12 bästa vitaminer med omega-3 för kvinnor

*Recension av de bästa enligt redaktörerna. Urvalskriterier. Detta material är subjektivt, inte en annons och är inte en säljkampanj. Specialistkonsultation krävs före köpet.

De fleromättade omega-3-fettsyrorna är mycket fördelaktiga för kvinnokroppen. Förvandlar synligt hud, naglar och hår. Detta ämne bromsar åldrande processer och är en kraftfull antioxidant. Omega-3-syror stimulerar produktionen av serotonin, stärker kroppens immunförsvar, förbättrar den mentala prestationsförmågan och koncentrationen.

Graviditet Fleromättade omega-3-fettsyror är viktiga för att barnets muskler och nervsystem ska bildas på rätt sätt, för att barnets ögon ska utvecklas på rätt sätt och för att stärka immunförsvaret. Detta ämne minskar också risken för preeklampsi och efterföljande för tidig födsel samt graviditetsdiabetes hos blivande mödrar.

Det lägsta rekommenderade dagliga intaget för kvinnor är 250 mg omega-3, medan det högsta är 8000 mg per dag, enligt Världshälsoorganisationens riktlinjer. Den optimala dosen är 1000 mg omega-3. Det är nästan omöjligt att mätta kroppen med så mycket av detta ämne genom maten, så det är tillrådligt att ta vitaminer med Omega-3. I denna översyn kommer man att överväga de bästa alternativen för sådana läkemedel och kosttillskott från importerade och inhemska tillverkare.

Rangordning av de bästa omega-3 vitaminerna för kvinnor

Nominerad av	sätet	produktnamn	pris
Det bästa importerade omega-3-vitaminet för kvinnor	1	Solgar Triple Omega-3 950 mg EPA och DHA	1 566 €
2	Vitrum Cardio Omega-3	785 €
3	Nature’s Bounty Fish Oil Omega-3	1 620 €
4	Doppelherz Active Omega-3	670 €
5	Now Foods Omega-3	941 €
6	Omega-3 akvamarin	670 €
7	Carlson Labs Super Omega-3	2 680 €
8	Sundown Naturals fiskolja	801 €
Bästa Svenska omega-3 vitaminer för kvinnor	1	Evalar Triple Omega 3	817 €
2	Real Caps Omega-3	319 €
3	Polaris CardiOmega 90%	830€
4	Be Healthy Omega-3 + vitamin E	359 €

Bästa importerade omega-3 vitaminer för kvinnor

Importerade kvalitetsprodukter och kosttillskott med Omega-3 är certifierade enligt GMP och GOED:s kvalitets- och säkerhetsstandarder.

Solgar Triple Omega-3 950 mg EPA och DHA

Betyg: 4.9

Det amerikanska märket Solgar tillverkar Triple Omega-3 950 mg EPA och DHA. Producerad med hjälp av unik molekylär destillationsteknik. Den renar fiskoljan från tungmetallsalter. Råvaror är sardiner, coho lax och makrill. Tack vare det tillsatta naturliga E-vitaminet blir produkten inte härskande eller oxiderar.

Solgar Triple Omega-3 säljs i en tung mörk glasflaska. Det är en ganska stor kapsel som kan skrämma nykomlingar med sin storlek. Men de sväljs utan större problem eftersom de har en strömlinjeformad form och en slät yta. Färgen är klart gul. De är nästan luktfria om man tar dem en i taget, men själva flaskan har en laxdoft. Rekommenderad dosering – 1 kapsel 2 gånger dagligen, med eller efter måltid.

Enligt recensioner av kvinnor, vitaminer Triple Omega-3 från Solgar hjälpte dem att normalisera cykeln, gjorde mindre uttalade PMS-symptom, förbättrade nagelkonditionen (var mindre flagnande, snabbare växa), stoppade håravfall, slätade uttryckslinjer. En del hävdar att detta tillägg har hjälpt dem att bli av med kroniskt trötthetssyndrom och stärka sitt immunförsvar.

Fördelar

• Fiskolja utan tungmetallsalter;
• korrekt förpackning;
• Kapslarna har ingen stark fisklukt;
• normalisera cykeln, lindra PMS;
• Stärker naglar och hår;
• Jämnar ut fina linjer;
• ger en energikick.

Nackdelar

• Vissa kan bli förvirrade av kapslarnas storlek.

Vitrum Cardio Omega-3

Betyg: 4.8

Unifarm har en produkt som heter Cardio Omega-3. Denna kombinationsprodukt innehåller omega-3-fettsyror och E-vitamin. Produkten förskrivs till kvinnor för att normalisera lipidmetabolismen. Det förhindrar också utvecklingen av åderförkalkning. Produkten har anti-aggregativa egenskaper och minskar även inflammation.

