*Redaktörens bedömning av de bästa mountainbikecyklarna. Urvalskriterier. Detta material är subjektivt, inte en annons och ska inte tolkas som en köprekommendation. Det är viktigt att få råd av en specialist innan du köper.
Du behöver inte betala för ett dyrt medlemskap i ett fitnesscenter, eftersom det finns ett brett utbud av sportutrustning. Idag tar Expertologi-redaktionen en titt på ett viktigt ämne – styrketräningsutrustning. Enkelt uttryckt är det en typ av träningsmaskiner som du använder för att bygga upp muskelmassa och ge avlastning. Här är en översikt över den bästa styrketräningsutrustningen 2020 som är perfekt för din heminstallation. Våra experter har delat upp de utvalda modellerna efter deras konstruktionstyp.
Rangordning av den bästa styrketräningsutrustningen för hemmet
| Nominering | plats | produktnamn | pris |
| De bästa multi-gymnastikerna och bänkpressarna för hemmet | 1 | DFC DCGE02 | 38 000€ |
| 2 | DFC F1CGE07 | 34 000€ | |
| 3 | Body-So
| 160 000€ | |
| 4 | SPIRIT AFC122 | 306 000€ | |
| Bästa fria vikter för ditt hem | 1 | DFC HM044 | 22 000€ |
| 2 | Kropp Så
| 38 000€ | |
| 3 | Kropp Så
| 50 000€ | |
| 4 | Arbetsbänk Levergym WB-LS16 | 90 000€ | |
| Bästa tyngdlyftare | 1 | DFC M
| 50 000€ |
| 2 | HOUSEFIT HG-2075C | 26 000€ | |
| 3 | Kropp Sc
| 28 000€ | |
| De bästa multi-gymmena för ditt hem | 1 | DFC D7005A | 41 000€ |
| 2 | OXYGEN Spartan | 60 000€ |
De bästa ramarna för styrketräning och Smith-maskiner för hemmabruk
I den första delen av denna recension kommer vi att analysera en speciell typ av träningsutrustning, som vid första anblicken inte alls liknar någon träningsmaskin utan snarare några ”komplexa” horisontella stänger. Ramkonstruktionen är dock gjord på ett sådant sätt att du inte bara kan träna med din egen vikt utan även med skivstång. En sådan viktram, och fler än en, finns i alla gym med minst en skivstång.
Vad är en Smith-maskin?
Bänkpressmaskinen är en avancerad version av bänkpressramen med låsning och säkring av skivstången under lyftet. Fördelen med den här lösningen är säkerheten för lyftaren, som inte riskerar att tappa stången på sig själv. Men det finns nackdelar – begränsad rörelse, enkelriktad, fast bana. Men när du använder den hemma är dess nackdelar inte lika stora som den obestridliga fördelen att du kan träna och hålla dig i form på egen hand utan hjälp av en tränare eller ens en övervakare.
Smith-maskinens funktionalitet är mer än tillräcklig för hemmaträning: den klassiska bänkpressen med alla varianter, knäböj, utfall, situps, bicepscurls, dödlyft osv. .
DFC DCGE02
Betyg: 4.9
Låt oss först ta en titt på den klassiska lyftramen tillverkad i Kina DFC DCGE02. Denna förkortning DFC är välkänd bland amatöridrottare och personer som ägnar sig åt aktiv fysisk träning. Varumärket är förmodligen av ryskt ursprung. Utformad för belastningar upp till 360 kg.
Det här är en typisk universell tränare med fria vikter som är utformad för att utföra ett brett utbud av grundläggande övningar: olika typer av pressar – från bröstet och axlarna, knäböjningar, pull-ups, chin-ups på stänger, dödlyft, etc. Du kan använda den för att träna arm- och benmusklerna, magmusklerna.
ram är en stålkonstruktion som består av fyra stolpar som är förbundna med tvärstänger med tekniska hål, stopp och andra anordningar för att ställa in stången, stopp och andra manipulationer. Måttet på den färdigmonterade viktramen är 140x123x217cm. Ytorna är färgade i orange och svart med en speciell motståndskraftig pulverlackering. Ramens vikt utan paket – 83 kg, packad – 89 kg. Levereras i tre separata storlekar 203x15x14cm, 147x33x15cm.5cm och 123x42x14.5 cm.
