Hur du kan förändra ditt liv på en månad

Vi anstränger oss ofta för att förändra våra liv och ta våra andliga och fysiska kroppar till nästa nivå. Vissa försöker inte ens, och önskan att förändra till det bättre förblir bara en idé. Om du läser den här artikeln betyder det att du är trött på de löften som du har gett dig själv och som du inte har uppfyllt. I det ögonblicket förändras din inställning och du börjar bli medveten om dina tankar och känslor. Den rätta inställningen är avgörande för om vi lyckas med våra ansträngningar.

Om du bestämmer dig för att börja ett nytt liv är det bättre att börja där du är nu. Ditt nuvarande tillstånd är utgångspunkten för dina ansträngningar att förbättra dig själv. En period på 30 dagar är en relativt kort tid för att göra en stor förändring i livet.Men under den här tiden kan du:

1. Fastställa en handlingsplan. Nu är dina önskemål gemensamma. För att bli en ny version av dig själv måste du ha en tydlig handlingsplan, en tidsfrist att hålla. Du kommer att strukturera och organisera dina primära och sekundära mål och medvetet sätta dig själv på en framgångsrik väg.

2. Var motiverad.Harvardforskare har utifrån forskning kommit fram till fem viktiga punkter för att öka motivationen hos personalen. Några av dessa tekniker kan tillämpas på dig själv för att ge ditt liv en nystart. Forskarna föreslår till exempel att man använder exempel på extraordinära prestationer för att visa de anställda att de mest ambitiösa målen är möjliga att uppnå. Du kan också titta på exempel på personer som har lyckats bra inom det område som du själv vill förbättra. Du kommer att finna en stark motivation om du är inspirerad. Individuell inställning till varje persons motivationssystem är också en stark tes. Du känner dig själv som ingen annan och kan hitta hävstången. Identifiera starka motivationsfaktorer och använd dem för att utveckla prestationsmotivation.

3. Lär dig att vara mer uppmärksam.Det blir nödvändigt att behålla energi och spara resurser för att förändra dig själv och din omgivning. För att slippa vara fysiskt och känslomässigt utmattad lär du dig att lyssna på din kropp och ta bättre hand om din hälsa.

4. Skapa vanor att vara nyttig. Du har säkert hört att vanor bildas inom 21 dagar. Tyvärr är det en myt. Philip Lally, en brittisk forskare som genomförde ett experiment för att uppskatta hur lång tid det tar att bilda och förstärka beteendemönster, har avfärdat en välkänd myt. 96 respondenter hade god kost och regelbunden motion i 12 veckor. Forskargruppen följde regelbundet upp deras framsteg. Det visade sig att respondenterna hade mellan 18 och 254 dagar på sig att förvärva och upprätthålla en nyttig vana. I genomsnitt 66 dagar. Men på en månad kan du skapa en viss vana, och då blir det lättare för dig att fixa det.

5. Ändra synen på välbekanta saker.Detta kommer att vara en av tyngdpunkterna i ett trettiodagars program för att förändra livet. Om du inte är nöjd med ditt liv nu är det värt att ändra ditt tankesätt och hitta ett sätt att leva ditt liv som hjälper dig att vara lycklig.

6. Gör självförbättringinte genom en enskild åtgärd som är begränsad till en viss tidsperioden regelbunden process. Viljan att förändra sig, att skaffa sig nya kunskaper och färdigheter är en vanlig process hos framgångsrika och framstående individer. Även efter att ha uppnått det otänkbara fortsätter de att förbättra och omvandla sina färdigheter. Inom 30 dagar kommer du att inse att den här gången bara är början på en lång resa till självförbättring.

Var ska man börja?

Varför tidigare försök att förändra ditt liv har misslyckats? Detta berodde förmodligen på att det inte fanns någon genomtänkt plan. En önskan kommer att förbli ett uttalat ord och en tankeställare om vi inte skapar en algoritm för att förverkliga den. Tänk på vad du skulle vilja förändra, vilka saker som gör dig olycklig? Låt oss titta på exempel på hur du kan förändra varje aspekt av ditt liv på bara 30 dagar.

Det bästa stället att börja är med din hälsa

Kroppen är vår själs tempel. Utmärkt fysisk kondition avgör den maximala energin för att omvandla ens intellektuella, professionella, kommunikativa, kreativa och många andra förmågor. Mångkulturella studier M.. Lebedeva, V.. Chirkova och A.. Tatarerna har visat att det finns en skillnad i uppfattningen om hälsa bland kinesiska och Svenska ungdomar. Kineserna anser alltså att hälsovård är en naturlig process som de internaliserar från tidig ålder. Ryssarna har en atypisk inställning till hälsa, till skillnad från kineserna. Därför är det så viktigt att utveckla en riktig kultur för hur vi förhåller oss till vår kropps välbefinnande. Nedan följer en tabell över aktiviteter som, när de utförs under en månad, ger mycket glädjande resultat.

