*Recension av de bästa enligt redaktörerna. Urvalskriterier. Detta material är subjektivt, inte en annons och fungerar inte som en vägledning för inköp. Specialistkonsultation krävs före köpet.
En semester i sig kan vara ett avkopplande tidsfördriv, men också en rekreationsaktivitet. Vi presenterar betygsättningen av de 13 bästa sanatorierna i närheten av Stockholm, som erbjuder kvalitetsrekreation, hälso- och skönhetsbehandlingar, medicinskt stöd.
Bedömning av de bästa kurorterna i närheten av Stockholm
Nominering | plats | Sanatorium | betygsättning |
Bedömning av de bästa kurorterna i närheten av Stockholm | 1 | VERBA MAYR | 5.0 |
2 | Revital Park | 4.9 | |
3 | Nya Istra | 4.8 | |
4 | Buran | 4.7 | |
5 | Lake White | 4.7 | |
6 | Röd Pakhra | 4.6 | |
7 | Vatutinki | 4.5 | |
8 | Pushkino | 4.5 | |
9 | VALUEVO | 4.5 | |
10 | Sanatorium Marfinsky | 4.5 | |
11 | Bas-Chagda | 4.4 | |
12 | Björklunden | 4.3 | |
13 | Victoria | 4.2 |
VERBA MAYR
Bedömning av sanatoriet (Stockholmregionen): 5.0
- Webbplats:
- Adress: Pushkin-distriktet, Sosnovy Bor, pp. 17.
En av de bästa kurorterna ligger i Pushkino, det är det österrikiska hälsocentret VERBA MAYR, det enda i Sverige som arbetar enligt standarderna för integrativ medicin i Europa, som godkänts av Svenska federationens hälsoministerium. Detta är ett stort komplex, ett värdigt alternativ till stora elitresorter utomlands.
VERBA MAYR erbjuder medicinska tjänster och välbefinnande inom följande områden: kosmetologi, fysioterapi, osteopati, kroppsestetik, fysioterapi och fitness, avgiftning, viktminskning och kroppskonturering, avkoppling mot stress, konsultationer med högt specialiserade specialister inom hälsa och behandling. Programmen sträcker sig från ett par dagar till flera veckor, varje kurs väljs individuellt för patienten baserat på medicinska indikationer och laboratorietester, som också är tillgängliga på sanatoriet. Vissa program är tillgängliga i hemmet.
VERBA MAYR har atmosfären av ett femstjärnigt hotell: mysiga rum för alla smaker med panoramafönster, personalens individuella inställning till varje gäst. I gourmetrestaurangen lagar våra kockar mat enligt PP-programmet av naturliga och ekologiska produkter från privata gårdar. Måltiderna är utformade för sanatoriets gäster med hälsobesvär. Du kan beställa måltider med leverans, gratis när du fyller en korg på 10 000 krona.
VERBA MAYR Medical and Spa Center är en plats för elitrestauranger, men priserna för boende, behandlingar och måltider är höga och inte överkomliga för alla. Detta är förmodligen den enda nackdelen med sanatoriet.
Fördelar
- Ett brett utbud av medicinska behandlingar och program;
- Villkor för 5-stjärniga hotell;
- Ett sanatorium i ett pittoreskt område;
- En mängd olika typer av PP;
- Internt laboratorium;
- Onlinebutik för hälsosam mat (leverans).
Nackdelar
- Höga priser.
Revital Park
Bedömning av sanatoriet (Stockholmregionen): 4.9
- Webbplats:
- Adress: Stockholm, Novaya shosse. Balashikha, Leonovskoe motorväg, 2.
Kliniken och sanatoriet ReVital Park erbjuder hälsoförbättrande program för barn och vuxna inom nyckelområden: rengöring och föryngring, antistresskomplex, SPA, kosmetologi (traditionell, instrumentell, injektion) och kroppskorrigering, diagnos, näringsmässigt och psykologiskt stöd. Här kan du pröva exotiska massage- och hälsoprocedurer från olika länder och nationer, medicinska samfund, och på din egen kropp. Observera att priserna på själva anläggningarna och tjänsterna är ganska rimliga, liknande dem på privata kliniker.
