Om kroppen har brist på vitaminer börjar huden att signalera detta med torrhet, utslag, blekhet eller rodnad och tidiga ålderstecken. Det är nästan omöjligt att få den optimala mängden näringsämnen enbart genom maten. Hypovitaminos bör hanteras på ett övergripande sätt: äta en balanserad kost, ta farmaceutiska vitaminer eller använda kosmetika som innehåller vitaminformler.
Orsaker till torr hud
Människans hud är skyddad från att förlora värdefull fukt tack vare den tunna lipidfilmen på dess yta, som bildas av epidermis täta hornlager och oljekörtlarna. Lipidskiktet kan också bli tunnare av dessa skäl:
- Brist på vitaminer (särskilt A och E) och mineraler. Det leder till en störning av de metaboliska processerna i kroppen som helhet, liksom i själva huden.
- Felaktig näring. Sebaceous körtelaktivitet störs av strikta dieter, alkoholmissbruk, godis, snabbmat.
- Dysfunktionell vattenbalans. Huden blir torr när du inte får tillräckligt med vätska.
- Tobaksrökning. Regelbunden rökning kan skada hyaluronsyran som ansvarar för att hålla kvar vävnadsvätska.
- Dermatologiska sjukdomar av alla slag. Torr hud orsakas av allergier, psoriasis, kontaktdermatit eller infektioner av bakteriell eller svampkaraktär.
- Olika somatiska sjukdomar. Sebaceous glands funktion och näringsupptag störs av endokrina, gastrointestinala och nervsystemet sjukdomar.
- Geriatriska processer. När du blir äldre blir dina talgkörtlar gradvis mindre aktiva, din ämnesomsättning saktar ner, den lokala blodcirkulationen blir sämre och mängden hyaluronsyra i huden minskar.
- Externa miljöfaktorer. Hudens fukt- och lipidlager blir svältfödda i vinden, frosten eller solen.
- Misstag i hudvården. Användning av hårda produkter (tvålar, alkoholhaltiga lotioner, grova skrubbar, peelingar) förstör lipidfilmen.
- Det endokrina systemet reglerar talgproduktionen, så det sker fysiologiska förändringar under hela livet: talgkörtlarna är överdrivet aktiva under puberteten och mindre aktiva under klimakteriet hos kvinnor.
- Torr hud kan vara allmän eller lokal. Det beror på orsaken. Om avitaminos eller vissa somatiska sjukdomar förekommer, blir all hud torr. Trädgårdsarbete kan göra huden på händerna torr. Felaktigt valda hudvårdsprodukter kan leda till torr hud.
Vilka vitaminer är bra för huden?
Torr hud och andra negativa effekter av brist kan motverkas med hjälp av följande mikronäringsämnen:
- E-vitamin. Stödjer hudens skyddande barriär och skyddar den mot fuktförlust. Bekämpar fria radikaler, skyddar mot fotoåldrande, aktiverar syntesen av kollagen och elastin.
- Vitamin A. Den har en antioxidantverkan, motverkar för tidigt åldrande av huden orsakat av ultraviolett ljus, tonar huden och stärker små blodkärl.
- C-vitamin. Har en stark antioxidanteffekt, stimulerar kollagenproduktionen. Det är bra för oralt intag och även bra för topiska hudvårdsprodukter.
- Vitamin B1. Förebygger torrhet och fjällning, bekämpar effektivt fina linjer och irritationer.
- Vitamin B5. Aktivt involverad i behandlingen av många dermatologiska hudproblem. Minskar torrhet, botar utslag, nödvändig för behandling av akne.
- Vitamin B7 (biotin). Viktigt för den epidermala barriärens integritet. Brist orsakar torr, tunn och matt hud som kan leda till utslag eller fjällning.
- Vitamin PP (nikotinsyra). Hjälper till i processen för cellulär oxidation och regenerering. Bekämpar torrhet och fjällning av huden, eliminerar effekterna av dermatit och bekämpar de första tecknen på rynkor.
- D-vitamin. Medverkar i produktionen av kollagen. Fördröjer hudens åldrandeprocess, bibehåller frisk färg, jämnhet och lyster.