Grunden för konstruktionen som klarar högre vikter är en stålprofil med en sektionsstorlek på 60×60 mm. Det finns hål längs varje stativs höjd med 8 cm mellanrum, vilket ger 18 nivåer för montering av stavhållare. Fästen som ingår i leveransen – 2 stycken. Dessutom ingår säkerhetsbågar, som lika lätt kan placeras på alla nivåer och tas bort lika lätt.
Fitnessutrustningen har bra ergonomi – greppområdena på den integrerade horisontella stången och de kompletta armhävningarna är utrustade med mjuka gummerade handtag. Exakt samma grund, så att ramen med hela belastningen inte skrapar golvet. Om du vill eller behöver kan du även förankra ramen i golvet – det finns särskilda plattor i hörnen. Men det är ett alternativ, och fästelement måste köpas separat.
Fördelar
- stabil och robust konstruktion;
- Utmärkt utförande;
- Enkel montering;
- 18 nivåer;
- Greppen är gummibelagda för ökad komfort;
- stabilitet och möjlighet att fästa på golvet;
- En glamorös look (främst på grund av färgen).
Nackdelar
- Ingen monteringssats ingår i paketet för att fästa på golvet.
DFC F1CGE07
Betyg: 4.8
Låt oss nu titta på en ram av samma styrka från samma DFC-märke, men bara mer avancerad än det föregående alternativet. Den här modellen har alla funktioner som DCGE02 har, till exempel multi-gyms, pull-downs, knäböjningar med mera, med tillägg av annan specifik utrustning för andra övningar. Dessutom är belastningsgränsen märkbart högre.
De totala måtten på multi-gym-aggregatet är 151x143x220 cm och på själva ramen 113x111x210 cm. Totalvikt utan förpackning – 66 kg, packad – 72 kg.3kg. Finns i fyra olika förpackningar – 117x29x11cm, 208x30x16cm, 202x14x11cm och 105x28x14cm. Sektions-profilen av stål är något mindre än den tidigare modellen – 50×50 mm. Väggtjocklek 1.5 mm. Finns huvudsakligen i svart, pulverlackerad finish.
Den främsta innovationen i DFC F1CGE07 är mekanismen och anordningarna för övre och nedre drag. Kompletta 25 mm (1″) skivor används som belastning i båda riktningarna. Setets totala vikt – 80 kg. Skivorna kan klämmas fast på två hållare. Speciella fjäderlås – ingår. Separat finns fyra 20 cm långa hållare för att förvara skivor. Max. belastning för de monterade skivförvaringsskenorna är 60 kg vardera.
Denna modell har betydligt fler alternativ när det gäller maximal kapacitet. 500 kg är tillverkarens deklarerade maximala last. Rekommenderad vikt för skivstångsstöd är upp till 250 kg, samma vikt för säkerhetsstänger. Förlängningsstångens maxbelastning är upp till 100 kg. Själva den vikbara ryggstödet är rakt, med rännor i greppområdena för att förhindra att det glider. Maximal belastning för övre och nedre draganordningar är 80 kg.
Utöver sin föregångare erbjuder skivstången och skivstångshållarna 21 olika positioner. Organiserad på samma enkla sätt – tekniska hål i vilka hållare, säkerhetsbågar och andra tillbehör sätts in. Mycket uppskattad är den speciella skumplastrullen – med hjälp av den kan du bekvämt hålla benen på plats medan du utför relevanta övningar. Den är fäst vid ramen och kan justeras i höjdled på samma sätt som stängerna.
I den nedre delen av ramen är de chassifötter som kommer i kontakt med golvet också utrustade med gummikuddar för att skydda golvytan från skador.
Fördelar
- Robust konstruktion;
- Tröskelvärde för hög belastning;
- Dragmekanismer och tillbehör för övre och nedre drag;
- 21 nivåer;
- En bekväm rulle för fixering av benen;
- mjuka förlängningar på chassit.
Nackdelar
- Inte alla grepppositioner är utrustade med ergonomiska handtag.