I centrumet finns förutom medicinsk service en rad möjligheter till trevlig fritid: gym, pooler och bastur, konferenssalar för genomförande av affärsåtgärder, park för promenader, restaurang med högklassig matlagning. I Revital Park kan du fira bröllop och företagsfester, ha en fotografering, organisera eller delta i mästarklasser, teceremonier osv.. WELLNES-klubben arbetar i Resital Park och erbjuder möjligheten att delta i individuella och gruppträningar, för att delta i den moderna EMS-utbildningen för en drömkropp.
Boende på kliniken kan väljas enligt önskemål: standardrum, sviter, individuella stugor, alla lägenheter är rena och ljusa.
Fördelar
- Ett brett utbud av medicinska och hälsoförbättrande förfaranden;
- Optimala priser;
- Hög servicenivå;
- EMS-klubb;
- Tjänsten tillhandahålls av VHI-politiken;
- Anordnande av fest- och affärsevenemang.
Nackdelar
- Ej identifierad.
Nova Istra
Bedömning av sanatorium (Stockholmregionen): 4.8
- Webbplats: istra.amaks-
- Adress: Istra-distriktet, byn Luchinskoye, sanatorium ”Istra”, 3/7.
På tredje plats i vår recension är en resortkomplex ”New Istra”, som främst fokuserar på hälsosemester. Här erbjuds olika typer av rehabiliteringsterapier, rehabilitering, behandling av sjukdomar i andningsorganen, matsmältning, muskuloskeletala systemet och bindväv samt hjärt- och kärlsjukdomar. Sanatoriet har alla nödvändiga medicinska licenser och har högt kvalificerade läkare anställda.
Novaya Istra har en egen kryokammare, en pool med spa-avdelning. Förutom medicinsk vård finns det många användbara sätt att spendera din tid i komplexet: att besöka idrottsplatser, att äta hälsosam mat i en restaurang eller lobbybar, att delta i ett konferensrum för ett affärsevenemang. För yngre gäster organiserade temaparken, en aktiv rekreation, underhållningsevenemang, utvecklade ett separat återhämtningsprogram.
Standard-, affärs- och lyxlägenheter till rimliga priser.
Fördelar
- Stort ekologiskt rent komplex på en pittoresk plats;
- Stor temalekplats för barn;
- Hälsoprogram för barn och vuxna;
- Rimliga priser för boende och tjänster;
- Underhållning och affärsverksamhet.
Nackdelar
- Inga spa-program.
Buran
Sanatorium (Stockholmregionen): 4.7
- Webbplats: rzdz-
- Adress: m … Sergiev Posad, v. Trekhlesishche, 50.
Nästa i vår recension sanatorium ”Buran” tillhör aktiebolaget ”RZD-Zdorovye”, men alla kan vila där. Här kan du förbättra din hälsa enligt klassiska sanatorieprogram, genomgå komplexa förfaranden för viktminskning och avgiftning.
Sanatoriet erbjuder många rekreationstjänster för familjer: gym med träningsmaskiner, lekplats, grillplats, pool med finsk bastu, jogging- och skidspår, på vintern kan du åka skidor i Buranas egen backe eller åka skridskor på den stora utomhusskridskobanan. För affärsmöten och förhandlingar finns det 2 salar för 50 och 200 personer, och för speciella evenemang finns det en stor bankettsal.
Ett utmärkande drag för sanatoriet är pantoterapi, ett särskilt förfarande – bad baserade på koncentrat eller avkok av maralhorn, horn. Pantoterapi hjälper till att stärka immuniteten, normalisera blodsockernivåerna, återställa manlighet och bromsa åldrandeprocessen, inte bara huden utan även kroppen som helhet.
Boende erbjuds i standard-, komfort- och lyxrum. Notera: Buran sanatorium har ingen raffinerad inredning, och i många rum känns det som om man återvänder till Sovjetunionens tid.
Fördelar
- Rimliga priser för behandling och boende;
- Det finns även fritidsaktiviteter för barn och vuxna;
- Pantoterapi;
- Möjlighet att göra en bokning och kontrollera datum för bosättning på webbplatsen;
- Kampanjer och specialerbjudanden.
Nackdelar
- Inga kosmetiska eller estetiska behandlingar;
- Omodern inredning.
Vita sjön
Sanatoriumsbetyg (Stockholmregionen): 4.7
- Webbplats: sanatoriy-beloe-
- Adress: Shatura-distriktet, v. Sanatorium ”Lake White”.