Skapa en vaneövervakare och fyll i den regelbundet. För att göra detta delar du upp arbetsbladet i 30 kolumner, enligt månadens dagar. Skriv dina hälsosamma vanor på linjerna och notera när du har gjort dem. Detta hjälper dig att kontrollera att du håller dig på rätt spår och uppmuntrar dig att vakna om du börjar känna dig lat. Inom en månad kommer du att se de resultat som du beskriver. Det handlar inte bara om hälsa, utan också om attityd. Att vara vördnadsfull när det gäller din fysiska kondition lär dig värdet av dina resurser.

Förvandla hjärnan

Mänsklig intelligens är en dynamisk variabel som du kan förändra under hela livet. På en månad kommer du att göra intellektuella framsteg, bli mer medveten och delvis förändra ditt verbala tänkande. Vilka åtgärder kommer att hjälpa dig att förändra ditt intellekt på 30 dagar??

Växa som ett proffs

Vad du kan göra på 30 dagar för att förändra ditt yrkesliv? Det finns gott om kortsiktiga möjligheter att skaffa sig nya kunskaper och användbara färdigheter som hjälper dig att bli en skicklig yrkesman. Låt oss titta på konkreta exempel:

1. Ta en repetitionskurs.Många kurser som syftar till att öka yrkesverksammas medvetenhet äger rum under en kort tidsperiod (en vecka, några dagar osv.)..). Du lär dig mycket nyttig information på kort tid.

2. Håll dig uppdaterad om den senaste utvecklingen inom ditt yrkesområde. Den ovärderliga personen som inte ser gränserna för sina prestationer. Statisk utveckling hotar dig med förlust av yrkeskunnande och stagnation i karriären. Försök att läsa vetenskapliga publikationer i 10-15 minuter varje dag under en månad som publicerar forskning, experiment och upptäckter inom ditt yrkesområde.

3. Läsa tematisk litteratur. inom 30 dagar hitta 1-2 böcker som innehåller mycket användbar information om ditt yrke och placera dem i ditt bibliotek. När du känner att du inte är tillräckligt kompetent för att hantera en fråga på jobbet kan du alltid vända dig till dem.

4. Var inte rädd för ansvar och bli en proaktiv person. Om du alltid stannar vid utgångspunkten kommer du aldrig att se nya horisonter. Bli säkrare i ditt arbete under försöksmånaden. Ta på dig utmanande projekt, komma med idéer. I slutet av terminen kommer du att märka att du har tagit en ny position i teamet och blivit en mer värdefull medarbetare.

Lär dig att interagera konstruktivt med människor

Rätt dialogtaktik är nyckeln till framgångsrik kommunikation. Om du ser objektivt på saken är det omöjligt att på en enda månad lösa alla problem som hindrar dig från att bygga sunda relationer med människor. Orsaken är att de flesta av dem ligger djupt i det undermedvetna och att de måste bearbetas i detalj. Här kommer vi att beröra exakt hur man interagerar med människor och några psykologiska tekniker som lär dig att bygga upp en konstruktiv dialog. Dale Carnegie skrev i sin bok ”How to Win Friends and Influence People” en effektiv kommunikationsguide för blyga, blyga människor. Läs på om några grundläggande tekniker:

1. Du kan bygga upp en relation och förtroende med din samtalspartner genom att lyssna aktivt och visa ett genuint intresse för vad han eller hon har att säga.

2. Visa din samtalspartner att du är glad att prata med honom eller henne med ett leende.

3. Använd namnet på den person du pratar med. Detta skapar en mer förtroendefull relation mellan dig och den person du pratar med som känns positiv.

4. Lämpliga och uppriktiga komplimanger kan göra dig till en trevlig partner. Det är vanligt att många människor söker andras godkännande för sig själva, sina prestationer och sin förmåga. Genom att göra en relevant och ärlig kommentar om den andra personens värde maximerar du hans eller hennes affinitet med dig.

Slutsats

På bara en månad kan du bli en bättre version av dig själv. I 30 dagar kommer du att få god hälsa, trimma kroppen, bli en kompetent, efterfrågad specialist, intressant samtalspartner och hitta nya intressen. För att uppnå dessa resultat måste du visa maximal disciplin och uthållighet. Men alla ansträngningar du gjorde under 30-dagarsförsöket kommer att ha betalat sig. På så sätt förändrar du ditt liv och ditt sätt att tänka och sätter en vektor för nya prestationer. Jag önskar dig framgång, tålamod och produktivt arbete med dig själv.