5 bästa massage bollar

*Recension av de bästa enligt redaktörerna. Om urvalskriterierna. Detta material är subjektivt, det är inte en annons och fungerar inte som en vägledning för inköp. Rådgör med en yrkesman innan du köper.

Massagebollar är sporttillbehör, de hjälper till att slappna av i musklerna, förbättra tonen och lindra smärta. Om bollen väljs och används på rätt sätt kan den ersätta en professionell massage, hjälpa dig att uppnå bättre idrottsliga resultat och förbättra din livskvalitet. Till skillnad från massagerullar gör den det möjligt att peka på musklerna i problematiska områden.

Bollarna kan användas för myofascial release, vilket är en massageteknik som används för rehabilitering efter fysisk ansträngning. Vi måste hitta triggerpunkten, det är den plats där bindväven (fascia) håller fast och inte tillåter musklerna att arbeta fritt. När du har identifierat det smärtsamma området kan du försiktigt börja arbeta på det med bollarna. Glöm inte att andas, begränsa massagetiden till 5-15 minuter. Beniga strukturer och lymfkörtlar bör undvikas. MFM rekommenderas dock inte för gravida kvinnor, personer med diabetes, cancer, åderbråck och hudförändringar i det område som ska masseras.

Hur man väljer en massageboll? Det är nödvändigt att själv definiera följande kriterier:

1. Storlek. Bollar med liten diameter är lämpliga för händer och fötter, underarmar och vader. Medium storlek – för muskelgrupper, baksida och framsida lår, rygg och bröst.
2. avlastning– slät, texturerad eller nålliknande. Låt dig styras av dina känslor och preferenser.
3. Formulär.Finns i enkla eller dubbla sfärer.
4. Tillräcklig mjukhet/styvhet. Specialister rekommenderar nybörjare att börja med mjuka modeller, medium styvhet är lämplig för avancerade personer, erfarna idrottare har råd med en massage med hårda bollar.
5. Mekanisk eller vibrerande.Vibrationsbollar gör massagen mycket effektivare, men de är många gånger dyrare och kräver laddning.
6. säkert material. Ju bättre kvalitet på materialet, desto bättre. Bollar tillverkade av lågkvalitativa ingredienser håller inte länge, de är svåra att hålla rena och i rätt form.
7. Vikt. Om du vill ta bollen med dig bör du tänka på dess vikt.

Låt oss sedan titta på klassificeringen av olika massagebollar, deras för- och nackdelar.

5 bästa massagebollarna

Compex INTL-CX202WL03

Betyg: 4.9

Massageboll med 4 vibrationshastigheter. På grund av vibrationerna:

1. Förbereder snabbt musklerna för träning genom att förbättra blod- och lymfflödet;
2. Avslappnar musklerna och ökar rörligheten, vilket leder till färre skador vid idrottsaktiviteter;
3. Minskar smärta och muskelspänningar så att du återhämtar dig snabbare efter träningen.

Bollen är tillverkad av hållbar polyuretan av industriell kvalitet, vilket garanterar att den håller för de största påfrestningarna. texturerad beläggning förhindrar glidning när du använder enheten, kan användas på alla ytor. Den lätta vikten (310 gram), de kompakta måtten (9 cm diameter) och drifttiden (1,5 timmar) gör den till en oumbärlig vän på gymmet och på resan. Innehåller vibrerande boll, laddare och instruktioner. Presenteras i en robust svart och blå design.

Compex – tillverkare av professionella prylar för återhämtning och prestation inom sport. Världsberömt varumärke med oöverträffad expertis och erkännande.

Fördelar

• Vibrationsteknik;
• Högkvalitativa material;
• Trevligt utseende.

Nackdelar

• Relativt högt pris;
• Behöver ladda enheten.

Xiaomi Yunmai Massage Fascia Ball Blå

Betyg: 4.8

Setet innehåller 2 bollar (enkel och dubbel) för massage av olika muskelgrupper och ligament. De kan användas för att ge en avslappnande massage, inte bara efter ett ansträngande träningspass, utan även efter en lång stressig dag på jobbet. Massagen hjälper till att slappna av i spända muskler, öka blodflödet.

Bollarna är tillverkade av silikon som är allergivänligt, robust och lätt att ta hand om. Bollarna är bara 6,3 cm i diameter, så de är lätta att ta med sig. Två färger att välja mellan: rosa och blå.

Yunmaitillverkaren Xiaomi skapar prylar och tillbehör från yogamattor till smarta vågar.

Fördelar

• Material av hög kvalitet;
• Två typer av bollar i en uppsättning.

Nackdelar

• Hög kostnad för en mekanisk kula;
• Slät yta kan glida.

RockBalls oändlighet

Betyg: 4.7

Dubbla massagebollar, deras utformning gör att du kan sträcka musklerna och lederna i två riktningar. Den åttaformade designen är bekväm för muskelrullning, kompression och tryck, samtidigt som man uppmärksammar triggerpunkterna. Diameter på 6 cm, så att de kan bäras överallt. Materialet på bollarna är gummi, så de är lätta att hålla rena. Kulorna är röda, så att de inte försvinner.

Inkluderade instruktioner med övningar och bruksanvisningar. Dessutom beskrivs tekniker för korrekt andning och hur man intar rätt kroppsposition.

Rocktape ger världen ett nytt perspektiv på idrottsmedicin tack vare produkter av högsta kvalitet och kontinuerlig utveckling.

Fördelar

• bollen har en dubbel form;
• Detaljerad användarhandledning med tips;
• Välkänt sportmärke.

Nackdelar

• Högt värde för en mekanisk kula.

Reformen form har betydelse för reformen

Betyg: 4.6

Finns i två typer av mekaniska massageapparater – en dubbel massageboll (storlek 16 x 8 eller 24 x 12 centimeter) eller en enkel massageboll (8 centimeter i diameter). Lämplig för självmassage efter fysisk ansträngning, träning, sport. Även för personer som inte rör sig tillräckligt mycket. Massagebollarna hjälper till att minska smärta, förbättra cirkulationen och öka lymfflödet. Kan träna vilken muskelgrupp som helst. Lindrar stress och spänningar. Tillverkad av slitstark polypropylen. Design i olika färger med kontrasterande accenter.

Tillverkad av Reform Shape Matters, ett kinesiskt företag som specialiserat sig på sporttillbehör.

Fördelar

• Lågt pris;
• Olika kultyper.

Fördelar

• Mycket lätt vikt.

Orthosil L 0109

Betyg: 4.5

Massageboll med spikar. Kan användas på olika delar av kroppen. Nålelementen ger en komplex effekt: lindrar muskelspänningar, hjälper till att bekämpa överdriven viktökning, förebygger platta fötter. Bollen kan användas för träningsterapi och självmassage. Tillverkad av hygienisk PVC. För vuxna kan den användas för massage, medan den för barn utvecklar finmotoriken och förbättrar blodcirkulationen i händerna.

Bollen har en diameter på 9 centimeter och är tillverkad av rött material.

Producent – ett ryskt varumärke Orthosila, som presenterar ortopediska produkter och utrustning för fitness.

Fördelar

• Lämplig för hela familjen;
• Ett brett spektrum av tillämpningar;
• Billig.

Nackdelar

• Svårt att ta hand om;
• Det kan hända att konsistensen inte passar dig.