7 bästa vitaminer för muskeltillväxt

*Bäst enligt redaktionen. Om urvalskriterierna. Detta material är subjektivt, inte avsett som reklam och fungerar inte som en köpguide. Innan du köper är det nödvändigt att rådgöra med en specialist.

Vitaminer i sig har inget energivärde och är inte en byggsten. Men de spelar inte minst en roll i ämnesomsättningen. Vitaminer finns i en rad olika enzymer och bidrar till att påskynda biokemiska processer. Opti-Men är en biologiskt aktiv ingrediens med flera näringsämnen som bromsar ämnesomsättningen, gör att maten inte smälter så snabbt och lagrar fett på oönskade ställen.

Även den mest intensiva träningen ger inte de önskade resultaten om kroppen har en uppenbar brist på vitaminer. Brist på A-vitamin innebär till exempel att proteinet inte kan syntetiseras på rätt nivå. Alla idrottare, både professionella och amatörer, vet att muskeltillväxt inte sker under träning utan under vila.

C-vitamin är en antioxidant som bidrar till muskeltillväxt och regenerering, men det är mycket svårt att få i sig tillräckliga mängder vitaminer och mineraler från normal mat under perioder av hög ansträngning. Det är därför nödvändigt att ta speciella vitaminkomplex. Muskeltillväxt kräver 10 viktiga vitaminer:

1. B12 (cyanokobalamin) – viktigt för samordning, sammandragning och tillväxt av muskelmassa;
2. B2 (riboflavin) – deltar i metabolismen av glukos, oxidation av fettsyror och uppbyggnad av stora muskler;
3. B6 (pyridoxin) – främjar proteinmetabolismen och utnyttjandet av överflödiga kolhydrater;
4. B1 (tiamin) – ansvarar för ämnesomsättning, proteintillväxt och transport av syre till musklerna;
5. B3 (niacin) – aktivt involverad i metaboliska processer som ansvarar för energiproduktionen;
6. B7 (biotin) deltar i ämnesomsättningen av aminosyror och producerar energi från alla slags ämnen i kroppen;
7. A-vitamin är viktigt för intensiv träning genom att delta i produktionen av glykogen;
8. C-vitamin, en antioxidant som bidrar till muskelreparation och muskeltillväxt;
9. E-vitamin är en antioxidant som skyddar cellmembranen och ökar muskelcellstillväxten;
10. D-vitamin, viktigt för absorptionen av fosfor och kalcium, som är ansvariga för kraftiga och snabba muskelkontraktioner.

Moderna multivitaminer innehåller alla viktiga vitaminer. I denna recension kommer vi att titta på de bästa vitaminerna för muskeltillväxt, som kan beställas online eller köpas på ett apotek i närheten av ditt hem.

Rangordning av de bästa vitaminerna för muskeltillväxt

De bästa vitaminerna för muskelbyggande som säljs på iHerb

iHerb, som grundades 1996, erbjuder ett brett utbud av näringstillskott som främjar dynamisk muskeltillväxt.

Optimum Nutrition Opti-Men

Betyg: 4.9

Det berömda amerikanska varumärket Optimum Nutrition tillverkar Opti-Men kosttillskott. Innehåller: 25 olika vitaminer och mineraler, 4 enzymer, 8 aminosyror (inklusive L-glutamin, L-arginin och BCAA) för snabb muskelåterhämtning och tillväxt, 7 sällsynta örter och alger samt 20 olika koncentrat av frukt och grönsaker. Opti-Men är särskilt lämplig för män kraftlyftare, kroppsbyggare, fitness idrottare och alla typer av sport.

Opti-Men finns i form av sandiga, relativt stora tabletter (2,2 cm långa) med fläckar av. De är ovala och avlånga i form och har fasade kanter. De ligger i en burk av tjock plast. Används av en manipulationsskyddad lock för att förhindra att barn manipulerar med flaskan. Finns i förpackningar på 90 g eller 150 g. Män bör ta 3 tabletter per dag med mat, helst på morgonen.

Om Optimum Nutrition Opti-Men kompletterar recensioner är mestadels positiva. Män har upptäckt att de anpassar sig bättre till träningens hårda krav med denna komplexa. Detta vitamin förbättrar avsevärt muskeltillväxten. Opti-Men ger männen en energikick, gör det lättare att vakna på morgonen och bibehåller energinivån under hela dagen. Tillägget tolereras väl och orsakar inga problem i mag-tarmkanalen.

Fördelar

• Den balanserade formeln med flera ingredienser
• Ett skyddshuvud för att förhindra att barn öppnar flaskan;
• förbättrar muskeltillväxten;
• öka uthålligheten;
• Förorsakar inte gastrointestinala problem.

Nackdelar

• Du måste ta 3 stora tabletter åt gången.

Naturens väg, A

ve! En gång dagligen

Tra Potency för män

Betyg: 4.8

BCAA Complex 2200 från Dymatize Nutrition är ett aminosyratillskott som hjälper till att bygga upp muskelmassa, gå ner i vikt och öka styrka och uthållighet. Den innehåller också B-vitaminer och C-vitamin. Aminosyrorna från tillskottet går direkt till muskelvävnaden på 20 minuter och blir ett oförstörbart byggmaterial.

Dymatize Nutrition BCAA 2200 Complex kommer i form av en ganska stor vit tablett. De är avlånga, ovala, grova och svåra att svälja. Finns i 200 eller 400 förpackningar. Ta 4 tabletter per dag: 2 45-60 minuter före och 2 15-30 minuter efter träning.