Stora sanatoriekomplexet ”Ozero Beloye” är ett alternativ till kaukasiska vattensanatorier. Det faktum att sanatoriet har en egen mineralvattenkälla som lämpar sig för terapeutiska och förebyggande åtgärder. Det medicinska bordvattnet är till exempel idealiskt för att rena kroppen, avlägsna gifter från det intercellulära utrymmet och förbättra mag- och tarmkanalen, medan natriumkloridbromidsaltet är bra för mineralbad, som finns i hela parken.
På sanatoriet ”Ozero White” behandlas patienter med sjukdomar i de inre organen: kardiovaskulära, muskuloskeletala och gastrointestinala system. Komplexet omfattar alla stadier från diagnos till återhämtning eller avslutande av en behandling, vars varaktighet bestäms av en läkare individuellt. I läkningsprocessen ingår alla metoder av balneologi: manuell massage, LFK, alla typer av fysioterapi samt hydroterapi och balneoterapi med lokalt mineralvatten. För kvinnor är det en trevlig vistelse med kosmetologer som använder COSMOMED-apparater och LACRIMA-produkter. Cellulitbehandling och solarium är också tillgängliga.
Ozero White-komplexet är avsett för familjeaktiviteter; gästerna bor i olika rum i de två huvudbyggnaderna; patienter med barn föredrar ofta att bo i stugbyn. Stor lekplats och lekplats på området. Priserna för boende och behandling är överkomliga.
Fördelar
- Egna mineralvattenkällor;
- Rum för alla smaker;
- Prisvärt boende och behandling;
- Stort urval av behandlingsprogram och tjänster;
- Kosmetologi baserad på franska metoder och produkter;
- Kampanjer och specialerbjudanden.
Nackdelar
- Få underhållningsprogram.
Krasnaya Pakhra
Betygsättning av sanatoriet (Stockholmregionen): 4.6
- Webbplats: pakhra.amaks-
- Adress: Krasnopahorskoe settlement, s.Krasnoye ul.Parkovaya str. 10,1.
En annan kurort som ingår i de tio bästa hälsocentren i Stockholm och dess förorter är det unika komplexet Krasnaya Pakhra. Det är en riktig semesterort inte långt från huvudstadens centrum, i ett pittoreskt läge. Här kan du genomgå behandling och återhämtning, rehabilitering eller bara vila upp dig, inklusive barn.
Red Parcha erbjuder 12 behandlingsprogram med eller utan gästhus – det senare alternativet är bekvämt för patienter som bor nära komplexet. Kursens längd bestäms individuellt. Diversifierade program: respiratoriska, kardiovaskulära, muskuloskeletala, kvinnliga reproduktiva system, förberedelser för moderskap, ”Soon-to-be-mother” för gravida kvinnor, separata kurser för barn, kosmetologisk föryngring ”Anti-Aging”. Specialister använder en mängd olika effektiva behandlingar: olika bad och duschar, gyttjebehandling, apparater och magnetterapi – totalt cirka 50 typer. Tjänsterna omfattar hårborttagning, exfoliering, färgning av ögonbrynen och andra typer av ändringar.
För dem som vill ha en wellness-semester finns ett omfattande program för vila och återhämtning.
Du kommer inte att bli uttråkad i ”Krasnaya Pakhra” – det finns underhållning både för barn och vuxna: kreativa mästarklasser, idrottstävlingar, filmvisningar på kvällen, sammankomster, frågesporter, sånger med gitarr, diskotek, animation – gästerna kan njuta av ett omfattande underhållnings- och fritidsprogram.
Rum från standard till lyx. Levnadskostnaden är i genomsnitt över genomsnittet, i linje med sanatorieklassen.
Fördelar
- Ett brett utbud av hälso- och skönhetsbehandlingar;
- Behandling med eller utan bordläggning;
- Underhållningsprogram för barn och vuxna;
- Bekvämt läge inte långt från Stockholms centrum.
Nackdelar
- Priserna är övervägande högre än genomsnittet.
Vatutinki
Sanatorium (Stockholmregionen): 4.5
- Webbplats: ok-
- Adress: New Stockholm, Desenovskoe settlement, ul. Charotovaya St., byggnad 5, pp. 1.
