De 8 bästa kalciumpreparaten i tablettform

*Recension av de bästa enligt redaktionen. Om urvalskriterierna. Detta material är subjektivt, inte en annons och är inte avsett som en vägledning för inköp. Samråd med en specialist krävs före köpet.

En vuxens kropp innehåller ungefär ett kilo kalcium. Det mesta av det säkerställer benens och tändernas styrka. Men det är också viktigt för normal muskelsammandragning, utsöndring av vissa hormoner och normal blodkoagulation.

1. Det dagliga behovet av kalciumhos en vuxen är 1000 mg eller 1 g. Teoretiskt sett kan 700 ml mjölk med 3 % fett eller 400 g keso eller 150 g. eller 150 gram hårdost. Men för det första är det inte alla som tål mjölk normalt, och för det andra påverkas absorptionen och assimileringen av elementet av många faktorer:
2. Magsyra. Saltsyran i magen omvandlar kalcium till lösliga föreningar, så när det finns mindre syra minskar kalciumabsorptionen.
3. Normal funktion av gallblåsan. I tarmen binder kalcium till fettsyror som under inverkan av galla bildar speciella former – miceller. I denna form passerar den genom tarmväggen och sedan genom cellmembranet och frigör joner som sedan kan användas av kroppen.
4. Tillräcklig mängd fett. För att kalcium ska kunna binda till fettsyror behöver det något att binda till. Det är därför som fettsnål ostmassa inte är en bra källa. Fett stimulerar också utsöndringen av galla.
5. Tillräckligt med magnesium i kroppen.Om det finns brist på kalcium börjar kalcium utsöndras i större utsträckning.
6. Tillräckligt med D-vitamin i kroppen– Brist på detta vitamin (eller hormon, som det numera kallas) innebär helt enkelt att kalcium inte kan absorberas av tarmen och inte införlivas i de biokemiska mekanismer som upprätthåller dess normala innehåll i vävnaderna.
7. Protein i kosten: Protein förbättrar kalciumabsorptionen.

Som vi ser är absorptionen och metabolismen av kalcium – ganska komplicerad process, och mottagandet av makronutrientet med vanlig mat är inte alltid tillräckligt för att täcka alla kroppens behov. Därför behövs ofta andra källor till ämnet i form av specialpreparat.

Det är särskilt viktigt för äldre personer som har nedsatt kalciumabsorption och ökad kalciumutsöndring, vilket är orsaken till osteoporos. Barn som har ett skelett som aktivt växer och bildas och gravida kvinnor behöver också detta makronäringsämne.

Här är en lista över de bästa kalciumtabletterna för att hjälpa till att upprätthålla den normala balansen i kroppen. Men innan vi går vidare till beskrivningen av själva förberedelserna ska vi ta upp ytterligare en aspekt.

Läkemedelstillverkare skriver ofta att kalcium tas upp bäst i form av speciella lättlösliga salter – chelater – eller som ett salt av askorbinsyra eller citronsyra (citrat). Detta skulle vara fallet om preparaten gick direkt in i tarmen, utan att gå förbi magen. Men som vi redan har nämnt omvandlar magsaft alla kalciumföreningar till klorid, som omedelbart bryts ner till joner. När de befinner sig i tarmens alkaliska miljö binder dessa joner omedelbart till matens fettsyror och bildar olösliga föreningar igen. Därför är kalciumformuleringen endast viktig för personer som lider av atrofisk gastrit, då antalet körtlar som producerar saltsyra är reducerat. Friska människor bryr sig inte lika mycket om den kemiska formeln, även om vi har tagit hänsyn till den detaljen i rankingen.

Om koncentrationen

Om vi talar om kemiska formler, kalciumkarbonat och kalciumtrifosfat, 400 mg per 1 g. ämnen.

Kalciumsalt	Mängd elementärt kalcium (mg) i 1 g. ämnen
Karbonat	400
Trifosfat	400
Klorid	270
Citrat	211
Glycerofosfat	191
Laktat	130
Glukonat	90

Ranking av de bästa kalciumpreparaten

Nominering	plats	produktnamn	pris
De bästa D-vitaminpreparaten	1	Kalcium D3 Nicomed forte	566€
2	Complivit kalcium D3 forte tabletter 100 enheter.	399€
3	Kalciumaktivt citrat	194€
Det bästa kalciumet för barn	1	Complivit kalcium D3 för spädbarn	224€
2	Nalle med barnformel kalcium Evalar	448€
Den bästa monopreparationen av kalcium	1	Nature’s Way, kalciumcitrat, 250 kapslar es	907€
2	Kalciumkelat 60, Evalar	736€
3	Kalciumglukonat	27€
Regler för användning av kalciumtabletter
Kontraindikationer för att ta kalcium

De bästa preparaten för D-vitamin

Denna kombination av kalcium och D-vitamin anses vara optimal för absorptionen. Enligt vissa forskare är det faktiskt så att. 80 % av den Svenska befolkningen har någon grad av D-vitaminbrist, utan vilken makronutrientet inte kan absorberas normalt eller byggas in i benvävnaden.

