Hur man tar hand om uttorkad hud

Uttorkad ansiktshud är ett utbrett problem som kan drabba alla, oavsett ålder och kön. Även om uttorkad epidermis ofta förväxlas med torr hud insisterar hudläkare på att de två problemen är fundamentalt olika. Även fet hud kan bli uttorkad, vilket innebär att ingen är immun mot akut fuktbrist. Experterna på Expertology kan hjälpa dig att upptäcka de första tecknen på uttorkning i din epidermala vävnad och återställa din hud till dess normala fuktnivå.

Skillnaden mellan uttorkad och torr hud?

Vatten är viktigt för att varje cell i vår kropp ska fungera normalt. Den utgör ungefär 65 % av en vuxens totala kroppsvikt. Det betyder att en man som väger 70 kg har cirka 49 liter vatten, varav 15 procent är koncentrerat i huden.

Huden säkerställer vattenutbytet med den yttre miljön. Processen med konstant fuktdiffusion från djupa lager av dermis till hudens yta kallas transepidermal vattenförlust. Normalt är det yttre hornlagret skyddat av en hydrolipidfilm som förhindrar avdunstning. Om denna fysiologiska barriär skadas förlorar överhuden mer vatten. Överdriven förlust av fukt leder till uttorkning och dysfunktion i alla epidermala vävnader. Huden förlorar vätska och kan inte utföra sin barriärfunktion ordentligt. Om svår fuktbrist kvarstår under lång tid blir huden känsligare för aggressiva miljöfaktorer, den förlorar sin elasticitet, blir fjällig och får en grå nyans.

Personer med uttorkning klagar ofta på torr hud, men det stämmer inte.Torr hud och uttorkning är olika tillstånd i dermatologiska termer:

1. Torr hud– Är en typ av epidermis som ärvs genetiskt. Personer med torr hud har betydligt mindre talg i ansiktet och på kroppen än personer med normal epidermal vävnad. Torr hud producerar därför mindre talg, vilket är viktigt för att behålla fukten och skydda huden mot mekaniska, termiska och mikrobiella skador. Även om du inte kan ändra din hudtyp, som bestämdes före födseln, kan rätt hudvård och kosmetiska åtgärder hjälpa till att minska de obehagliga symtomen på torrhet och upprätthålla en normal lipidbalans i vävnaden.
2. Uttorkad hud– Detta är ett tillfälligt tillstånd i epidermis och kan korrigeras. Uttorkning av vävnaden visar sig genom en minskning av hornlagrets fukthalt under den normala nivån på 15 %. Både personer med torr hud och personer med överdriven talgproduktion kan drabbas av detta tillstånd.

Tabellen nedan visar de viktigaste skillnaderna mellan torr hud och uttorkad hud

Torr hud	Uttorkad hud
Typ av epidermis Genetiskt framkallad Visar sig som en brist på talg Kan inte korrigeras, men kan kompenseras med rätt vård	Tillfälligt tillstånd Orsakas av externa och interna faktorer Visar sig som en brist på vatten i vävnaden Justerbar

Vävnadsdehydrering orsakar ett antal obehagliga symtom, så detta tillstånd bör inte ignoreras.

Orsaker till vävnadsdehydrering

Huddehydrering uppstår när transepidermal vattenförlust överstiger kroppens vattenintag.Troliga orsaker till detta tillstånd:

1. Oregelbundna dryckesvanor. Otillräckligt vätskeintag under dagen leder till brist på fukt i hela kroppen, även i huden;
2. Exponering för aggressiva miljöfaktorer.Plötsliga temperatursvängningar, extrem kyla och exponering för direkt solljus kan alla störa epidermis hydoreglerande processer;
3. Torr luft. På vintern leder centralvärme ofta till mycket torr inomhusluft. Detta leder till otillräckligt intag av vätska utanför epidermis. En luftfuktare kan hjälpa till att lösa detta problem;
4. Otillräcklig vård. Aggressiva kosmetiska medel – tvättgeler, skrubb, peeling – kan också beröva huden dess skyddande hydrolipidbarriär. Olämpliga kosmetiska produkter och professionella kosmetiska ingrepp kan också orsaka uttorkning av vävnaden.
5. Åldersrelaterade förändringar.När vi åldras blir våra talgkörtlar mindre aktiva, vilket gör att hudens lipidbarriär blir tunnare. Dessutom har äldre personer en avtrubbad törstkänsla, vilket ofta leder till otillräckligt vätskeintag under dagen.
6. Stress och dåliga vanor. Mekanismerna för vävnadshydrering störs av aktiv produktion av stresshormoner och de toxiska effekterna av tobak, alkohol och vissa narkotiska droger.

