalcium genom mat eller specialpreparat.

Rangordning av de bästa D-vitaminpreparaten

Nominering	plats	produktnamn	pris
De bästa D-vitaminläkemedlen för barn	1	Aquadetrim	186€
2	Vigantol	185€
3	MegaFood, D3 Wellness, blandad frukt, 1000 IU, 90 gummies	2 464€
4	BioGaia, ProTectis, Baby, med D-vitamin, matsmältningshälsa, probiotiskt tillskott, 0.10 ml (34 fl oz)	1 950€
De bästa D-vitaminpreparaten för vuxna	1	Minisan D-vitamin 3 20mcg #100	360€
2	Vitamin D-Sun #60 Evalar	430€
3	Detrimax vitamin D3 1000 IU	490€
4	Ultra-D Vitamin D3 25mcg (1000 IU) #60 tuggtabletter	763€
5	Fiskolja biafishenol Omega-3 D3 kapslar	141€
6	Healthy Origins, vitamin D3, 10 000 IE, 360 mjukdelar	1 330€

De bästa D-vitaminpreparaten för barn

Enligt RODNICHOK-1-studien från 2013-2014 har 66 % av barnen i Sverige brist på D-vitamin. Situationen är bäst i Stockholm och Jekaterinburg, sämst i Vladivostok och Kazan.

Det är därför troligen säkert att säga att profylaktiska doser är nödvändiga för alla barn under 18 år utan undantag. Enligt det nya nationella programmet för korrigering av D-vitaminbrist hos barn och ungdomar (som antogs 2018) ska barn få D-vitamin varje dag i följande doser för att förhindra hypovitaminos:

1. Från födseln till 12 månader – 1000 IE per dag;
2. Från ett till tre år, 1500 IE per dag;
3. 3 – 18 år – 1000 IU per dag.

För barn som bor långt norrut ökas dosen med 500 IE från 6 månaders ålder.

Kom ihåg att 1 µg = 40 IE kolekalciferol.

Observera att de nya rekommenderade doserna av D-vitamin är flera gånger högre än vad som tidigare har skrivits om. Så bli inte förvånad om du jämför de rekommenderade dagliga doserna i bruksanvisningarna för produkterna i vår lista med de ovan nämnda värdena. Det är upp till varje förälder att välja om man ska följa de senaste rönen om hur mycket vitaminer barnet behöver eller om man ska följa medicinens anvisningar. Vårt betyg är endast en vägledning för tankarna, inte en instruktion för handling.

Vi anger medvetet inte de rekommenderade doserna för hypovitaminos D, eftersom behandlingen av något är läkarens sak, inte internets.

Aquadetrim

Betyg: 4.9

Vattenhaltig D-vitaminlösning. Cholecalciferol är känt för att vara fettlösligt. Men i detta D-vitaminpreparat är det ”packat” i miceller – speciella strukturer med en hydrofob vitaminkärna inuti och ett hydrofilt skal utanför, vilket gör att produkten kan blandas med vatten. Kolokalciferol omvandlas till ungefär samma form av gallsyror i tarmen, och endast i form av miceller kan den passera genom tarmmembranet. Därför är Aquadetrim en av de mest lättupptagliga formerna av D-vitamin. Vi placerade den i betygsavsnittet för barn, men denna produkt kan också rekommenderas för vuxna med gallblåsan (när tarmen får lite galla minskar absorptionen av fettlösligt D-vitamin).

Cirka 500 IE i 1 droppe.

En gång om dagen, tillsätt den nödvändiga mängden till en sked mjölk (för spädbarn) eller annan flytande föda. Blanda inte medicinen med innehållet i en hel flaska – om barnet inte slutar, kan du inte avgöra hur mycket vitamin han fick.

Effektivitet bör noteras: om vi antar att 1 ml innehåller 20 droppar, räcker även 1000 IE i en 10 ml flaska för 100 dagar.

Fördelar

• absorberas lätt;
• lätt att dosera;
• Ekonomi.

Nackdelar

• ingen.

