*Recension av de bästa enligt redaktörerna. Om urvalskriterierna. Detta material är subjektivt, det är inte en annons och fungerar inte som en vägledning för inköp. Samråd med en specialist innan du köper.
Aminosyramolekyler som inte är kemiskt bundna till andra kallas fria aminosyror. Deras främsta fördel är att de inte behöver någon energikrävande klyvningsprocess. När de väl är i magen smälts de inte utan går omedelbart in i blodomloppet, dvs. absorberas omedelbart. Det är inte lätt att hitta rätt produkt. För nybörjare är det ännu svårare att välja mellan de många märkena av sovsäckar. Denna artikel berättar om de viktigaste funktionerna att tänka på när du köper och ger en betygsrecension.
Efter noggrann analys av användarrecensioner och expertutlåtanden har Expertologys experter utarbetat en ranking av de 12 bästa aminosyrorna.
Vad du ska tänka på när du väljer en aminosyra
- Personliga behov.Gå efter den uppgift som du behöver aminosyran för. Om du är ute efter en produkt för muskelåterhämtning och tillväxtacceleration, behöver du inte leta längre än till aminosyrakomplex och -blandningar. Välj utvalda aminosyror för att öka kroppens koncentration av specifika ämnen, eller börja komplettera med aminosyrakomplex för att öka koncentrationen av aminosyror.
- Formulär. Kom ihåg att hydrolyserade aminosyror innehåller många element i sin kedja. De kemiska bindningarna mellan dem måste brytas ner för att matsmältningsprocessen ska fungera. Dessa aminosyror absorberas långsammare än fria aminosyror, som inte absorberas så lätt.
- Formulering. Tillverkare producerar aminosyror i olika former. Kapslarna har ett gelatinöst skal. Detta ger dem stabilitet och snabb smältbarhet. Tabletterna är också allmänt tillgängliga och lättillgängliga. Något långsammare än med kapslarna, men inte kritiskt. Pulver finns ofta i separerade former, så de är bra för att få koncentrationer av ett specifikt ämne, t.ex. glutamin. Var försiktig när du tar dessa aminosyror, eftersom de kan vara instabila och beror på kroppen. Flytande aminosyror är en relativt ny form och har funnits tillgängliga under de senaste åren. De anses vara de snabbast smältbara, så köp helst dessa produkter.
- Molekylär struktur.Aminosyrorna finns i L- (vänster) och D-form (höger). Värdet anger den molekylära strukturen. De allra flesta växt- och djurproteiner som finns i naturen är vänsterhänta. Detta innebär att endast de kan stödja kroppens ämnesomsättning. För sportnäring ska du endast välja L-form.
- Pris.Aminosyror är komplexa produkter, så du bör köpa seriöst. Att välja fel aminosyra kan skada din hälsa. Aminosyror är inte billiga, så snåla inte med att köpa dem.
- Tillverkare.Köp endast från välrenommerade företag som har en dokumenterad erfarenhet, är betrodda av användarna och är efterfrågade.
Bästa aminosyror för muskeltillväxt
| Nominerad av | plats | produktnamn | pris |
| Bästa aminosyror för muskeltillväxt | 1 | Amino Gold (
| 1 390€ |
| 2 | Essential Amino Energy (Optimum Nutrition) | 937€ | |
| 3 | Amino Power
| 1 735€ | |
| 4 | Amino
| 1 414€ | |
| 5 | BCAA Weider Premium BCAA Powder Cherry, Coconut | 2 248€ | |
| 6 | Kraft Amino Power | 1 295€ | |
| 7 | Optimum Nutrition Amino Energy | 990€ | |
| 8 |
| 795€ | |
| 9 | Anabo | 2 100€ | |
| 10 | Weider PURE Amino EGG | 1 980€ | |
| 11 | AminoMax 8000 Gaspari Nutrition | 4 090€ | |
| 12 | SciVation Xtend | 2 050€ |
Amino Gold (
Näring)
Betyg: 4.9
Andra linjen går till aminosyrakomplex av essentiella aminosyror med kväveoxidaktivatorer. Formulan kombinerar naturliga antidepressiva medel, snabbabsorberande aminosyror och NO-förstärkare. Denna rika formel förbättrar avsevärt uthållighet och tillväxt av muskelmassa och återhämtning. Konsumtion av produkten, enligt användarna, möjliggör mer intensiv och effektiv idrottsträning. Stöds av innehållet av beta-alanin. Arginin och BCAA hjälper också till att effektivt bygga upp muskelmassa. Stöd för kroppen i alla lägen: före, under och efter träningen.
Fördelar
- Fria aminosyror;
- snabbt upptag;
- upp till 5 g aminosyror per portion;
- 10 kcal per portion;
- sockerfri;
- Har en stark fruktig smak;
- Snabb upplösning och lätt att blanda.
Nackdelar
- inga påvisbara skador.
Amino Power
Betyg: 4.8
Pulveriserad aminosyrakomplex på plats fem. Fria aminosyror säkerställer en effektiv uppbyggnad av muskelmassa. Kroppen absorberar omedelbart de höga doserna L-valin, L-leucin och L-isoleucin. BCAA-aminosyror har vetenskapligt bevisats omvandlas till energi snabbare än andra aminosyror. En portion av produkten (1 msk. Upp till 6 g BCAA och 1500 mg L-glutamin. Rekommenderas att tas före träning för att öka uthålligheten.
Fördelar
- fria aminosyror;
- Gör det lätt att klara av ansträngande träning;
- Rör sig lätt och löser sig snabbt;
- Kan ges ren eller tillsättas i andra drycker;
- 2 smaker att välja mellan (kokos och körsbär).
