Forskare har bekräftat att det finns en direkt koppling mellan användningen av bärbar teknik och barns hälsa. Det visade sig särskilt att barns känslor är direkt relaterade till hur intensivt de använder prylar. Om en elev tillbringar lång tid med sin smartphone innan han eller hon lägger sig ökar risken för fetma, sömnlöshet och andra obehagliga sjukdomar avsevärt.
En gemensam artikel av brittiska och schweiziska forskare har nyligen publicerats, där resultaten av observationer av mer än 6,5 tusen skolbarn i åldern 11-12 år återspeglas. Och de allra flesta (mer än 70 %) använde smartphones och surfplattor mindre än en timme innan de gick till sängs. Barnen ombads att föra sömndagbok för att registrera sänggående, uppvaknande, sömnkvalitet, insomningshastighet och andra viktiga parametrar.
Det visade sig att om man använder prylar i ett upplyst rum strax innan man går och lägger sig ökar sannolikheten för sömnproblem med mer än 30 %, jämfört med dem som inte tog upp en smartphone. Och om man använde handdatorer i ett mörkt rum ökade risken för dålig sömn med upp till 140 procent. Samtidigt fick nio av tio tonåringar inte den sömn de behövde.
Ytterligare forskning har visat att det finns ett samband mellan otillräcklig nattsömn och barns fysiska och psykisk-emotionella hälsa. De som inte fick tillräckligt med sömn var för det mesta mycket mindre framgångsrika akademiskt, och uppvisade en ökad nivå av mottaglighet. De saktar också gradvis ner sin ämnesomsättning, vilket förr eller senare leder till viktökning.
Hur påverkar användningen av smarttelefoner före sänggåendet barnens livskvalitet?
Användningen av smarttelefoner före sänggåendet kan påverka barnens livskvalitet på flera sätt. Att använda en smartphone innan man går och lägger sig kan leda till sömnsvårigheter på grund av det blåa ljuset som skärmar avger, vilket kan påverka barnens sömnkvalitet och leda till trötthet och koncentrationssvårigheter dagen efter. Dessutom kan barn som använder sina smartphones sent på kvällen missa viktig tid för avkoppling och återhämtning, vilket kan påverka deras välmående och stressnivåer. Det är därför viktigt att begränsa användningen av smarttelefoner före sänggåendet för att säkerställa att barnen får en god natts sömn och därmed en bättre livskvalitet.