Vissa sjukdomar kan också bidra till uttorkning av epidermal vävnad. Diabetes, cystisk fibros och njurdysfunktion orsakar till exempel överdriven svettning och ökad frekvens av urinering, vilket leder till uttorkning. De är indirekt ansvariga för försämrad hydrering av epidermala vävnader.

5 tecken på uttorkad epidermis

Fuktnivån i stratum corneum är normalt cirka 15 %. Om den sjunker under 9-10 % börjar huden drabbas av akut fuktbrist. Detta tillstånd återspeglas först och främst i torr vävnad, vilket är anledningen till att uttorkad hud ofta förväxlas med torr hud.Dehydrering åtföljs dock också av andra tecken:

1. Kliande, stram, kliande hud.Brist på fukt i överhuden orsakar svåra besvär. Känslan liknar den känsla som man får när man är för mycket i vinden. Ökad klåda, brännande känsla i vissa delar av ansiktet och stramhet i huden. Detta förvärras omedelbart efter att epidermis kommer i kontakt med vatten (tvätt).
2. Överkänslighet. En av de allvarligaste konsekvenserna av uttorkning är en ökad känslighet hos epidermal vävnad. Försämrad vattenbalans innebär att din hud inte kan skydda sig ordentligt mot väder och vind. Som ett resultat av detta kan aggressiva stimuli, såsom bakterier och orenheter, tränga in i epidermis yttre lager och orsaka hudirritation och inflammation.
3. Förändring av hudfärgen.Uttorkning minskar vävnadernas förmåga att förnya sig och försämrar avlägsnandet av keratiniserade celler från ansiktsytan. Utan återfuktning tenderar döda epidermalceller att samlas på hudens yta, vilket leder till täppta porer och missfärgningar. Huden ser tråkig ut och har en oattraktiv grå färg.
4. ”Dehydreringslinjer”. Fina linjer som täcker hela ytan på händerna och ansiktet, inklusive områden där ansiktsuttryck inte är aktiva, kallas uttorkningslinjer. Dessa ytliga estetiska brister ser ut som ett fint rutnät. Till skillnad från uttryckslinjer kan dessa tecken på för tidigt åldrande helt elimineras genom att öka fuktnivån i hornlagret.
5. Flisning.Till skillnad från torr hud kan uttorkad hud spricka och flagna även i områden där talgproduktionen är som störst. Personer med fet hud kan kombinera brist på fukt och fjällning med en fet och glänsande hy.

Hudens fukt- och fetthalt kan identifieras exakt med hjälp av ett bioimpedanstest och en kosmetologisk mätutrustning. Idag finns bärbara enheter i denna kategori för hemmabruk.

7 regler för hudvård för uttorkad hud

En effektiv kamp mot fuktbrist i överhuden kräver en kombination av god hudvård och livsstilsanpassningar. Dermatologer rekommenderar följande regler:

Regel nr 1 – Var mer uppmärksam på vätsketillförsel

Den främsta orsaken till uttorkning är brist på vatten i vävnaderna. För att kompensera för bristen på fukt är det dock nödvändigt att applicera inte vatten i sig, utan snarare hygroskopiska ämnen som kan fånga vätska i epidermis. Sådana ingredienser är bland annat:

1. hyaluronsyra;
2. glycerin;
3. sorbitol;
4. karbamid;
5. Vissa aminosyror.

