8 bästa vitaminer med bubblande effekt

*En genomgång av de bästa enligt redaktörerna. Om urvalskriterierna. Detta material är subjektivt, inte avsett som reklam och fungerar inte som en vägledning för inköp. Rådgör med en hälsovårdare innan du köper den.

Varje form av medicin har sina för- och nackdelar. Sprudlande vitaminer är inget undantag. Det är ett av de bästa alternativen för personer som tycker att det är psykologiskt svårt att ”sitta på piller”. En kolsyrad dryck med en behaglig, oftast citrusdoftande smak kan ses som ett lunchtillskott eller som en ny smakupplevelse. Lätt att dricka, till skillnad från stora vitamintabletter som ofta orsakar svårigheter att svälja. I denna form absorberas vitaminerna snabbare, vilket dock är mycket mindre viktigt eftersom deras effekter inte kräver någon brådska. När vi bedömde de bästa brytande vitaminerna var det sista vi tog hänsyn till hur snabbt de absorberas eller verkar. Denna typ av åtgärd har en kumulativ effekt

Nackdelarna är den relativt höga kostnaden för sådana medel. En förpackning med 10 till 15 vitaminer kostar ungefär lika mycket som en månads inköp av motsvarande, mer traditionella preparat. När det gäller hälsoeffekter – som alla kolsyrade drycker kan lösningen som bildas av bubbelvitaminer irritera magen. Detta är en egenskap hos alla drycker som innehåller koldioxid (det är därför man bör låta mineralvattnet ”rinna ut” först när man dricker det). Men få människor dricker läsk systematiskt dag efter dag för att känna en liknande effekt. Vitaminer är dock till sin natur avsedda för långa kurer på 1-2 månader, och vissa experter anser att de bör tas kontinuerligt.

Vissa tandläkare hävdar att citronsyran som finns i sprucketabletterna förstör tandemaljen vid fortsatt användning. Men å andra sidan neutraliseras syran från sådana tabletter av natriumhydroxid – det är på reaktionen av neutralisering av syra och natriumhydroxid med frigörelse av koldioxid som principen om att ”gnistra” är baserad. Det finns därför en möjlighet att faran för tänderna är något överdriven. Men de som är oroliga för sina tänder kan dricka den upplösta läsken genom ett sugrör – detta minimerar de eventuella skadliga effekterna på tänderna.

När vi erbjuder våra läsare en lista över de bästa vitaminerna har vi beslutat att dela upp dem inte efter deras sammansättning, utan efter de situationer där ett visst vitaminkomplex kan ge största möjliga nytta.

Rangordning av de bästa vitaminerna med bubbelmedel

Nominering	plats	produktnamn	pris
De bästa vitaminerna mot förkylning	1	C-vitamin M C-vitamin plus zink 1000 mg	283€
2	Multifort	179€
3	Doppelgerz aktivt C-vitamin plus zink	244€
De bästa vitaminerna för ”varje dag	1	Trijax	205€
2	Berocca plus	1014€
3	Supradin	590€
De bästa stressreducerande bryggvitaminerna	1	Univit Energy	285€
2	Magnesium plus	185€

De bästa vitaminerna mot förkylning

När det gäller förebyggande av förkylning kan immunomodulatorer som Echinacea, citrongräs eller ginseng och C-vitamin användas. Vi kommer inte att gå in på en detaljerad studie av deras effektivitet – de är åtminstone ofarliga om de inte bryter mot bruksanvisningen) och vi låter läsarna, som vuxna och kapabla människor, själva avgöra om de ska använda dem. Observera bara att Linus Paulings allmänt spridda åsikt om behovet av ett regelbundet intag av 3 g. Askorbinsyra är inte bara ohälsosamt utan även farligt. Kom ihåg att denna utan tvekan respekterade vetenskapsman var nobelpristagare i kemi, inte i medicin.

Sådana höga doser med fortsatt användning kan framkalla urolithiasis hos män, men för kvinnor har man inte funnit något liknande förhållande. Enligt nuvarande rekommendationer bör man under en akut virusinfektion ge 1 g. Askorbinsyra. Det förhindrar inte infektion, men det påskyndar läkningsprocessen, enligt olika studier – med 8-48 %. C-vitamin är mest effektivt i dessa situationer hos personer med hög fysisk ansträngning: idrottare och kroppsarbetare.