Body-So
Betyg: 4.7
Som avslutning på det första urvalet i Expertologys granskning av de bästa styrketräningsutrustningarna för hemmet ligger Smith i en betydligt högre prisklass, men också i en högre klass. Tillverkad av det välkända amerikanska företaget Spirit Manufacturing Inc., En del av det internationellt kända företaget Dyaco International. Själva monteringen sker till största delen i Kina.
Mått 226x210x120 cm monterad, vikt 260 kg tomt. Vikt inklusive förpackning – 283.5 kg, 233x123x43 cm förpackningsmått. Konstruktionen är baserad på en kraftig stålram med en 3 mm tjock stålprofil. Hela ramen, inklusive den främre delen, har en liten lutning som liknar den tidigare modellen för samma syfte – optimal fördelning av träningstrycket på musklerna och bekväm användning i allmänhet.
De material som används i SPIRIT AFC122 är av hög kvalitet och precisionen i det tekniska hantverket är också utom allt tvivel. Kvalitetslager, släta, förkromade styrningar för jämn gång. Varje detalj är genomtänkt, till och med färgsättningen. De icke-kromade ytorna är pulverlackerade i svart och stopparna är målade i ljusgult. De förkromade ytorna är pulverlackerade i svart och stopparna är målade i ljusgult, vilket gör det bekvämare och mer exakt att justera pinnarna och ger utrustningen ett särskilt respektabelt utseende.
SPIRIT AFC122 fungerar som vilken annan bänkpress som helst – dödlyft, dödlyft, knäböj, dips, dödlyft och core-övningar. Bänken kan även utrustas med andra klassiska styrkeövningar, till exempel bänkpress och axelpress.
Det här är en maskin i klubbklass, lämplig för heminstallation för dem som är villiga att betala ett anständigt pris. Idrottsproffs och idrottare gillar bänkens exceptionellt harmoniska biomekanik, robusta konstruktion och hållbarhet under de tuffaste belastningarna, plus säkerheten och hållbarheten hos dess guider. De höga standarder som konstruktörerna har försökt uppfylla bekräftas av det europeiska CE- och GS-säkerhetscertifikatet.
Fördelar
- varumärke;
- Premiumklass;
- Robust konstruktion;
- Delar av exceptionell kvalitet;
- en perfekt smidig drift av bommen;
- väl genomtänkt ergonomi;
- kvalitetscertifikat;
- 3 års garanti.
Nackdelar
- Högt pris, till och med för en premium-maskin.
Bästa styrketräningsmaskiner för hemmet med fria vikter
Det andra urvalet i Expertologys granskning av de bästa styrketräningsutrustningarna för hemmabruk fokuserar på modeller som är fitnessutrustning i alla avseenden – helt autonoma och självförsörjande sportutrustningar med fria vikter som belastning. Begreppet fria vikter är relativt relativt eftersom maskinen erbjuder en ”zon” för rörelsefrihet och balans. Men dessa modeller är åtminstone inte begränsade av det rigida viktssystemet för block. Vi kommer att prata om viktblockutövare nedan.
DFC HM044
Betyg: 4.9
Låt oss först titta på den billigaste träningsutrustningen i den här gruppen från det populära ryskfödda märket DFC. Det är en klassisk träningsmaskin av fjärilstyp för träning av bröst- och armmusklerna. Tillverkad i Kina.
Mått på det kompletta gymmet – 168x100x81cm, vikt 40kg. Bärande ram av 50×50 mm höghållfasta stålprofiler med 2 mm tjocka väggar. Metalldelarna är målade i slitstarkt grått. Enskilda delar, inklusive ryggstödet och sätet, är svarta. Levereras i en 167x52x19cm förpackning.
Träningsmaskinens utformning gör det möjligt att justera sätespositionen nästan obegränsat för varje längd hos idrottaren. Max. rekommenderad vikt för träningsmaskinen är 150 kg. Fria vikter laddas med hjälp av speciella skivor som sätts genom en hylsa som tillhandahålls. Finns i två olika diametrar för olika vikter, 25 och 50 mm.
