Hur man lär känna sig själv?

När en person lär känna sig själv förstår han eller hon bättre sina sanna och påtvingade behov och orienterar sig i livet. Hitta inneboende i naturen av interna resurser, fixar karaktärsfel om du vill att alla kan. Men du måste göra det metodiskt och konsekvent. Det är också viktigt att förstå människor, grupp- och interpersonell kommunikation och att utveckla irrationellt tänkande. Psykologer inom expertologin har samlat arbetsmetoder och föreslagit att man ska hitta svar på heliga frågor genom reflektion och eftertanke.

Vad är självkännedom??

Önskan att veta mer om sig själv uppstår av missnöje och otillfredsställelse. Falska attityder och råd tvingar de flesta att välja fel lösningar och att avlägsna sig från sitt öde. En lärare av naturen blir en misslyckad chef, en begåvad entreprenör behandlar människor, en programmerare säljer hårdvara och hatar kunder i tysthet.

I tider av förtvivlan eller kris finns det en önskan att utforska sina egna mentala och fysiska egenskaper, att förstå sin plats i livet genom filosofiskt och logiskt tänkande, jämförelser och analyser. Hitta svaren på frågorna: ”Hur är jag??”Vad är min roll i livet??”Genom passiv självkontemplation och dynamisk mental undersökning. ➜ Även om det är en svår och tidskrävande process är det viktigt för tänkande människor att veta vad deras själ önskar.

1. Den avslöjar den förutbestämning och de mål som föreskrivs i ödesmatrisen.

2. Lär dig att gå igenom en ålderskris och inte vara rädd för livet.

3. Hjälper till att hantera motstridiga övertygelser och önskemål.

4. Bildar ett personligt värdesystem.

5. Lär känna dig själv på nytt.

Detta underlättas av att analysera skillnader, utveckla kognitiva och kognitiva uppfattningar och känna igen motiv för handlingar. Utan självupptäckt och identifiering av mål kan du inte hitta ett jobb i kallelse, den person du väljer, att uppfostra friska barn, att leva i harmoni med dig själv och världen.

Självkännedom inom psykologin betraktas genom det inre självets prisma. Under inflytande av sociokulturella faktorer förändras den under hela livet. När man tänker på inre processer är människan både objekt och subjekt. De påverkar skapandet av en psykologisk enhet eller bild av sig själv, och hittar de egenskaper och kvaliteter som gör en person unik.

Jaget är ett begrepp

När Sokrates fick frågan om hur han fick sin visdom, svarade han kortfattat: ”Jag har lärt känna mig själv. Filosofen menade att han ville koppla ihop egot med medvetandet, hitta en balans mellan kropp och själ. Religiösa filosofer (Augustinus) trodde att vägen till självkännedom gick genom bönens kraft och ascesis. som består av företrädare för taoistiska traditioner, buddhister och österländska filosofer. De överlappar varandra i betydelse, men skiljer sig åt i det sätt på vilket de arbetar med sig själva.

Mitten av 1900-taletA. Maslow och K. Rogers föreslog en unik ”självuppfattning” för individen. Det är en organiserad del av den mentala erfarenheten som innehåller självuppfattningar och en uppsättning föreställningar om en själv. Den fungerar som en länk mellan värdenaivåerna och existerar som ett subjektrum. Det adaptiva konceptet har tre komponenter:

1. kognitiv delmed representationer av personliga egenskaper, social status;

2. Känslomässigt och utvärderande, formad på adekvat självkänsla, erfarenheter, självbild, ego, fåfänga.

3. beteende, bestäms av världsbild och sociala attityder.

Upprättad självkänsla är inte alltid objektiv. Otillräcklig analys kan leda till över- eller underskattning, vilket påverkar ambitionerna – svårigheter att uppnå målen. Den viktigaste punkten i självuppfattningen är dock självrespekten. Jaget måste erkännas som en personlighet, misstag måste rättas till.

Sätt att veta

Önskan att veta mer om sig själv uppstår gradvis. Tre huvudperioder kan urskiljas: den instinktiva i unga år, den grundläggande självkännedomskrisen i senare år och den medvetna önskan att hitta sig själv vid psykologisk mognad. Målet med forskningen är att omsätta kunskapen i praktiken, att korrigera svagheter. Processen är komplex och bygger på konflikter, eftersom man lär sig själv inifrån och avslöjar inte bara de ljusa, utan också de mörka sidorna av personligheten. Självkännedom utvecklas på fyra nivåer

1. Sensuell.Den bildas genom att ta emot och bearbeta primär information från den yttre miljön i form av känslor, visuella representationer, känslor, intryck och intryck.

2. Rationell.består av matematisk, filosofisk och religiös kunskap. En person kan reflektera över tiden, analysera händelserna. Kognitionen i världen är baserad på irrationella slutsatser och erfarenheter.

3. Sociala.Kontakten med omvärlden hjälper till att få feedback, reaktioner på handlingar, uttalanden. Dessa kan studeras i samband med självidentitet och jämföras med beteendestandarder.

Omgivande observation

Den bygger på erfarenheterna av interaktion med andra och är inriktad på referensgruppen. De relaterar beteende och värderingar till sociokulturella normer och ger en profil. Jämför sedan på en skala av motsatser: lycklig förlorare, okunnig-utbildad. Att kritisera andra skadar ofta ens ego och gör en hjälplös inför den allmänna opinionen.