Vitrum Cardio Omega-3 är en mjuk gelatinös oval kapsel. De är ganska stora (2,5 cm långa), genomskinliga, gulaktiga. De innehåller en oljig vätska med en karakteristisk fisklukt. Kapslarna är svåra att svälja. ska sväljas med mycket vätska. Det ska tas 30 minuter efter måltiden. Ta 1 vitamin per dag för att förebygga och 2 till 3 för att behandla. En flaska kan innehålla 30/60 enheter.

Om Vitrum Cardio Omega-3 vitaminer mestadels positiva recensioner. Denna produkt hjälper äldre kvinnor att minska triglycerider och ”dåligt” kolesterol, förbättra kärlväggens skick, minska risken för trombos, förbättra ledhälsan. Yngre personer tar det för att förbättra sitt utseende. Hår, naglar och hud reagerar perfekt på Omega-3 från Unipharm. Många kvinnor reagerar bra på denna produkt, men observera att obehagliga ”fiskiga” uppstötningar kan förekomma när du använder den.

Fördelar

• Tillverkad av naturlig lax;
• luktfria kapslar;
• En kapsel per dag är tillräckligt för att förebygga;
• Det förhindrar också att håret, naglarna och huden förlorar sin förmåga att somna och förhindrar spridning av sjukdomar;
• Minskar risken för trombos;
• har en positiv effekt på lederna.

Nackdelar

• fiskolja uppstötning.

Nature’s Bounty Fish Oil Omega-3

Betyg: 4.7

Det amerikanska företaget Nature’s Bounty lanserar Fish Oil Omega-3 kosttillskott. Innehåller ingredienser från fisk (ansjovis, sill, makrill, sardin) som lever på miljövänliga platser. Produkten förhindrar åldersrelaterad försämring av synen, har en gynnsam effekt på hjärta och blodkärl och minskar nivån av skadligt kolesterol i blodet. Det förbättrar också prestanda och energikapacitet.

Nature’s Bounty Fish Oil Omega-3 finns i form av gelatinkapslar och är ganska stor, klart gul. De placeras i en plastflaska. Produkten är luktfri, och den speciella beläggningen minimerar fiskbluffen. Beroende på den valda dosen tar kvinnor tillskott 1-3 kapslar per dag, helst med mat.

I recensioner noterar kvinnor att Nature’s Bounty Fish Oil Omega-3-vitaminer är utmärkta för depression. Med detta tillägg finns det en märkbar förbättring av det psyko-emotionella välbefinnandet och en explosion av fysisk energi. Vitaminer med Omega-3 från Nature’s Bounty normaliserar blodtrycket och stöder kardiovaskulär funktion. Minskar håravfall och gör att huden ser fräschare ut.

Fördelar

• miljövänlig produkt;
• luktfria kapslar;
• inga fiskuppstötningar
• förbättra humöret;
• Ger dig styrka och energi;
• Förbättrar hudens utseende.

Nackdelar

• kapselstorlek.

Doppelherz Active Omega-3

Betyg: 4.6

Det tyska Omega-3-tillskottet från Doppelherz Active innehåller 800 mg fiskolja från arktisk lax och 12 mg tokoferol (E-vitamin). Med denna produkt minskar sannolikheten för att utveckla ateroskleros, liksom olika patologier i hjärtat och blodkärlen. Det normaliserar också cerebral blodcirkulation, stärker immuniteten, eliminerar hypertoni, förbättrar minnet och minskar inflammation.

Doppelherz Active Omega-3 är en ganska stor, oval kapsel. Men de är strömlinjeformade och ganska hala, så de sväljs nästan utan problem. Den är luktfri. De finns på blisterförpackningar. En förpackning kan innehålla 30-90 kapslar. Kvinnor tar dessa omega-3-vitaminer 1 enhet per dag i samband med måltider. Skölj alltid av med mycket vatten.

Enligt recensioner av kvinnor är vitaminer Doppelherz Active Omega-3 utmärkta för att förbättra kroppens allmänna tillstånd. Immuniteten förbättras markant, tröttheten försvinner och man känner livlighet och energi under hela dagen. Personer som lider av högt blodtryck rapporterar att denna produkt hjälper dem att hålla sitt blodtryck under kontroll. Håret börjar växa snabbare; mindre håravfall. Nagelplattorna blir fastare, flagnar inte. Inflammationer i huden lindras och huden blir bättre återfuktad.