Torr hud kan också orsakas av Omega-3-brist eller brist på zinktillskott. Och studier har visat att tillsats av lutein och zeaxanthin kan öka fuktmängden i huden, vilket förhindrar torr hud. Vissa människor tar enskilda vitaminer för att bekämpa torrhet, medan andra föredrar hela komplex. I den här recensionen har vi samlat de bästa mono- och multivitaminerna och tillskotten för torr hud.
Bedömning av vitaminer för torr hud
Nominering | plats | produktnamn | pris |
De bästa enskilda vitaminerna för torr hud | 1 | Solgar Natural Vitamin E, 200 IU | 1 316€ |
2 | Source Naturals Vitamin A 10 000 IU | 306€ | |
3 | Now Foods Biotin, 1000 mikrogram | 620€ | |
Bästa vitaminkomplex för torr hud | 1 | Naturens väg, A
|
874€ |
2 | Nature’s Bounty Hår, hud och naglar | 398€ | |
3 | Perfectil | 727€ | |
4 | Särskild Merz-tablett | 900€ | |
5 | 21st Century Hår, hud och naglar, förbättrad styrka | 498€ | |
6 | Alphabet Cosmetic | 739€ | |
7 | Complivit Shine | 437€ |
Det bästa enskilda vitaminet för torr hud
Vissa dermatologer och kosmetologer rekommenderar sina patienter att ta enskilda vitaminer istället för komplex. Vanligtvis uppnår man snabbare resultat genom att ta chockerande doser av. Det är lämpligt att testa sig i förväg för att ta reda på vilket näringsämne som saknas mest i din kropp och fokusera på det.
Solgar Natural Vitamin E, 200 IU
Betyg: 4.9
Populära amerikanska märket Solgar producerar ett kosttillskott Natural Vitamin E. Den fettlösliga antioxidanten i detta tillskott finns i form av ren d-alfa-tokoferol. En portion innehåller 200 IU. Detta tillskott bekämpar effektivt för tidigt åldrande, skyddar mot uttorkning och förbättrar hudens utseende. Det stöder också det kardiovaskulära systemet, immunsystemet och prostatan.
Solgar tillhandahåller E-vitamin i form av vätskefyllda, mjuka tabletter för optimal absorption och upplösning. lätt att svälja, lämnar ingen obehaglig eftersmak. Innehåller 100 i en mörk glasflaska. Vuxna rekommenderas att ta 1-2 tabletter per dag. Bäst att ta under frukosten. Vissa människor krossar också denna tablett och tillsätter det oljiga innehållet i en hudvårdskräm.
Solgar E-vitamintillskott sägs vara mycket absorberat, med synliga förbättringar redan i slutet av den första veckan av konsumtion. Tar bort torrhet, gör huden smidigare, förbättrar hudens elasticitet och förbättrar hudtonen. En långvarig användning av vitaminet förbättrar kroppens försvar avsevärt. Produkten kan dock ibland ge upphov till allergiska reaktioner.
Fördelar
- ren d-alfa-tokoferol i kompositionen;
- lätta att svälja mjuka tabletter;
- Det finns ingen obehaglig eftersmak;
- vitaliserar och återfuktar huden
- förbättrar kroppens försvarspotential;
- Fördröjer de geriatriska processerna.
Nackdelar
- individuell överkänslighet.
Source Naturals Vitamin A 10 000 IU
Betyg: 4.8
Nästa kandidat i granskningen är Vitamin A från tillverkaren Source Naturals. Vitamin A i detta kosttillskott är i form av palmitat. Varje portion innehåller 10 000 IU A-vitamin. Ett mikronäringsämne som är viktigt för frisk hud, fukt och slemhinnor. Bilagan är också ett utmärkt visuellt hjälpmedel.
Vitamin A från Source Naturals är en liten, rund tablett. De är lätt konvexa på båda sidor och har ett krämigt skal. Vitaminet kommer i form av en ogenomskinlig plastflaska. En burk innehåller totalt 100 tabletter. Det finns inga eller få svårigheter att svälja dessa vitaminer. Vissa har kommenterat att detta kosttillskott luktar som morötter. Endast en tablett av detta tillskott behöver tas per dag.