Men vägen har en positiv sida, eftersom den hjälper en att passa in i de sociokulturella normerna. När beteendet har korrigerats anpassar sig individen och blir oansenlig. Problemet är att enskilda egenskaper går förlorade efter en ändring. Ett falskt ego slutar nödvändigtvis i en identitetskris.

Kreativ självkännedom

Man upptäcker inre styrka genom sin kreativitet och upplever verkliga känslor och upplevelser. De påverkar vår inre värld, vårt medvetande, vårt tänkande. Den kallas också psykoterapeutisk eftersom individen upplever en rad olika känslor som:

1. Reflektion. Den omdirigerar den mentala vektorn till medvetandet för analys. I ett lugnt tillstånd undersöker den beteende, tidigare handlingar, tankar och känslor, precis som en inre observation.

2. SjälvreflektionAtt söka efter mönster av orsak och verkan, misslyckanden eller framgångar, definiera kroppsliga känslor.

3. Kritisk bedömningoch medvetenhet ger möjlighet att se på sig själv ur ett annat perspektiv.

4. SjälvacceptansGer insikt i svagheter och styrkor, behov, behov av självförbättring.

Ta reda på mer om dig själv på andra sätt: självdiagnostik och meditation. En inre syn är en allmän inställning till dig själv, en personlig självbedömning. Om man är villig att acceptera sig själv stärks egot. Om klagomålen däremot har byggts upp ökar den inre frustrationen och missnöjet med sig själv. När du utforskar din inre värld ska du undvika kritik och acceptera saker och ting som de är. Detta skulle ta bort deras moraliska lidande och motivera dem till förändring.

Frågor till mig

För att hitta nyckeln till din själ ska du svara ärligt på frågorna, även om de verkar triviala.

1. Vad är meningen med livet??

2. Vad jag inte gillar att göra?

3. Vad jag tycker om att göra?

4. Hur hanterar jag misslyckanden??

5. Hur ofta blir jag besviken??

6. Lider jag av depression??

7. Vilka är mina svagheter/styrkor??

8. Hur jag känner mig själv och min familj?

9. Vad jag vill göra?

10. Vilka karaktärsegenskaper behöver stärkas??

11. Hur jag ser på mitt idealiska jag?

12. Vad inspirerar?

13. Varför behöver jag pengar och vad ska jag spendera en miljon på??

14. Vilken kunskap jag vill ha?

15. Jag är lycklig/olös och varför?

Fortsätt själv med listan.

Personlighetskartan

Håll en dagbok för självkännedom. Du skulle bli förvånad över vilka tankar som dyker upp i ditt huvud och vilka reaktioner du ger på händelser. Förstå din personlighet, fastställa förutsägbarhet av beteende, kompatibilitet mellan karaktärer.

Detta görs bäst i slutet av dagen i ett avslappnat tillstånd. Om du inte är redo att skriva två eller tre sidor kan du sammanställa dina tankar i form av ”talking points”. Redogöra för händelserna och dra slutsatser. Skriv ner dina intryck efter ett samtal med din chef, flickvän, ange skälen till dåligt/bra humör. Snart kommer du att få lust att rita en personlighetskarta. Det blir ett verktyg för personlig utveckling och hjälper dig att förbättra ditt liv. Metoden är utformad för att hitta svar på heliga frågor: ”Vad vill jag”, ”Vart ska jag och med vem ska jag gå”.

Teknik

Skapa en tabell i ett datorprogram för enkel redigering med fyra kolumner och etiketter: platser, artefakter, situationer, personer. Mål för kartan:

1. samla in de stimuli, betydelser och orsaker som utgjorde personlighetens kärna;

2. Gör mentala kopplingar och få svar och ledtrådar;

3. uppdatera din livshistoria.

När du byter bostadsort eller arbetsplats blir dina intryck jämnare i ditt minne. När du minns situationer måste du ofta rekonstruera dem. När du har en lista är det lätt att komma åt all information. Det fungerar som en mental karta. Ta med i denna gren alla platser som är viktiga för dig, inklusive makthavare, där du har fått idéer.

I ”Artefakter” skriver du mentala eller kontemplativa övningar som framkallar energiska upplyftningar: musik, måleri, konkreta föremål.

Lägg till viktiga fysiska och psykiska händelser i ”Situationer”. Om du har fört dagbok under en längre tid, gör det lättare att hitta den. Om inte, skriv vad du kan komma ihåg.

Tänk på svaren på frågan ”Vem är jag” i samband med personer som du bryr dig om för att komplettera bilden. De är ledtrådar till frågan ”Vem är jag med?”. Inkludera släktingar, nära och kära, vänner, medlemmar i företag/organisationer. Lista personer som har påverkat ditt liv och personer som förtjänar särskild respekt.

Hur man arbetar?

Var och en av grenarna fungerar som slumpmässiga stimuli,beskrivs av E. de Bono i boken”Lateralt tänkande”. Om du inte är säker på beslutet, fråga hur personerna i inspirationsföremålen och personerna i myndighetsgruppen skulle ha gjort. Eftersom de är mentalt kopplade till dig kommer de att ge rätt ledtrådar.

Kolumnerna ”Människor” och ”Platser” hjälper dig att komma ihåg händelser och problem under den aktuella perioden. Identifiera mönstret av återkommande händelser längs tidslinjen, hitta orsaken i ”Händelser”. Gör anteckningar för dig själv, granska din historik och gör uppdateringar av din karta. Snart kommer du att märka att grenarna börjar fyllas på med nya detaljer och blir mer informativa. Prova det och du kommer att lära dig mycket om dig själv.