Hur du pumpar upp din personlighet: 12 sätt att bli mer självsäker och framgångsrik

Du kan sitta framför spegeln och bevisa för dig själv att du är bättre än alla andra, vackrare och intelligentare. Men det finns objektiva kriterier för framgång som är svåra att ignorera för vettiga människor. Den vanligaste orsaken till missnöje med sig själv är inte absoluta, utan relativa indikatorer: till exempel tvivlar en person med en lön över genomsnittet på att han har förverkligat sig själv och uppfyllt sina planer, utan att tänka på att hans inkomst är mycket högre än andras.

Grundläggande principer för självutveckling

Du är en helt självständig varelse med egna behov och kriterier, men ibland känner du att du ”drunknar” i andras förväntningar och krav. Det är okej att låta sig vägledas av offentliga föreskrifter, men de får inte ta ledningen i din motivation och aktivitetsstruktur. Du är VD och huvudägare i ditt eget företag. Alla utdelningar och förluster är dina, så du kan fritt cirkulera ”nya aktier” och ta dig an riskfyllda projekt.

Din sociala status, ditt moraliska tillstånd är inte ett slumpmässigt kort, utan resultatet av dina handlingar och ansträngningar som du gör dag för dag. Fråga: ”Vad har du gjort för att ersätta att sitta i ett kök och samla in historiska artefakter på en australopithecin plats??”. Svaret är förmodligen ”ingenting”. Det är din rättighet, du behöver inte bevisa din allsmäktighet och din förmåga att tjäna miljoner på aktiemarknaden.

Därför måste du besvara dessa frågor på ett balanserat och rationellt sätt:

1. Vad jag vill förändra i min personlighet och i mitt dagliga liv?

2. Vilka förutsättningar och resurser finns tillgängliga och vilken kapacitet kan användas för detta?

3. Vad jag misslyckas med, hur mycket det hindrar mig från att vara?

4. Av vilka skäl har jag inte uppnått de resultat jag vill ha, kan jag revidera mina personliga ”referensramar”??

5. Vad händer om jag inte gör något annat än försöker ändra mitt sätt att tänka och bete mig??

Snabba sätt att bli mer självsäker

1. Identifiera de viktigaste behoven: tjäna mer pengar, lära sig att träffa och umgås, ha en yrkeskarriär, göra kreativa projekt. Kanske vandra till Turukhanbergen och smaka på all frukt i världen. Skriv ner 10-12 olika behov, även de mest galna och konstigaste. Välj sedan hälften av de mest lämpliga, sedan ytterligare hälften, så att du får 3-4 realistiska önskemål som du måste ta itu med inom en snar framtid.

2. Kontrollera balansen mellan inre och yttre motivationVad skulle jag vilja göra?? Vad andra vill ha av mig? Hur väl motsvarar jag mina förväntningar på en självsäker och framgångsrik person?? Vad hindrar mig från att utveckla mig själv, att utbilda mig själv??

3. Tänk på lönsamma, intressanta stunder, det går inte att hitta något utan förluster. Använd positiv motivation: ”Om jag kan lära mig att brodera bouclé-stygn kan jag göra en vacker present” i stället för detta: ”Om jag inte behärskar broderi kommer jag att bli en utstött och en paria i det anständiga samhället”.

4. Ändring av utvärderingssystemet”Jag försökte, men det fungerade inte” i stället för att slita ditt hår: ”Det kan bara hända mig”. Misstag är indikatorer på åtgärder, de visar vilka förändringar som behövs, inte vilken otur du har.

5. Ändra din umgängeskrets och ditt fokus: Du är ingen livegen, du är inte fastkedjad vid en kylare. Om du ser att dina ansträngningar inte leder till framgång kan du ändra riktning. Det är dumt att upprepa samma handling och förvänta sig ett annat resultat. Psykologer säger att upp till 40 år kan du lätt anpassa dig till en ny plats, ett nytt team i ett par veckor. Tänk på vad du alltid har velat vara, ”djupt nere, någonstans väldigt djupt”. Hur mycket har du lyckats förverkliga din önskan??