A-vitamintillskott från Source Naturals är generellt sett väl mottagna av många människor. De delar med sig av att tillägget inte orsakar illamående eller andra obehag om det tas efter frukost. Torrhet i huden elimineras helt under användning och synskärpan förbättras märkbart. E-vitamin tolereras vanligtvis väl, men kan framkalla allergier hos vissa personer.
Fördelar
- Retinolpalmitat i kompositionen;
- tabletter som är lätta att svälja;
- löser en mängd olika dermatologiska problem;
- förbättrar synskärpan.
Nackdelar
- Kan orsaka allergiska reaktioner.
Now Foods Biotin, 1000 mikrogram
Betyg: 4.8
Now Foods tillverkar ett biotintillskott. Detta vattenlösliga vitamin finns i höga doser på 1000 mikrogram i detta kosttillskott. Det stöder ämnesomsättningen av aminosyror, stärker immunförsvaret och är viktigt för hudens hälsa. Men var försiktig, det tar vitamin B5 ur kroppen och kan orsaka hudutslag, så pantotensyra kan behöva tas vid olika tidpunkter på dagen.
Now Foods Biotin är en standardstor, smak- och luktfri örtkapsel. De är förpackade i en burk av tjock plast med ett gångjärnslock i 100 exemplar. Rekommenderas att ta 1 kapsel dagligen med en liten mängd vatten i samband med måltider. De orsakar inga större problem när de sväljs.
Enligt recensioner är Now Foods Biotin garanterat att bli av med torr hud, men inte så snabbt som du kanske vill. Huden förändras vanligen till det bättre inom cirka 1 månad efter att du använt detta tillskott. Den ger näring, rodnad och jämnare hudton försvinner. Eliminerar torrhet inte bara i ansiktet, utan även på armbågar, hälar och andra problemområden. Hår och naglar börjar också växa tillbaka mer kraftfullt.
Fördelar
- högt biotininnehåll;
- kapslar orsakar inga problem när de sväljs;
- gör sig av med torrhet och rodnad;
- Stärker hår och naglar.
Nackdelar
- Effekten utvecklas inte omedelbart.
De bästa vitaminkomplexen för torr hud
Om du inte vill testa dig för en specifik vitaminbrist är ett multivitaminkomplex en bra lösning. Näringsämnena finns i allmänhet i lägre doser än i monoformuleringar, så sannolikheten för övervitaminos är minimal.
Naturens väg, A
Betyg: 4.9
Tillägget Hair, Skin, Nails från varumärket Nature’s Bounty ingick också i granskningen. Innehåller: 15 vitaminer och vitaminliknande ämnen, 5 mineraler, inklusive zink, kollagen, bioflavonoidkomplex och hästsvanspulver. Fördelar för huden och den allmänna hälsan.
Kosttillskottet Nature’s Bounty kommer i form av en äggformad kapsel med en metallisk röd beläggning. Insidan av kapseln är en gulaktig, viskös vätska. Kapslarna är förpackade i plastburkar. Det rekommenderas att konsumera dem i 3 kapslar under dagen. Bäst i samband med måltider. Kapslarna sväljs utan större problem och lämnar ingen obehaglig eftersmak. En ampull räcker i 20 dagar.
Nature’s Bounty hudtillskott sägs effektivt behandla torr, flagnande hud och tidigt åldrande. Detta kosttillskott har också utmärkta effekter på hår och nagelplattor. De är också en utmärkt immunförstärkare som lugnar nervsystemet och ger uthållighet och styrka. Deras tolerans är vanligtvis god. Inget illamående eller magont.
Fördelar
- Innehåller allt som huden behöver;
- kapslarna är lätta att svälja;
- Eliminerar torrhet, fjällning och irritation;
- Stärker immunförsvaret;
- Lugnar nervsystemet;
- tolereras väl.
Nackdelar
- 3 kapslar per dag.