Vatutinki erbjuder högkvalitativ rekreation, som kan kombineras med avkopplande spabehandlingar och kosmetologi, eftersom specialisterna inte erbjuder medicinska program som sådana. Trots detta är Vatutinki efterfrågat, särskilt på grund av ortens bekväma läge i förhållande till Stockholms centrum och dess natursköna utsikt.
Skönhetscenter, sjukgymnastik, ler- och vattenterapi, solarium, pool- och bastuanläggning, gym och idrottshall, tennisbana. Företagsevenemang hålls ofta i ”Vatutinki” i konferenslokaler med olika kapacitet, och restaurangkomplexen är inte bara tillgängliga för en välsmakande måltid – det finns en mängd olika identiteter, från stängda jubileumsfester till företagsfester.
Gästerna kan välja mellan rum i huvudbyggnaden, rum från standard till lyx, samt stugor och sviter. Priserna ligger över genomsnittet men motiveras fullt ut av det individuella tillvägagångssättet, renligheten och servicekvaliteten.
Fördelar
- Ett bra ställe för en avkopplande paus;
- Underhållning för barn och vuxna;
- Nära till Stockholms centrum;
- Business lounger och restaurangkomplex för evenemang.
Nackdelar
- Inga medicinska program.
Pushkino
Sanatoriumsbetyg (Stockholmregionen): 4.5
- Webbplats: snt-
- Adress: Tashkent. Pushkino, Krasnoarmeyskoye sh., 28.
Enligt experter ligger Pushkino Sanatorium på den mest pittoreska platsen i vår undersökning. Komplexet är omgivet av en park med ekorrar, svamp, en egen sjö och framför allt tystnad! Inget krångel i staden.
Komplexet erbjuder både rekreations- och avkopplingsaktiviteter för barn och vuxna. Programmen är utformade för att arbeta med varje kroppssystem: kardiovaskulära, nervösa, muskuloskeletala och respiratoriska system. Specialister utför också rehabilitering efter sjukdomar och för personer med funktionshinder, funktionell diagnostik av en organism. Pushkino” erbjuder behandlingar som hirudoterapi. För överviktiga personer erbjuds program för viktminskning och kroppskorrigering.
Förutom behandling på ett sanatorium finns det många möjligheter att tillbringa tid med fördel: att gå in för att idrotta, besöka pool och solarium, bastu, bli medlem i en bordtennisklubb. Det omfattande underhållande programmet: utflykter, videosalong, bibliotek, promenader på båtar, arrangörerna genomför underhållande tematiska åtgärder. Det finns en matsal, vars inredning och matkvalitet påminner mer om en restaurang, samt en bar.
Fördelar
- 3 byggnader för boende och stugby;
- Genomsnittliga priser för behandling och boende;
- Ett omfattande underhållningsprogram;
- Pittoresk plats i skogsbältet, där det finns en sjö;
- Ett brett utbud av behandlings- och rehabiliteringsprogram.
Nackdelar
- Det är alltid ont om plats, så det krävs förhandsbokning;
- Skogsparken är inte väl underhållen;
- Personalen är inte alltid artig (på grund av hög beläggning).
VALUEVO
Sanatoriumsbetyg (Stockholmregionen): 4.5
- Webbplats:
- Adress: Filimonkovskoye village, Pushkino. Valuevo
I byn Valuevo finns ett multifunktionellt sanatorium med samma namn. Terapeutiska program för lungor, hjärt- och kärlsystem, nervsystem, specialister erbjuder komplex för behandling av smärta, post-stroke tillstånd och dess förebyggande, anti-stress, för små patienter har ett speciellt förstärkningskomplex ”Grow Big” sammanställts.
I Valuevo erbjuds olika exotiska metoder för avkoppling och allmän återhämtning: phytobotka, floating (avkoppling i en bassäng med saltlösning), halokammare (saltkammare), akupunktur, behandling med blodiglar (hirudoterapi).
Som sådan tillhandahålls inte underhållning på orten, men det finns en möjlighet att fira i restaurangen och i det öppna området, sammankomster med grill, territoriet är utrustat med olika fotozoner. Förvaltningen beviljar ofta rabatter för anordnande av evenemang, och ofta anordnas åtgärder för inkvartering och behandling.