Framsidan av utrustningen har ett vadderat ryggstöd ovanför sätet med stoppning av ekoläder av hög kvalitet och stoppning av polymerskum. Höjden på ryggstödet är inte justerbar, men det är inte nödvändigt eftersom den totala höjden är tillräcklig för en bekväm träning för personer av alla storlekar och kroppsbyggnader.
På det hela taget är DFC HM044 ett prisvärt alternativ för heminstallationer. Konstruktionsdjupet och de relativt små måtten gör att träningsmaskinerna lätt kan installeras även i mindre rymliga bostadsutrymmen. Den enda nackdelen är dess minimalistiska funktionalitet – den har inga ytterligare alternativ och är utformad för att träna praktiskt taget bara bröst- och armmusklerna.
Fördelar
- Robust stålram;
- sätesjustering;
- Bekväm lasthantering;
- relativt låg vikt;
- Måttlig storlek för installation i hemmet;
- överkomligt pris.
Nackdelar
- Mycket smal specialisering.
Kropp Så
Betyg: 4.8
Det andra urvalet i granskningen av de bästa styrketräningsmaskinerna för hemmet enligt tidningen Expertology kommer att kompletteras av LEVERGYM-märket som är den mest slående modellen i denna nominering. Den här modellen är betydligt dyrare än någon av modellerna i ovanstående uppsättning, men har den obestridliga fördelen av mångsidighet.
Träningsmaskinens mått – 207x146x208 cm och vikt 135 kg. Extremt stark 3×3 tums stålram och lika stabila oberoende researmar klarar belastningar på upp till 227 kg. Universell träningsutrustning med en harmonisk och funktionell design och ett färgschema som domineras av en ljusgul grundfärg och svarta enskilda delar. Pulvermålning med hög motståndskraft, elektrostatiskt applicerad.
Nu till fördelarna för en idrottare. Expertology och andra oberoende experter förklarar att det är ett av de mest funktionella träningssystemen för hemmet. Du kan träna nästan vilken muskelgrupp som helst tack vare kabelns och handtagets utformning, som är lätt att anpassa till alla uppgifter. Konstruktionen möjliggör isolerad belastning av den del av kroppen som kräver mer uppmärksamhet.
Lastens totala vikt är 226 kg, varav 136 kg är reserverade för knäböjningar och dödlyft. Skivorna kan enkelt placeras på de oberoende spakarna, vilket skapar en naturlig motståndskänsla som det borde vara i en tränare med fria vikter. Säkerheten är dock betydligt högre än för en konventionell bänk eller viktram.
Bänken är en standardbänk, men den är fullt justerbar – du kan enkelt ändra lutningen med hjälp av en specialdesignad kullagerregulator. Bänken kan kopplas bort helt och hållet för bekvämt arbete med rygg eller ben.
När det gäller robusthet av konstruktion, tillförlitlighet av anslutningar och hållbarhet av rörliga delar har denna modell en betydande marginal – den kan användas även med ”icke-hushåll” belastningar i förhållandena i ett litet gymrum.
Multi-gymmet i sig är självförsörjande tack vare sin multifunktionalitet, men konstruktörerna har också lagt till några extra funktioner som ger dig ännu fler alternativ för din framtida träning. Bänken innehåller en speciell adapter som är kompatibel med Powertec Workbench-sortimentet med ytterligare funktioner.
Fördelar
- ett välrenommerat varumärke;
- högkvalitativt utförande;
- dess mångsidighet för många olika typer av träningspass;
- alternativ för att utöka dess funktionalitet;
- bra utseende;
- En av de bästa kombinationerna av pris, funktionalitet och kvalitet;
- Prestandareserver för kommersiell användning.
Nackdelar
- relativt högt pris.
De bästa maskinerna för styrketräning med viktblock
Följande urval av de bästa styrketräningsmaskinerna i vår recension fokuserar på en populär och bekväm formfaktor av sportutrustning – träningsmaskiner med viktblock. Även de kan konfigureras för olika uppgifter och kan vara antingen breda eller smala specialiserade. Skillnaden från den tidigare gruppen av modeller är att här används en fast uppsättning vikter i form av ett block som är inbyggt i själva konstruktionen av maskinen. Justering av arbetsvikterna sker genom att enkelt vrida på en propp.
