8 livsmedel som är dåliga för din hud

Varje kvinna står förr eller senare inför problemet med åldrande hud och viktökning, så det är viktigt att hitta sätt att förändra och eliminera dessa problem.

Huden är en riktig hälsofanatiker. Om du till exempel går på en svältdiet kommer den att förlora sin vackra skugga, fräschhet och vackra utstrålning. Om man överdriver det regelbundet och i för stora mängder kan det leda till för tidiga ålderstecken.

Det lönar sig att tänka två gånger innan man äter en ny chokladkaka. De vet också vilka skönhetsprodukter som kan hjälpa sockerälskande kvinnor att undvika riskerna med fina linjer och rynkor som är oundvikliga vid regelbunden sockerkonsumtion. Godis är dock inte de enda livsmedel som har en negativ effekt på epidermis.

Bageriprodukter av vitt mjöl

Vitt bröd är numera en oumbärlig del av många människors kost. Men för mycket vitt bröd kan leda till fetma. Gluten är dåligt för personer med celiaki. Fruktos innehåller nästan inga näringsämnen, eftersom de mest värdefulla ingredienserna (särskilt kli och groddar) avlägsnas vid tillverkningen av vitt mjöl.

Gluten är ett separat ämne. Den orsakar många hälsokomplikationer. Överdriven konsumtion av gluten orsakar till exempel skador på lever, tarmar och bukspottkörteln samt svullnad i benen, trängsel osv. .

Hur man ersätter vitt bröd? Om du inte kan eller vill ge upp produkten, välj fullkornsanaloger. Även mjöl av råg eller halvråg är lämpligt. Glutenfria bakverk finns tillgängliga.

Kaffe

Många människor gillar en dryck gjord av naturliga kaffebönor och kan inte tänka sig ett liv utan den. En kopp aromatiskt kaffe är en vardagsritual som är svår att motstå. För vissa håller det dem fräscha, för andra är det viktigt för lågt blodtryck. Koffein kan dock ha en negativ inverkan på sömnkvaliteten och den hudförnyelse som sker under nattens vila.

Vad är alternativet till kaffe?? Försök att gradvis minska den mängd du dricker. Om du dricker kaffe två eller tre gånger om dagen, försök att minska kaffet till en gång och ta det sedan varannan dag, dvs. en gång varannan dag, tills du helt har avskaffat vanan. Kaffe kan också ersättas av en varm cikoria-dryck, som har en uppfriskande effekt och är till stor nytta för kroppen. Drycker som maskrosste och grönt te martha, som innehåller många hälsosamma näringsämnen, finns tillgängliga. Börja morgonen med en uppfriskande skvätt citronvatten.

Margarin

Socker fungerar som en oljeersättning och innehåller hydrerade fetter som är kända för att orsaka hjärt- och kärlsjukdomar. Margariner har en negativ effekt på huden, som blir känsligare för UV-strålning och därmed förlorar sina egenskaper snabbare.

Smörj jordnötssmör eller avokadoolja på fullkornsbröd i stället för margarin. Dessa produkter är en källa till hälsosamma fetter (omega-3) och protein.

Alkohol

Alkoholhaltiga drycker är dåliga för huden. När en kvinna blir äldre har hennes kropp sämre förmåga att bryta ner alkohol. Regelbunden konsumtion orsakar okontrollerbart sug, viktökning, sömnstörningar och synligt åldrande av huden. Alkoholen torkar ut kroppen så att överhuden förlorar sin styrka och elasticitet.

Våra skönhetsexperter råder dig att sluta med alkohol i ditt liv. Om du vill kan du ha kul utan den. Om du inte kan göra det kan det ha en positiv effekt på din hälsa att dricka en liten mängd alkohol. Hälsosamt drickande definieras här som 20-30 gram alkohol per dag, vilket motsvarar en whisky, en öl eller två glas vin.

Det säkraste du kan göra på en gala är att ta ett glas torrt vin. Kom också ihåg att dricka vatten under kvällen.

Socker

Vissa människor konsumerar socker dagligen. Det finns till och med i livsmedel som du kanske inte tänker på. Detta söta vita pulver är både ett gift och ett botemedel för vår kropp. Varför? Socker är en kemisk substans som tillverkats av människan och som har berövats alla sina näringsämnen, mineraler och vitaminer. När den ständigt konsumeras tillför den bara tomma kalorier till kroppen.

Det värsta med socker är att det skadar kroppen. Det försvårar matsmältningen, försvagar immunförsvaret och gör att huden åldras, blir torr och känslig för infektioner. Höga blodsockernivåer utlöser en frisättning av insulin, vilket leder till hormonella svängningar och överdriven talgproduktion.

Socker bryts ner till glukos, som är den viktigaste orsaken till glykering – limning och skadande av kollagenfibrer och elastin i epidermis. Näringsforskare rekommenderar att du slutar med vanligt och raffinerat socker för alltid. Idag finns det många alternativ, till exempel:

1. melass;
2. Kokosnötssocker;
3. stevia;
4. dadelsirap, etc. .

