6 bästa gainers för ectomorphs

Om du är naturligt smal kan inte ens träning eller en speciell diet hjälpa dig att få den lättnad du vill ha. Det viktigaste är att välja rätt ”gainers”, som kan bidra till att öka din träningseffektivitet och hjälpa dig att behålla muskelmassan. Vi har granskat kosttillskott från olika tillverkare och har valt ut 6 av de bästa kosttillskotten som är värda att överväga på egen hand.

Hur man väljer en gainer

Det allmänna välbefinnandet och de synliga resultaten beror på rätt val av damask. Därför är det värt att köpa sportnäring på ett ansvarsfullt sätt och vara uppmärksam på följande parametrar:

1. Proteininnehåll. Optimal koncentration 25-30 %.
2. Typ av protein. Sojaproteintillskott bör undvikas. Det är bättre att köpa en förstärkare baserad på vassle eller blandat protein.
3. En mängd olika kolhydrater. Mjöl av ris, havre eller korn främjar långsam muskeltillväxt.
4. Mängd socker. Innehållet skall vara så litet som möjligt. Socker är inte till någon större nytta.
5. Företaget. De mest efterfrågade damaskerna tillverkas i Amerika och Europa.
6. Pris. Ett kvalitetstillskott kostar minst 600-700 krona per 1 kg. Du behöver inte jaga för dyra produkter. De kan vara ett slöseri med pengar.
7. Andra komponenter. Köp inte produkter med oklara föreningar.
8. Innan du väljer är det viktigt att läsa konsumenternas recensioner och betyg på de bästa ectomorph gainers.

Bästa Gainers för ektomorfer

Nominering	plats	produktnamn	pris
Bästa gainers för ectomorphs	1	BSNTrue-Mass	2 990€
2	Optimum-Nutrition Serious Mass	3 690€
3	Universal Nutrition Real Gains	3 530€
4	San mass effect revolution	1 850€
5	Muskeljuice revolution 2600	2 870€
6	Dymatize Mega Gainer	2 830€

BSNTrue-Mass

Betyg: 4.9

Det bästa valet för en ektomorf är en produkt från ON. De viktigaste energikällorna i Serious Mass är polysackarider och kristallin fruktos. En portion ger cirka 1000 kcal, 250 g kolhydrater och 50 g protein. Detta varumärke levererar kvalitetsprodukter som är överkomliga för de flesta konsumenter.

Många idrottsmän som chattar på forum på nätet berömmer vinnaren och delar med sig av sina prestationer. De flesta av åsikterna handlar om krutetsar av hyfsad kvalitet, hög rekyl. En kraftfull mixer rekommenderas för att blanda shaken bättre, annars kan det bli klumpar kvar. Pris – cirka 900 krona per kilo.

Fördelar

• konkreta effekter;
• behaglig smak;
• bra omrörning;
• Pris i förhållande till kvalitet;
• gott rykte om varumärket.

Nackdelar

• inga större nackdelar.

Universal Nutrition Real Gains

Betyg: 4.7

Det amerikanska tillägget Real Gains är sackarosfritt och innehåller långsamma och snabba kolhydrater, hälsosamma fetter och en optimal proteinkoncentration (32 %). Köpare gillar den trevliga vaniljsmaken, pulvret utspätt med vatten. Inga klumpar efter tillagning.

Enligt feedback finns det ingen magsjuka efter att ha tagit blandningen. Banansmaken har en tydlig kemisk lukt. Överdrivet av tillverkaren. När det gäller effekten ökar den muskelmassa och uthållighet. På 2,5 till 3 månaders träning kan du gå upp cirka 7 kg. Genomsnittlig kostnad 1100 krona per kg.

Fördelar

• sockerfri;
• synliga effekter;
• lätt att piska;
• orsakar inte magbesvär.

Nackdelar

• överuttalad banansmak.

San mass effect revolution

Betyg: 4.6

Fortsätter rankningen säker gainer från ett amerikanskt varumärke som garanterar kvalitetstillväxt av muskelmassa. Bättre för ectomorphs eftersom det inte ger extra fett. Med en kaloriräkning på 1100 kcal per portion räcker en portion per dag för en nybörjare.

Formuleringen innehåller vassleprotein, kreatin och kasein. Tillverkaren använde rismjöl som kolhydrat, vilket har en låg aptitframkallande förmåga. Den största nackdelen med denna produkt är att dess sammansättning inte är idealisk för olika ändamål. Förekomsten av långsamma kolhydrater uppvägs dock av andra effektiva ingredienser. Det är därför många idrottsmän rekommenderar att man köper geiner. Den kostar 2400 krona för 2968 g.

Fördelar med

• optimalt förhållande mellan pris och kvalitet;
• Kreatin och kasein i formeln
• hög effektivitet;
• olika smaker;
• inga matsmältningsproblem.

Nackdelar

• Man måste vara noga med att röra om ordentligt;
• Långsamma kolhydrater.

Muskeljuice revolution 2600

Betyg: 4.5

Gainer är populär tack vare den optimala kombinationen av pris och kvalitet. Sammansättningen av 1 portion innehåller 25 % komplext protein, höga halter av aminosyror och kolhydrater. Den innehåller glutamin, kalcium och järn. Det finns cirka 1000 kcal per dos.

Produkten ger goda resultat om den ständigt tränas. Produkten är berömd för sin brist på socker och sina kvalitetsingredienser. Besökarna har också hört vittnesmål från missnöjda kunder som klagar på den sockriga smaken och svårigheten att blanda pulvret i vatten. I sällsynta fall orsakar gainer en tung mage. Nybörjare rekommenderas att börja med en liten dos. Pris för 2120g – 1590 krona.

Fördelar

• Snabbt upptag;
• mineraler och vitaminer i dess sammansättning;
• rimligt pris;
• hyfsad kvalitet;
• Goda resultat med regelbunden träning.

Nackdelar

• inte blandas väl;
• sockrig smak;
• Kan orsaka tung mage.

Dymatize Mega Gainer

Betyg: 4.4

Det som gör att denna produkt sticker ut är proteinet från vassleprotein. Formulan innehåller essentiella aminosyror, proteiner och snabba kolhydrater. Innehåller 30 g protein (540-550 kcal) per portion. Konsumenterna väljer produkten på grund av dess goda smak och överkomliga pris. Recensioner visar att tillskottet kan öka styrkan och förkorta återhämtningstiden.

Läckta rapporter om biverkningar som finnar, uppblåsthet, magsår och avföringsstörningar. Gainer är inte lämplig för personer med intolerans mot mejeriprodukter eller för nybörjare som kan överdriva doseringen. Pris för 1 kg – cirka 1200 krona.

Fördelar

• en behaglig smak av choklad och vanilj;
• synlig effekt;
• användbara komponenter;
• Återhämtning av styrka efter ett träningspass;
• Perfekt för den smala!.

Nackdelar

• risk för biverkningar;
• inte lämplig för personer med laktosallergi.