När du väljer fuktgivande skönhetsprodukter rekommenderar experter att du letar efter dessa ingredienser. Ju fler vattenhållande ingredienser i en kräm eller ett serum, desto effektivare bekämpar den uttorkning. Vanligtvis är formuleringar som uppfyller detta krav lätta, snabbt absorberande och kan användas i en dagvårdsrutin.

Regel nr 2 – Lägg till ett serum i din dagliga vård

Till skillnad från krämer, som är utformade för att fungera i kombination, är serum högkoncentrerade formuleringar av aktiva ingredienser. Dessa produkter arbetar specifikt för ett visst epidermisproblem. För att uppnå intensiv återfuktning av uttorkad hud rekommenderar dermatologer att välja serum som innehåller hyaluronsyra och ingredienser som stimulerar dess naturliga produktion. De senare inkluderar till exempel avokadopeptider. Den maximala effekten uppnås genom att applicera ett serum i ansiktet innan du applicerar en fuktkräm varje gång.

Regel nr 3 – Välj en fuktighetskräm som är kompatibel med din hudtyp

För dem med torr hud rekommenderar experter att välja en fuktighetskräm som också ger näring och reparerar hydrolipidbarriären i epidermal vävnad. Dessa produkter kan innehålla naturliga växtoljor, squalane och ceramider. För fet hud bör du däremot undvika kosmetiska formuleringar som innehåller mineraloljor och andra komedogena ingredienser.

Regel nr 4 – Exfoliera försiktigt

Vid uttorkning samlas döda hudceller på hudens yta och kan leda till en matt hy. Ett tjockt lager av döda hudceller skadar inte bara utseendet på vävnaden, utan hindrar också kosmetiska produkter från att tränga djupt ner i epidermis. Exfoliering minst en gång i veckan med milda exfolierare och skrubbor som inte innehåller aggressiva kemiska komponenter.

Regel nummer 5 – Skonsam tvättrutin

Användning av tvålar och speciella rengöringsgeler som innehåller tensider förstör epidermis lipidbarriär, vilket försvagar hudens förmåga att behålla fukt. Personer med uttorkad hud bör tvätta sig med milda skum och geler som innehåller minimalt med tensider och endast varmt vatten. För rengöring är det bäst att använda en rengöringsmedel eller micellärt vatten.

Regel #6 – Applicera fuktkräm på fuktig hud

Dermatologisk forskning har visat att fuktig hud är mer genomsläpplig för kosmetiska produkter än torr hud. Detta innebär att effektiviteten hos de kosmetiska formuleringar som används ökar. Den bästa produkten att applicera på fuktig hud, enligt dermatologer, är en fuktkräm. Detta kan också användas med serum. Det är dock viktigt att komma ihåg att inte applicera solskyddsmedel på våt hud.

Regel nummer 7 – Få in tillräckligt med vatten, både inifrån och utifrån

Inre vätskebalans är viktig för att hålla alla dina vävnader fuktade. För att hjälpa till att hantera effekterna av uttorkning rekommenderar experter att man dricker mycket rent vatten och äter färska frukter och grönsaker regelbundet. En luftfuktare i rummet kan bidra till att minska den yttre belastningen på epidermis på grund av för torr luft på vintern.

Moderna kosmetiska produkter kan hjälpa till att snabbt bekämpa hudens uttorkning, hjälpa till att förhindra tecken på för tidigt åldrande och minska den obehagliga känslan av obehag i huden. Det är dock inte bara viktigt att återfukta epidermis, utan också att se till att den dagliga skötseln är korrekt för att undvika upprepade episoder av uttorkning.

Källor:

Studien ”Skin hydration: A review on its molecules” (Hudhydrering: en genomgång av dess molekyler)

• Portalen ”ar mechanisms” ResearchGate

MedicalNews Today artikel ”Vad du bör veta om uttorkad hud”

Artikel ”Varför är min hud uttorkad??”artikel #4 Tecken på din hud

Artikel ”Hur du vet om din hud är torr eller uttorkad, enligt experter” Allure magazine

Artikel ”4 tecken på att din hud är uttorkad och hur du åtgärdar det”