Hur man går vidare efter en otrogen make

Smärtan av svek, chocken av att bryta en trohetsed och rädslan för framtiden – detta är spektrumet av känslor som en kvinna upplever när hon upptäcker att hennes man har varit otrogen mot henne. Låt oss försöka ta reda på hur du ska agera i en sådan situation, för att förlåta eller förlåta din make/maka.

Faktorer som påverkar äktenskapsbrott

Ett forskarlag från Florida har genomfört en studie om varför makar har en affär vid sidan av varandra. Under en period på 3,5 år har deltagarna i experimentet – 233 par som har varit gifta i mindre än ett år.

En studie har visat att män är mer benägna att vara otrogna mot sina män om de:

1. Under 35 år;

2. missnöjda med sitt äktenskapliga förhållande;

3. gifta sig med kvinnor som inte har ett imponerande utseende;

4. Har haft många sexuella relationer före äktenskapet.

Förutom den potentiella bilden av en otrogen make har forskare identifierat 5 vanliga orsaker till varför män har en affär vid sidan om.

Sexuell frustration

Detta är den naturligaste orsaken till äktenskapsbrott. Fysiologiskt sett är det viktigt för män att få sina behov tillgodosedda regelbundet. Eftersom de inte hittar det i äktenskapet, söker de det vid sidan av.

Båda makarna måste ständigt arbeta med sig själva och sitt förhållande för att bibehålla det sexuella intresset för varandra.

Självbekräftelse

Män tenderar att tävla, om inte med någon, så med sig själva. Varje affär uppfattas som en ny seger på den sexuella fronten och hjälper dig att känna dig säker.

För att utesluta den här orsaken till otrohet är det värt att fundera på vad din man har för symbol för självhävdelse? Kanske vill han ha den vackraste hustrun. Eller kanske är det intellektet eller en särskild egenskap, som affärssinne, som räknas?

Tänk på vad som gör din man stolt över att vara hans fru?

Devalvering av värden

En annan orsak till att män söker en affär vid sidan av är att värderingarna i familjen inte stämmer överens. Kan du nämna 5 viktiga värderingar i familjelivet för din make/maka?? Ett positivt svar visar på mognad i förhållandet och respekt för varandra.

Om ni inte kan svara, kanske ni inte pratar tillräckligt mycket med varandra? Det är viktigt att komma ihåg att det är viktigt att tillgodose din makes intressen och värderingar så att någon annan inte gör det.

5 frågor för att avgöra om du ska förlåta en affär eller inte

Om otroheten redan har inträffat måste du själv avgöra om du är redo att förlåta och fortsätta leva med honom eller om det inte längre är möjligt. Det finns inget enkelt svar, allt beror på situationen och hur du känner för din partner.

Försök att svara på följande 5 frågor för att ta reda på vad du ska göra härnäst.

Vad känner du för din partner??

Otrohet är en markör för en skakig äktenskaplig balans som båda parter är ansvariga för. Tänk på vad som ledde till denna situation? Du älskar verkligen din partner och lider av hans eller hennes svek? Eller säger ett skadat ego? Eller så har båda tappat känslorna för varandra och maken har tagit det första steget mot separation?

Vad händer om du förlåter??

Information om att din man har en affär delar upp ditt liv i före och efter. Tänk på hur äktenskapet kommer att se ut nästa gång? Vad kommer ni att ändra i hemmet, vilka nya regler kommer ni att sätta upp?? Om du har barn, tänk på hur en skilsmässa påverkar dem. Men fatta inte ett beslut enbart på grundval av detta. Lyckliga men känslomässigt stabila föräldrar som lever separat ger mer än ett trasigt par som lever tillsammans med dagliga skandaler.

Vad händer om du skiljer dig??

Försök att föreställa dig ett liv utan en make. Rädslan för det okända och de drastiska förändringarna i ditt liv kommer troligen att komma i förgrunden. Men försök att se vilka möjligheter en ny fas kan ge om du bestämmer dig för att skilja dig.

Kommer du verkligen att kunna förlåta?

Det kan vara svårt att leva tillsammans efter en otrohet. I början kommer du att hemsöka minnen, varje liten sak kan påminna dig om sveket. Till exempel skulle en film eller en tidningsrubrik om en utomäktenskaplig affär omedelbart föra dig tillbaka till att känna bitterhet och ilska mot den person som bedrog dig. Detta är en normal väg till återhämtning, men är du redo att gå igenom den och inte hålla din man i ett grepp av skuldkänslor??

Om din make kan förstå djupet av din handling?

Innan du väljer att vara ädel och förlåta en otrogen make, fundera på om han behöver det. Ångrar han sina handlingar eller driver han på ett beslut om skilsmässa som han själv inte vill fatta??