Fördelar

• kvalitetssammansättning;
• Kapslarna är lätta att svälja;
• Produkten har ingen obehaglig lukt;
• stärker immunförsvaret;
• Ger dig energi och kraft för hela dagen;
• Tar bort inflammation på huden, återfuktar.

Nackdelar

• Individuell intolerans mot produktkomponenterna är möjlig.

Now Foods Omega-3

Betyg: 4.5

Den populära amerikanska tillverkaren Now Foods tillverkar också Omega-3-tillskott. En källa till fleromättad Omega-3 180 EPA/120 DHA och vitamin E. Produkten är fri från färgämnen, konserveringsmedel och konstgjorda tillsatser. Vitaminer är viktiga för att blodkärlen, hjärtat och nervsystemet ska fungera väl och för hudens hälsa.

Säljs av Now Foods Omega-3 i ogenomskinliga plastflaskor. De visar kapselns exakta storlek så att kvinnan förstår vad som väntar henne inuti. Många tycker att de är stora, men fiskolja från andra företag finns också i större kapslar, så de här är fortfarande relativt normala att svälja. De är luktfria och orsakar inga uppstötningar eftersom skalet löses upp i tarmen. Tillverkaren rekommenderar att kvinnor tar 2 kapslar 2 gånger om dagen med mat.

I sina recensioner av Omega-3-vitaminerna från Now Foods rapporterade kvinnor om en explosion av energi och vitalitet. Effektivitet och koncentration är iakttagbara under hela dagen. Vissa kvinnor fann att denna produkt var mycket effektiv i kampen mot åderbråck. Detta vitamin är också bra för immunförsvaret. Många gillar värdet för pengarna i detta amerikanska tillägg.

Fördelar med

• Tillägget är fritt från färgämnen, smakämnen och konserveringsmedel;
• Särskilt överdrag som löses upp i tarmarna;
• Förbättrar kärlhälsan vid åderbråck;
• Ger dig styrka och energi;
• ökar koncentrationen;
• Många kapslar i en förpackning.

Nackdelar

• 2 stora kapslar ska sväljas åt gången.

Omega-3 akvamarin

Betyg: 4.4

Det brittiska läkemedelsföretaget Vitabiotics tillverkar kosttillskottet Aquamarine Omega-3. Den tillhör premiumklassen av fiskoljor. Förutom Omega-3-fettsyror innehåller denna produkt torskleverolja (källa till A- och D-vitamin) och E-vitamin. Detta kosttillskott har utmärkta effekter på hjärtat, hjärnan och hjärnan. Det stärker benen, förbättrar rörligheten i lederna. Produkten renas genom molekylär destillation.

Aquamarine Omega-3-vitaminer kommer i relativt små mjuka gelatinkapslar. De är orangefärgade för att förhindra obehagliga fisklukter. De är mycket behagliga att konsumera. Rekommenderat för kvinnor att ta dessa vitaminer: 1 kapsel två gånger om dagen eller 2 kapslar en gång om dagen. Gör det medan du äter. Det är förbjudet att tugga tillägget. Den kan tas med vatten eller någon annan kall dryck.

Recensioner för Aquamarine Omega-3-vitaminer är huvudsakligen bra. Kvinnor noterar att effekterna av tillägget är märkbara efter 10-14 dagars användning. Nagelplattan blir fastare, rynkorna jämnas ut och hyenan förbättras. Tillägget är utmärkt för psykisk-emotionellt välbefinnande, ger energi och styrka.

Fördelar

• Höggradigt renad Omega;
• Kapslarna har en praktisk storlek;
• Förbättrar hårets, naglarnas och hudens tillstånd;
• Ger energi och ökar den positiva energin;
• Förbättrar fokus.

Nackdelar

• Vissa personer kan bli förvirrade av apelsinaromen.

Carlson Labs Super Omega-3

Betyg: 4.4

Carlson Labs fiskolja tillverkas av färsk torsk som fångats utanför Norges kust. Inga kemikalier har använts i produktionsprocessen. Super Omega-3-tillskott innehåller också E-vitamin. Produkten är fri från gluten, salt och konserveringsmedel. Carlson Labs Super Omega-3 är bra för hjärta, hjärna, leder och syn.

Omega-3-vitaminer i form av kapslar med mjuka geler. De är ganska stora (ca 2,5 cm långa), men sväljs ganska lätt om de sväljs med ett glas kallt vatten. Produkten smakar eller luktar inte påträngande fisk. För att undvika fiskuppsug rekommenderas det att ta vitaminer i samband med måltiderna. Kvinnor tar normalt detta kosttillskott i 2 gelkapslar per dag.