Det här formatet gör att du kan minimera skalets storlek, spara utrymme för tillbehör och ger överlag ännu fler möjligheter att placera hemmet. Av samma skäl kommer vi inte att beakta stora korsningar med viktblock just på grund av att de inte är ”hemma”.
DFC M
tigym HM024
Betyg: 4.9
Låt oss ta en titt på en annan styrketräningsmaskin med utökad funktionalitet från det välkända amerikanska märket HOUSEFIT. Denna modell lanserades på marknaden 2014 och har varit mycket efterfrågad sedan dess. Tillverkad i Taiwan. Relativt låg vikt och mått gör den här modellen perfekt för installation i hemmet.
Mått på den kompletta träningsutrustningen – 210x154x88 cm, vikt 101 kg. Vikt per viktenhet: 45 kg. Detta är inte tillräckligt för vissa användare, och därför är den här modellen underförstått positionerad som en träningsmaskin för kvinnor, men denna begränsning är naturligtvis relativ. Stålram med hög hållfasthet, robust och pålitlig. Enheten i sig saknar inte en tilltalande design – en kombination av mjuka grå nyanser av klädsel och klädselfärg, flödande former och en övergripande modern stil.
Funktionerna i den här fitnessstationen liknar dem i den tidigare modellen, men med tillägg av några viktiga funktioner. Huvudövningar – horisontell och vertikal dragning, nedre dragning, butterfly, bensvängar, höftledsförlängning, benförlängning, ryggdragning. Modulen Upper Power syftar till effektiv träning av ryggmusklerna (övre och breda muskler), magmusklerna, biceps och triceps. Maximal vikt för idrottsutövaren – 120 kg.
Fitnessutrustningen omfattar Scott Bench, en speciell anordning för armbågsstöd för armarna som effektivast pumpar biceps. Idén till den här enkla och eleganta maskinen kom från den berömda kroppsbyggaren Larry Scott, tvåfaldig Mr Olympia-guldmedaljör.
Tränarna kännetecknas av hög teknisk prestanda och materialkvalitet: förkromade styrningar, förstärkta linor med en skyddande fläta, kullagerrullar, justerbara elastiska säten.
Den officiella tillverkargarantin för denna modell är 1.5 år.
Fördelar
- Ett välkänt amerikanskt varumärke;
- teknisk kvalitet;
- ett brett utbud av funktioner;
- Scotts bänk;
- smidig drift av de rörliga delarna
- väl genomtänkt ergonomi;
- stilfullt och modernt utseende.
nackdelar
- låg maxvikt.
Kropp Sc
BMG-4302
Betyg: 4.7
Låt oss först ta en titt på en multifunktionell styrketräningsmaskin av det populära märket DFC som upprepade gånger nämns i recensionen. D7005A är en liten förbättring jämfört med D7005 och är bara något dyrare.
Detta multi-gym med ett integrerat viktblock. Mått monterad – 159×224.Setet innehåller också två hantlar på 1x205cm, och vikten förväntas vara betydande – 143kg, varav 68kg är på viktstapeln. Setet innehåller ytterligare två hantlar med vardera vikt 1.5 kg per styck. Levereras i fem lådor med yttermått (cm) 136x44x20, 105x44x20, 203x22x17, 39x20x40, 39x20x32 och vikter 23, 31, 33, 37.6 33.3 kg respektive.
Den flergruppiga träningsmaskinen är utformad för att träna en mängd olika muskelgrupper. Huvudövningar – Dödslyft, bänkpress, övre dödlyft, bencurls. Den övre modulen används vanligtvis för att träna ryggmusklerna.
Det finns ytterligare ett alternativ – stänger för armhävningar. Bänken kan också användas som bäckenbottenövning med hantlar. Bänken är lätt justerbar för lutning och sittposition. Det finns ytterligare tillbehör som du kan använda för att diversifiera din träning och ”modifiera” vissa övningar.
Maskinens tekniska form är solid och utvecklarna har sett till att den är så bekväm som möjligt och samtidigt så effektiv som möjligt. Väl utformade rörelsesträckor för maskinens rörliga delar i kombination med idrottarens kroppsposition. Den laterala hantelbänken är lätt böjd för att maximera dess naturliga form och minimera onödig belastning på ryggraden. Alla kontaktytor är utrustade med mjuka kuddar med halkfria ytor.