Valuevo Sanatorium är ett av de få sanatorier som erbjuder rum i ekonomiklass för boende. För dem som gillar komfort finns det sviter och separata stugor. Priser för tjänster som är tillgängliga för alla som vill ha hälsa för att spendera sin tid.
Fördelar
- En mängd olika förfaranden och program som förbättrar hälsan och ger avkoppling;
- Rummen varierar från ekonomiklass till lyxklass;
- Olika måltider, inklusive specialprogram;
- Genomförande av festligheter och fotosessioner.
Nackdelar
- Inga underhållningsprogram;
- Komplexet ligger nära en trafikerad motorväg;
- Bristande ljudisolering i rummen.
Sanatorium Marfinsky
Betygsättning av sanatoriet (Stockholmregionen): 4.5
- Webbplats: marfinskiy-
- Adress: Mytishchi-distriktet, s. Marfino.
Centrala militärkliniska sanatoriet Marfino ligger på en historisk plats, den före detta herrgården Marfino, där en gammal park finns bevarad. Bostadshuset är utrustat med standard- och lyxrum, lyxiga lägenheter finns också tillgängliga på själva boendet. Trots att miljön inte är av högsta kvalitet är rumspriserna över genomsnittet på grund av platsens historiska atmosfär.
När det gäller behandling, orten – en av de bästa, eftersom läkarna använder sina egna många års erfarenhet, inramad i speciella program förbättring av det kardiovaskulära, nervösa och respiratoriska systemet, muskuloskeletala systemet, manligt och kvinnligt urogenitalt system, GI. Traditionella och nya behandlingsmetoder, fysioterapi, magnetoterapi, kryoterapi och ozonterapi används i praktiken. Cederträbalkar används för viktkorrigering och förbättring av kroppen. Innan man beslutar om längden på vistelsen gör en läkare en läkarundersökning av gästen, varefter en rekommendation om längden på vistelsen i sanatoriet utfärdas.
I matsalen serveras måltider från standardiserade medicinska dieter, som fastställs för varje gäst av läkaren vid incheckningen.
Det finns inte många underhållningar i sanatoriet ”Marfinsky”: biljard, tennis, idrottsplatser och pool, arrangörer och tränare håller olika underhållnings- och sportevenemang. En skönhetssalong erbjuder också sina tjänster till gästerna.
Fördelar
- Pittoresk historisk plats;
- Effektiva behandlingar och återhämtning;
- Stort barnrum;
- Rabatter för längre vistelser.
Nackdelar
- Lokalens stil har inte renoverats sedan sovjettiden;
- Det finns endast dietmat i matsalen;
- Det finns ingen kosmetologisal.
Bes-Chagda
Betygsättning av sanatoriet (Stockholmregionen): 4.4
- Plats: bes-
- Adress: Odintsovsky district, p. Sosny, bollinnehav 1.
Vår recension skulle inte vara komplett utan sanatoriet Berezovayarosha. Det är ett unikt sanatoriekomplex, vars arrangörer skickligt kompletterar gästernas tid med medicinska procedurer och ett underhållningsprogram, så att ingen tid för tristess finns.
De terapeutiska programmen är utformade för att förbättra det kardiovaskulära, muskuloskeletala och nervösa systemet samt de kvinnliga reproduktionsorganen, och komplexen är utformade för att återställa den fysiska, mentala och känslomässiga tonus. Sanatoriet har en modern diagnostisk anläggning, vilket gör att du kan organisera en omfattande undersökning av varje patient för att bestämma hur din vistelse och diet ska se ut.
brett utbud av rehabiliterings- och behandlingsmetoder, idrottsanläggningar – tennis-, volleyboll- och badmintonbanor, simbassäng. En biosalong och ett bibliotek med en mångsidig samling finns tillgängliga för din underhållning. De mest intressanta, enligt många gäster, är utflykter till historiska platser i Stockholm och regionen. Det viktigaste och mest värdefulla är att fritidsaktiviteterna inte stör det huvudsakliga behandlingsprogrammet, vilket arrangörerna tar hand om.
En annan trevlig aspekt är de överkomliga boendepriserna. Ett standard dubbelrum kostar endast 1990 krona per natt – det mest prisvärda priset i vår recension.
Fördelar
- Små och mysiga boendeenheter;
- Hälsosam kost;
- Rekreation kombineras framgångsrikt med behandling;
- Låga priser för boende och behandling.