Kvinnliga konsumenter reagerar generellt sett bra på Carlson Labs Super Omega-3. Formeln förbättrar det allmänna välbefinnandet, höjer humöret och minskar nervositeten. Detta kosttillskott eliminerar torrhet och håller huden väl återfuktad, även under hösten/vintern. Carlson Labs Super Omega-3 utmärkt för att stärka immunförsvaret. Vissa har dock noterat att håret blir fetare snabbare än vanligt när de använder denna produkt.

Fördelar

• ren produkt utan skadliga tillsatser;
• smaklös och luktfri;
• Förbättrar det allmänna välbefinnandet;
• normaliserar den psyko-emotionella bakgrunden;
• Avlägsnar torr hud.

Nackdelar

• hårbotten blir fet snabbare än vanligt.

Sundown Naturals fiskolja

Betyg: 4.4

Den amerikanska tillverkaren Sundown Naturals tillverkar också fiskolja. En portion av denna produkt innehåller 720 mg EPA, DHA och andra omega-3-fettsyror. Tillägget innehåller fiskingredienser (ansjovis, sill, makrill, sardin) och blandade naturliga tokoferoler. Och det finns inga konstgjorda färgämnen, sötningsmedel, smakämnen eller konserveringsmedel.

Sundown Naturals Fish Oil säljs i plastburkar med ett praktiskt lock. Kapslarna är ganska stora gelkapslar med klart innehåll. Om du sköljer ner dem med ett glas vatten försvinner de ganska lätt och kommer inte över halsen. Rekommenderas för kvinnor att ta 2 kapslar dagligen i samband med måltider. Om tillskottet tas på tom mage kan halsbränna uppstå.

Enligt recensioner är Omega-3-vitaminer från Sundown Naturals utmärkta för att normalisera menstruationscykeln, lindra PMS, förbättra insomningen och uppvaknandet på morgonen. Med detta kosttillskott känner kvinnor en explosion av energi, deras allmänna välbefinnande och utseende förbättras. Vissa kvinnor har rapporterat om förbättrad syn och förbättrade funktioner i matsmältningssystemet.

Fördelar

• inga skadliga ingredienser i dess sammansättning;
• praktisk förpackning;
• Kapslarna är lätta att svälja trots sin storlek;
• lindra PMS;
• förbättra synen;
• Ge en energikick.

Nackdelar

• orsakar halsbränna om det intas på tom mage.

Bästa Svenska vitaminer med Omega-3 för kvinnor

Inhemska tillverkare följer också med och producerar ett stort antal kosttillskott med Omega-3 för kvinnor. Varje kvinna kan hitta den produkt som hon vill ha, beroende på sammansättning och pris.

Evalar Triple Omega 3

Betyg: 4.9

Det Svenska märket Evalar producerar Omega 3 Triple Omega kosttillskott. Innehåller: Fiskolja från sardiner, skinka och makrill och en blandning av tokoferoler. Evalar Triple Omega-3 innehåller 950 mg essentiella omega-3 PUFAs, i stället för 300 mg i konventionella kosttillskott. Evalar använder fiskolja av högsta kvalitet från Norge. Produkten kännetecknas av en exceptionellt hög grad av rening av Omega-3.

Triple Omega-3 från Evalar säljs i plastflaskor med 30 kapslar. De är genomskinliga, avlånga och liknar druvor. De är relativt små i storlek jämfört med många importerade tillverkare. Produkten är smaklös och luktfri. Kvinnor rekommenderas att ta dessa vitaminer 1 kapsel 1 gång om dagen i 1 månad.

Konsumenterna berömmer detta tillägg från Evalar i sina recensioner. Kvinnor noterar att de har mer energi och inte känner sig så trötta i slutet av dagen när de använder detta tillägg. Håret blir silkeslent och återfuktat efter att ha tagit dessa omega-3-vitaminer. Huden förändras också – torrhet försvinner, sprickor i munnen läker. Snabb nageltillväxt och inga brott.

Fördelar

• Kvaliteten på de norska råvarorna;
• hög renhetsgrad;
• Kapslarna är lätta att svälja;
• Deras arbetsförmåga ökar;
• Förbättrar hår, naglar och hud.

Nackdelar

• Allergiska reaktioner möjliga.

Real Caps Omega-3

Betyg: 4.8

RealCaps producerar Omega-3 kosttillskott. Produkten är tillverkad av fisk med kort livscykel (ansjovis, makrill, smält, sandlans). Fångad i Nordsjön och Norska havet. Modern, effektiv rengöringsteknik används i produktionsprocessen. Dessa vitaminer innehåller minst 35 % fleromättade omega-3-fettsyror.