C-vitamin M

tiVita 1000 mg

Betyg: 4.9

Inhemska sprucketabletter innehåller 13 vitaminer, 10 mineraler och echinaceaextrakt. Det är värt att nämna att förutom de traditionella brustabletter som är vattenlösliga (grupp B; C) innehåller produkten fettlösliga A, D, E. Mineraler som bör nämnas är magnesium, selen, krom, järn. Jod i kompositionen kan vara en fördel – för invånare på platser där det är knappt i vatten och jord – och ett problem: vid autoimmun sköldkörtelinflammation eller tyreotoxikos kan jod kategoriskt inte användas.

Mängden vitaminer i en tablett motsvarar den traditionella rekommenderade dagliga dosen, vilket återigen kan tolkas som en fördel för dem som är rädda för hypervitaminos, och som en nackdel för dem som är vana vid att följa rekommendationerna för optimal konsumtion (mer om de olika konsumtionshastigheterna av vitaminer nedan). Därför innehåller den inte mycket askorbinsyra – men de små mängderna kompenseras av mineraler, som spelar en viktig roll för att upprätthålla immuniteten, och av Echinacea.

Echinacea är känd som en adaptogen och immunmodulator, och detta vitamin-mineralkomplex rekommenderas generellt av tillverkaren för förebyggande och behandling av förkylning. På tillverkarens webbplats rekommenderas en 1-månadskurs med 14 tabletter i en förpackning, vilket innebär att två förpackningar per kurs inte skulle räcka, tre skulle vara mycket.

Fördelar

• innehåller echinacea – immunmodulerande och adaptogen;
• Det finns alla fettlösliga vitaminer.

Nackdelar

• bör inte användas av personer med sköldkörtelrubbningar;
• Den rekommenderade kurens längd är inte en multipel av antalet tabletter i förpackningen, vilket tvingar konsumenten att betala för mycket.

Doppelgerz Vitamin C plus zink

Betyg: 4.5

Innehåller, som namnet antyder, 600 mg askorbinsyra och 5 mg zink. Båda ämnena är aktiva antioxidanter och bidrar till immunförsvaret.

På den positiva sidan finns en kortfattad sammansättning som minimerar möjliga kontraindikationer. Nackdelar: Relativt lågt innehåll av C-vitamin.

Fördelar med

• Med färre komponenter färre kontraindikationer.

Nackdelar

• Låg halt av C-vitamin jämfört med den rekommenderade mängden vid förkylning.

De bästa vitaminerna ”för varje dag”

Som nämnts är ”bubbel” långt ifrån den mest ekonomiska formen av vitaminer för konsumenten. Men om du bortser från priset på pillret, kan du bland dem hitta komplex som kan tas i långa kurser för att upprätthålla vitamin- och mineralbalansen i kroppen. De presenteras i detta avsnitt av betygsättningen.

Trijax

Betyg: 4.8

Sprudlande tabletter tillverkade i VitSverige. Innehåller vattenlösliga B-vitaminer (B1, B2, B6, B12, nikotinamid, folsyra), A, E, C och spårämnen: järn, koppar, zink, mangan, molybden, selen, kalcium och magnesium. Vitamininnehållet ligger i linje med de traditionella rekommenderade dagliga doserna, vilket kan vara en fördel för vissa, men ett problem för dem som föredrar en högre standard för optimalt intag. Hur som helst, med en bra sammansättning av dessa brusande vitaminer är de ganska överkomliga för priset på ett paket med 20 tabletter.

Innehåller ett fenylalaninbaserat sötningsmedel och är därför kontraindicerat för personer med ärftlig intolerans mot detta ämne.

Appliceras en gång om dagen.

Fördelar

• Ett brett utbud av vitaminer och mineraler;
• överkomligt pris.

Nackdelar

• bör inte tas vid fenylketonuri.

Berocca plus

Betyg: 4.5

De fransktillverkade sprucketabletterna innehåller 8 B-vitaminer (inklusive folsyra och det vitaminliknande ämnet biotin), askorbinsyra, kalcium, magnesium och zink. Liknande formulering fungerar bra i situationer med hög mental stress och kronisk stress.

Det bör noteras att innehållet av aktiva substanser i denna produkt vid första anblicken är överdrivet högt – men i själva verket motsvarar det normen för optimal konsumtion.