Nackdelar
- Relativt dyrt för 2k. p för 500 g.
Kraft Amino Power
Betyg: 4.6
På sjätte plats i rankingen ligger en aminosyra shake i pulverform. Tillverkaren hävdar att det är en pre-workout produkt. Formulan innehåller inga potenta ingredienser, vilket garanterar goda resultat med maximal säkerhet. Inga extrafunktioner, bara fyra viktiga tillägg. Upp till 2 g kreatin, 4 g arginin, samma mängd BCAA och beta-alanin i bara en portion (15 g). Innehåller L-valin, L-leucin och L-isoleucin, kreatinmonohydrat, sukralos, äppelsyra, arom och naturligt färgämne. Användarna konstaterar att komplexet är ekonomiskt att använda. Jag tränar 2-3 gånger i veckan och det håller i nästan tre månader.
Fördelar
- förbättrar uthålligheten;
- ökar styrkan;
- Snabbar upp muskeltillväxten;
- förhindrar skador på muskelvävnad
- 2 smaker att välja mellan (vattenmelon och frukt och bär);
- Acceptabelt pris – 1300 p för 500 g.
Nackdelar
- har inte identifierats.
Optimum Nutrition Amino Energy
Betyg: 4.5
Sjunde positionen går till ett aminosyrapulverkomplex som erbjuder en optimal sammansättning av ingredienser för muskeltillväxt. Innehåller snabbt absorberande fria aminosyror, inklusive BCAA, som är viktiga för att bygga upp muskelmassa, naturligt energiboostande beta-alanin och arginin, som hjälper till att syresätta muskelvävnad. Formeln förbättrar det mentala fokuset, ökar uthålligheten och muskelåterhämtningen samt förbättrar träningseffektiviteten och prestationen. Kan tas av alla idrottare, oavsett mål. Lämplig för viktökning och magra perioder. En portion innehåller 10 kcal, upp till 5 g protein och upp till 2 g kolhydrater.
Fördelar
- får tas i samband med vilken diet som helst, även om den är strikt;
- inga begränsningar;
- ekonomisk konsumtion;
- Finns i 270g och 585g.
Nackdelar
- innehåller ett färgämne;
- relativt dyrt med 2 000 p. P för 585g.
tra-Pure Amino
Betyg: 4.5
Tionde plats får ett aminosyrakomplex som innehåller äggalbumin och BCAA. Komponenterna spelar en viktig roll för att bygga upp muskelmassa och bygga muskler. Bör användas om du tränar regelbundet och håller dig till din kost, särskilt om du är professionell idrottare. Tillägget ökar återhämtningen och energiproduktionen.
Fördelar
- ökar ämnesomsättningen;
- Främjar fettförbränningen;
- Stödjer en positiv kvävebalans;
- ökar uthålligheten;
- rimligt pris – 1500 p för 300 flikar.
Nackdelar
- inte identifierad.
AminoMax 8000 Gaspari Nutrition
Betyg: 4.4
På elfte plats finns ett aminosyrakomplex med en unik sammansättning av. Vassleprotein i form av isolat, koncentrat och kasein. Aminosyror: alanin, cystin, glutaminsyra, arginin, glycin, asparaginsyra, lysin, cystin, taurin, metionin, isoleucin, serin, tyrosin, histidin, tryptofan, prolin, fenylalanin, valin och treonin. En portion (4 tabletter).) Innehåller upp till 8 g protein och 32 kcal. Komplexet säkerställer en väldefinierad lättnad och bidrar till att bränna subkutant fett. Innehåller inga sötningsmedel, aromer eller färgämnen. Förbättrar prestandan hos andra sporttillskott som tas tillsammans med komplexet.
Fördelar
- Snabbar upp återhämtningsprocessen;
- Skyddar musklerna från skador under träning;
- Förbättrar uthållighet och styrka;
- kan kombineras med andra sporttillskott;
- Rimligt pris – 2k. p för 350 flikar.
Nackdelar
- inte upptäckt.
SciVation Xtend
Poäng : 4.4
Listan kompletteras av ett 3-i-1 aminosyrakomplex. Liksom många andra kosttillskott innehåller den BCAA, pyridoxin, glutamin och citrullin. Formeln ökar produktionen av tillväxthormon, ökar proteinsyntesen och förstärker effekten av komponenter som arbetar i synergi. Hänvisar till komplex efter träning, eftersom de effektivt reparerar muskelvävnad och fyller på energireserverna. Valin, isoleucin och leucin i förhållandet 1:1:2. Innehåller glutamin, som är av stort biologiskt värde för professionella idrottare, samt andra ingredienser.
Fördelar
- fri aminosyra;
- förbättrar uthålligheten;
- Snabbare återhämtningsprocesser;
- sänker kortisolhalten i blodet;
- Stödjer muskeltillväxt och ökar ATP-produktionen;
- stärker immunförsvaret och förbättrar matsmältningen
- sänker insulin- och blodsockernivåerna;
- Val av volym – 420 g och 1188 g.
Nackdelar
- Dyrt – 3800 p för 1188 g.
Vilka kriterier används för att ranka de bästa topp 12-platserna?
Vad är den främsta anledningen till att dessa tolv platser rangordnas som de främsta inom sitt område?
Kan du vara snäll och förklara vad du menar med ”topp 12”? Är det något specifikt du letar efter eller ett ämne du vill diskutera? Det skulle vara till hjälp för mig att kunna ge dig ett mer exakt svar. Tack på förhand!