Om du tar ett sådant komplex, var medveten om att fettlösligt D-vitamin, i motsats till vattenlösligt, kan ackumuleras i kroppen, vilket leder till hypervitaminos. Därför är det bättre att välja monoterapier för personer som får det från andra källor.

Kalcium D3 Nicomed Forte

Betyg: 4.9

En av de mest populära drogerna i vårt land. Finns i tuggtabletter och varje tablett innehåller 1250 mg kalciumkarbonat (500 mg omvandlat till rent kalcium) och 400 IU vitamin D3. Rekommenderad daglig dos är 2 till 3 tabletter.

Mängden D-vitamin i dessa tabletter kan tyckas vara hög jämfört med andra medel, men de nuvarande kliniska riktlinjerna för förebyggande av D-vitaminbrist anger en daglig dos på minst 800 IE för medelålders personer, minst 1 000 IE för personer över 50 år och minst 1 200 IE för gravida kvinnor, vilket innebär att 2 till 3 tabletter bara precis täcker behovet av D-vitamin hos en frisk person.

Fördelar

• Hög kalciumhalt;
• Tillräckligt med D-vitamin för att förebygga hypovitaminos.

Nackdelar

• relativt högt pris

Complivit kalcium D3 forte tabletter 100 st.

Betyg: 4.8

En förpackning med 100 tuggtabletter som var och en innehåller 500 mg kalcium (i form av rent element) och 400 mg D3. I själva verket är detta en inhemsk och därför mer ekonomisk motsvarighet till Calcium D3 Nicanomed forte, som jämför positivt med de flesta konkurrenter ganska mycket cholecalciferol. Liksom den föregående produkten i vår ranking är läkemedlet registrerat som ett läkemedel, inte ett kosttillskott, vilket innebär en noggrannare kvalitetskontroll innan det kommer in på apoteken.

Fördelar

• rimligt pris;
• Hög dos av aktiva ingredienser.

Nackdelar

• Stora tabletter som är obekväma att tugga.

Aktivt kalciumcitrat

Betyg: 4.7

Ett av de få botemedel som finns tillgängliga i Sverige som innehåller vitamin D3 i kombination med kalciumcitrat, en av de mest lättsmälta formerna av detta makronäringsämne, vilket kan vara viktigt för personer som lider av atrofisk gastrit, efter en gastrisk resektion eller bariatrisk kirurgi. Men om du studerar i detalj doseringen av aktiva substanser, visar det sig att en tablett endast 250 mg ”ren” makronutrient och 100 IU D3, det vill säga de rekommenderade instruktionerna för 2 – 3 tabletter per dag är inte tillräckligt för att fullt ut kompensera bristen på dessa ämnen.

Fördelar

• En lättsmält form;
• Lågt pris per förpackning.

Nackdelar

• låg dosering av aktiva ingredienser:
• En förpackning räcker bara 10 dagar.

Det bästa kalciumet för barn

Kalciumbehovet hos barn är extremt högt. Spädbarn har bara 25 gram av det i kroppen och när de växer ackumuleras det snabbt i skelettet.

Ålder	Kalciumbehov (mg)
upp till 6 månader	400
6 månader till ett år	600
1 – 6 år	800
7 – 10 år	1000
11 till 17 år	1200

Spädbarn kan få det kalcium de behöver från modersmjölken, men äldre barn kan behöva ytterligare källor. Teoretiskt sett kan barn få alla de tabletter som anges i de andra avsnitten av bedömningen, men i stället för 2 till 3 gånger om dagen räcker det med en enda dos. Men piller bör inte ges till barn under 3 år: barnet kan kvävas av dem. Därför är det bättre att ge dem läkemedel i form av droppar, suspensioner eller sirap. Äldre barn har en god förståelse för medicinering och motarbetar aktivt att ta tabletter. Det är därför den görs till marmeladkuddar. Gelébjörnar och liknande.

Efter att ha analyserat de preparat för barn som finns på den Svenska marknaden fann vi att nästan alla innehåller relativt höga doser D-vitamin i kombination med små mängder kalcium, vilket inte kan kompensera för den rekommenderade normen. Förmodligen fortsätter tillverkarna från det faktum att i barnens mat traditionellt mycket mjölk och mejeriprodukter (yoghurt, keso), så att barnet får de nödvändiga ämnena från maten.

Complivit kalcium D3 för spädbarn

Betyg: 4.7

Finns som pulversuspension, som måste lösas upp i 100 ml vatten. 5 ml av den färdiga suspensionen innehåller 200 mg kalcium omvandlat till rent element och 50 IE D-vitamin. För barn under ett år 5 ml en gång dagligen och för barn mellan ett och tre år 5 till 10 ml en gång dagligen. Skaka flaskan före varje användning för att säkerställa att den aktiva ingrediensen sprids jämnt.

Fördelar

• Produktionsformen är lämplig för barn;
• Det räcker att ta det en gång om dagen.

Nackdelar

• ingen.