Kom ihåg att det finns två metoder för vitaminintag. Det lägsta rekommenderade dagliga intaget, eller rekommenderade dagliga doser i medicinska referensböcker, är avsett att förebygga sjukdomar som orsakas av brist på vitaminer. De var aktuella efter andra världskriget, då de faktiskt utvecklades – men i svältfria länder hör sjukdomar som orsakas av hypovitaminos, som skörbjugg, sedan länge till det förflutna. Vitaminbrist fastställs genom ett blodprov (eller hårprov). De optimala intagskvoterna är inte utformade för att upprätthålla hälsa som frånvaro av sjukdom, utan som ett tillstånd av fysiskt, psykiskt och socialt välbefinnande, och de är flera gånger högre än de äldre kvoterna – men detta är inget skäl att betrakta dem som ”hästkött”.

Berocca plus innehåller inga fettlösliga vitaminer (A, D, E, K).

Fördelar

• Ett brett utbud av B-vitaminer,
• Innehåller magnesium, kalcium och selen för att hjälpa till att bekämpa stress.

Nackdelar

• Inga fettlösliga vitaminer.
• högt pris.

Supradine

Betyg: 4.3

Dessa sprucketabletter innehåller 12 vitaminer (om man räknar det vitaminliknande ämnet biotin som sådant) och 8 mineraler: kalcium, magnesium, fosfor, järn, koppar, zink, mangan och molybden. Tillverkaren kallar sina piller för ”starka” och uppmärksammar köparna på deras ganska höga doser. Förespråkare av moderna rekommendationer ser detta som en fördel, men de som är rädda för överdosering kommer att beskriva vitamininnehållet som för högt. För säkerhets skull påminner vi läsarna om att när man använder det oralt överdosering av vattenlösliga vitaminer är inte möjligt, eftersom kroppen minskar deras absorption och accelererar utsöndringen av överskottet. Överdosering är endast möjlig när det gäller fettlösliga vitaminer A och D, men deras mängd i denna produkt är lägre än vad som föreslås i moderna kliniska riktlinjer, så det finns inget att frukta.

Dessutom har vitaminerna ett ganska högt pris för endast 10 tabletter i en tub.

Fördelar med

• Ett brett utbud av vitaminer och mineraler.

Nackdelar

• dyrt.

Bästa sprudlande stressvitaminer

Kroppens behov av B-vitaminer och magnesium ökar vid stress. Det är på denna grund som vi har valt medel för denna del av bedömningen. Förresten är de också lämpliga för personer med kardiovaskulära problem för att stödja kroppen (men inte på något sätt för behandling, vilket bör ordineras av en läkare).

Univit Energy

Betyg: 4.7

B-vitaminer och magnesium samt koenzym Q, en komponent som aktivt deltar i de energiska processerna i cellen och är en stark antioxidant. Den innehåller också guaranaextrakt, en källa till koffein som stimulerar mental vakenhet och prestanda. Det är här nackdelen kommer in: den rekommenderas inte för personer med högt blodtryck. Naturligtvis finns det studier som visar att koffein med regelbunden användning upphör att agera på arteriell ton, vilket bevarar sina nootropa egenskaper, men i en sådan situation är onödiga risker inte nödvändiga. Dessutom innehåller den citrusbioflavonoider som bidrar till att upprätthålla kärlhälsan. Zink, som en stressreducerare, är det bästa mineralet. Dessutom vitaminer och vitaminer från Guarana, som är en källa till koffein, men som också hjälper till att eliminera suget efter överätning och sötsaker, och järn, vars dolda brist förekommer hos hälften av de Svenska kvinnorna i barnafödande ålder. Så detta botemedel kan kallas ett ”vitamin för kvinnor” i rankningen av de bästa, även om det verkligen är lämpligt för män också.

Fördelar

• Innehåller koenzym Q, guaranaextrakt, bioflavonoider, järn och zink.

Nackdelar

• Kan höja blodtrycket,
• Endast 10 tabletter per förpackning.

Magnesium plus

Betyg: 4.4

Till skillnad från den tidigare produkten i vårt betyg har denna produkt få aktiva ingredienser: vitaminer B1, B6, folsyra och magnesium. Å andra sidan, ju kortare ingrediensförteckningen är, desto mindre är risken för biverkningar eller läkemedelsinteraktioner. Detta komplex är lämpligt för personer med en allmänt hälsosam kost som bara vill minska effekterna av stress på kroppen.

Fördelar

• innehåller minimalt viktiga vitaminer och magnesium.

Nackdelar

• 10 tabletter per förpackning.