Ett ärligt svar på dessa frågor hjälper dig att förstå ditt tillstånd och bestämma vad du ska göra härnäst i ditt familjeliv.

6 faktorer för försoning

Om du har bestämt dig för att du är redo för en försoning, kontrollera om du kan svara jakande på följande frågor:

1. Du älskar verkligen din man och vill leva med honom;

2. Din make/maka är värd den kärleken (dricker inte, slår inte, tjänar pengar, umgås med barnen etc.)..);

3. Initiativtagare till försoning är mannen; endast i detta fall finns det en chans att gradvis bli av med förbittring, aggression, depression och att återfå balansen;

4. Ange ärligt orsakerna till sveket – om du inte tar itu med dem kommer situationen att upprepas;

5. Är du redo att arbeta med dig själv och förändra ditt utseende, beteende, sexuella vanor osv..;

6. Du och din man är villiga att villkorslöst göra allt ni har kommit överens om att göra.

Om du håller med om dessa påståenden, låt oss gå vidare till praktiska åtgärder.

Hur man går vidare tillsammans efter en otrogen make – en steg för steg algoritm för handling

För att verkligen vända bladet i familjelivet med förräderi behöver du inte bara reda ut dig själv och dina känslor, utan också begå ett antal praktiska åtgärder som hjälper dig att glömma denna negativa händelse.

Steg 1. Avdramatisera med positiva aktiviteter

Som ordspråket säger, ”Som att svära ut kilen”, försök att ersätta den negativa känslan i ditt minne med en positiv känsla. Med tanke på hur illa affären har gjort dig bör det du ska göra vara superpositivt.

1. Dessa bör helst vara rituella handlingar som bekräftar att freden i familjen är helt återställd och som skapar en attityd att detta inte kommer att hända igen.

2. Exempel på sådana åtgärder:

3. Om affären ägde rum under ett civilrättsligt partnerskap ska du registrera förhållandet formellt.

4. Om det finns en registrering och paret är troende kan du besöka en kyrka för att ta emot nattvard eller för att hålla ett bröllop.

5. Om parets ekonomiska situation var osäker när de gifte sig och bröllopet är blygsamt, kan de resa till en tropisk ö och hålla en omgifte ceremoni. Du kan till exempel åka till Bali, Maldiverna, Thailand – platser där bröllop vid havet äger rum och ett certifikat utfärdas. Den bör högtidligt hängas upp på väggen som en påminnelse om föreningens odelbarhet.

6. Byta vigselringar – köp nya smycken och byt dem igen i en festlig atmosfär.

7. Ta en familjefotografering tillsammans med din man och dina barn. Häng upp de bästa bilderna på väggen – du kan till och med göra en fototapet.

8. Gör något extremt och nytt tillsammans: klättra i berg, dykning, fallskärmshoppning osv. Allt du kan tänka dig och vara modig nog att göra. Känslan av att uppleva dessa aktiviteter tillsammans för människor mycket närmare varandra.

9. Köp en sista minuten-resa direkt efter försoningen och åk till havet redan nästa dag. Om du inte har råd kan du köra till närmaste stad, hyra ett hotell och tillbringa kvällen med att utforska nya platser. Ett miljöombyte ger mycket energi.

Alternativen är många, men det viktigaste är att göra nya saker tillsammans och med ömsesidigt samtycke, så att processen blir rolig för alla.

Steg 2. Avsluta alla påminnelser om evenemanget

Om du bestämmer dig för att förlåta din man efter en affär, lägg ett strikt förbud på alla samtal om detta ämne. Ju oftare du pratar om det, desto mer kommer informationen att fastna i ditt minne och bli mer detaljerad och offensiv.

Din man kommer också att känna sig obekväm med den ständiga känslan av skuld och att behöva rättfärdiga sig själv för en överträdelse som han begick för länge sedan.

Så om du bestämmer dig för att acceptera det faktum att du har begått äktenskapsbrott och fortsätta familjelivet, var beredd på att alla samtal om ämnet kommer att vara förbjudna.

Steg 3. Definiera gemensamma eller åtminstone närliggande värden

Det är inte lika svårt att vinna tillbaka din man som att behålla honom och få honom att förstå att familjen är bättre. Det är viktigt att ha ett gemensamt mål, inte bara för nästa vecka utan för hela livet.

Ha åtminstone veckoslutsdiskussioner om din syn på världen och dina planer för framtiden.