Konsumenterna har goda recensioner för Dymatize Nutrition BCAA 2200 Complex. De kommenterar att de förlorar mindre muskelmassa efter uttorkning med denna produkt. Komplexet är ett utmärkt sätt att lindra trötthet, öka uthålligheten och undvika crepatica. Oftast tolereras kosttillskottet väl, men vissa personer klagar över en tung mage.

Fördelar

• vitaminer och aminosyror i dess sammansättning;
• Minskar förlusten av muskelmassa i muskelmassa;
• Förbättra uthålligheten.

Nackdelar

• orsakar tyngd i magen.

De bästa vitaminerna för muskeltillväxt från apoteket

Följande apoteksvitaminer är utmärkta komplex som är fördelaktiga för muskeltillväxt.

Vitrum

Betyg: 4.9

Det amerikanska läkemedelsföretaget Unipharm tillverkar Vitrum. Formulan innehåller, i de nödvändiga mängderna, alla vitaminer (13 BCAA) och mineraler (17 BCAA) som är viktiga för muskeltillväxt och förbättrad prestation. De är avsedda för vuxna över 18 år.

Vitrum finns i form av persikofärgade filmdragerade tabletter. De är ovala, ganska stora, men för att underlätta sväljning finns det en separerande risk på ena sidan. För att främja hälsa och välbefinnande räcker det med en tablett per dag. För muskeltillväxt rekommenderar vi att du tar Vitrum 1 vitamin 2 gånger om dagen.

Enligt recensioner är Vitrum utmärkt för att stödja kroppen under intensiva sportaktiviteter. Denna produkt ger styrka, energi, stärker immuniteten och bidrar till en vacker kropp. Vitrum-vitaminer tolereras vanligtvis väl, men vissa konsumenter kan framkalla allergiska reaktioner.

Fördelar

• En bra kombination av vitaminer och mineraler;
• förbättrar hälsan;
• Stödjer god hälsa;
• Främjar muskeltillväxt;
• Förbättra idrottsprestationer.

Nackdelar

• Kan orsaka individuell intolerans mot vissa komponenter.

Duovit för män

Betyg: 4.8

Läkemedelsföretaget KRKA (Slovenien) tillverkar kosttillskott Duovit för män. Tillägget innehåller 12 vitaminer och 6 mineraler. Det stärker inte bara hjärtat och blodkärlen, ökar kroppsförsvaret och den sexuella prestandan, utan främjar också muskeltillväxten under intensiva sportaktiviteter. Duovit för män är en utmärkt källa till vitalitet.

Duovit för män i form av blå filmdragerade tabletter. De är ovala, avlånga och har fasade kanter. Fri från gluten och socker. Vuxna med en stillasittande livsstil bör ta 1 tablett om dagen tillsammans med mat. Och för män som är aktivt engagerade i sport är det lämpligt att fördubbla denna dos.

I recensioner av Duovit-tillskott för män noterar konsumenterna att komplexet helt uppfyller det dagliga behovet av de viktigaste vitaminerna och mineralerna. De rekommenderar att du tittar närmare på denna produkt eftersom den är av europeisk kvalitet och beprövad. Den oraffinerade formeln förbättrar den inre och yttre konditionen hos dem som tar hand om sig själva och tränar systematiskt.

Fördelar

• Kompositionen är inte överväldigande utan balanserad;
• Innehåller varken socker eller gluten;
• förbättrar uthålligheten;
• främjar muskeltillväxt;
• Stärker hjärtat och blodkärlen;
• Stärker kroppens försvar.

Nackdelar

• Tabletterna innehåller ett färgämne.

Alfavit för män

Betyg: 4.7

Svenska kosttillskott Alphavit For Men innehåller: 13 vitaminer och 9 mineraler, karotenoider, organiska syror och sibirisk ginseng (eleuterococus-extrakt). Kosttillskottet förbättrar det allmänna välbefinnandet och uthålligheten, stimulerar mental och fysisk prestation och hjälper till att upprätthålla det manliga reproduktiva systemet. Dessa vitaminer rekommenderas ofta för idrottare.

Alphavit for Men finns som runda, bikonvexa tabletter med avfasade kanter. De är färgade i tre olika färger (rosa/morgon, blå/dagtid, grön/kväll) och innehåller olika användbara ingredienser. De tas 1 åt gången, 3 gånger om dagen. Det är tillrådligt att använda dem vid den angivna tiden, eftersom morgon- och dagtabletter innehåller komponenter med toniska egenskaper, som kan provocera sömnlöshet om de tas före sänggåendet.

Enligt recensioner ökar Alphavit för män perfekt uthållighet och prestanda. Träningen blir lättare och musklerna växer snabbare med detta komplex. Detta tillskott har utmärkta effekter på den allmänna hälsan och humöret. Produkttoleransen är god. Möjligheten till allergiska reaktioner minimeras.

Fördelarna

• En smart kombination av nyttiga ingredienser i en enda tablett;
• vitaminer är lätta att svälja
• öka uthålligheten och prestationsförmågan;
• förbättra det psyko-emotionella välbefinnandet;
• stärka immunförsvaret;
• inte orsakar allergiska reaktioner.

Brister

• kan orsaka sömnlöshet om det tas vid fel tidpunkt.