Allt som allt är detta en av de bästa multifunktionella styrketräningsmaskinerna på marknaden till ett så överkomligt pris. Många detaljer har dock den oundvikliga bieffekten att lederna lossnar med tiden, vilket leder till ökad lek. Vi rekommenderar att du tar hand om detta och utför mindre underhåll med jämna mellanrum.
Fördelar
- Robust och hållbar konstruktion;
- ett trevligt yttre utseende;
- Tillräcklig funktionalitet för de flesta av de viktigaste typiska övningarna;
- Två hantlar i setet;
- Högkvalitativa lager i rullar – den smidigaste körningen;
- Bekväm justering av ryggstödet och sätet;
- ytterligare tillbehör för en mängd olika övningar;
- överkomligt pris.
Nackdelar
- Vissa användare påpekar att anslutningarna måste dras åt regelbundet med tiden.
OXYGEN Spartan
Betyg: 4.8
Som avslutning på denna recension tar vi en närmare titt på det något dyrare, men mer intressanta OXYGEN Spartan styrketräningskomplexet. Detta är en av de mest populära modellerna för hemmet och ”semi-hem” användning, förtjänade uppmärksamhet och höga betyg från experter, sportbloggare på YuoTube och vanliga användare.
”Det fina med denna tränare är att den är uppdelad i tre funktionella delar, som är tillräckligt självständiga för att tre personer ska kunna träna samtidigt. För gymmet kan detta vara effektivt för högre trafik, men inte för det personliga utrymmet. I hemmet kompenseras denna flaskhals till stor del.
Centralstationen är huvudstationen och har de flesta funktionerna. Med hjälp av tillbehöret i mittendelen kan du utföra fjärilsträning, roddövningar, dödlyft, bröstpress, bicepsövningar (med hjälp av ryggstödet), triceps push-downs (med benstödet som tillval) och bencurls (som tillval) (ingår med den nya shin splittern).
Den andra funktionsdelen är ett klassiskt set som består av en horisontell stång, parallellstänger och en bänk för magmusklerna. Även lite längre idrottare har beaktats med den valbara höjden för att kliva in.
Den tredje funktionella enheten är i princip bara en kompakt boxningssäck, men dess placering gör att den inte stör andra passagerare.
Mått på komplexet – 179146215cm, vikt – 145kg. Robust ram av 50×70 mm stålprofiler. Den här förstärkta konstruktionen ökar avsevärt tröskeln för idrottsutövarens maxvikt – upp till 180 kg. Detta gäller dock endast för centralstationen. Spakstängerna har en mindre marginal – högst 125 kg användarvikt.
Ett viktblock med 15 lågljudsplattor med en totalvikt på 65 kg används som bärkraft. Men detta är bara stackens fysiska vikt och den faktiska nyttolasten kan vara högre tack vare den patenterade F-Tension-tekniken. Det handlar om ett komplicerat samspel mellan spakar, linor och rullar, vilket skapar en extra belastning med en faktor 1.25. Viktstapeln är innesluten i ett skyddande hölje.
Kvaliteten på klädseln, som skapats av en annan egenutvecklad F-Composite-teknik, förtjänar ett separat beröm. Materialet är av högkvalitativ polyuretan, och ytans karaktär förhindrar effektivt glidning samtidigt som den låser kroppen på plats. Kanterna är vadderade och har omvänt en uttalad glidande effekt för fri rörlighet för armar och ben under träning.
Fördelar
- hög teknisk kvalitet;
- bred funktionalitet;
- tre fristående kraftverk med möjlighet för tre personer att åka samtidigt;
- väl genomtänkta ergonomiska detaljer;
- tillförlitlighet och hållbarhet;
- en av de bästa kombinationerna av pris, kvalitet och funktionalitet;
- attraktivt utseende.
Nackdelar
- Vissa användare anser att en boxningssäck är överflödig och onödig.
Vilka typer av styrketräningsutrustning rekommenderar ni för hemmabruk? Jag är ny på detta område och skulle vilja veta vilka 13 bästa alternativen är. Tacksam för tips!