Experter anser att godis skapar optimala förutsättningar för en snabb utveckling av patogen flora som orsakar dysbakterier. Produkten orsakar utslag på bröstet, ryggen och ansiktet. Därför bör man undvika sötsaker som godis, kakor, kex, bakverk och liknande produkter. De kan lätt ersättas med färska bär/frukter, honung, nötter, marshmallows, torkad frukt som också innehåller glukos i tillräcklig mängd.

Enligt Elena Eliseeva, medicinsk expert på Vichy, är proteinet ”madrass” i kroppen efter överdriven konsumtion av söta produkter klumpigt, vilket orsakar klumpar som inte kan hålla huden smidig. Det första Yeliseyeva rekommenderar är att avstå från kolsyrade söta drycker, eftersom sockrets negativa inflytande förstärks av koldioxiden. Undvik också mellanmål som spannmål och liknande produkter som vid första anblicken verkar oönskade.

Det finns många andra livsmedel som påverkar vår kropp och hud. I den här artikeln nämns bara de viktigaste.

Animaliska fetter

Det är viktigt att veta att animaliska fetter är nödvändiga för kroppen, så att vara vegetarian är inte den bästa lösningen. Elena Eliseeva anger att dessa typer av ämnen fungerar som ett substrat för syntesen av könshormoner. Om du slutar äta rött kött helt och hållet kan du drabbas av järnbristanemi. Det gör att huden ser smärtsamt blek ut.

Uppmärksamhet på kvalitet och balans i din kost. Den optimala varianten är att äta två eller tre portioner rött kött under veckan. Det är tillrådligt att begränsa mängden bearbetade proteiner, t.ex. korv, paté och andra liknande produkter.

Den största faran är fett kött som tillagats på öppen eld. Den aptitretande bruna skorpan som orsakas av fettförbränning är en källa till höga halter av cancerframkallande ämnen och radikaler. Därför är det bäst att inte överdriva.

Salt

Denna produkt är inte säker, men människor skyller oftast på sig själva. Många människor är riktiga fans av salta livsmedel, bland annat crackers, chips, pickles, marinader, vilket leder till ett överflöd av salt. Vad är risken med detta faktum?? Det uppstår vätskeretention, vilket är särskilt tydligt i fettvävnaden under huden. Det är så svullnaden blir värre.Detta är ett problem som kan lösas:

1. kallt – ispackningar;
2. massage med lymfedränering;
3. Tid – kroppen kommer att avlägsna fukten på egen hand.

Sådana lösningar är kortlivade. Om kroppen har en permanent tendens till svullnad bör salt mat undvikas i en sådan situation. Missbruk av dessa livsmedel leder till torr, flagnande, gråaktig hud.

Enligt den medicinska experten på TM Vichy Kateryna Turubara kan svullnad i ögonområdet orsakad av salt mat inte lätt avlägsnas med en kräm med dränerande effekt. Faktum är att vatten kan ackumuleras i lymfkanalen, där kosmetiska produkter helt enkelt inte fungerar.

Mjölk

Människan är det enda däggdjuret som dricker mjölk hela livet. Produkten är ursprungligen utformad för startlaktation, eftersom drycken förutom kolhydrater, fetter och proteiner innehåller ämnen som påskyndar utveckling och tillväxt. Även i komjölk finns dussintals hormoner och molekyler med biologisk aktivitet. Mjölksocker, så kallad laktos, har en stimulerande effekt på insulinsyntesen, vilket ökar effekten av steroider på huden och påverkar hormonerna hos människor, vilket kan ge upphov till epidermala problem.

Vad studien säger?

Många människor undrar hur kosten påverkar deras hudtillstånd och förekomsten av akne. Det räcker med en titt på undersökningsresultaten för att komma fram till besvikna slutsatser.

Med pormaskar är alltså en form av kronisk hudsjukdom som kännetecknas av perifollikulär eller bakteriell inflammation. En studie genomfördes där 53 patienter med akne och 53 personer med liknande kön, ålder och etnicitet deltog. För varje patient beräknade dermatologerna en aknepoäng från 0-44 baserat på GAGS (Global Acne Grading System). Vid beräkningen har man beaktat intaget av mjölkprodukter och mjölk, förhållandet mellan proteiner, fetter och kolhydrater samt andelen kroppsfett och kroppsmasseindex. En statistisk utvärdering genomfördes genom att beräkna 95 % konfidensintervall och prevalensen för de presenterade livsmedelskategorierna och akne.

Resultaten var överraskande. Konsumtionen av ost var högre i gruppen med vanlig akne än i den andra kontrollgruppen. Den statistiskt signifikanta skillnaden var P0,05. Det fanns en statistiskt positiv korrelation mellan kolhydratintag och aknepoäng, inom P0.01. En statistiskt negativ korrelation (P0,01) visades mellan antalet aknefall och fettintag. Hos patienter med akne observerades att ostkonsumtion framkallade akne, medan fett och kolhydrater i kosten förvärrade akne avsevärt.

Slutsats

I dagens värld, med så många läckra alternativ på snabbköpets hyllor, är det svårt att tacka nej till goda godis och sötsaker. Ingen kan naturligtvis förbjuda dig att äta vad du vill. Glöm dock inte att du är ensam ansvarig för din egen hud.

Våra experter rekommenderar att du undviker eller äter hudskadliga livsmedel med måtta. Detta är det enda sättet att bevara epidermis ungdomlighet, skönhet och vitalitet under lång tid.