Vigantol

Betyg: 4.7

Detta är en oljelösning av vitamin D3. 500 IU i 1 droppe, 10 ml lösning i en ampull. Användning: Tillsätt den nödvändiga mängden till en sked halvflytande mat eller mjölk. Det är också ganska ekonomiskt: en flaska räcker för en lång tid.

Nackdelarna är att de är receptbelagda.

Fördelar

• Lätt att dosera,
• kostnadseffektivitet.

Nackdelar

• Tillgänglig på recept.

MegaFood, D3 Wellness, blandad frukt, 1000 IU, 90 gummies

Betyg: 4.5

Det är en amerikansk produkt som måste beställas på nätet. De tuggbara sugtabletterna innehåller 1000 IU vitamin i varje, vilket passar barn över 3 år. Burken innehåller 90 sugtabletter, en förpackning räcker för 3 månaders intag. Trots detta är kostnaden för produkten högre än för produkterna i början av rangordningen.

Fördelar

• 1 sugtablett innehåller den rekommenderade dagliga dosen D-vitamin för barn över 3 år;
• stora förpackningar.

Nackdelar

• måste beställas online,
• högt pris.

BioGaia, ProTectis, Baby, med D-vitamin, matsmältningshälsa, probiotiskt tillskott, 0.10 ml (34 fl oz)

Betyg: 4.1

Kan endast köpas online. Dess specialitet är kombinationen av D-vitamin med en prebiotisk substans, Lactobacillus reuteri. Det är en typ av ”nyttiga” bakterier, en normal mikroflora, med många positiva effekter. Men för föräldrar till barn från en till tre månader är deras viktigaste egenskap förmodligen deras förmåga att minska intensiteten av kolik hos spädbarn.

Det finns 400 IE kolekalciferol och 100 ml (1*10 ml) D3 i 5 droppar av denna produkt

8) CFU av L-bakterier. reuteri. Eftersom de mikrobiella kropparna är i form av en suspension ska flaskan skakas ordentligt före användning. Kan förvaras i kylskåp, men bör inte frysas.

Tuben räcker ungefär 1,5 månader om den tas enligt anvisningarna, 5 droppar per dag.

Kan tas från födseln.

Fördelar

• Komplex effekt: hjälper till att minska kolikens intensitet.

Nackdelar

• måste beställas på Internet och vänta på leverans;
• högt pris.

De bästa D-vitaminprodukterna för vuxna

Vuxna har inte bättre tillgång till D-vitamin än barn. I Sverige har till exempel 74-83,2 % av kvinnorna över 50 år en hypovitaminos

[2]. En påminnelse om att ett korrekt intag av D-vitamin är avgörande för sköra äldre kvinnor på grund av osteoporos. Minskad mängd kalcium i benvävnaden bidrar till ökad benbräcklighet. Brist på detta viktiga element förekommer också hos gravida och ammande kvinnor.

Orsaken till denna situation beror delvis på vårt lands geografiska läge. Det har visat sig att människor som bor ovanför den 35:e breddgraden inte producerar D-vitamin från november till mars, oavsett hur mycket de utsätts för solen. Faktum är att solen måste falla på huden i en nästan rät vinkel för att utlösa de biokemiska processerna för D-vitaminsyntesen. Kom ihåg att Stockholm har koordinater 55°45′, S:t Petersburg 59°57′, och även den södra staden Sotji ligger över den ”kritiska” latituden – 43°35′. Solskyddsmedel bidrar också till bristen: genom att å ena sidan skydda mot fotogenåldrande och hudcancer blockerar vi å andra sidan syntesen av ett livsviktigt ämne.

Profylaktiska doser av D-vitamin för vuxna:

1. 18-50 år: 600-800 IE per dag;
2. Över 50 år: 800-1000 IE per dag;
3. Gravida och ammande kvinnor: 800-1200 IE per dag.

En separat grupp bestod av överviktiga personer (BMI 30). D-vitamin – fettlösligt och tenderar att ”fastna” i fettvävnaden. Enligt internationella experter kan därför mycket höga doser vara nödvändiga för dessa personer: 7 000-10 000 IE per dag. Men se till att testa dig var sjätte månad för att undvika överdosering och toxiska effekter. Före ett blodprov. måste avstå från att ta D-vitamin i 3 dagar.