Perfectil
Betyg: 4.7
Det brittiska läkemedelsföretaget Vitabiotics har utvecklat Perfectil. Den innehåller: 13 vitaminer och vitaminliknande ämnen, 9 mineraler samt extrakt av echinacea och kardborre. Denna produkt är indicerad för torr hud, olika dermatologiska patologier, samt spröda naglar och förändringar i hårets struktur.
Perfectil finns i form av kapslar. De har en hanterbar storlek att svälja. Finns i blisterförpackningar. Tillverkaren rekommenderar att du tar 1 kapsel dagligen efter måltider. En förpackning räcker 1 månad. Perfectil tolereras vanligtvis väl om det inte tas på tom mage. Men vissa människor är förvirrade över att avföringen under behandlingen blir svart och urinen ljusgul.
Enligt recensionerna är Perfectil ganska effektivt. Efter bara två veckors behandling kan du glömma torr hud på alla delar av kroppen och i ansiktet. Den är också bra på att skydda huden från de skadliga effekterna av fria radikaler, UV-strålar och miljörisker. Hjälper till att eliminera problem med hår och naglar.
Fördelar
- balanserad formel;
- kapslarna är lätta att svälja
- En förpackning räcker i 1 månad;
- Eliminerar effektivt torrhet i alla delar av huden;
- Skyddar huden mot miljöskador.
Nackdelar
- Gör tillfälligt avföringen svart och urinen ljusgul.
Särskild Mertz-tablett
Betyg: 4.7
Tysktillverkade Merz Specialty Supplement innehåller: 12 vitaminer, järn, en aminosyra (cystin) och jästextrakt. Den sista komponenten är en naturlig källa till B-vitaminer, mineraler och aminosyror. Öljäst håller effektivt hudens och slemhinnornas epitel i ett normalt tillstånd.
Mertz är en dubbelsidig konvex tablett med en ljusrosa beläggning. Vitaminerna finns i 60 eller 120 kapslar, i matta glasflaskor. Vuxna bör ta 1 tablett 2 gånger om dagen (morgon och kväll). Vatten eller juice, inte koffeinhaltiga drycker, bör användas till varje måltid. De sväljs ganska lätt.
Konsumenter har rapporterat att komplexet har hjälpt dem att bli av med torr hud, skalning och mikrosprickor. Den eliminerar också utslag i ansiktet och jämnar ut hudtonen. Håret börjar växa igen snabbare med vitaminerna. Nagelplattorna blir mycket starkare. Det tolereras vanligtvis väl, men allergiska reaktioner kan inte uteslutas.
Fördelar
- En bra kombination av aktiva ingredienser;
- Tabletterna sväljs utan problem;
- attraktiv flaska;
- Eliminerar torrhet, skalbildning och mikrosprickor;
- Främjar hårväxt;
- stärker nagelplattan.
Nackdelar
- allergiska reaktioner är inte uteslutna.
21st Century Hår, hud och naglar, ökad styrka
Betyg: 4.7
21st Century är ett 21:a århundradets märke av hudförbättrare med bredare effekt. Den innehåller 15 vitaminer och vitaminliknande ämnen, inklusive 5000 mikrogram biotin, 5 mineraler, kollagen, ett komplex av bioflavonoider från citrusfrukter och hästsvanspulver. Detta kosttillskott syftar till att hålla huden återfuktad och smidig.
21st Century-märket av hudvitaminer kommer i form av runda, dubbelkantade tabletter. Den är sandig med många inneslutningar. Vitaminer färdigförpackade i vita plastburkar med gångjärnslock. Det rekommenderas att man tar 3 tabletter av kosttillskottet per dag. Kan tas på en gång eller delas upp i 3 doser. Den bästa tiden är efter huvudmåltiden.
I feedback säger konsumenterna att 21st Century complex har stora effekter på huden. Huden ser friskare ut. Skalning och torrhet försvinner. Huden blir stramare och fastare. En hälsosam rodnad uppstår i ansiktet. Detta vitamin är också bra för håret. De blir tjockare och mer voluminösa.
Fördelar
- En bra kombination av aktiva ingredienser;
- Förpackningar av hög kvalitet;
- Tabletterna är lätta att svälja;
- Förbättrar hudens hälsa;
- korrigerar torrhet, irritation.