6. Eliminera konfliktfyllda, ”giftiga” relationer, som förgiftar ditt psyke och slukar din energi. Oavsett graden av släktskap och vänskap bör du införa ett moratorium på en månad för kommunikation med dem som gör dig nervös, sårar dig eller klandrar dig. Sluta tolerera andras neuroser och ta itu med dina egna först.

7. Separera verkliga och ideala prestationer, När du väl säger till dig själv att du inte kommer att bli en berömd bloggare eller miljonär av objektiva skäl kommer du att andas mycket lättare. Sätt upp realistiska och uppnåeliga mål, så att du inte klandrar dig själv för att du är klumpig och hopplöst likgiltig.

8. Jämför dina prestationer med dig självSom jag var för tio år sedan? för fem år sedan? nu? Vad har förändrats? vad jag planerar att uppnå inom den närmaste framtiden? Om du jämför dig med andra väljer hjärnan alltid de mest framgångsrika preferenserna av andra, vilket gör att du känner dig som om du befinner dig i livets utkant.

9. Fira prestationer: firar kvalitets- och produktiva resultat varje dag. Ringde 20 nummer med lediga platser. Läs 20 sidor i en ny bok. Lärde mig 20 intressanta fakta. Känn dig säker på att du är på väg i rätt riktning och vidga dina vyer. Du kanske blir förvånad, men 90 % av alla människor är mycket mindre intresserade av sin utbildning och framgång än du är.

10. Att erbjuda mig själv för att hjälpa andraDet finns definitivt färdigheter eller förmågor som du kan dela med dig av och som stärker relationerna och förbättrar familje- eller samhällsandan. Att tillhöra en gemenskap, en social grupp ger upphov till ansvarskänsla och en önskan om nya höjder.

11. Föreställ dig det värsta scenariot, Låtsas vara en konflikt, en skilsmässa, få sparken. I princip kan allting lösas, om några dagar kommer du inte att minnas ditt lidande, det kommer att finnas andra. Vi är oftast rädda för det okända, inte för det verkliga. Till exempel, före ett prov skakar eleverna bokstavligen av rädsla, även om det bara finns några få alternativ: passera – misslyckas, i tre, i fyra, i fem.

12. Begränsa tanklösa besök på Internet:Experter uppskattar att en genomsnittlig medborgare tillbringar minst 1 000 timmar på nätet varje år. En normal repetitionskurs eller ett normalt studieprogram tar cirka 100 timmar, vilket är tio gånger mindre. Slutsatserna är uppenbara. Du kommer inte ihåg 99 % av det du ser och lär dig på webben. Du har inte lika roligt som när du tränar eller går till gymmet. Och även – inte tjäna minst 100 000 krona., om du samtidigt utförde extraarbete eller frilansade.

Gör din blygsamhet och blyghet till ett trumfkort – kom ihåg hur progressiva människor beter sig: Jag vet ingenting om datorer, kan du hjälpa mig med den nya versionen av uTorrent?? Människor har förståelse för sådana fall, så du kan säga: ”Jag är rädd att du ska bita mig, men jag försöker ändå”.

Användbara källor med intressanta insikter och praktiska råd i ämnet:

1. Alice Muir, ”Självförtroende. En bok om hur du arbetar med dig själv” av Nina kronastein, ”Fullständig självförtroendeträning

2. Joseph Murphy ”Hur man blir självsäker och ökar sin självkänsla

3. Självförtroendets makt av Brian Tracy

4. Robert Anthony, ”De bästa hemligheterna för absolut självförtroende”

5. Eric Larsen, ”På gränsen. En vecka utan självömkan

6. Våra författare:

7. Oksana Sergeyeva, ”Hur man väcker självförtroende. 50 enkla regler”

8. Sergei Klyuchnikov, ”Konsten att förvalta sig själv”