Det kan krävas lika höga dagliga doser för personer med matsmältningsstörningar (malabsorption) och de andra tillstånd som anges i början av vår recension.

Tekniskt sett är de flesta av de läkemedel som anges under ”för barn” lämpliga för vuxna. Men vanligtvis vill ingen besvära sig med droppar när de bara kan ta en tablett. Vi har därför sammanställt tabletterna och kapslarna i denna del av bedömningen.

Minisan D-vitamin 3 20mcg #100

Betyg: 4.8

Tuggtabletter som innehåller 800 IE D3-vitamin – enligt de senaste rekommendationerna är detta den optimala dosen för personer i åldern 18-50 år. Tabletten kan delas upp i mindre portioner om så önskas.

Nackdelen är att priset inte är det lägsta, men med tanke på antalet tabletter i förpackningen kan vi säga att produkten är ganska ekonomisk.

Fördelar

• optimal dosering;
• Användarvänlighet;
• kan delas upp.

Nackdelar

• relativt högt pris.

Vitamin D-Sun #60 Evalar

Betyg: 4.6

Citronsmakande snifftabletter innehåller 600 IU av aktiv substans. Tillräckligt för att förhindra hypovitaminos hos vuxna under 50 år. 1 tablett om dagen, behåll den i munnen tills den har lösts upp.

Fördelar

• Optimal dosering för personer i arbetsför ålder;
• bekvämt sätt att administrera.

Nackdelar

• ingen.

Detrimax vitamin D3 1000 IU

Betyg: 4.4

Den är tillverkad i USA. Finns i lådor med 30 och 60 tabletter. Till skillnad från de tidigare produkterna i rankingen är tabletterna vanliga och behöver bara sväljas en gång om dagen i samband med måltider. Doseringen är optimal för personer över femtio år. Tabletterna kan delas upp i portioner om så önskas.

Fördelar

• Optimal dosering för vuxna;
• Splittabletter.

Nackdelar

• relativt högt pris.

Ultra-D Vitamin D3 25 mikrogram (1000 IU) 60 tuggtabletter

betyg: 4.3

Den praktiska formen av tuggtabletter är lämplig för personer som av någon anledning inte kan eller vill ta droppar eller kapslar. Piller kan delas upp: de som är rädda för överdosering kan ta en halv tablett en gång om dagen, trots att den rekommenderade mängden har ändrats. Detta gör produkten mer ekonomisk, men även då klarar produkten inte priskonkurrensen med andra piller och ännu mindre med droppar.

Fördelar

• Bekvämt användningsområde;
• kan delas upp.

Nackdelar

• högt pris.

Fiskolja Biafishenol Omega-3 D3 kapslar

Betyg: 4.2

Medel från kategorin ”billigt och enkelt” – ett paket med 60 kapslar kostar drygt 100 krona. Omega-3 fleromättade fettsyror har en låg halt; D-vitamin innehåller 5 mikrogram (200 IU). Den kräver flera kapslar per dag, men tillåter variationer i dosen.

Fördelar

• lågt pris;
• Det är möjligt att ändra doseringen genom att ändra antalet kapslar som tas,

Brister

• Det räcker inte med en kapsel om dagen;
• Förpackningen tar slut om mindre än en månad.

Healthy Origins, vitamin D3, 10 000 IE, 360 mjukdelar

Betyg: 4.0

Den här produkten måste beställas online och vänta på internationell leverans, men vi kunde inte låta bli. Som nämnts ovan behöver personer med fetma och matsmältningsstörningar högre doser D3-vitamin än vanligt. Det är den rätta produkten för sådana personer. Och med tanke på att paketet, som räcker för ett år (!) kostar drygt 1 000 krona (baserat på dollarkursen i början av april 2019) – den är oöverträffad när det gäller kostnadseffektivitet. Till skillnad från alla andra produkter i vår bedömning är den optimal för hypovitaminos. Dosering, som i fallet med barn, överlåts till den behandlande läkaren.

Fördelar

• Lämplig för förebyggande av patienter med fetma och malabsorption;
• kan användas för behandling av redan diagnostiserad hypovitaminos;
• Ekonomi.

Nackdelar

• Beställ endast online och vänta på leverans.