Vitaminer med Omega-3 från Real Caps kommer i gelatinkapslar, förpackade i 30/80 (på blister) och 90 (i burk) bitar. Det finns en fisklukt i flaskan, men varje enskild kapsel har nästan ingen lukt, så det är ganska bekvämt att konsumera. Ingen fisk ”flopar” efter applicering. Dosering – 1 kapsel 1 gång om dagen i samband med måltiderna.

I recensioner har kvinnor noterat att dessa vitaminer med Omega-3 mycket väl kan konkurrera med dyrare importerade motsvarigheter. Tillägget accepteras perfekt av kroppen. Under användning normaliserar denna produkt sömnkvaliteten, stärker immunförsvaret och balanserar menstruationscykeln. Kvinnor har också rapporterat att de har fastare, glansigare och fastare naglar och en slätare och smidigare hud.

Fördelar

• framställs av fisk med kort livscykel;
• rengör väl;
• Ingen ”uppstötning” av fisk efter applicering;
• Normalisera sömnkvaliteten;
• Lugnar menstruationscykeln;
• har en kosmetisk effekt på hår och naglar.

Nackdelar

• kapselstorlek.

Polaris CardiOmega 90%

Betyg: 4.7

Murmansk-tillverkaren Polaris producerar tillägget CardiOmega 90%. Den innehåller 900 mg omega-3 i varje kapsel, inklusive 500 mg eikosapentaensyra och 200 mg dokosahexaensyra. Råvaran som används för att producera dessa vitaminer är av högsta kvalitet från nordliga fiskarter. Den genomgår en reningsprocess i flera steg. Koncentrationen av Omega-3-syror är också avsiktligt upp till 90 %.

CardiOmega-vitaminer finns i gelatinkapslar på 1300 mg. Förpackningen innehåller 30 kapslar och de är placerade på blister i en kartong. Produkten är fri från mättade fettsyror, skadligt kolesterol och bekämpningsmedel. Har inte smak och lukt av fiskolja. Kvinnor tar dessa vitaminer med Omega-3 1 kapsel 1 gång om dagen i samband med måltider.

Polaris CardiOmega har huvudsakligen positiva recensioner. Kvinnor har rapporterat att deras blodtryck och hjärtfrekvens normaliserats med dessa vitaminer. Stress tolerans, panikattacker och immunitet ökar. Hårets, naglarna och hudens kondition förbättras också. Tillägget tolereras vanligtvis väl, men halsbränna kan uppstå om det tas på tom mage.

Fördelar

• Produkten är fri från skadliga ingredienser;
• En gång om dagen;
• Smaklösa och luktfria kapslar;
• Förbättrar hjärtats och kärlens funktion;
• Ökar motståndskraften mot stress;
• Förbättrar utseendet på hår, hud och naglar.

Nackdelar

• halsbränna när det konsumeras på tom mage.

E-vitamin och omega-3-tillskott

Betyg: 4.7

Varumärket Polaris har också en hälsosam produkt, Be Healthy Omega-3 + Vitamin E. Innehåller havsfiskolja, vitamin E, en blandning av tokoferoler som skyddar produkten från oxidation. Tack vare dessa vitaminer med Omega-3 återställs elasticiteten i kärlväggarna och de tonas upp. E-vitamin har visat sig kunna bromsa den åldrande processen.

Omega-3-vitaminer från denna produktserie kommer i stora, klara gelatinkapslar. De finns på blisterförpackningar. Endast 30 kapslar per förpackning. Trots sin storlek kan de sväljas praktiskt taget utan problem om de sväljs med mycket vatten. Denna produkt har ingen obehaglig eftersmak av fisk. Kvinnor konsumerar Bud Zdorov Omega-3 Vitamin E i 1 kapsel 1-3 gånger om dagen med en huvudmåltid.

Enligt recensioner är Bud Zdorovy Omega-3 + Vitamin E en bra kombination av kvalitet och överkomlighet. Kvinnor har rapporterat om lindring av torr hud och torrt hår, eksem, mjäll, diarré, gallsten och åderbråck. Sköldkörtelns funktion har förbättrats tack vare dessa vitaminer. Tillägget tolereras i allmänhet väl av kvinnor, men vissa kvinnor har individuell intolerans mot vissa komponenter.

Fördelar

• effektiv sammansättning;
• Ingen fiskig eftersmak;
• attraktivt pris;
• förbättring av åderbråck;
• eliminering av torr hud.

Nackdelar

• Individuell intolerans mot de enskilda komponenterna.