Återgå till din man, bli inte bara nödvändig för honom som kvinna, utan också som en partner som stöder hans ambitioner. Ställ frågor om framtiden:

1. Hur han ser på ditt liv om 10-15 år?

2. Vilken typ av hus vill svärmor köpa??

3. Hur många barn ska man ha??

4. Vilket jobb du ska ta?

5. Var du kan tillbringa din ålderdom?

Hitta din plats på var och en av dessa punkter för att bli den enda kvinnan i hans liv, den som du inte går ifrån, eftersom du inte kan gå ifrån dig själv.

Steg 4. Gör den ekonomiska delen av familjen helt öppen

Det finns betydligt fler sexuellt aktiva män än de som har en extra lägenhet för intima möten eller dolda inkomstkällor för roliga aktiviteter och dyra gåvor.

Denna lilla andel ekonomiskt fria män är en godbit för unga tjejer, vilket ökar risken för att din make/maka kommer att återgälda den uppenbara uppmärksamheten. För att minska den risken bör du se till att du alltid vet hur mycket pengar som finns på kontona och hur din ekonomi används.

Det bör fastställas ett antal regler för detta:

1. Makarna känner till varandras exakta inkomster;

2. Alla känner till lösenordet till sitt bankkonto på nätet och pinkoderna till sina kort;

3. Alla stora inköp kan endast göras i samförstånd;

4. Det finns en överenskommelse om hur mycket som kan användas för allas personliga behov;

5. Varje söndag planerar man och hustru tillsammans budgeten för nästa vecka.

Sådana enkla åtgärder kommer att minska hennes mans attraktionskraft i ögonen på jägare för rika män, och du kommer att få sinnesfrid.

Steg 5. Tillbringa mer tid tillsammans utanför hemmet

Starka familjerelationer bygger på gemensamma intressen och delade erfarenheter. Par med gemensamma minnen och prestationer löper inte risk att skiljas. Lär dig dyka tillsammans eller ta en danskurs, till exempel. Det finns många alternativ, välj det som är intressant för er båda.

Om du bestämmer dig för att åka

Under de första minuterna efter att du fått reda på att du ska skiljas kan du bestämma dig för att du vill skiljas på en gång. Det är viktigt att inte fatta sådana beslut i stridens hetta och att väga alla omständigheter mot varandra, särskilt om ni har gemensamma barn.

Men om du bestämmer dig för att du inte kan förlåta fusket och kommer att skilja dig, måste du tänka på hur du kan återställa deras känslomässiga tillstånd.

Jämför inte dig själv med en rival

Det finns en stereotyp att män väljer kvinnor som är vackrare eller yngre än deras fruar som älskarinnor. Verkligheten är att även bländande skönheter som är framgångsrika med det motsatta könet blir bedragna. Så du ska inte göra dig själv illa och tro att du är otrogen för att du inte är tillräckligt vacker.

Öka din självkänsla

Ändra ditt utseende: ändra din garderob, smink och frisyr. Gör det inte för att du inte är tillräckligt vacker, utan för att du kommer att känna dig mer självsäker. Om du alltid har velat ha en kort frisyr, men har fått sparat ditt hår, är det dags att klippa det. Om du har drömt om att gå en ”sminkkurs” är det dags nu. Du kanske också vill ägna dig åt sport, yoga och andra aktiviteter som du är intresserad av, men som du alltid har haft ont om tid för.

Du kommer snart att märka hur mycket mer självsäker och trovärdig du blir i en mans ögon.

Kontrollera din hälsa

All stress påverkar kroppens allmänna tillstånd, och äktenskapsbrott och skilsmässor – en allvarlig prövning som inte kan undgå att påverka hälsan. Det är under den här perioden som du bör vara mer uppmärksam på dig själv och genomgå undersökningar som du har skjutit upp under lång tid.

Ompröva din inställning till din man och förlåta honom

Även om du har bestämt dig för att separera från honom, behåll inte negativa känslor inom dig. Om en man har blivit förälskad borde han ha sagt det. Att leva i två familjer är ett tecken på svaghet och oförmåga att ta ansvar.

Förlåt din man för hans beteende och låt det vara. Detta hjälper dig att snabbare hitta känslomässig stabilitet och inre harmoni.

Detta kan du göra genom att skriva ett brev till din före detta man och berätta om dina bekymmer och krossade drömmar. Du kan också skriva ett meddelande till ditt framtida jag där du beskriver hur bra du mår och vad du har lyckats uppnå.

Hitta stöd

Det är inte bra att vara ensam under denna svåra tid. Prata med din bästa vän, chatta i diskussionsgrupper och forum eller boka ett möte med en psykolog. Oavsett vilket stödalternativ du väljer, så länge du känner dig bekväm.

Det är alltså upp till dig att bestämma hur du ska agera efter en äktenskapsbrottslig make – fortsätta äktenskapet eller skiljas. Oavsett vad du kommer fram till är ditt huvudmål att bevara din egen sinnesfrid.