Nackdelar
- 3 tabletter per dag.
Alphabet Cosmetic
Betyg: 4.6
Det Svenska läkemedelsföretaget Vneshtorg Pharma tillverkar kosttillskott Alfavit Cosmetic. Den innehåller: 13 vitaminer, 10 mineraler, koenzym Q10, PABA och bioflavonoider. Komplexet syftar till att vitalisera hår, naglar och hud. De kraftfulla antioxidanterna bromsar åldrandeprocessen. Detta kosttillskott har också en bra tonisk effekt.
Alphavit Cosmetic kommer i blisterförpackningar. Tre olika färgade tabletter per tablett, med olika uppsättning nyttiga ingredienser. Alla är runda, konvexa på båda sidor och har fasade kanter. Kan sväljas utan problem. Ta 3 tabletter per dag (1 av varje färg). En väntetid på 4-6 timmar mellan varje ny portion.
Alphabet Cosmetic erbjuder utmärkt hudvård inifrån och ut. Komplexet hjälper till att bli av med torrhet, irritation, missfärgning, pigmentering. Tillägget löser också olika kosmetiska problem som kan uppstå med hår och naglar. De kvinnor som har tagit det har också märkt en märkbar förbättring av sin immunitet och styrka.
Fördelar
- balanserad kombination av ingredienser;
- Tabletterna är inte svåra att svälja;
- god tolerans;
- eliminerar torrhet och ökad pigmentering på huden;
- Stärker immunförsvaret.
Nackdelar
- Ta 3 tabletter om dagen.
Complivit Shine
Betyg: 4.5
Complivit Shine, ett tillskott från läkemedelsföretaget Pharmstandard, kompletterar vår lista över de bästa vitaminerna för torr hud. Detta komplex omfattar: 11 vitaminer, 8 mineraler, liponsyra och grönt te-extrakt. Detta tillskott håller huden fuktig, tonar den, främjar vävnadsregenerering och skyddar den mot för tidigt åldrande.
Complivit Shine tabletter har formen av kapslar. De är så små att de kan sväljas. Färg – violett, djup. Vitaminerna har en lätt jästlukt. Tabletterna är förpackade i plastburkar. Vuxna rekommenderas att ta en tablett en gång om dagen i samband med måltider. Användningstid – 1 månad.
Complivit Shine har fått positiv feedback från många människor. De gillar det faktum att detta tillskott tydligt förbättrar hudens tillstånd. Huden blir mer återfuktad och fjällning, utslag och klåda försvinner. Förbättrar hudens ton och turgor. Ditt hår och dina naglar ser bättre ut och du har mer energi och vitalitet. Detta komplex tolereras vanligtvis väl, men vissa kan utveckla en individuell intolerans.
Fördelar
- god kompatibilitet mellan ingredienserna
- pillret är lätt att svälja
- effektivt motverkar torrhet;
- Förbättrar utseendet på hår och naglar;
- 1 tablett per dag.
Nackdelar
- Kan orsaka individuell intolerans.
Vilka av dessa 10 bästa vitaminer för torr hud är mest effektiva enligt din erfarenhet?
Enligt min erfarenhet är vitaminerna A, C och E mest effektiva för att behandla torr hud. Dessa vitaminer hjälper till att återfukta huden och främjar också hudens elasticitet och fuktbalans. Det är dock viktigt att komplettera med en balanserad kost och använda rätt hudvårdsprodukter för att uppnå bästa resultat.
Min personliga erfarenhet är att vitamin E och vitamin C är de mest effektiva vitaminerna för torr hud. Vitamin E hjälper till att återfukta och skydda huden, medan vitamin C hjälper till att jämna ut hudtonen och öka kollagenproduktionen. Andra vitaminer som är bra för torr hud inkluderar vitamin A, B-vitaminer och omega-3 fettsyror. Det är viktigt att konsultera en hudvårdsspecialist för att hitta rätt kombination av vitaminer som passar din hudtyp och behov.
Vilken av dessa 10 bästa vitaminer för torr hud skulle du rekommendera? Har någon av dem hjälpt dig att förbättra din hudkvalitet? Tack för tipsen!