Nalle med barnformel kalcium Evalar

Betyg: 4.6

Gelébjörnar, som innehåller kalcium, fosfor och D-vitamin, med makronäringsämnen i ett optimalt förhållande 2:1 för absorption. Tyvärr är doseringen i sig inte optimal: 2 sugtabletter innehåller endast 200 mg kalcium, vilket är fyra gånger mindre än vad ett barn behöver under 3-6 år. Öka samtidigt inte dosen, eftersom samma 2 sugtabletter innehåller hälften av den dagliga dosen D3. Det visar sig att dessa sugtabletter är avsedda mer som ett komplement till den dagliga kosten, men tar inte helt över försörjningen av de nödvändiga makronäringsämnena till barnet. instruktion 1. Den rekommenderas för barn som i princip inte avvisar mjölk och mjölkprodukter, men som får lite solexponering. Andra kalciumpreparat för barn som finns tillgängliga i Sverige har dock ännu lägre halter.

Fördelar

• Innehåller kalcium och fosfor i ett optimalt förhållande för absorption.

Nackdelar

• Förpackningen innehåller 60 sugtabletter, vilket räcker för barn över 7 år i endast 12 dagar.

De bästa monopreparaten av kalcium

Det är produkter som endast innehåller en viss kalciumförening, utan tillsats av vitaminer eller andra mikronäringsämnen. Dessa preparat anses vara de minst effektiva, eftersom D-vitamin krävs för normal absorption. Å andra sidan är det denna produkt, utan ytterligare tillägg, kan vara optimal för invånare i södra regioner där solen är tillräckligt för syntesen av deras eget D-vitamin, personer som av någon anledning regelbundet går till solarium eller de som får tillräckligt med vitamin med mat och andra kosttillskott.

Nature’s Way, kalciumcitrat, 250 kapslar

es

Betyg: 4.5

Innehåller kalcium i en lättsmält form, vilket gör det viktigt för personer som lider av atrofisk gastrit, som har genomgått en magresektion eller bariatrisk kirurgi.

En förpackning med 60 tabletter på 1,3 gram, men eftersom denna kemiska form är långt ifrån den första när det gäller innehållet av elementärt kalcium, rekommenderas det att man tar 2-3 tabletter per dag, vilket ger mellan 29 och 43,5 % av det dagliga behovet.

Fördelar

• lättsmält i lättsmält form;

Nackdelar

• Relativt lågt innehåll i form av rent element.

Kalciumglukonat

Betyg: 4.2

Å ena sidan är det det lägsta effektiva saltet: endast 90 mg per 1 g av ämnet, dvs. för att få den dagliga tillförseln av makronutrientet måste du äta 20 tabletter med 0,5 gram. Å andra sidan kostar den billigaste förpackningen med 10 tabletter från och med februari 2019 fem krona. Det vill säga, en dag av att ta det kommer att kosta dig 10 krona, och det förutsätter att det inte finns något kalcium som kommer in i kroppen från andra källor. Det är bättre att begränsa sig till hälften av det dagliga intaget, eftersom en viss mängd av detta element finns nästan alltid i maten. Naturligtvis kan du hitta bättre alternativ när det gäller pris- och förmånsförhållandet, men den här är tillgänglig på alla apotek, kräver inte förmågan att beställa på webbplatser och vänta på leverans.

Fördelar med

• långvarig användning,
• Tillgänglighet,
• lågt pris.

Nackdelar

• För att få i sig rätt mängd av ett makronäringsämne måste du bokstavligen äta en handfull piller.

Regler för användning av kalciumtabletter

Med tanke på att detta element behöver fett, gallsyror och proteiner för bättre absorption är det bäst att ta tabletterna med måltider. Och med hänsyn till cirkadiska – det vill säga naturliga dygnsrytmer – fluktuationer av parathormon som ansvarar för kalciummetabolism i kroppen, är det optimalt att göra det på eftermiddagen. Det är bättre att dela upp den dagliga mängden i två doser, eftersom mer än 600 mg ren substans åt gången inte absorberas. Måste skölja ner tabletterna med minst ett glas av vilken vätska som helst.

Om en person av någon anledning tar tetracyklinantibiotika, bör man göra en paus på minst 3 timmar mellan medicinerna, eftersom de binder och neutraliserar varandra.

De som måste ta diuretika permanent måste övervaka kalcium- och blodkreatininnivåerna minst en gång i månaden.

Kontraindikationer för att ta kalcium

Alla läkemedel som innehåller det bör inte tas under följande förhållanden:

1. Mottaglighet för trombos;
2. En allvarlig form av åderförkalkning;
3. hyperkalciuri (ett metaboliskt tillstånd där det finns för mycket kalcium i urinen);
4. förmaksflimmer,
5. myelom, sarkoidos, metastaser av någon malign tumör i ben eller ryggrad;
6. aktiv form av tuberkulos;
7. gikt.

Extremt försiktigKalcium förskrivs till personer med okontrollerad arteriell hypertoni, allvarlig IBS, nedsatt lever- och njurfunktion.