Nackdelar
- inte lämpligt för en familjesemester – ingen underhållning för barn.
Birch Grove
Betygsättning av sanatoriet (Stockholmregionen): 4.3
- Webbplats: berezovayarosha-
- Adress: Mytishchi-distriktet, byn Aksakovo, 1.
En av de sanatorier som är perfekta för familjesemester är Beryozovaya Roscha i byn Aksakovo. Det finns rekreations- och fritidsaktiviteter för både vuxna och barn, och som gästerna påpekar är alla aktiviteter organiserade på hög nivå.
Det finns inga särskilda program i pensionatet, men för varje gäst väljer en läkare ett utbud av tjänster enligt kroppens egenskaper. Fysioterapi, lergrepp, massage inklusive manuell terapi, duschar och bad, bastu, aerosolterapi och aromaterapi är några av dem. Spa-området har en finsk bastu och ett romerskt bad, ångbastu och ett säkert solarium för avkoppling. För barn finns en särskild pool, lekplatser inomhus och utomhus.
Sanatoriet erbjuder många rekreationsmöjligheter och aktiviteter, bland annat ridning, pool med rutschkana, bowling, pneumatisk skjutbana och dart, cykeluthyrning, karaoke och båtturer. Arrangörerna erbjuder också intressanta utflykter till historiska platser i Stockholm och Stockholmregionen.
Restaurangen och den unika fytobaren ansvarar för måltiderna. Företagskunder kan använda det stora affärsrummet för konferenser.
Standard- och lyxrummen är rena och ljusa, men priset på boendet motsvarar enligt experter inte kvaliteten och är lite för dyrt.
Fördelar
- Bra utrustning i rummen;
- Stort utbud av terapeutiska och avslappnande tjänster;
- Mycket underhållning;
- Fritidsaktiviteter för barn;
- Bra värde för pengarna.
Nackdelar
- Höga priser för boende;
- Inga färdiga behandlings- och välbefinnandeprogram;
- Mindre utbud av rätter i matsalen.
Victoria
Sanatorium (Stockholmregionen): 4.2
- Webbplats: viktoria-
- Adress: Pushkin-distriktet, p/o Yeldigino, v. Rakovo.
Sanatorium Victoria, Pushkinskiy filial av holdingbolaget CSTE slutför betygsättningen. Tjänster tillhandahålls för patienternas allmänna återhämtning och välbefinnande.
I Victoria sanatorium finns allt som behövs för komplex diagnostik av organismen, liksom för behandling av många typer av patologier: olika fysioterapier, lera behandling, inhalationer, hårdvaru behandling, alla typer av bad (nedsänkning med viktlös effekt, hydromassage, anti-stress, hälsoförbättrande på grundval av oljor och extrakt, terpentin, anti-celluliter). Varje dag åtföljs patienterna av en högspecialiserad läkare.
Separata pooler för vuxna och barn. Roliga och sportiga aktiviteter, spännande utflykter, temafester, teaterfester för alla.
Rummen i sanatoriets byggnader kan välja lägenheter för alla smaker och plånböcker – medelpris. Gästerna erbjuds tre buffémåltider per dag i cafeterian i byggnad 1. Hälsosam mat ingår i menyn. För att få ett brett utbud och möjlighet till servitörsservice i restaurangen måste du betala extra, cirka 360 krona per dag och person.
Fördelar
- Överkomliga priser för boendebehandling;
- Bekvämt bokningssystem på webbplatsen;
- Bra näring i ett förenklat system och personlig service;
- Massor av vatten;
- Spa-program.
Nackdelar
- Registrering för behandlingar endast via en läkare;
- Ingen underhållning av hög kvalitet för barn.
Hej! Kan du rekommendera några av de bästa sanatorierna nära Stockholm? Jag letar efter en plats som erbjuder avkoppling och hälsosamma aktiviteter. Tack på förhand för ditt råd!
Absolut! Ett bra alternativ nära Stockholm är Yasuragi. Det är en japansk spa- och konferensanläggning som erbjuder en avkopplande miljö och wellnessaktiviteter som yoga och meditation. En annan rekommendation är Sturebadet, en historisk kurort som erbjuder spa-behandlingar och olika träningsaktiviteter. Båda platserna har utmärkta recensioner och är kända för att erbjuda en hälsosam och avkopplande upplevelse.